భావోద్వేగాలు నియంత్రించడానికి తెలుసుకోవడానికి ఎలా - మానసిక సలహా, ఆచరణాత్మక సలహా

ఎందుకంటే స్వభావాలు తేడా రోజువారీ జీవితం, ప్రజలు మధ్య, తరచుగా సంభవించే సంఘర్షణ. ఈ కారణంగా, అధిక emotionality మరియు మానవ స్వీయ నియంత్రణ లేకపోవడం తో, ప్రధానంగా ఉంది. ఎలా భావోద్వేగాలు నియంత్రించడానికి తెలుసుకోవడానికి? ఎలా యుద్ధం సమయంలో వారి సొంత ఆలోచనలు మరియు భావాలను "చేపట్టారు" ఎలా? ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు మనస్తత్వశాస్తంలచే ఇస్తారు.

ఎందుకు స్వీయ నియంత్రణ అవసరం

నిగ్రహం మరియు స్వీయ నియంత్రణ - చాలామంది తగినంత కాదని ఏదో. ఆ ద్వారా నిరంతరం ఆచరిస్తూ పరిపూర్ణత నైపుణ్యాలు, సమయం వస్తాయి. మనస్సు యొక్క మనశ్శాంతిని - స్వీయ పర్యవేక్షణ ఈ జాబితా నుండి కనీసం చాలా సాధించడానికి సహాయపడుతుంది, మరియు. ఎలా వారి భావోద్వేగాలు నియంత్రించడానికి, తెలుసుకోవడానికి మరియు అందువలన నిరోధించడానికి intrapersonal సంఘర్షణ? నేను సమ్మతి మరియు వారి సొంత "నేను" తో పొందటానికి అవసరం అని అర్థం.

సంఘర్షణ పరిస్థితి హీనస్థితిలో ఎమోషనల్ నియంత్రణ నిరోధిస్తుంది, మాకు పూర్తిగా వ్యతిరేకంగా వ్యక్తిత్వాలు ఒక సాధారణ భాష కనుగొనేందుకు అనుమతిస్తుంది. ఒక పెద్ద మేరకు, స్వీయ నియంత్రణ మీ వ్యాపార భాగస్వాములు లేదా బంధువులు, పిల్లలు, ప్రేమికులకు నెలకొల్పటం వ్యక్తులతో సంబంధాలు, అది పట్టింపు లేదు అవసరం.

జీవితం ప్రతికూల భావోద్వేగాలు ప్రభావం

ప్రతికూల శక్తి విడుదల అవుతుంది దీనిలో వైఫల్యాలు మరియు మోసాలు, ప్రతికూల, వాటిని చుట్టూ ప్రజలు మాత్రమే ప్రభావితం కానీ కూడా వివాదం పరిస్థితుల్లో చాలా instigator న. ఎలా వారి ప్రతికూల భావోద్వేగాలు నియంత్రించడానికి తెలుసుకోవడానికి? ఇతరుల నుండి రెచ్చగొట్టే ను రాయవచ్చు లేదు సంఘర్షణ నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి.

ప్రతికూల భావావేశాలు కుటుంబంలో శ్రావ్యంగా సంబంధం నాశనం, వ్యక్తిత్వం మరియు వృత్తి యొక్క సాధారణ అభివృద్ధి నిరోధించడానికి. అన్ని తరువాత, చాలా కొద్ది మంది పని / సంభాషించడానికి / వాటిని స్వంతం లేని మరియు ప్రతి అవకాశం వద్ద పెద్ద ఎత్తున కుంభకోణం అప్ ఉంది ఎవరైనా జీవించడానికి కావలసిన. ఉదాహరణకు, ఒక మహిళ చార చెయ్యలేకపోతే నిరంతరం తీవ్రమైన వైరం దారితీస్తుంది ఆమె మనిషి, తప్పు, అప్పుడు వెంటనే అతను ఆమె వదిలి తెలుసుకుంటాడు.

