పిల్లలలో చదునైన అడుగులతో సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలు

తరచుగా పిల్లలు చదునైన అడుగుల కలిగి, ఇది మొత్తం శరీరంలో ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది చికిత్స చేయాలి. దీనికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం వ్యాయామం. ఏ వ్యాయామాలు చదునైన అడుగుల వదిలించుకోవటానికి సహాయపడుతుంది, వ్యాసంలో చదవండి.

ఫ్లాట్ఫుట్ అంటే ఏమిటి?

ఈ వ్యాధి, అడుగు యొక్క సొరంగాలు చదును దీనిలో. ఈ సందర్భంలో, మోకాలు, పండ్లు మరియు వెన్నెముక యొక్క కీళ్ళలో వాకింగ్ మెకానిక్స్ చెదిరిపోతాయి మరియు సమస్యలు పెరుగుతాయి.

ప్లాటిపొడియా (అడుగు యొక్క వైకల్యం) పుట్టిన క్షణం నుండి పిల్లలలో గమనించవచ్చు. గణాంకాలు నిరాశపరిచాయి. ఇప్పటికే పదకొండు సంవత్సరాల వయస్సులో, సగం మంది పిల్లలు ఈ వ్యాధి బారిన పడుతున్నారు.

ఫ్లాటుఫుట్ యొక్క కారణాలు

కనీసం ఒక కారణం గురించి చెప్పడం అసాధ్యం. చదునైన అడుగుల అభివృద్ధి వివిధ అంశాలచే ప్రభావితమవుతుంది:

• వారసత్వ సిద్ధాంతం.
• అధిక శరీర బరువు.
• తక్కువ అవయవాలకు అధిక ఒత్తిడి. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇవి క్రీడల రకాలు, ఇవి చాలా శక్తిని ఉపయోగిస్తాయి.
• తల్లిదండ్రుల నుండి సంక్రమించిన కాలి కండరాలు మరియు స్నాయువు యొక్క బలహీనత.
• మస్తిష్క పక్షవాతం, పోలియో, రికెట్స్ వంటి వ్యాధుల పరిణామాలు, ఇది కండరాల మరియు ఫుట్ స్నాయువు యొక్క పక్షవాతం.
• వివిధ స్థాయిలలో గాయాలు.

ఫ్లాటుఫుట్ యొక్క లక్షణాలు

తల్లిద 0 డ్రులు తమ పిల్లలతో సన్నిహిత 0 గా ఉన్నప్పటి ను 0 డి వాళ్లు కొన్ని మార్పులు చేస్తు 0 టారు, లేదా పిల్లవాడు దాని గురి 0 చి చెప్పుకు 0 టాడు. లక్షణాలు క్రింది విధంగా ఉంటాయి:

• ఉద్యమ సమయంలో క్లబ్ ఫుట్ బాల్, తన అడుగుల లోపల తన అడుగుల తాకినప్పుడు.
• ఇది పూర్తి స్టాప్కు రాదు, కానీ దాని అంతర్గత అంచులకు మాత్రమే కాదు.
• చైల్డ్ దీర్ఘ నడిచి తీసుకోవాలని తిరస్కరించింది. అతను తన కాళ్లలో నొప్పిని కలిగి ఉన్నాడు మరియు వెనుకకు వెళ్లినప్పుడు అతను ఈ విషయాన్ని వివరిస్తాడు.
• షూ దుస్తులు ధరించినప్పుడు ముఖ్యముగా తలెత్తే ఉపరితలం అరుదుగా ఉంటుంది, అనగా అవి అసమానంగా ధరిస్తారు: లోపల చాలా ఎక్కువ.

పిల్లలకి ఈ చిహ్నాల్లో కనీసం ఒకటి ఉంటే, మీరు డాక్టర్ను చూస్తారు.

పాథాలజీ లేకుండా ఆపు

నిర్మాణం యొక్క శరీరధర్మశాస్త్రం సాధారణంగా, అడుగు, చిన్న వేలు, బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బు మరియు మడమ ప్రాంతంలో ఉన్న మూడు పాయింట్లు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. ఈ పాయింట్లు స్నాయువులు, కండర కణజాలం మరియు స్నాయువులు కలిసి కలుపుతారు. నగర ఆధారంగా, సొరంగాలు ఉన్నాయి:

• దీర్ఘచతురస్రాకార - అడుగు లోపలి వైపు అంచున పాస్.
• థంబ్ మరియు చిన్న వేలు యొక్క ఆధారాన్ని క్రాస్-కనెక్ట్ చేయండి.

