పుట్టగొడుగులను. కేలోరిక్ కంటెంట్ మరియు పాలటబిలిటి

అన్ని సంవత్సరం పొడవునా ఉపయోగం కోసం అందుబాటులో గార్జియస్ మరియు ప్రముఖ champignons, మరియు దాదాపు అందరూ ప్రేమిస్తారు సున్నితమైన రుచి. చరిత్ర సాగు పుట్టగొడుగులను మొదటి ఇటలీలో దాదాపు వెయ్యి సంవత్సరాలు క్రితం కనిపించింది మరియు త్వరగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా వ్యాప్తి అని చూపిస్తుంది. 17 వ శతాబ్దంలో పుట్టగొడుగులను ఫ్రెంచ్ సాగు చేయాలని మొదటి యురోపియన్లు. పుట్టగొడుగు - అందువలన, బహుశా, వారి పేరు, ఫ్రెంచ్ భాష, «Champignon» సంబంధం ఉంది.

అతను ఒక భూగర్భ గది బాగా తడి మట్టి మరియు మంచి పెరుగుతుంది. ఆధునిక సాంకేతిక, స్ట్రీమ్లో పుట్టగొడుగులను పెంపకం చాలు ప్రక్రియలో దాదాపు పూర్తిగా ఆటోమేటెడ్, మరియు ఫలితంగా, వారి ఉత్పత్తి చాలా లాభదాయకంగా ఉంది.

నేటికి, ప్రపంచంలోని అన్ని వంటశాలలలో మీరు ఒక మూలవస్తువుగా పుట్టగొడుగులను వంటి ఉండే వంటలలో, కనుగొనవచ్చు. ఈ పుట్టగొడుగులను యొక్క CALORIC విలువ చిన్నది మరియు 100 గ్రాముల చొప్పున మాత్రమే 27.4 కిలో కేలరీలు ఉంది. ఈ వినియోగదారులు మెజారిటీ వంటి, వారితో చేసిన ఆహార ప్రేమికులు మొత్తం పెరుగుతుంది - మహిళలు.

ఇది మాత్రమే సహజ వారి బరువు చూడటం ఎవరు ప్రాథమికంగా వ్యక్తులు కేలరీలు champignons ఆందోళన మరియు బరువు కోల్పోతారు అనుకుంటున్నారా వారికి సంఖ్య. భయం ఎటువంటి కారణం ఉంది! కూడా కేలరీల వేయించిన పుట్టగొడుగులను, నూనెలో వండిన, ఉత్పత్తి 100 గ్రాములకు 43 మాత్రమే kilocalories ఉంది.

ఇది ముఖ్యం కేలరీల వేయించిన పుట్టగొడుగులను, మరియు ఒక రుచికరమైన భోజనం ఔత్సాహికులు బరువు, కోల్పోవడం, మీరు ఫ్రెంచ్ వంటకాలు యొక్క ఒక రుచికరమైన సలాడ్ సిద్ధం చేయవచ్చు (మీరు బంగాళాదుంపలు యొక్క మధ్యస్థ మొత్తం ఉనికిని అనుమతులు చేయడానికి మాత్రమే).

పుట్టగొడుగులను చిన్న చూపడంతో కోసిన ముక్కలు నూనెలో వేసి ఉండాలి. అప్పుడు మాత్రమే రెండు ఉడికించిన బంగాళదుంపలు యొక్క బంగారు గోధుమ ముక్కలు వరకు వేయించాలి. సగం - ఒక సలాడ్ గిన్నె లో ఉంచండి ఒక కోసిన దోసకాయ మరియు 2 ముల్లంగి, అలాగే చిన్న ఘనాల ఆకుపచ్చ ఆపిల్ జోడించండి. ప్లస్, మెత్తగా డిల్, తులసి, పార్స్లీ మరియు 2 వెల్లుల్లి లవంగాలు కొన్ని కొమ్మలను కత్తిరించి. కావలసినవి మిక్స్, వెన్న, మిరియాలు మరియు ఉప్పు తో సీజన్. పట్టిక వరకు పుట్టగొడుగులను మరియు బంగాళదుంపలు ఇప్పటికీ వేడిగా ఉంటాయి.