పిల్లల విద్య ప్రతికూల భావావేశాలు ఇష్ట మీ మరియు అణచడానికి కూడా ముఖ్యం. పిల్లల ప్రతి పేరెంట్ సాధించగలదు కోపం ఒక పదం యొక్క వేడి లో చెప్పారు, మరియు అప్పుడు ఎప్పటికీ ఈ క్షణం గుర్తుంచుకోవాలి. సైకాలజీ మాకు భావోద్వేగాలు నియంత్రించడానికి మరియు పిల్లలు మరియు ప్రియమైన వారిని తో కమ్యూనికేట్ వారి అభివ్యక్తి అనుమతించదు తెలుసుకోవడానికి ఎలా అర్థం సహాయపడుతుంది.

వ్యాపారం మరియు ఆపరేటింగ్ చర్యలు ప్రతికూల భావావేశాలు కూడా ఒక పెద్ద ప్రభావాన్ని కలిగి. ఒత్తిడి ఒక వ్యక్తి, మీరు అమిత శ్రమ కావలసినప్పుడు ప్రతికూల ఎప్పుడైన స్ప్లాష్: జట్టు ఎల్లప్పుడూ స్వీయ నియంత్రణ ఇక్కడ ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది ఎందుకంటే, వివిధ స్వభావాలు యొక్క ప్రజలే. మరియు బదులుగా అక్కడ పార్టీలు కుంభకోణం అభివృద్ధి ఏకాభిప్రాయం చేరతాయి సాధారణ సంభాషణ యొక్క. ఎలా కార్యాలయంలో భావోద్వేగాలు నియంత్రించడానికి తెలుసుకోవడానికి? రెచ్చగొట్టే ఉద్యోగులు పనులు slozhnovypolnimymi కూడా, బాస్ తో అంగీకరిస్తున్నారు చుట్టూ సాధారణం సంభాషణ అప్ సమ్మె ప్రయత్నించండి స్పందించడం లేదు.

భావోద్వేగాలు వెలగదు

శాశ్వత కొన్ని పరిధుల్లో కూడా నియంత్రించే మరియు ప్రతికూల విడుదల చేయడాన్ని ఒక ఔషధము కాదు. అణచివేయడానికి భావోద్వేగాలు, ఒక వ్యక్తి ఒక ప్రతికూల పేరుకుని, మరియు అందువలన, మానసిక రుగ్మతలు అభివృద్ధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ప్రతికూల క్రమానుగతంగా ఎక్కడైనా "ఖాళీ అవుట్", కానీ అది ఇతరుల భావాలను బాధించింది లేదు ఉండాలి. ఎలా భావోద్వేగాలు నియంత్రించడానికి తెలుసుకోవడానికి, కానీ లోపలి ప్రపంచానికి నష్టం లేకుండా? సమయంలో ఒక వ్యక్తి తన అంతర్గత వనరుల అన్ని గడిపాడు, మరియు త్వరగా ప్రతికూల వెళ్తాడు వ్యాయామం ఎందుకంటే, క్రీడలు చేయండి.

ప్రతికూల శక్తి అనుకూలంగా ఆక్రమణ కుస్తీ, బాక్సింగ్, మార్షల్ ఆర్ట్స్ విడుదల. ఇది తన భావోద్రేకంతో బిలం ఇవ్వాలని మానసికంగా సిద్ధంగా ఒక వ్యక్తి, అప్పుడు అతను ఉపశమనం అనుభూతి ఉంటుంది మరియు అతను ఎవరితోనైనా అది చేద్దామని కోరుకోలేదు ముఖ్యం. అయితే, ఇది శిక్షణ సమయంలో ప్రతిదీ నియంత్రణలో ఉండాలి మనస్సు, మరియు అలసట లో పుడుతుంటాయి చేయాలి ప్రతికూలత ఒక కొత్త ప్రవాహం రేకెత్తిస్తాయి ఉండవచ్చు.

