కాలోరీ "ఫిలడెల్ఫియా" ఉంచబడతాయి. ఎన్ని కేలరీలు ఒక వేడి రోల్ లో?

డిన్నర్ రోల్స్ ఆజ్ఞాపించాలని - ఈ, కాబట్టి రుచికరమైన ఉపయోగకరమైన మరియు సులభం. కొన్ని సంవత్సరాల్లో, వారు దాని ఏకైక రుచి, సులభంగా మరియు అదే సమయంలో అసాధారణ పోవడం వద్ద మా హృదయాలలో జయించారు. కానీ nutritionists రోల్స్ సాధారణ వినియోగం మన ఫిగర్ బాధించింది కాదని చెప్పటానికి. జాతుల వంటకాలు రోల్స్ ఉన్నాయి. మేము క్లాసిక్ ద్వారా, కూర్పు మరియు శక్తి ప్రమాణ రోల్స్ "ఫిలడెల్ఫియా" విశ్లేషించడానికి వెళ్ళండి.

రోల్స్

ఈ డిష్ కొరియన్ మరియు జపనీస్ వంటకాలు నుండి మాకు వచ్చింది. ఓరియంటల్ ఫాస్ట్ ఫుడ్ యొక్క ఒక రకం. సిలిండర్ - దీని ప్రత్యేక లక్షణం ఆకారం ఉంది. నోరి న (ఎండబెట్టిన మరియు బలవంతపు సీవీడ్) వ్యాప్తి బియ్యం, టాపింగ్స్ మరియు ఒక చాప ఉపయోగించి ఒక రోల్ (రోల్) చుట్టి. ఈ రోల్, నాలుగు, ఆరు లేదా పన్నెండు ముక్కలుగా కట్ ఉంది అల్లం, సోయా సాస్ మరియు వాసబి తో పట్టిక వడ్డిస్తారు.

ప్రధాన రోల్స్ కోసం పూరకాలతో చిన్న లో, అన్ని ఉపయోగకరమైన మత్స్య అండ్ ఫాటి ఫిష్ రకాలు - సాల్మొన్, పీత, ఈల్, పెర్చ్, జీవరాశి, గుడ్లు ఉంటాయి. వారి అవోకాడో, దోసకాయ, క్రీమ్ జున్ను "ఫిలడెల్ఫియా", మూలికలు, సాస్ పూర్తి.

అసలైన, ప్రమాణ రోల్స్ ఎంత ప్రిన్సిపాల్ జోడిస్తారు ఏమి ఆధారపడి ఉంటుంది వంటి నోరి, బియ్యం, చేపలు ప్రాథమిక పదార్థాలు.

రోల్ చుట్టి ఉంటే జపనీస్ ఆమ్లెట్ గణనీయంగా లేదా సోయాబీన్ కేక్, దాని కూర్పు మరియు శక్తి ప్రమాణ విలువ మార్పు.

సగటున, మీరు ఎంచుకున్న రోల్స్ ఏమి వుంటుంది, కాలరీలు సేర్విన్గ్స్ రెండు మూడు వందల కేలరీలు నుండి ఉంటుంది. ఈ మీరు ఒక అనుకూలంగా తెచ్చే కాలం నింపు మరియు ఒక ఆహ్లాదకరమైన రుచి ఇచ్చే ఒక డిష్ కోసం చెప్పుకోదగిన ఫలితం.

కూరగాయల - తమను తర్వాత చాలా కఠినంగా లుక్ ఎవరు మహిళా, ఖచ్చితంగా ఆహార రోల్స్ ఉంది.

రకాల రోల్స్

ఈ రోజుల్లో, రోల్స్, కోర్సు యొక్క, ఇంకా తూర్పు జాతీయ వంటకాలు కలిగి, కానీ అది చాలా విస్తారంగా ప్రతి సుశి చెఫ్ వారు కేతగిరీలు విభజించవచ్చు వచ్చింది ఒక కొత్త వంటకం కనుగొనడమే, మీ నుండి ఏదో జోడించడానికి లక్ష్యంతో పేరు ప్రపంచవ్యాప్తంగా విస్తరించి ఉంది.

ఎవరూ సంప్రదాయ రోల్స్ మానేసింది, వారు మరియు సృజనాత్మకత కోసం విస్తృత రంగంలో ఇతర జాతుల అభివృద్ధి కోసం మూలంగా ఉండేవి. ఆదర్శవంతంగా - నోరి మరియు బియ్యం ఒక సన్నని రోల్ చేప లేదా మత్స్య తో సగ్గుబియ్యము.

