బరువు నష్టం కోసం ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు: ఐకమత్యం మార్గంలో విక్రయాల్లో

ఆహారంలో ప్రోటీన్ మొత్తాన్ని ప్రశ్న - చర్చ. కానీ ఇక్కడ కూడా చర్చించారు లేదు ఆహారంలో ప్రోటీన్లు ఉనికిని అవసరం ఉంది. సమస్య దాదాపు అన్ని సహజ ఉత్పత్తులు కొవ్వు ఒక మాదిరి పెద్ద మొత్తం కలిగి ఉంది "లోడ్." బుక్వీట్ ప్రోటీన్ పిండిపదార్ధాలు మరియు ప్రోటీన్ చిక్కుళ్ళు తో "లోడ్" రిమోట్ మరియు పేలవంగా గ్రహిస్తుంది ఉంది. ఏమి, "రాజీ" ప్రోటీన్ ఏవి బరువు నష్టం ఆహారాలు? జాబితాలో తగినంత పెద్దది, కానీ ఆదర్శ ప్రోటీన్ జాడి మరియు స్పోర్ట్స్ పోషణ ప్యాకెట్లను కనిపించే వాస్తవం అంగీకరించాలి ఉంటుంది.

టెండర్ చికెన్

యూనివర్సల్ జంతు ప్రోటీన్ - ఒక చికెన్, చికెన్ బ్రెస్ట్ మృతదేహాన్ని యొక్క ఈ భాగం అత్యంత ప్రయోజనాత్మక ఫ్లై వంటి, అవసరం - అది ఆచరణాత్మకంగా మాత్రమే ఉరోస్థి కటింగ్ అవసరం దీనిలో ఒక స్వచ్ఛమైన మాంసం. బరువు కోల్పోవడం అయితే ఒక మినహాయింపుగా, వేసి చికెన్ సిఫార్సు లేదు - వారానికి ఒకసారి - మీరు మిమ్మల్ని మీరు చికిత్స చేయవచ్చు. జస్ట్ "ప్రతి రోజు విందు" వీలు లేదు. రోజువారీ ఉడికించిన రొమ్ము, లేదా రొట్టెలుకాల్చు లో. అవును, అది ఒక బిట్ తగ్గడానికి కూడా వార్తలు. కానీ మీరు తక్కువ కొవ్వు డ్రెస్సింగ్ మరియు సాస్ జోడించండి ఉంటే, మీరు జీవితంలో కూడా ఆహారం అనే ఆనందించండి చేయవచ్చు.

సముద్ర ఆహారం

బరువు నష్టం కోసం ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు చేపలు మరియు సముద్రపు ఆహారం ఉన్నాయి. కానీ ఈ ఎంపికను అందరికీ కాదు. ఉడికించిన మరియు విధంగా కాబట్టి లీన్ చేపలు రుచి కాల్చిన. ఒక సాధారణంగా చాలా లవణం స్మోక్డ్. స్వేద ఉప్పు తీసుకుని - మీరు సమయాన్ని ఆదా మరియు ఒక సిద్ధంగా కొనుగోలు అదే రోజు ఇంటెన్సివ్ పద్ధతులపై సిద్ధంగా అనుకుంటే కాబట్టి. మేము జిడ్డుగల చేప తినడానికి చేయగలరు? మీరు బాగా తీసుకుని ఉంటే, మీరు, కానీ రోజులో, ఆహారంలో కొవ్వు మొత్తం మించకూడదు ఉండాలి '50 కు మీరు మాత్రమే తక్కువ కొవ్వు ఆహారం తినడానికి రోజు అన్ని మిగిలిన అంగీకరిస్తున్నారు ఉంటే, ఉంది, చేపల ఈ రకమైన ప్రయోజనం కనిపిస్తుంది. అన్ని తరువాత, అది చాలా ఉపయోగపడుతుంది - మెదడు పనితీరు మరియు నాళాలు పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది. ఫాస్ఫరస్, శక్తి అణువుల నిర్మాణానికి అవసరమైన కలిగి - బరువు నష్టం కోసం ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు మా చేప ప్రమాదవశాత్తు కాదు ఉన్నాయి. అందువలన, చేప శిక్షణ సహాయంతో బరువు కోల్పోతారు ప్రయత్నిస్తున్న వారికి అవసరం. ముఖ్యంగా మంచి saury - దాని చమురు బాగా కొవ్వు సాల్మన్ వలన జబ్బు ఉన్నవారు తట్టుకోవడం. కేవలం సైన్ చికెన్ (100 గ్రా గుజ్జు ప్రోటీన్ సుమారు 21 గ్రాములు) వంటి తుది ఉత్పత్తి యొక్క శాతం మాత్రమే 18-19 గ్రా 100 గ్రా - మరియు ప్రోటీన్ అందులో చాలా చిన్నవి.

పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు సరఫరా: రెండింటికీ

బరువు నష్టం ఉత్పత్తులు ప్రోటీన్లని జాబితా పాలు వివిధ లేకుండా పూర్తి కాదు. నేను పాలు, జున్ను లేదా పెరుగు తిని మీరు ఒక ఆహారం ఉంటే? మేము ఔషధ వ్యసనం యొక్క భయపడ్డారు (జున్ను), (కేఫీర్ నుండి) కొవ్వు (మొత్తం పాలు) మరియు పొట్టలో పుండ్లు చాలా అదనపు బరువు వంటిదని ఉంది ఉన్నాయి. అయితే, ప్రతిదీ భయంకరమైన ఉంది, నిజంగా? అవును, జున్ను నిజంగా మాకు ఆనందం పాలు 2% కొవ్వు 3.5% క్రొవ్వు పదార్ధం తో పాలు కంటే మెరుగైన రుచి ఇస్తుంది, కానీ ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ లేకుండా ప్రజలు లో ఉపసంహరణ లక్షణాలు జరుపబడతాయి, పొట్టలో పుండ్లు సాధారణంగా బాక్టీరియా వలన. అయితే పాల మరో కృత్రిమ - ఇది ఉత్ప్రేరకము ప్రక్రియలు వైపు జీవక్రియ మార్పుచెందింది. నశింపజేయు ప్రక్రియలు - ఇది సరసన అవసరమైన dieters కోసం మీ కండరాలు మరియు చెడు రక్షించడానికి, కోల్పోయిన బరువు బావుంటుంది. కాబట్టి శిక్షణ తర్వాత మరియు నిద్ర ముందు పాల ఉత్పత్తులు తీసుకోరు.

ఏ ఇతర నిబంధనలు ఆహారం సేవించాలి చేయవచ్చు, మేము ప్రోటీన్ ఆహారాలు ఆసక్తి వాస్తవం ఇచ్చిన? బుక్వీట్, బీన్స్ మరియు అన్ని సోయా నుండి తయారు - బరువు తగ్గడం మరియు మంచి కూరగాయల ప్రోటీన్ల కోసం. అయితే, ప్రోటీన్ (జీర్ణమయ్యే) వారు జంతు ఉత్పత్తులు కంటే రెండుసార్లు తక్కువ కలిగి గుర్తుంచుకోవాలి వారి ఉపయోగం అవసరం ఉంటే.