రెండు మార్గాలు భావోద్వేగాలు అణచడానికి ప్రారంభించాలో:

• మీరు దానిని నాశనం చేయడానికి సిద్ధమయ్యాయి కాబట్టి చాలా మంది వ్యక్తులు నచ్చలేదు? పదం యొక్క సాహిత్యపరమైన ఉద్దేశ్యంలో, కోర్సు యొక్క ఈ చేయండి, కానీ. మీరు వారితో కమ్యూనికేట్ అసౌకర్య మారినప్పుడు ప్రస్తుతానికి, మీకు కావలసిన సంసార ఈ వ్యక్తిని మానసికంగా చేయండి.
• మీరు వ్యక్తి అసహ్యించుకున్న డ్రా మరియు ఎందుకంటే అది మీ జీవితం లో కనిపించారు ఆ చిత్ర సమస్యలు పక్కన ఒక షీట్లో వ్రాయండి. జాబితా బర్న్ మరియు మానసికంగా, ఈ వ్యక్తి తో సంబంధం పాయింట్ మీరే ఉంచండి.

నివారణ

ఎలా భావోద్వేగాలు నియంత్రించడానికి తెలుసుకోవడానికి? భావోద్వేగ ఆరోగ్యం - ఇతర పదాలు లో వారి భావాలు మరియు నివారణ కోసం అవసరం భావోద్వేగాలు నియంత్రించడానికి: సైకాలజీ ఈ ప్రశ్నకు ఒక సమాధానం అందిస్తుంది. మానవ శరీరం వంటి, తన ఆత్మ కూడా పరిశుభ్రత మరియు వ్యాధి నివారణ అవసరం. ఇది చేయటానికి, మీరు మీ వ్యక్తులతో పరిచయం నుండి, శత్రుత్వాన్ని దీనివల్ల వీలైతే, విభేదాలు నివారించేందుకు కాపాడుకోవాలి అలాగే.

నివారణ - ఈ అత్యంత సున్నితమైన మరియు భావోద్వేగాలు నియంత్రించడానికి ఉత్తమ మార్గం. ఇది అదనపు శిక్షణ మరియు మానవ జోక్యం స్పెషలిస్ట్ అవసరం లేదు. నివారణ చర్యలు ప్రతికూల మరియు నాడీ వైకల్యం నుండి తమను తాము రక్షించుకోవడానికి ఒక కాలం అనుమతిస్తాయి.

ఎలా వారి భావోద్వేగాలు నియంత్రించడానికి తెలుసుకోవడానికి. సైకాలజిస్ట్ సలహా

వారి భావోద్వేగాలు మంచి పొందుటకు సహాయపడుతుంది ప్రధాన విషయం - ఈ వారి సొంత జీవితాల మీద మొత్తం నియంత్రణ ఉంది. ఒక వ్యక్తి తన ఇంట్లో పని, సంబంధాలు ప్రతిదీ సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు, మరియు అతను అన్ని ప్రభావితం మరియు క్రిందనే సర్దుబాటు ఏ సమయంలో, అప్పుడు సులభంగా ప్రతికూల భావావేశాల యొక్క వ్యక్తీకరణ అణచడానికి అని గుర్తిస్తాడు. అక్కడ గవర్నెన్స్ స్వంత భావాలు మరియు ఆలోచనలు ప్రచారం, నివారణ విధానాలు ఉన్నాయి. ఎలా మీ వారి భావోద్వేగాలు నియంత్రించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి తెలుసుకోవడానికి? ఈ సాధారణ నియమాలు అనుసరించండి.

అసంపూర్ణం వ్యాపార మరియు రుణాలు

ప్రతికూల భావోద్వేగం రేకెత్తిస్తూ, అది సమయ ఆలస్యం కలిగిస్తాయి - అన్ని అనుకున్న కార్యకలాపాల్ని చేపడుతుంటారు ఒక చిన్న సమయం లో, అసంపూర్ణం ఉద్యోగం వదిలి లేదు. "తోకలు" కూడా నిందించడానికి, మీ అసమర్ధత పేర్కొనవచ్చు.