వ్యాధి అభివృద్ధి ప్రారంభమైనప్పుడు, ఆర్చర్లు చదునుగా ఉంటాయి. ఈ సందర్భంలో చదునైన అడుగులతో అడుగులు వేరొక మద్దతును కలిగి ఉంటాయి, ఇది ఏకైక భాగంగా ఉంటుంది.

దీర్ఘచతురస్రాకార ఫ్లాట్ అడుగులు

ఇది సంబంధిత వ్యాసం యొక్క ఎత్తు తగ్గుతుంది. దీర్ఘకాలిక ప్లాటిపాయిడా ప్రీస్కూల్ పిల్లలలో చాలా సాధారణం. శిశువు యొక్క కాళ్ళను పరిశీలిస్తున్నప్పుడు తల్లిదండ్రులు అనుమానించవచ్చు. వాటిని న చర్మం లేత గులాబీ ఉండాలి. ఇది పర్పుల్-సియానైటిక్గా మారితే, పాదాలలో ఇది సిరల ధూళిని ఏర్పరుస్తుంది. జస్ట్ లేత చర్మం, పింక్ రంగు లేకుండా, అడుగుల పేద సర్క్యులేషన్ కలిగి అర్థం. ఏదైనా సందర్భంలో, ఒక వైద్యునితో నియామకం తక్షణమే ఉండాలి.

చిన్న పిల్లలలో ఫ్లాట్ అడుగులు

తరచుగా ఒక ఏడేళ్ళ పిల్లవాడి సంపూర్ణత్వం తల్లిదండ్రులలో ఆందోళన కలిగించదు. కొన్ని కారణాల వలన, అన్ని పిల్లలు బొద్దుగా ఉండాలని ఒక అభిప్రాయం ఉంది. అయితే, ఇది అన్ని సందర్భాలలో కాదు. శిశువు, జీవితం యొక్క మొదటి సంవత్సరం తర్వాత పన్నెండు కిలోగ్రాముల కంటే ఎక్కువ బరువు కలిగి ఉంటే మరియు వాకింగ్ సమయంలో అతని అడుగుల లోపలికి మారినప్పుడు, ఒక కీళ్ళ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

అటువంటి రోగాన్ని చదునైన పాదాలకు మిస్ చేయకూడదు. జీవితం యొక్క సంవత్సరంలో ఇది గుర్తించదగ్గది కాదు, శిశువు వయస్సు వరకు వ్రాయబడుతుంది, ముఖ్యంగా శిశువుకు చాలా ఆందోళన కలిగించదు. కానీ పిల్లల పెరుగుతుంది, అతని శరీరం యొక్క పెరుగుదల పెరుగుతుంది, ఇది వ్యాధి యొక్క పురోగతి దారితీస్తుంది: సొరంగాలు పెరుగుతున్న చదును. భవిష్యత్తులో, చిన్న శారీరక శ్రమ లేదా సుదీర్ఘమైన వాకింగ్ తో, చీలమండ, తక్కువ తిరిగి, మోకాలు లో నొప్పి ఉంటుంది.

ఫ్లాట్ అడుగులు ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు, రుద్దడం, కీళ్ళ బూట్లు, ఇన్స్టెప్స్, ఫిజియోథెరపీ మరియు శస్త్రచికిత్స సహాయంతో సరిచేయబడతాయి. దరఖాస్తుకు చికిత్స చేసే పద్ధతి వ్యాధి దశలోనే ఆధారపడి ఉంటుంది, డాక్టర్ మాత్రమే నిర్ణయిస్తుంది.

పిల్లల కోసం చికిత్సా వ్యాయామాలు

కొనుగోలు చేయబడిన చదునైన పాదాలు సంప్రదాయబద్ధంగా చికిత్స పొందుతాయి. బాల స్వయంగా వెళ్ళి పోయినట్లయితే, ఈ వ్యాయామాలు తల్లిదండ్రులకు సహాయపడతాయి. అడుగుల ఏకైక మరియు నొప్పిలేని వంపులు మరియు అనారోగ్యంతో, సొరంగాలు తప్పుగా సరిచేయడానికి సహాయపడతాయి, కాళ్ళు ఏకైక మరియు వెనుకకు మళ్ళించబడతాయి. అడుగు యొక్క వెలుపలి అంచు కొరకు, ఇది లోపలికి వెళుతుంది.

