భయాందోళన ముట్టడులు: మీ స్వంతంతో ఎలా పోరాడాలి? పద్ధతులు, మందులు, జానపద నివారణలు

పానిక్ దాడుల - క్రమానుగతంగా తగని భయం యొక్క దాడులను అనుభవిస్తున్న వ్యక్తి ఏది? ఎలా ఒంటరిగా పోరాడటానికి, అది సహాయం ఎవరూ లేదని తెలుస్తోంది మరియు మీరు ఈ విపత్తు ఒంటరిగా? బంధువులు అర్థం కాలేదు, వైద్యులు నిస్సహాయ సంకేతంగా చేస్తారు, వారు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని వారు చెప్తారు, కానీ వారు మరణించబోతున్నారు అనే భావన. ఒక వలయ సర్కిల్గా వైద్యులు ఎండ్లెస్ ట్రిప్స్, ఇది నుండి కనిపిస్తుంది, ఇది విచ్ఛిన్నం లేదు. నిజానికి, అక్కడ ఒక మార్గం ఉంది: మేము సమస్యను అర్థం చేసుకోవాలి, ముఖ్యంగా, ప్రతి వ్యక్తికి కొన్ని వృక్ష సంబంధిత రుగ్మతలు ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోవాలి.

పాక్షిక కూరగాయల డిసోనియా యొక్క ఒక భాగం వలె దాడులు

తీవ్ర భయాందోళన ముట్టడులు VSD తో ఉన్నవారికి ఒక సహచర. మొదట మేము అర్థం చేసుకుంటాము. తీవ్ర భయాందోళన దాడి - ఒకరి ఆరోగ్యం, మరణానికి చేరుకోవటానికి ఒక అనారోగ్య భయము యొక్క దాడి. దాడులు చాలా బలంగా ఉంటాయి, ఒక వ్యక్తి గది గురించి గట్టిగా పట్టుకోవడం, చోటు పొందడం లేదు, అది ఒక వణుకు లో త్రో చేయవచ్చు. అధిక రక్తపోటు, మూర్ఛకు దగ్గరగా ఉన్న పల్స్. గాలి లేకపోవడం, ఎండబెట్టడం మరియు నొప్పి వెనుక నొప్పి. మయోకార్డియల్ ఇన్ఫ్రాక్షన్కు లక్షణాలు చాలా పోలి ఉంటాయి. హృదయం యొక్క ప్రాంతంలో నొప్పులు ఉన్నాయి, ఇవి ఆంజినా నుండి వేరు చేయగలవు (అవి చాలా రోజులు, వారాలు). "నైట్రోగ్లిజరిన్" అని పిలువబడే ఔషధం అటువంటి నొప్పితో ఆగదు, అలాంటి ఔషధం "వాలిడోల్" గా తీసుకుంటే పరిస్థితి తగ్గవచ్చు.

VSD అనేది ఒక వ్యాధి కాదు, కానీ ఏదేమైనా, ఏది ఏమయినప్పటికీ, ఏది ఏమయినప్పటికీ, ఏది ఏమయినప్పటికీ, ఏది ఏమయినది?

కూరగాయల వాయువు డిస్టోనియా అనేక రకాలుగా విభజించబడింది:

• అధిక పీడనం పెరిగిన ఒత్తిడి వలన కలుగుతుంది, గుండె లో అసహ్యకరమైన అనుభూతి ఉండవచ్చు, టాచైకార్డియా. ఈ రకమైన వ్యక్తులు తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతారు.
• హైపోటోనిక్ తక్కువ రక్తపోటు, మైకము, బలహీనత, తలనొప్పి కలిగి ఉంటుంది.
• మిశ్రమ రకం మిగిలిన రెండు జాతుల లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది సర్వసాధారణం.

జీవసంబంధ రుగ్మతల యొక్క ఉనికి జీవితం ప్రమాదకరంగా ఉండదు, కాని ఇప్పటికే ఉన్న వ్యాధుల యొక్క వేగవంతం మరియు ఇతర ప్రతికూలమైన కారకాలతో, శ్వాస సంబంధమైన ఆస్తమా, ధమనుల రక్తపోటు, పుండు (ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ - IBS సమక్షంలో), కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ వంటి అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.