మరియు ఇతర పుట్టగొడుగులను తో వంటలలో వారి తక్కువ కాలరీలు ద్వారా విభిన్నంగా ఉంటాయి.

గ్రాండ్ రుచికరమైన సూప్, మెత్తని బంగాళాదుంపలు, ఇందులో ప్రధాన అంశం పుట్టగొడుగులను, ప్రామాణిక క్యాలరీ రెసిపీ ప్రకారం 52 శాతం మాత్రమే kcal 100 గ్రామ ఆహారం.

పురీ సూప్ వంటకాలను ఒకటి:

తాజా లేదా ఘనీభవించిన వేయించిన పుట్టగొడుగులను మరియు ఉల్లిపాయలు, ఉప్పు మరియు రుచి మరియు సోయా సాస్ రుచి కోసం ఒక బిట్ పుట్టగొడుగు చేర్పులు జోడించడం 300 గ్రాముల. ఒక బ్లెండర్ లో బీట్ మరియు తియ్యటి మందం కొవ్వు క్రీమ్ కోసం పాలు మరియు రుచి యొక్క ఒక గాజు జోడించండి ఇది ఒక saucepan లోకి మారవచ్చు. కేవలం రెండు నిమిషాలు ఉడికించాలి, పైన తెలుపు క్రోటన్లు పెట్టటం మరియు వెల్లుల్లి వెన్న యొక్క ఒక బిట్ తో చల్లబడుతుంది ఒక గిన్నె లోకి పోయాలి. కాబట్టి సాధారణ, మరియు డిష్ సిద్ధంగా ఉంది!

మరియు ఈ సంఖ్యలు పుట్టగొడుగులను లో ఎన్ని కేలరీలు ఆసక్తి ఉన్నవారు, అదనపు పదార్ధాలను సమృద్ధిలేని వండిన కోసం: ఉడికించిన పుట్టగొడుగులను - 100 గ్రాముల చొప్పున 25 కంటే ఎక్కువ కాదు కేలరీలు యొక్క CALORIC కంటెంట్ - క్యాలరీ 100 గ్రాముల చొప్పున 30 కేలరీలు, తయారుగా పుట్టగొడుగులను మించలేదు.

తక్కువ కాలరీలు పుట్టగొడుగులను, అన్ని పైన, పోషకాలు మెండుగా దాని కూర్పు లో కంటెంట్ ప్రసిద్ధి పాటు. ఈ విలువైన ప్రోటీన్లు, సేంద్రీయ ఆమ్లాలు, ఖనిజాలు, విటమిన్లు E, PP, D మరియు గ్రూప్ B, ఈ జ్ఞానోదయం వయసు మానవ శరీరం మీద వారి ప్రయోజనాలు ఎటువంటి వివరణ అవసరం దీనిలో.

ఉప్పు లేని ఆహారం పుట్టగొడుగులను ఆశ్రితులకు ఎందుకంటే సోడియం తక్కువ కంటెంట్ వరము, మరియు ఈ శిలీంధ్రాలు చక్కెరలు కూర్పు లేకపోవడంతో మధుమేహం కాబట్టి రుచికరమైన మరియు పరిపూర్ణమైన ఉత్పత్తి విందు అనుమతిస్తుంది.

మరో ముఖ్యమైన అంశం: పుట్టగొడుగులు దాని నిరోధకత పెరుగుతుంది, మానవ శరీరం మీద సమర్థవంతమైన ప్రభావం కలిగి. పరిశోధన జీవశాస్త్రజ్ఞులు ద్వారా, వారు యాంటివైరల్ ప్రోటీన్ మొత్తాన్ని, అలాగే కణజాలం మరమ్మత్తు రక్షణ కాలంలో కణాలచే పెంచే పదార్థాలు దొరకలేదు.

ఇక్కడ వారు కలిసి పోటీ చేసి పుట్టగొడుగులను, ఉన్నాయి, తక్కువ కేలరీలు మరియు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు వివిధ.