బుల్గుర్ ఏమిటి మరియు వంట ఎలా ఉపయోగించవచ్చు?

గోధుమ మధ్య అక్షాంశాల్లో సంప్రదాయ నుంచి తయారు ఉత్పత్తులు ఒకటి, బుల్గుర్ ఒక గజిబిజి ఉంది. తృణధాన్యాల వంటకాలు ప్రధానంగా అరబ్, ఇండియన్ మరియు మధ్యధరా లక్షణములు. సాపేక్షంగా అధిక ఉన్నప్పటికీ కెలొరీ కంటెంట్ బుల్గుర్ అది బాగా జీర్ణమవుతుంది మరియు సోడియం, జింక్, కాల్షియం మరియు ఇతర ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, అలాగే విటమిన్లు తగినంత మోతాదులో కలిగి నుండి, ఒక ఆహార ఉత్పత్తి భావిస్తారు. అది, అనేక ఇతర తృణధాన్యాలు, దాదాపు కొవ్వు, కానీ కార్బోహైడ్రేట్ల చాలా వలె. బుల్గుర్ కూడా ప్రోటీన్ లో గొప్ప ఉంది. దాని సాధారణ వినియోగం తగ్గుతుంది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వద్ద, నాడీ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ normalizes. సాధారణంగా, ఉత్పత్తి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. మిగతావన్ని అతను కూడా చాలా రుచికరమైన ఉంది. ఇది ఇప్పటికీ తెలియక, ప్రజలు గమనించవలసి అత్యవసరం ఏమి బుల్గుర్. వంట, వేర్వేరు దేశాలలో తయారుచేస్తారు, మరియు ఒక అలంకరించు మరియు ఒక ప్రధాన డిష్ గా ఉంది. ఇది తీపి లేదా లవణం ఉంటుంది, తినడానికి కూరగాయలు, పండ్లు, మాంసం. సాధారణ, దాదాపు సార్వత్రిక పాలఉబ్బసం లో.

ఎండిన పండ్ల తో గంజి

ఇంకా ఏమి బుల్గుర్ తెలియదు వారికి, మేము ఆ డిష్ నుండి అతనికి తెలుసు పొందడానికి ప్రారంభించడానికి సిఫార్సు చేయవచ్చు. గంజి మరొక భోజనం సమయంలో అల్పాహారం లేదంటే ఉపయోగం కోసం వండుతారు. 50 గ్రా ఎండుద్రాక్ష, పిస్తాలు, ఎండిన చెర్రీలు, ఆప్రికాట్లు, మరియు 100 సి సగం నిమ్మ తీసుకున్న ఒక గాజు తృణధాన్యాలు న. ఇప్పటికీ తేనె ఒక స్పూన్ అవసరం, వెన్న మరియు ఉప్పు 50 గ్రా రుచి.

ఎండిన పండ్ల ఒక గంట కోసం వాటిని వదిలి, వెచ్చని నీటి పోయాలి ఉత్తమం. కాబట్టి గంజి రుచి మరింత సువాసన మరియు ఆహ్లాదకరమైన ఉంటుంది. చమురు హాఫ్ ఒక కాసేరోల్లో కరిగిస్తారు మరియు కొట్టుకుపోయిన బుల్గుర్ తిరిగి పోయాలి ఉండాలి. నీటి ధాన్యాలు, ఉప్పు మట్టానికి 2 సెం.మీ. దేవిని జోడించారు మరియు 20 నిమిషాల ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను ఎడమ ఇది తర్వాత అనేక నిముషాల గందరగోళాన్ని ద్వారా ఆరదు మిగిలిన.

ఇంతలో, డ్రై ఫ్రూట్స్, భూమి ఉన్నాయి 2 నిమిషాలు మిగిలిన నూనె లో వేసి, వాటిని జోడించండి, తేనె, పిస్తాపప్పు మరియు నిమ్మ రసం. అప్పుడు రెండు మాస్ కనెక్ట్, మరియు కొన్ని నిమిషాలు ప్రదర్శించాలి. తరచూ ఈ వెచ్చని గంజి సర్వ్. అది రుచి తరువాత, మీరు పూర్తిగా ఏమి బుల్గుర్, జీవికి దాని రుచి, వాసన మరియు ప్రయోజనం అభినందిస్తున్నాము చేయవచ్చు.

విటమిన్ సలాడ్

ఇది బాగా ఏదైనా యొక్క, తెలిసిన ఈ డిష్ సృష్టించవచ్చని సూత్రప్రాయంగా. (- చల్లని సాధారణంగా) మరియు ప్రధాన వంటకం మృదువుగా ఇది స్నాక్స్ చెందినది. అయితే, ఈ సలాడ్ పూర్తిగా మీ ఆకలి సంతృప్తి పొందడానికి తగినంత హృదయపూర్వక ఉంది. అదనంగా, అది రుచికరమైన మరియు కాంతి ఉంది, కాబట్టి ఇది కూడా ఒక ఆహారం పై ఉన్నవారు చికిత్స సాధ్యమే. ముఖ్యంగా ఏమి బుల్గుర్ తెలుసు లేని, మరియు అది ప్రయత్నించారు ఎప్పుడూ వారికి సలాడ్ వంటి. వాటి కొరకు, అది కూడా ఒక రహస్య రకం.

ఒక గాజు బుల్గుర్ న 400 ml రసం (ప్రాధాన్యంగా చికెన్), జున్ను 200 గ్రాముల, 300g తాజా దోసకాయలు మరియు మిరియాలు వద్ద పాలకూర పుంజం తీసుకోవాలి. ఆలివ్ నూనె (4 టేబుల్ స్పూన్లు), నిమ్మ, ఉప్పు, మిరియాలు సమ్మేళనంగా అవసరం అందించడం కోసం.

బుల్గుర్ 15 నిమిషాలు సాల్టెడ్ రసంలో ఉడికించిన మరియు చల్లబరుస్తుంది వదిలి ఉంది. కూరగాయలు, కొట్టుకుపోయిన శుభ్రం మరియు cubes లోకి కట్. స్పినాచ్ నలిగిపోయే చేతులు మరియు జున్ను విరిగిపడటంతో. అన్ని పదార్థాలు కలిపి మరియు సాస్ పోయాలి ఉంటాయి. ఇది ఆలివ్ నూనె, ఉప్పు నిమ్మ రసం కలిపిన రుచి మరియు మిరియాలు జోడించడానికి ద్వారా తయారు చేస్తారు.

ఏమి బుల్గుర్ తెలుసు, మరియు సాధారణ వంటకాలు (తృణధాన్యాలు, సలాడ్లు) లో ప్రయత్నించిన వారికి, అది మరింత క్లిష్టమైన ఎంపికలు సిద్ధం మంచిది కావచ్చు. ఉదాహరణకు, pilaf therefrom. ఈ మిగిలిన ఉపయోగించండి మరియు ఒక మాంసం లేదా కూరగాయల కూర కోసం ఒక ఆధారంగా. బుల్గుర్ రుచికరమైన మరియు స్ఫుటమైన అవుతుంది మరియు రోజువారీ ఆహారంలో వివిధ తెస్తుంది.