మానసిక సమస్యలు భౌతిక వ్యక్తీకరణలు

రష్యాలో, ప్రతి కారణం కోసం వైద్యులు చికిత్సకు ప్రజలు ఉపయోగించరు, మనలో కొందరు కుటుంబ వైద్యుడు లేదా వ్యక్తిగత మనస్తత్వవేత్త ఉంటారు. జీవితం యొక్క ఒక తీవ్రమైన లయ - ఒక ఆర్థిక పరిస్థితి, ఇతర అనుమతించదు. మనస్తత్వవేత్తకు వెళ్ళే సమయం చాలా సమయం అని అనేకమంది భావిస్తున్నారు. నిరంతరం ప్రశ్న వెచ్చింది: ఒక పానిక్ దాడి ఉంటే, ఎలా పోరాడటానికి? స్వతంత్రంగా మీరు ఎల్లప్పుడూ భరించలేరు, మీరు దీన్ని గుర్తుంచుకోవాలి.

ఒంటరిగా అన్ని సమస్యలను పరిష్కరిస్తున్న అలవాటు తరచుగా పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతరం దారితీస్తుంది మరియు ఒక విచారకరమైన ఫలితం దారితీస్తుంది. రోజువారీ తీవ్ర భయాందోళన దాడులు ఉండవచ్చు. ఏ బలం లేనప్పుడు వారితో ఒంటరిగా ఎలా పోరాడాలి? అర్థం మరియు మద్దతు ప్రయత్నించే బంధువులు సహాయం కోసం అడగండి అవసరం. ఎప్పుడు మరియు దగ్గరగా బలహీనంగా ఉంటాయి - సమయం వృథా లేదు, మీరు వెంటనే ఒక నిపుణుడు సంప్రదించండి ఉండాలి. ఇక్కడ అవమానకరమైనది ఏదీ లేదు. వైద్యుడికి సందర్శన ఏ విధంగా అయినా ఒక వ్యక్తి మానసికంగా అనారోగ్యం కలిగి ఉన్నాడని అర్థం, మనలో ప్రతి ఒక్కరూ కాలానుగుణంగా అనుభవించే ఇబ్బందులు ఉన్నాయి. చాలా వరకు, ఇది వ్యాకులతకు గురవుతుంది, దీని వలన అనేక వ్యాధులు మరియు VSD వంటి పరిస్థితులు, తీవ్ర భయాందోళనలతో సహా ఉంటాయి.

మీ సొంత న పానిక్ దాడులు భరించవలసి సాధ్యమేనా? ఈ విషయంలో నిపుణుల అభిప్రాయం

భయాందోళన ముట్టడులు కూడా భయాలు కలిగి ఉంటాయి: ఊపిరాడటం, ఊపిరి, చనిపోవటం, అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న వ్యాధి. మరియు అతను తల్లిదండ్రులు, పిల్లలు, అతని కోసం ప్రియమైన ప్రజలు గురించి ఆందోళన ఉంటుంది.

PA ప్రారంభించడం కోసం ట్రిగ్గర్ యంత్రాంగం ఏదైనా కావచ్చు: మానసిక ఫెటీగ్, ఒత్తిడి, ప్రమాదం వంటి కారకాలు, దగ్గరగా ఉండే బస్, అనారోగ్యం లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం. ఈ క్షణాలలో ఒకటి మొదటి PA అనుభవించవచ్చు. అప్పుడు వారు సాధారణంగా సాయంత్రం, ప్రతి రోజు పునరావృతం ప్రారంభమవుతుంది. పానిక్ ఒక వ్యక్తికి (ఏది చేస్తే) ప్రతిరోజూ, ఉదాహరణకు, సరిగ్గా 18.00 వద్ద, ఉపచేతన స్థాయిలో, అతను ఎదురుచూడటం, అనుభవము, ఆందోళన మొదలవుతుంది, ఇది పరిస్థితి మరింత పెరుగుతుంది.

PA సమయంలో, శరీరం తీవ్రమైన ఒత్తిడిని అనుభవిస్తుంది, తర్వాత ఒక మనిషి పూర్తిగా అలసిపోతుంది.

మరోవైపు, PA ప్రారంభంలో ఖచ్చితమైన సమయం తెలుసుకోవడం, మీరు నైతికంగా మీరే సిద్ధం చేయవచ్చు, అన్ని అవసరమైన చర్యలు తీసుకోవాలని. సమయం వచ్చింది: తీవ్ర భయాందోళన ముట్టడులు. ఎలా పోరాడాలి? కుర్పాటోవ్, ప్రముఖ మానసిక వైద్యుడు, ఇతర వైపు నుండి ఈన్ని చూడటం సూచిస్తుంది. అతని పుస్తకాలు సాధారణ, అర్థమయ్యే భాషలో వ్రాయబడ్డాయి. PA తో ప్రజలు "VSD నుండి మీన్స్" ను చదవాలి.