మీరు కొత్త ఏదో కావాలా, అప్పుడు ఒక రెస్టారెంట్కు వెళ్లి ఒక ప్రత్యేక రోల్స్ ఆర్డర్ - ఈ కేవలం బాస్ జీవి ఉంటుంది. ప్రసిద్ధ "ఫిలడెల్ఫియా" లేదా "కాలిఫోర్నియా" ఈ కోవకు.

హార్డ్ రష్యా వేడి లేకుండా జీవించడానికి, కాబట్టి మేము కాల్చిన రోల్స్ ఆనందించండి చేయవచ్చు. తడిగా అసలు వక్రీకృత రొట్టె లో చేపలు పాటు, మరియు మేము అధికంగా ఉపయోగిస్తారు పెట్టడానికి వెళ్ళడం, కాబట్టి ద్వారా పొయ్యి, జరుగుతాయి అన్ని ఆత్మ ప్రశాంతముగా నుండువాడు ఉంచబడుతుంది ఉంటాయి.

బాగా, అందం, కానీ ఒక స్ఫుటమైన తో, టెంపురా లో పాన్ (బియ్యం పిండి, పిండి, మొక్కజొన్న భోజనం మిశ్రమం) కు స్వాగతం. ఇటువంటి ఒక రోల్ పిండి లో కాల్చిన అన్ని నాణ్యత వంటకాలను కూడా కలిగి ఉంది.

మరియు టెంపురా బేక్ - వేడి రోల్స్, క్లాసిక్ యొక్క CALORIC కంటెంట్ కారణంగా వంటకం చమురు ఉనికిని చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. కావున వారికి ఉదయం క్రమంగా మరియు మాత్రమే, అది జాగ్రత్తగా అవసరం ఉపయోగించడానికి.

కొన్ని ఉపజాతులు బ్రాండ్ అప్ రోల్స్ "CA" (అవోకాడో, పీతలు), "ఫిలడెల్ఫియా" (రోల్ "అన్నం బాహాటంగా" సన్నగా ముక్కలు సాల్మన్ చుట్టి) "యునాగీ" (రోల్ క్లాసిక్ ఒకటి పూరకాలతో రకం, ఉదా: ఈల్ లేదా ట్యూనా) .

రోల్ "ఫిలడెల్ఫియా": చరిత్రలో

ఈ వంటకం ఎనభైల ఆరంభం లో అమెరికన్ మాస్టర్ సుశి లో జన్మించాడు. డిష్ అంత త్వరగా ప్రపంచమంతటా వ్యాపించింది వినియోగదారులు ఆపేక్ష. మరియు లెట్స్ ప్రతి "సుశి మాస్టర్" వాటిని మీరే ఏదో ప్రాథమిక నిర్మాణం జతచేస్తుంది - నోరి వరి చీజ్, సాల్మన్ మరియు రూపం - "నింపి అవుట్" మారదు.

ఈ నా అభిమాన అమెరికా, యూరప్, రష్యా నివాసులు రోల్స్ ఉంది. కానీ ఎందుకు అలా ఇప్పటికీ స్పష్టమైన, "ఫిలడెల్ఫియా" (గాస్ట్రోనమిక్ లేదా భౌగోళికంగా) ఉంది.

కాలోరీ రోల్ "ఫిలడెల్ఫియా" మీరు వారి తీపి మరియు స్పైసి రుచి, కూడా చాలా ఆసక్తిగల dietchitsam ఆనందించండి అనుమతిస్తుంది! అంతేకాక, కనీసం ప్రతి రోజు.

రోల్ "ఫిలడెల్ఫియా": రెసిపీ

ఈ రోల్ చేయడానికి, మీరు అవసరం:

• నోరి (1 షీట్);
• బియ్యం (250 గ్రాములు);
• ఫిలడెల్ఫియా చీజ్ (150 గ్రాములు);
• సాల్మన్ (300 గ్రాములు);
• అవోకాడో (100 గ్రాములు);
• అన్నం వినెగర్ (50 గ్రా).

బాయిల్ మరియు జపనీస్ వరి రోల్స్ చల్లని, అది జోడించండి బియ్యం వెనీగర్, బాగా మరియు చల్లని కదిలించు.

సగం లో నోరి కట్ ఒక పెద్ద షీట్, అనేక పొరలలో పట్టుకొని వేళ్ళాడతాయి చిత్రం తో చుట్టి మత్ అంచున ఉంచండి.

బియ్యం చల్లని నీటిలో వేళ్లు నగ్నంగా దానికి కర్ర లేదు, అంజీర్ నోరి సమానంగా పలుచని పొర లో ఉంచండి.