ఒక బిడ్డ కొంచెం పెరుగుతుంది మరియు ఇప్పటికే తన కాళ్ళ మీద నిలకడగా నిలబడి ఉన్నప్పుడు, మీరు పిల్లలలో రేఖాంశ చదునైన అడుగుల కోసం క్రింది వ్యాయామాలను చూపించవలసి ఉంది:

• సాక్స్ మరియు ముఖ్య విషయంగా, మరియు పాదరక్షలు న వల్క్.
• అడుగుల అంచుల చుట్టూ తరలించడానికి ప్రయత్నించండి: అప్పుడు లోపల, అప్పుడు వెలుపల.
• అంతస్తులో చాలా చిన్న వస్తువులను విస్తరించండి మరియు పిల్లవాడు వాటిని కాలి తో కలుపుతాను.
• జిమ్నాస్టిక్ క్యాక్ ఒక సాధారణ మరియు అదే సమయంలో చాలా ఉపయోగకరమైన ప్రక్షేపకం. మీరు పిల్లవాడిని నడవడానికి నేర్పించాలి.

ప్రీస్కూల్ పిల్లల కోసం వ్యాయామాల కాంప్లెక్స్

చైల్డ్ 2 లేదా 3 మలుపులు చేసినప్పుడు, మొత్తం సంక్లిష్టమైన వ్యాయామాలు flat అడుగుల చికిత్స కోసం నిర్వహించబడతాయి. ఒక బిడ్డ చిన్న వయస్సు ప్రీస్కూల్ వయస్సు అలాంటి బరువును తట్టుకోగలదు. పిల్లల్లో చదునైన అడుగుల కోసం వ్యాయామాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• అతని భుజాలతో తన చేతులతో తిరిగి మరియు అతని చేతులతో తన బెల్ట్ మీద నడుస్తున్నాడు. కానీ మొత్తం పాదంతో కాదు, దాని వెలుపలి అంచులతో నడవడం అవసరం.
• ఈ వ్యాయామం కూర్చొని, కాళ్ళతో ముందుకు సాగుతుంది. అడుగుల వేళ్లు ప్రత్యామ్నాయంగా ఒత్తిడి మరియు unclamped చేయాలి.
• అంతస్తులో కూర్చొని, మీ కాళ్లను వంచు, ఆపై మీ పాదాలను తగ్గించి, వ్యాప్తి చేయడానికి ప్రారంభించండి.
• సాక్స్ తగ్గించడానికి, నేల నుండి మడమ ఆఫ్ కూల్చివేసి లేకుండా.
• కూర్చున్న స్థానం లో, ఒక అడుగుతో ప్రత్యామ్నాయంగా బంతిని కొట్టండి, అప్పుడు రెండు.

• చిన్న వస్తువులను నేలపై విస్తరించండి. వ్యాయామం యొక్క సారాంశం ఆ వస్తువును మీ వేళ్ళతో పట్టుకోవడం మరియు మరొక స్థలానికి తరలించడం.
• మీ వెనుక పడుకుని, ముందుకు మీ కాళ్లు చాచు. వ్యతిరేక లెగ్ లో soles యొక్క స్లయిడింగ్ ఉద్యమాలు చేయండి.
• మీ వెనుకభాగం, కాళ్ళు వేరుగా వ్యాప్తి చెందుతాయి మరియు మీ అరికాళ్ళకు చప్పట్లు వేస్తాయి.
• మీ బ్యాక్ మీద పడుకొని, బంతి గట్టిగా పట్టుకోండి, మీ కాళ్ళను పెంచుకోండి, మోకాలు మీ ఛాతీకి వంగి, బంతిని చుట్టుముట్టాలి.
• మీ కడుపు మీద పడుకోండి, మీ కాళ్ళను వంగి, మీ చేతులతో మీ చేతులను పట్టుకోండి, మీ పిరుదులు మీ పిరుదులపై విసరండి.
• నిలబడి స్థితిలో, కుర్చీ మరియు రోల్ను మడమ నుండి బొటనవేలు వరకు పట్టుకోండి, నడకను అనుకరించడం. అంతస్తులో నుండి సాక్స్లతో కూర్చోవడం లేదు.
• చివరి వ్యాయామం - కాళ్లలో హెచ్చుతగ్గుల: ఎడమవైపున, తరువాత కుడివైపున.

ఫ్లాట్ ఫూట్ తో ఇది ఒంటరి మరియు సంక్లిష్టంగా వ్యాయామాలు చేయడం చాలా ముఖ్యం. తరగతులు ఎప్పటికప్పుడు, ఎపిసోడిక్ కాదు రోజువారీ ఉండాలి.

మర్దన మత్తో జిమ్నాస్టిక్స్

పిల్లలలో చదునైన అడుగుల కోసం వ్యాయామాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. వ్యాయామ చికిత్స విభాగంలో అసౌకర్యాల యొక్క అనేక మూలాలు ఉన్నాయి ఉపరితలంపై మసాజ్ మత్ని ఉపయోగించి తరగతులు ఉంటాయి. అవి పాదము యొక్క చికాకును, చివరకు కండరాలను బలపరుస్తాయి.