డాక్టర్ Kurpatov అటువంటి ప్రజలకు ప్రధాన విషయం వారు PA నుండి చనిపోతారు కాదు అని తెలుసుకోవటం అని చెప్పారు. అతను అసలు, కానీ చాలా ఉపయోగకరంగా సలహా ఇస్తుంది, ఇది ఇలాంటిది అనిపిస్తుంది: "మీరు చనిపోయేటట్లు, పడుకోవాలని మరియు చనిపోతారు." చనిపోవడానికి, కోర్సు యొక్క, పనిచేయదు, మరియు ఇది మంచి మానసిక చికిత్స ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

పానిక్ దాడులు: ఎలా పోరాడాలి. సమీక్షలు ВСДшников

తీవ్ర భయాందోళనలతో బాధపడుతున్న రోగులు మామూలుగా మత్తుపదార్థాలు, ప్రశాంత శక్తులు, అడ్రినోబ్లోకర్లను సూచిస్తారు. మరియు ఒక రుద్దడం, వ్యాయామం చికిత్స సూచిస్తాయి. ఇలాంటి పద్దతులు PA ను ఓటమికి దోహదపడుతున్నాయా అనేది అర్థం చేసుకోవడం అవసరం.

రోగుల అభిప్రాయాలు, వ్యాయామం చికిత్స మరియు రుద్దడం ద్వారా నిర్ణయించడం సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కానీ మత్తుమందులు ఎప్పుడూ ఉండవు. తరచుగా వారు నిద్రించాలనుకుంటున్నారు, మరియు వారు దాడులను ఆపలేరు.

మసాజ్ సహాయపడుతుంది, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది. క్రీడల్లో చాలా ఉపయోగకరం ఏమిటి? వాస్తవం PA ప్రారంభమవుతుంది ఎందుకంటే రక్తంలో అడ్రినాలిన్ యొక్క అనియంత్రిత విడుదల . సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తి తీవ్రస్థాయిలో ఉన్నప్పుడు, ఈ కుర్చీలో నిశ్శబ్దంగా కూర్చోవడం కంటే ఈ ప్రక్రియ జరగాలి. తీవ్ర భయాందోళన ముట్టడిని మీరు తెలుసుకుంటే, మీరు వ్యాయామం చేయవచ్చు. తాజా గాలిలో జాగింగ్ చేయకుండా లేదా సిమ్యులేటర్పై ఇంటిలో వ్యాయామం చేయకు. అడ్రినాలిన్ ఎక్కడికి వెళితే, దాడిని ఆపడానికి ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన పద్ధతి.

తీవ్ర భయాందోళనలకు చికిత్స కోసం పద్ధతులు

తీవ్ర భయాందోళన ముట్టడికి గురైనట్లయితే ఆసుపత్రిని ఉంచరాదు. పడులతో ఇంటిలో ఎలా పోరాడాలి? అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:

• ఔషధ చికిత్స;
• స్వీయ మర్దన మరియు క్రీడలు;
• పూర్తి విశ్రాంతి (శారీరకంగా మరియు నైతికంగా మీరే పైపైన వేయకూడదు);
• ఒకే సమస్యతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులతో కమ్యూనికేషన్;
• samorelaksatsiya;
• విరుద్ధంగా షవర్ (రక్తనాళాలను బలోపేతం చేయడం చాలా మంచిది);
• అంతర్లీన వ్యాధి చికిత్స, ఏదైనా ఉంటే.

మీరు కొన్ని విధానాలకు వైద్య సదుపాయాన్ని కూడా సందర్శించవచ్చు:

• వశీకరణ;
• ఆక్యుపంక్చర్;
• వృత్తి మర్దన.

విశ్రాంతి చాలా ముఖ్యం, ప్రజలతో కమ్యూనికేషన్ ఉపయోగపడుతుంది. వీలైతే, మీరు సముద్రం లేదా ఆరోగ్యశాలకు వెళ్లాలి.

పానిక్ దాడులలో ఉపయోగించే డ్రగ్స్

"పియాక్ దాడులను, ఎలా పోరాడాలి," PA లో వాడిన మందులు అనే అంశంలో పరిగణించాల్సిన తదుపరి ప్రశ్న. ఔషధ చికిత్సలో క్రింది ఔషధాల సమూహాలు ఉన్నాయి:

• Sedative (వాలెరియాన్ మరియు తల్లిదండ్రుల tinctures, "Validol", "Corvalol", "నోవో- Passit");
• శాంతికర్లు (సన్నాహాలు "రిలియం", "ఎలీనియం", "లిబ్రియం");
• అడ్రినల్ బ్లాకర్స్ (బీటా బ్లాకర్స్, అంటెనోలోల్, అనాప్రిల్లిన్ వంటివి, ఉత్తమ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి).

