ప్రమాణ ఉడికించిన చికెన్ ఛాతీ ఏమిటి

మధ్య యుగం పేద పిల్లలు మరియు వృద్ధ మరియు అనారోగ్యం మరియు గాయపడిన ఒక టానిక్ గా త్రాగడానికి ఇవ్వబడింది సూప్ చికెన్. మరియు పౌల్ట్రీ తెలుపు మాంసం, ప్రధానంగా రొమ్ము ఇవ్వబడింది. ఔషధం యొక్క సాపేక్షంగా తక్కువ స్థాయిలో, మా పూర్వీకులు అకారణంగా ఈ ఉత్పత్తి శరీరం యొక్క చాలా ప్రోటీన్ మరియు తక్కువ కొవ్వు trudnousvoyaemyh అవసరం కలిగి ఇది అని అర్థం. ఎందుకంటే పౌల్ట్రీ మృతదేహాన్ని యొక్క ఈ భాగం తప్పనిసరిగా ఒక ఆహార ఉత్పత్తి పిలువబడుతుంది. కాలోరీ చికెన్ బ్రెస్ట్ కాకుండా తక్కువ ఉడికించిన, మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు - చాలా ఎక్కువ. మొదటి, ప్రోటీన్. ఉత్పత్తి దాని 100 గ్రా అందువలన 30 గ్రాముల కలిగి, తెలుపు మాంసం "Ryaba", మాత్రమే బరువు కోల్పోవడం తినడానికి సంతోషంగా కానీ బాడీబిల్డర్లు: ప్రోటీన్ కండరాల "నిర్మాణం" లో చేరి ఎందుకంటే. రొమ్ము పక్షి అతితక్కువ మొత్తంలో కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల. అయితే, క్యాలరీలు వండిన గణన చికెన్ రొమ్ములు, ఎముకలు లేదా లేకుండా మాంసం, చర్మం దీర్ఘ వండిన ఎలా ఉత్పత్తి, ఉన్నట్లయితే: ఖాతా అనేక కారకాలు తీసుకోవాలి. చర్మం నిల్వ కొవ్వు 137. గొప్ప మొత్తం - ముడి స్వచ్ఛమైన ఫిల్లెట్ తరువాత 115 కిలో కేలరీలు, ఎముకలు తో మాంసం. ఆమెతో మాంసం, కానీ ఎముకలు లేకుండా, 165 పోషక విలువ 100 గ్రా చొప్పున kcal ఉంది

ముఖ్యమైన వంట పద్ధతి. సహజంగానే, మేము ఏదైనా వేసి ఉన్నప్పుడు, మేము నూనె పాన్ లోకి పోయాలి - ఉత్పత్తి కూడా చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఉంది. చికెన్ ముక్కలు వేయించడానికి తరువాత 200 kcal దాని శక్తి ప్రమాణ కంటెంట్ పెరుగుతుంది, ఒక రుచికరమైన వేగి క్రస్ట్ తో కప్పబడి ఉంటుంది ... కానీ, అయ్యో. కానీ వండే తిరగబడుతుంది: వేడినీటితో "ఎంపిక" కేలరీలు, మాంసం మరింత లీన్ చేస్తుంది. ఈ వేడి చికిత్స తర్వాత, రసం పచ్చి మాంసం పోషక విలువ 20% కలిగి ఉంది. ఒక క్యాలరీ 95 కిలో కేలరీలు బిందువుల తో వండిన చికెన్ రొమ్ములు. వాస్తవానికి, ఈ రేటు చర్మం లేకుండా ఫిల్లెట్లు వర్తిస్తుంది.

ఇప్పుడు మాకు అని పిలవబడే పరిశీలిద్దాం చికెన్ ఆహారం. తెలుపు మాంసం పౌల్ట్రీ ప్రస్తుతం బాగా ఖనిజాలు (జింక్, భాస్వరం, ఇనుము, పొటాషియం మరియు కాల్షియం) మరియు విటమిన్లు తర్వాత (B2, B3, K, E, PP). ఈ పదార్థాలు శరీరం యొక్క సాధారణ టోన్ పెంచడానికి, మరియు తక్కువ కాలరీలు వండిన చికెన్ ఛాతీ ఐదు అవాంఛిత కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవటం 10 రోజుల మీకు సహాయం. ఈ ఆహారం ఆకలి భావాలు కారణం లేదు పొందిన ప్రోటీన్ యొక్క ఒక తగినంత మోతాదులో, కండరాలు శక్తివంతం మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మార్గం యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

ఈ ఆహారం అనుమతి ఉంటే ఒక రోజు ఉడికించిన పైపొర రొమ్ములలో కంటే ఎక్కువ 400 గ్రాముల తినడానికి. ఫుడ్ అది ఉప్పు, కూడా చక్కెర ఆహారం నుండి మినహాయించారు కాదు మంచిది. అదనపు భాగాలు మాంసం ముడి లేదా ఉడికించిన కూరగాయలు, unpolished బియ్యం చేస్తాయి. ఇది, చక్కెర లేకుండా కాఫీ మరియు గ్రీన్ టీ త్రాగడానికి పండు తాజా అనుమతించబడుతుంది. నిజానికి కేలరీల చికెన్ బ్రెస్ట్ 400 కిలో కేలరీలు యొక్క రోజువారీ మోతాదు వండుతారు ఆ ఆధారంగా, అన్నిటికీ మీరు తిని మరో 900 యూనిట్లు సేవించవచ్చు. ఆహారం ముగింపులో, మీరు ఉదయం ఎండిన పండ్లు మరియు గింజలు లో మీ విలాసమైన చేయవచ్చు.

వండిన మాంసం రుచి మీరు కాలం చెల్లిన భావిస్తే, మీరు ఒక ఉత్పత్తి యొక్క పాక ప్రాసెసింగ్ ఇతర పద్ధతులు పరిగణించాలి. మీరు ఒక ప్రత్యేక యూనిట్ లో మొదటి మరియు అప్పుడు కొంచెం స్మోకీ podkoptit చికెన్ ఉడికించాలి చేయవచ్చు. ఈ సాధారణ టెక్నిక్ మాంసం ఒక ఆకలి పుట్టించే రుచి పొగమంచు ఇస్తుంది. రొమ్ము చికెన్ వండుతారు పొగబెట్టిన 160 kcal - క్యాలరీ కూడా ఒక చిన్న ఉంది. కాని ఇది ఉత్తమ మార్గం ఒక బార్బెక్యూ నిర్వహించడానికి. అయితే, మాంసం వెనిగర్ లో marinate ఉండాలి, బొగ్గుపై నుండి వేడి అదనపు కొవ్వు తో వేడి. అందువలన, తుది ఉత్పత్తి యొక్క పోషక విలువ 116 కిలో కేలరీలు ఉంటుంది.