ఇంట్లో వారానికి 10 కిలోల బరువు కోల్పోతారు తెలుసుకోండి

చాలా అధిక బరువు మరియు అది ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్న. ఈ ఒప్పందం పస్తులుండటం, క్రీడలు ప్లే, విభిన్న ఆహారాల మీద కూర్చుని ఆక్యుపంక్చర్ సెషన్స్, మరియు మరింత హాజరు. మీరు ఎలా నేర్చుకోవాలి బరువు 10 కిలోలు ఒక వారం కోల్పోతారు వంటి వేగవంతమైన బరువు రీసెట్ మీ ఆరోగ్య హాని గుర్తుంచుకోవడం, తో ప్రారంభించడానికి, ఇంట్లో. ఒక స్వరం లో అన్ని dietitians మరియు వైద్యులు కాబట్టి మీరు బరువు కోల్పోతారు కాదు ఆ ఇత్సెల్ఫ్. అత్యంత వాంఛనీయ బరువు తగ్గింపు వారానికి ఒకటి కిలోగ్రాము పరిగణించబడుతుంది. మీరు త్వరగా బరువు కోల్పోతారు అవసరం ఉన్నప్పుడు కోర్సు యొక్క, జీవితంలో సార్లు ఉన్నాయి. ఈ ఒక వివాహ లేదా కొన్ని ముఖ్యమైన పార్టీ కావచ్చు మీరు ఆమె కలలు ఒక వ్యక్తి కనుగొన్నారు ఉండవచ్చు, మరియు ఒక వారంలో మీరు అతన్ని కలిసే అవకాశం ఉంటుంది, మరియు మీరు వారి ఆకృతితో కాబట్టి సంతోషంగా. నిర్ధారించుకోండి - వారానికి 10 కిలోల బరువు నష్టం అవకాశం ఉంది. రోగి ఉండండి, మీరు అవసరం దృఢ నిశ్చయం మరియు గెలుచుకున్న ఒక గొప్ప కోరిక. అప్పుడు అన్ని మీరు పొందండి.

అలాంటి ఒక ముఖ్యమైన విషయం లో అతి ముఖ్యమైన విషయం అన్ని మీరు పొందండి నిజాన్ని మీ సానుకూల వైఖరి. తరచుగా సాధ్యమైనంత, మీ పునరావృతం బరువు నష్టం మీరు చాలా ముఖ్యమైనది ఏమి. అధిక బరువు ఉండటం తో లాగి తరువాత, మీరు వ్యాధులు చాలా గురించి మర్చిపోతే ఉంటుంది. అన్ని తరువాత, అనేక వ్యాధులు ఊబకాయం నేపథ్యం జరుగుతాయి. మీ ఆహారం మార్చడానికి నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఎలా ఇంట్లో ఒక వారం 10 కిలోలు బరువు కోల్పోవడం ప్రశ్నకు ఆహారం పరిష్కారం ఎంచుకోండి కూడా, అమాంతం పనులను మొదలు లేదు. ఉత్తమ పరిష్కారం బరువు నష్టం కోసం మీ స్వంత ఆహారం అభివృద్ధి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మొదటి రోజు, తీపి మరియు పిండి పదార్ధాలు, మరుసటి రోజు గురించి మర్చిపోతే, మాంసం, పాలు ఆహారం నుండి మినహాయించారు. మూడవరోజు ఇప్పటికే వెళ్లండి దృఢమైన ఆహారం. సో మీరు తీవ్రమైన ఒత్తిడి మీ శరీరం లోబడి ఉండదు.

ఇంట్లో ఒక వారం బరువు కోల్పోతారు ఉత్తమ పరిష్కారం 10 కిలోల పరిష్కారం ఉంటుంది - తినడానికి ఓనమాలు. సో మీరు ఖచ్చితంగా బరువు కోల్పోతారు, భరోసా. మొదటి రోజున, ఏదైనా తినడానికి లేదు ప్రయత్నించండి. మినరల్ వాటర్ సీసాలు తగినంత ఉంటుంది. అనేక దశలుగా విభజించి. రెండవ రోజున, రోజు మొత్తం పాలు ఎనిమిది మిల్లిలీటర్ల విభజించారు. బెడ్ వెళుతున్న ముందు, ఒక ఆపిల్ తినడానికి. , ఆ, ఏదైనా తినడానికి రోజంతా మాత్రమే మినరల్ వాటర్ తాగే లేదు - మళ్ళీ మూడో రోజున, మెను మొదటి రోజు పునరావృతం. నాల్గవ రోజు మీరు పొద్దుతిరుగుడు నూనె తో ఒక కూరగాయల సలాడ్ ఇస్తుంది. చమురు కేవలం ఒక టేబుల్స్పూన్ సరిపోతుంది. మూడు విందులు సలాడ్ భాగం భాగహారం. అలాగే, చక్కెర లేకుండా మినరల్ వాటర్ లేదా టీ రెండు అద్దాలు త్రాగడానికి తప్పుగా ఉంటుంది లేదు. మరుసటి రోజు, పాలు 800 మిల్లిలీటర్ల త్రాగడానికి, అప్పుడు, మనం ఆరవ రోజున సాధారణంగా తినడానికి ప్రారంభం: మేము ఒక గుడ్డు మరియు టీ ఒక చిన్న కప్పు ఉంటుంది అల్పాహారం వద్ద. భోజనం కోసం గొడ్డు మాంసం వందల గ్రాముల మరియు తయారుగా బఠానీలు వంద గ్రాముల అనుమతి. Popoldnichayte ఆపిల్, అప్పుడు విందు కోసం - మళ్ళీ, ఒక ఆపిల్, మరియు అదే నిద్రవేళ ముందు జరుగుతుంది. పగటిపూట ఉపవాసం చివరి రోజున మీరు తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, పాలు లేదా nonfat పెరుగు ఒక గాజు కొద్దిగా తినడానికి, మరియు సాయంత్రం, చక్కెర లేకుండా టీ త్రాగడానికి. మీరు ఉపవాసం రోజుల సహాయంతో ఇంట్లో ఒక వారం బరువు కోల్పోతారు ముందు 10 కిలోల, మీరు బాధితుల కోసం సిద్ధంగా ఉన్నారు లేదో మీరే అడగండి. మాత్రమే బలమైన చెందే విధంగా వీలునామా ప్రజలు ఈ మోడ్ లో మొత్తం వారం తినడానికి వచ్చేలా తీసుకుని చేయగలరు. కానీ అక్కడ కూడా సానుకూల అంశాలు ఉన్నాయి. మరియు ఉత్పత్తుల మొత్తం వారం ఖర్చు అవసరం లేదు, మరియు బరువు నిజంగా తగ్గింది. కాబట్టి, దాని కోసం వెళ్ళండి.