పానిక్ దాడుల చికిత్సకు జానపద నివారణలు

ఇప్పుడు ఏమి భయపడుతుందో, ఎలా పోరాడాలి అనేది స్పష్టమవుతుంది. ఈ ఇబ్బందికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సహాయపడటానికి చికిత్స చేసే ప్రముఖమైన మార్గంగా ఏమిటి? తీవ్ర భయాందోళన సమయంలో, అబద్ధమాడటం లేదా కూర్చోవడం అసాధ్యం కాబట్టి, మరియు అన్ని విషయాల్ని దృష్టిలో ఉంచుకుంటే, మీరు ఇటువంటి పద్ధతులను ఆశ్రయించవచ్చు:

• సులువు శారీరక శ్రమ.
• వేడి నీటితో మీ పాదాలను పట్టుకోండి లేదా చల్లని మరియు వేడి నీటితో మీ మోకాళ్లకి ప్రత్యామ్నాయంగా వాటిని పోయాలి.
• శ్వాస వ్యాయామాలు (స్ఫూర్తి-ఉచ్ఛ్వాస పద్ధతిని ఒక పేపర్ బ్యాగ్లో బాగా సహాయపడుతుంది).
• మీరు భావిస్తున్న ప్రతిదాన్ని వ్రాసి, మీ భయాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి, చాలా మందికి ఇది సహాయపడుతుంది.
• పుదీనా, చమోమిలే లేదా గ్రీన్ టీ ఒక కాచి వడపోసిన సారము పానీయం.
• మీరు క్రింది మూలికల యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు: నిమ్మ ఔషధతైలం 4 ముక్కలు, ర్యూ యొక్క 3 భాగాలు మరియు థైమ్ యొక్క 3 భాగాలు మరియు పూర్తిగా కలపాలి. 1 టేబుల్ స్పూన్. l. ఒక గాజు లో మిశ్రమం సేకరించండి మరియు చల్లని నీరు పోయాలి. ఇది చాలా గంటలు బ్రీవ్ చేద్దాం, ఆ రోజులో త్రాగాలి.

తగినంత గాలి లేనప్పుడు తీవ్ర భయాందోళన ఎదుర్కోవటానికి ఎలా

ప్రశ్న గురి 0 చి ఆలోచి 0 చ 0 డి: " తగినంత గాలి లేనప్పుడు ఎలా పోరాడాలి ?" తరచుగా దాడి సమయంలో, ఊపిరాడకుండా ఒక సంచలనాన్ని ఉంది: పూర్తి శ్వాస తీసుకోవడం అసాధ్యం (మీరు ఆవలింత చేయాలనుకుంటే) - VSD తో హైబర్వెన్టిలేషన్ సిండ్రోమ్. ఊపిరాడటం భయం ఉంది.

ఈ సందర్భంలో, మీరు క్రింది వాటిని చేయాలి:

• నిరంతరం ఊపిరాడకుండా ఉండటం అసాధ్యం అని మిమ్మల్ని గుర్తు చేసుకోండి - గాలి అవసరమైన పరిమాణంలో వస్తుంది;
• ఒక కాగితపు సంచిలో బ్రీత్ (ప్లాస్టిక్ సీసా, కండువా);
• పుదీనా టీ త్రాగడానికి;
• సాధారణ "ఆస్టిస్క్" తో నాసికా సైనోస్ రుబ్ - ఈ ప్రశాంతత, బాగా శ్వాస సులభతరం.

నేను తీవ్ర భయాందోళనలను ఎప్పటికీ వదిలించుకోవచ్చా?

మీరు ఎప్పటికీ పానిక్ దాడులను ఓడించగలరు. ఒంటరిగా పోరాడడం ఎలా - మీరు ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి అర్థం చేసుకోవాలి ఏమిటి. అది పని చేయకపోతే, నిరాశ చెందకండి, ఇది ఒకరోజు విషయం కాదు. ప్రతి ఒక్కరూ చిన్న విజయం సాధించినప్పటికీ, PA కి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో గణనీయమైన కృషి చేస్తారు.

ఇది స్వీయ-నియంత్రణ నేర్చుకోవడం అవసరం, PA మరణిస్తుందని అర్థం చేసుకోవడానికి, అది నమ్మకం. మరియు ఖచ్చితంగా, మీరు సాహిత్యం ద్వారా సమస్య జాగ్రత్తగా అర్థం చేసుకోవాలి, కూడా తీవ్ర భయాందోళనలకు బాధపడుతున్న వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్.