పిల్లలలో చదునైన పాదాలకు వ్యాయామాలు ఇతర పరికరాల సహాయంతో నిర్వహిస్తారు. వాటిని, రగ్గులు పాటు, బంతుల్లో మరియు వివిధ రోలర్లు ఉన్నాయి, ఉపరితలం యొక్క అనేక మృదువైన వచ్చే చిక్కులు ఉన్నాయి. జిమ్నాస్టిక్ పరికరాలు వారి పాదాలతో తయారు చేయబడతాయి. తల్లిదండ్రులు పిల్లల వ్యాయామం యొక్క సవ్యతను చూపుతారు.

మర్దన

ఫ్లాట్ అడుగుల మసాజ్ తో చికిత్స చేస్తారు. వ్యాధి డిగ్రీని బట్టి పది నుంచి పదిహేను సెషన్లు కలిగి ఉన్న బాల చికిత్స చికిత్సలో సూచించబడుతుంది. ఒక సంవత్సరం, మీరు రెండు నుండి నాలుగు కోర్సులు పాస్ అవసరం. రుద్దడం యొక్క లక్షణాలను అడుగులు పాటు, అన్ని కాళ్లు ఇతర కండరములు చేరినప్పుడు వంటి, పూర్తిగా massaged ఉంటాయి: shins, తొడలు మరియు పిరుదులు.

ఫ్లాట్ అడుగుల నిరోధించడానికి నివారణ చర్యలు

ఎటువంటి వ్యాధి నివారించడానికి ఉత్తమం సుదీర్ఘకాలం చికిత్స చేయడానికి. సరిగా అడుగు యొక్క వంగి ఏర్పరుచుటకు, మీరు ఒక ఎగుడుదిగుడు ఉపరితలంపై బూట్లు లేకుండా తరచూ నడవాలి. ఇది గ్రామస్థులకు మరింత అందుబాటులో ఉంటుంది. నగరంలో ఒక రహదారిని కనుగొనడానికి చాలా అరుదుగా ఉంది, దీని ఉపరితలం గులకరాళ్ళతో చదును చేయబడుతుంది. అన్ని తారు మరియు పలకలు. మరియు అపార్ట్ లో - లామినేట్ మరియు parquet. నివారణ చర్యల కోసం కొన్ని ఎంపికలు ఉన్నాయి, కానీ అవి ఉనికిలో ఉన్నాయి. ఇక్కడ పిల్లలలో చదునైన అడుగుల కోసం కొన్ని వ్యాయామాలు (నివారణకు తగినవి):

• అన్నింటికంటే, మీరు పిల్లల పోషకాహారాన్ని సమతుల్యపరచాలి, తద్వారా జంతువుల యొక్క సరైన మొత్తం మరియు మొక్క ప్రోటీన్లు అతని శరీరానికి చేరుకుంటాయి.
• ఇసుక, గడ్డి, చెక్క ముక్కలు: ఒక చిన్న పిల్లవాడు తరచుగా అసమాన ఉపరితలంతో నేలపై పెట్టి ఉండాలి.
• Apartment సంపూర్ణ flat అంతస్తులు కలిగి నుండి, మీరు వారి ఉపరితల ఎగుడుదిగుడుగా చేయడానికి అవసరం. ఇది చేయటానికి, కేవలం చిన్న గింజలను చెదరగొట్టండి, మృదువైన వస్త్రం యొక్క సంచిలో వాటిని ఉంచండి, అంతే. కిడ్ అటువంటి అంతస్తులో దూకడం ఆనందంగా ఉంది. మీరు ఇబ్బంది పెట్టకూడదనుకుంటే, మీరు ఒక కీళ్ళ మత్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు.
• ఇది శిశువు కోసం బూట్లు కొనడానికి మంచిది. ఇది బూట్లు లోకి ఒక నివారణ చొప్పించడం ఉంది, ఇది కారణంగా అడుగు సున్నితమైన ఏర్పడుతుంది.

పైన పేర్కొన్న అన్ని చర్యలు మంచివి, కానీ ఫ్లాట్ అడుగుల నివారించడానికి సరళమైన వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. ఈ రోజు అత్యంత సాధారణ మరియు సమర్థవంతమైనది. జిమ్నాస్టిక్ స్టిక్ ఫ్లోర్ కు పడిపోతుంది, ఇది పాదరక్షల శిశువును చాలు, పక్కపక్కనే కదులుతూ, దశల వారీ దశలను చేయవలసి ఉంటుంది. వాకింగ్ ఈ రకమైన పెద్దలు బోధించారు ఉంది. స్టిక్ పాదాలమీద ఉంటుంది. వ్యాయామం అడుగు యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.