మరియు ఇంకా, కోర్సు యొక్క, సమయం అనుమతిస్తుంది ఉంటే, అది మంచి నెమ్మదిగా బరువు కోల్పోవడం ఉంటుంది. ఈ శరీరం ఉపయోగకరంగా ఉంది, మరియు మీరు తినడానికి దీనిలో దాదాపు ముందు, కేవలం కొన్ని ఉత్పత్తులు మినహాయించి ఒక ఆహారం పై కూర్చుని గర్వంగా అవుతారు. ప్రశ్నకు ఉత్తమ సమాధానం: రెండు వారాల లో బరువు కోల్పోవడం ఎలా 10 కిలోలు, జపనీస్ ఆహారం ఉంటుంది. ఇక్కడ రెండు వారాలు స్వీట్లు, ఉప్పు, సోడా మరియు మద్య పానీయాలు తినడానికి కాదు. ప్రతి రోజు తగినంత పుష్టికరమైన ఉంది ఎందుకంటే మీరు లేదు అవుతుంది, ఆకలితో. అన్ని రోజుల అల్పాహారం కోసం మీరు తియ్యగా కాఫీ లేదా గ్రీన్ టీ ఒక కప్పు త్రాగడానికి. రెండు ఉడికించిన గుడ్లు, పొద్దుతిరుగుడు నూనె ఒక tablespoon ఒక టమోటా మరియు క్యాబేజీ సలాడ్ తినడానికి మొదటి రోజు భోజనం వద్ద. విందు లవణరహితం వేసి కోసం పొల్లాక్ 200 గ్రాముల, మరియు మళ్ళీ తాజా సలాడ్ ఆయిల్ తింటాయి. ఉడికించిన మాంసం యొక్క బిట్ మరియు ఒక శాతం పెరుగు ఒక గాజు - న భోజనం కోసం రెండవ రోజు చేపలు, పొల్లాక్ ఉప్పు లేకుండా అదే, మరియు coleslaw వేయించి, విందు కోసం. మూడో రోజు ముఖ్యంగా నచ్చలేదు. అన్ని తరువాత, మధ్యాహ్నం ఈ రోజు ఒక ముడి గుడ్డు త్రాగడానికి మరియు ఉడికించిన క్యారట్ తినడానికి, తురిమిన. కానీ సాయంత్రం మీరు ఒక రుచికరమైన ఆపిల్ తినడానికి. భోజనం అమర్చే ఇనుప చట్రం celery రూట్ మరుసటి రోజు, అది వేసి మరియు మీరు వీలయ్యే తింటాయి. సాయంత్రం, మళ్ళీ ఆపిల్. ఏ పరిమాణంలో ఆపిల్ - ఐదవ రోజు విందులో ఉడికించిన చేయబడుతుంది రొమ్ము, మరియు విందు కోసం. ఆరవ రోజు - ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం మరియు పెరుగు - భోజనం విందు కోసం ఏ పండు వద్ద. ఏ ఆహారం మొదటి వారం చివరి రోజు ముందు రోజు ఎంచుకొని. అప్పుడు ఆహారం మొదటి రోజు నుండి మళ్లీ ప్రారంభించండి. కాబట్టి రెండవ వారం చివరి వరకు. ఈ ఆహారం సహాయపడుతుంది బరువు కోల్పోవడం మరియు ఫలితంగా సేవ్.

ఏ ఆహారం ముందు మీరు అటువంటి ఒక ఆహారం పై కూర్చుని ఏ వ్యతిరేక కలిగి ఉంటే, అతను మీరు చెప్పారు కాబట్టి మీ డాక్టర్ తో సంప్రదించాలి.