మత్ బియ్యం ఉచిత ముగింపు కవర్ మరియు అతను క్రింద మరియు నోరి ఎగువన ఉండలేకపోయాడు తద్వారా మలుపు.

సీవీడ్ (కలిసి) జున్ను మరియు అవోకాడో లే మరియు రోల్ బిగించి.

మత్ న సన్నగా ముక్కలు సాల్మన్ దట్టమైన పొర లే మరియు వాటిని మత్ సహాయంతో వెళ్లండి సిద్ధంగా వ్రాప్.

ఆరు సమాన భాగాలుగా రోల్ కట్.

కాలోరీ రోల్ "ఫిలడెల్ఫియా"

రోల్స్ వంద గ్రాముల "ఫిలడెల్ఫియా" కలిగి:

• 9.7 గ్రాముల మాంసకృత్తులు;
• కొవ్వు 6.7 గ్రాముల;
• 10.8 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్;
• శక్తి విలువ 142 కిలో కేలరీలు.

భాగ 250 గ్రాముల సగటున, అప్పుడు మొత్తం బ్యాచ్ విలువ 355 kilocalories ఉంటుంది బరువు.

రోల్ "ఫిలడెల్ఫియా" లో కేలరీలు (ఉత్పత్తి 100 గ్రాములకు) క్రింది సరఫరా చేయబడతాయి:

• ప్రోటీన్ నుంచి 39 కిలో కేలరీలు;
• కొవ్వు నుండి 60 కిలో కేలరీలు;
• 43 కార్బోహైడ్రేట్ల నుంచి kcal.

అందువలన, మేము పరిగణనలోకి తీసుకుంటే ఆహార ఆహారంలో వేల రెండు వందల కేలరీలు ఒక రోజు వినియోగం, ఈ ROLLS మూడు సార్లు ఒక రోజు తినవచ్చు మరియు ఇప్పటికీ రుచికరమైన స్నాక్స్ లేదా స్వీట్లు ఒక జంట కోసం వంద ముప్పై ఐదు కేలరీలు ఉంటాయి అనుమతించే. ఒక మంచి ఆహారం?

కాలోరీ రోల్స్: ఎలా ఎంచుకోవడానికి

రోల్స్ సహాయంతో బరువు కోల్పోయే ఆలోచన ఆకర్షితుడయ్యాడు ఉంటే, అప్పుడు ఈ ఉత్పత్తి మీ ఫిగర్ హాని కలుగవచ్చని నేను మనస్సులో బేర్.

పోలిక కోసం, రోల్ "సీజర్" తన కాలరీలు సేర్విన్గ్స్ (255 గ్రాములు) చాలా ఏడు వందల డెబ్బై మూడు kilocalories పడుతుంది! ఈ కేలరీలు సగటు రోజువారీ కట్టుబాటు సగం కంటే ఎక్కువ.

వారు ఎక్కడ నుండి వచ్చింది? కూర్పు నుండి:

• Kritsa ఫిల్లెట్ 50 గ్రాముల / 55 కిలో కేలరీలు;
• బేకన్ 30 గ్రా / 150 కిలో కేలరీలు;
• వరి తెల్ల 100 g / 344 కిలో కేలరీలు;
• పర్మేసన్ చీజ్ 30 గ్రాముల / 117,6 kcal;
• బ్రెడ్ 20 గ్రాముల / 69.4 కిలో కేలరీలు;
• సాస్ 20 గ్రామ / 36.6 కిలో కేలరీలు.

రోల్స్ మాత్రమే సరదాగా, కానీ బాగోలేదని కాబట్టి, వారి కూర్పు కోసం బయటకు చూడటానికి. ఇది చాలా సాధారణ, సంప్రదాయ రోల్స్ ఎంచుకోవడానికి ఉత్తమ ఉంది. నువ్వు గింజలు మరియు మూలికలు - ధూమపానం చేప ఉప్పు, కేవియర్ ఇష్టపడతారు. ఆదర్శ - కూరగాయల రోల్స్ ఎనభై కేలరీలు నుండి మొదలు వంద గ్రాములకు ఎన్ని వారి ప్రమాణ కంటెంట్. కాలోరీ రోల్ "ఫిలడెల్ఫియా" కూడా ఆహారంలో కారణమని చెప్పవచ్చు - 142 వందల గ్రాముల kcal.

వేడి వేయించిన రోల్స్ ఆహారంలో చేర్చడం లేదా భోజనం ముందు (వారానికి ఒకసారి) అప్పుడప్పుడు తినడానికి కాదు.

కానీ శరీరం ప్రోటీన్, విటమిన్లు మరియు ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు అవసరం దీనిలో చేపలు మరియు సముద్రపు ఆహారం, విస్మరించారని లేదు.