బరువు కోల్పోవడం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం - ఇది స్వీయ నియంత్రణ ఉంది

అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలు బరువు కోల్పోవడం - ఇది తినడానికి లేదు, - ఒకసారి మయ Plisetskaya చెప్పారు. కానీ అన్ని చాలా సింపుల్ కాదు. అనేక కోసం ఫుడ్ - జీవితం యొక్క అర్థం, మరియు ఈ ఏదైనా ఉండకూడదు చేయాలని. లేదా బదులుగా, చేయవచ్చు, అధిక బరువు వారికి మాత్రమే, చాలా ఫ్రాంక్ గా, అతను అక్కరలేదు కాదు. విచారిస్తున్నాను చాలా. మరియు ఉత్తమ మార్గం స్వయంగా జాలి కలిగి - ఇది తినడానికి రుచికరమైన ఏదో ఉంది.

ఇది చిన్ననాటి నుండి మాకు ఈ నమూనా loving తల్లి మరియు అమ్మమ్మ నేర్పడం ఉంది. మరియు తండ్రి పని నుండి ఇంటికి, ఆమె ప్రియమైన అవశేషాలు "బన్నీ" నుండి మిఠాయి తెచ్చింది వస్తుంది. పోషణ సంబంధించిన మా సమస్యలు, నా చిన్నతనంలో లోతైన, ఎక్కువగా, మా చిన్ననాటి మరలుతాయి, మరియు మా పూర్వీకులు బాల్యం మరియు దీని భుజాలు ఫుడ్ సంస్కృతిని సృష్టి లే. వ్యతిరేకంగా పోరాటం మరింత సమర్థవంతంగా లేదని అదనపు బరువు, దాని స్వంత "నేను" మార్పు కంటే.

బరువు కోల్పోవడం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం అని భావించడం లేదు - ఇది ఒక ఆహారం ఉంది. తోబుట్టువుల! ఈ కాబట్టి ఉంది. బరువు కోల్పోవడం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం - ఇది తినటం ఒక క్రీడ, మరియు నియంత్రణ ఉంది. మరియు ఈ ఎప్పటికప్పుడు మాకు సంబంధించినది అని ఒకటి ఉండకూడదు. తన పిల్లలకు, మా జీవిత విధానం సాధారణంగా ఆహారం మరియు జీవితం యొక్క ఒక కొత్త సంస్కృతి, మేము జన్యు స్థాయిలో ఇస్తున్న ఉండాలి. తినడం లో మోడరేషన్ కాకుండా పరిమితి కన్నా, కట్టుబాటు మారాలి.

నిపుణులు జాగ్రత్తగా సిఫార్సు ఏమి మరియు మేము తినడానికి ఎంచుకోండి. బరువు నష్టం పద్ధతులు భిన్నంగా ఉంటాయి, కానీ అర్ధం అందరికీ ఒకటే. తీపి మరియు పిండి పదార్ధాలు, కొవ్వు మరియు లవణం యొక్క కఠినమైన పరిమితి. ఇది సాసేజ్ మరియు కొవ్వు, మద్యం మరియు శీతల పానీయాల గురించి మర్చిపోతే ఉండాలి. ఆహార సాసేజ్లు మరియు కేకులు నుండి తొలగించండి.

బరువు కోల్పోతారు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం - ఇది, కానీ ఒక అక్కడే ఉంది. సిఫార్సులు nutritionists చెప్పటానికి: మీరు తరచుగా తినడానికి అవసరం, కానీ కొద్దిగా. ఆహారం ఆధారంగా పండ్లు మరియు కూరగాయలు, ఉండాలి ప్రోటీన్ లో అధిక ఆహారాలు కొవ్వు మరియు తక్కువ.

ఇది నిద్రవేళ ముందు ఏ అల్పాహారం కొన్ని గంటల ఆపడానికి అవసరం. దీర్ఘ, కానీ nutritionists సిఫార్సు, మరియు నిపుణులు సిఫార్సు ఆ అంతరంలో లేదు అని సూచనలు. వారి శరీరాలు విశ్రాంతి సమయం ఇవ్వండి. లైట్ డిన్నర్ మీరు విరుద్దంగా ఒక పొడవైన, ఆసక్తికరమైన సాయంత్రం, బిగుతైన ఖర్చు అవకాశం ఇస్తుంది - మీరు అలసిన మరియు ప్రారంభ బెడ్ వెళ్లిన కనిపిస్తుంది.

బరువు కోల్పోవడం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం - తాగడమే. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో మరియు నిద్రవేళ ముందు ఒక గాజు నీటి క్లీన్ గాజు మీ శరీరం మాత్రమే నెలకు ఒక కిలోగ్రాము త్రో సహాయపడదు, కానీ కూడా ఒక తేలికపాటి రంగు ముఖం ఇస్తుంది. మార్గం ద్వారా, మేము సురక్షితంగా వాటర్ ఆపిల్ పళ్లరసం వెనీగర్ మరియు తేనె యొక్క కొద్దిగా జోడించవచ్చు. డ్రింక్ విటమిన్లు చాలా ఆనందించే మరియు గొప్ప రెడీ.

తరువాత, వారి వైఖరి మార్చాలి - ఉదయం వ్యాయామాలు చేయడం. వ్యాయామాలు పదిహేను నిమిషాల సెట్ కొన్ని కిలోల పడగొట్టటానికి సహాయం చేస్తుంది. ఇది, అయితే, కొన్ని స్వల్ప పేర్కొనండి. మొదటి - మీరు ఒక క్రమ పద్ధతిలో, మరియు ఎప్పటికప్పుడు కాదు వ్యవహరించే అవసరం. రెండవ - పూర్తి వ్యాయామాలు ఫలితంగా వదిలి ఒక బరువు, చిన్న ఉంటుంది. బదులుగా మీ శరీరంపై Zhirkov కండరాలు కుంగిపోయిన అన్ని సేకరిస్తామని, బలమైన మరియు స్థితిస్థాపకంగా ఉంటాయి. మరియు మూడవ, మరియు ముఖ్యంగా, మీ శరీరం సమయం అనువైన పైగా, కాదు, అనేక నలభై సంవత్సరాల దృడమైన ఉంటుంది ఇప్పటికే. మీరే ప్రేమ మరియు మీ శరీరం యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి.