ఫైబర్ - తెలిసిన వ్యక్తులు టెస్టిమోనియల్లు

ఈ సాహిత్యం యొక్క ఒక పెద్ద మొత్తం చదవండి ఎలా ఈ సాధించడానికి న ఆచరణాత్మక సలహా ఇవ్వడం మేము అన్ని, అందమైన ఆరోగ్యవంతమైన slim, ఉండాలనుకుంటున్నాను. నేడు, ఎవరూ కొవ్వులు, మాంసకృత్తులు కార్బోహైడ్రేట్లను మరియు శరీరంలో తమ బ్యాలెన్స్ నిర్వహించడానికి అవసరం గురించి ఆశ్చర్యం విజ్ఞానం ఉంటుంది, కానీ కొన్ని ప్రజలు లేకుండా తెలుసు సంక్లిష్ట పిండిపదార్ధాలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఉండకూడదు. మా శరీరం లో మా రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు అనేక ఇతర ముఖ్యమైన ప్రక్రియలు పేగు మైక్రోఫ్లోరాను రాష్ట్రం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది ఈ చాలా శక్తి మైక్రోఫ్లోరాను మాకు చాలా ఫైబర్ అవసరమైన కోసం. ముతక తినే వ్యక్తుల సమీక్షలు ఫైబర్, ప్రశంసలు మించినది. తప్పులతో సహాయం ప్రేగులు శుభ్రపరచడానికి, అన్ని అత్యంత హానికర ఏకాగ్రత దీనిలో - ఫైబర్ దాని ప్రధాన విధి, మా శరీరం నుండి విషపూరితము మరియు విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. రఫ్ ఫైబర్ పొందలేము, శరీరం స్వీయ శుభ్రంగా సామర్థ్యం కోల్పోతుంది, మరియు ఇది చాలా త్వరగా చాలా అసహ్యకరమైన సమస్యలు మరియు నిర్ధారణ, ప్రజలు కూడా సమీప చెప్పడం అసహనం ఇవి దారితీస్తుంది.

ఫైబర్ (మాత్రమే సమీక్షలు ప్రేలాపన) విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పాటు, మా శరీరం శక్తి మూలం. ఇది, ఆహార జీర్ణ వాహిక లో ఉంటుంది ఎలా లాంగ్, గుండా ఎంత త్వరగా బాధ్యత జీర్ణ వ్యవస్థ మరియు ఎంత త్వరగా శరీరం నుండి వెనక్కి. నేడు, dysbiosis మరియు అధిక బరువు సమస్య భయపెట్టే స్వభావం తీసుకొని చేసినప్పుడు, ముఖ్యంగా ముఖ్యం. ఫైబర్ ప్లాంట్ మానవ జీవి యొక్క ప్రక్రియలను ఉత్పత్తి యొక్క ప్రభావం అంశంపై అనేక పరిశోధనలు చేసిన దీర్ఘ ఆసక్తి శాస్త్రవేత్తలు, ఉంది. సమాధానం స్పష్టం: తరచుగా ఆహార ఉపయోగిస్తారు మరియు ముడి ఫైబర్ చాలా తక్కువ సేవించాలి ప్రజలు, ఆరోగ్యకరమైన ముందు శుద్ధి ఆహారాలు.

ఫైబర్ (మీరు ఇంటర్నెట్ లో వినియోగదారుల సమీక్షలు చదువుకోవచ్చు) అనేక రకాలు. అది ద్రవ గ్రహించి ప్రాసెస్ ఆహార మొత్తం ఇవ్వడం మరియు పెద్దప్రేగు ద్వారా గడిచే వేగవంతం సులభం నుండి సెల్యులోజ్ మరియు hemicellulose, ఆపరేషన్ పెద్దప్రేగు సులభతరం. అలాగే, ఫైబర్ ఈ రకమైన మలబద్ధకం, gerorroy నిరోధించవచ్చు పేగు తిమ్మిరి, అనారోగ్య సిరలు, మరియు కూడా పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్.

సెల్యులోజ్ - అత్యంత అనివార్య ఉత్పత్తి, అధిక బరువు ఉండటం బాధపడుతున్న వ్యక్తులు. సమీక్షలు ఫైబర్ తీసుకోవడం ఉన్నప్పుడు చాలా తక్కువ తినడానికి ఒక కోరిక ఉంది అని చెప్పటానికి. ఈ నానబెట్టి ద్రవ, వాపు కణజాలం పొట్టలో fullness ఒక భావన ఇస్తుంది వాస్తవం కారణంగా ఉంది. కాబట్టి పేరు ఒక ఈ అద్భుతం ఉత్పత్తి కనుగొనేందుకు లేదు. ఊక, క్యాబేజీ (belokachannaya, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, బ్రోకలీ), wholemeal పిండి, యువ ఆకుపచ్చ బటానీలు, beets, క్యారట్లు, ఆపిల్ల, మిరియాలు మరియు దోసకాయలు (స్పటిక తో) - అని మన శరీర ఆరోగ్యానికి తప్పనిసరి అని ఉత్పత్తుల పూర్తి జాబితా. కానీ ఈ ఉత్పత్తులు చికిత్స వేడి విధించి, గుర్తుంచుకోవాలి ఖచ్చితంగా ఉంటుంది, మీరు కాలంలో వారి ఉపయోగం తగ్గించడానికి. ముడి సేవించాలి అన్ని ఉత్పత్తులను, లేదు ఏ వంట, ఏ వేయించడానికి అవసరం లేదు. ఉత్తమ వద్ద, వారు కోసం తప్పులతో ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, కానీ ఉంటుంది.

నేడు, ఫైబర్ కూడా ఏ ఫార్మసీ నెట్వర్క్ వద్ద సిద్ధంగా రూపంలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. గోధుమ ఫైబర్, ఉదాహరణకు, ప్రధానంగా శుద్ధి గోధుమ ఊక యొక్క, ఉంటాయి రుచి, సహజ బెర్రీలు, పండ్లు, కాయలు మరియు మూలికలు కలుపుతారు ఇది. ఈ సందర్భంలో, ఉత్పత్తి రంగులు, రుచులను, సంరక్షణకారులను మరియు చక్కెర కలిగి లేదు, మరియు ఆధునిక ఉత్పత్తి సాంకేతికతలు అన్ని విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు కర్బన పదార్థాలను ఉంచడానికి అనుమతిస్తుంది.

Dietitians ఒక వ్యక్తి రోజువారీ ఫైబర్ కనీసం ఇరవై ఐదు గ్రాముల అందుకోవాలి అని చెప్పటానికి. ఊక ధాన్యం ధాన్యపు మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఎంటర్, మరియు మీరు సులభంగా ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి సహాయం చేస్తుంది. mush బెర్రీలు లేదా పండు ముక్కలు జోడించండి, మరియు మీరు మాత్రమే గంజి యొక్క రుచి మెరుగు కాదు, కానీ కూడా మీ డిష్ లో ఫైబర్ నిష్పత్తి పెరుగుతుంది. ప్రాధాన్యపరచు సంపూర్ణ ధాన్య బ్రెడ్. మరియు, కోర్సు యొక్క, నీరు పుష్కలంగా త్రాగడానికి.