ఆర్థిక పరంగా, మీరిన చెల్లింపులు మరియు రుణాలు నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి - ఈ లాంటి రూపాన్ని, మరియు లక్ష్యం వెళ్ళడానికి నిరోధిస్తుంది. మీరు వీచే పరిస్థితులలో, వారి అప్పులు చెల్లించడానికి లేదు ఎవరైనా దీనివల్ల ప్రతికూల నిస్సహాయత అని అర్థమయింది.

రుణ లేకపోవడం, ఆర్థిక మరియు ఇతర ప్రణాళిక రెండు మీరు వారి సొంత శక్తి మరియు శక్తి ఖర్చు, కోరికలు యొక్క పరిపూర్ణత వాటిని మార్గదర్శక అనుమతిస్తుంది. విధి యొక్క భావం, విరుద్దంగా, స్వీయ నియంత్రణ మరియు విజయం మాస్టరింగ్ ఒక అవరోధంగా ఉంది. ఎలా మీరే భావోద్వేగాలు నియంత్రించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి తెలుసుకోవడానికి? ఒక సకాలంలో పద్ధతిలో అప్పులు తొలగించడానికి.

cosiness

మీరే ఒక సౌకర్యవంతమైన పని స్థలం ఇవ్వండి, మీ రుచించలేదు మీ హోమ్ యంత్రాంగ. పని వద్ద మరియు ఇంట్లో రెండు, మీ కుటుంబం తో, మీరు సౌకర్యవంతమైన ఉండాలి - ఏమీ చికాకు లేదా ఏ ఇతర ప్రతికూల భావోద్వేగం కల్పించకూడదు.

ప్రణాళిక సమయం

మీరు మరియు సమయం మరియు వనరులను మీరు అవసరం కంటే ఒక బిట్ మరింత ఉంది పనులు చేసేందుకు ఉండేలా పోరాడాలి, సరిగా రోజు కోసం ప్లాన్ ప్రయత్నించండి. ఈ సమయం మరియు ఫైనాన్స్, శక్తి మరియు పని బలం లేకపోవడం గురించి చింత స్థిరంగా లేకపోవడం సంబంధం ప్రతికూల తప్పించుకోవచ్చు.

కమ్యూనిటీ & వర్క్ఫ్లో

మీ వ్యక్తిగత సమయం ఖర్చు పనికిరాని ఎవరు చెడు ప్రజలు, తో సంప్రదించండి నివారించండి. ముఖ్యంగా, పిలుస్తారు వ్యక్తుల "శక్తి రక్త పిశాచులు" - వారు మాత్రమే సమయం కూడా మీ బలం పడుతుంది, కానీ. వీలైతే, ఒక కుంభకోణం రేకెత్తిస్తాయి కాలేదు, వాటిని వద్ద దర్శకత్వం ఏ తప్పు వ్యాఖ్య నుండి, నిగ్రహం వ్యక్తులతో మితిమీరి శ్రమ జోక్యం కాదు ప్రయత్నించండి. ఎలా ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలు లో మీ భావోద్వేగాలు నియంత్రించడానికి ఎలా? మర్యాదపూర్వకంగా ఉండండి, వారి అధికారాన్ని దాటలేదని విమర్శలకు చాలా తీవ్రంగా చూపరు.

మీ పని మీరు కానీ ప్రతికూల భావావేశాలు ఏమీ లభించడం లేదు ఉంటే, మీరు వ్యాపార ప్రాంతం మార్చడం గురించి భావించాలని. తన ఆత్మ మరియు భావాలు, ముందుగానే లేదా తరువాత ఖర్చుతో డబ్బు మేకింగ్, వైఫల్యం మరియు నిరాశ ఏకాగ్రతకు దారి.

మార్కింగ్ సరిహద్దుల

మానసికంగా విషయాలు మరియు మీరు ప్రతికూల భావావేశాలు కలిగించే చర్యలు జాబితా సృష్టించడానికి. ఒక అదృశ్య లైన్, లైన్ అది ఎవరైనా పాస్ అసాధ్యం ఇది దాటి, కూడా సమీప వ్యక్తి గీయండి. మీతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ప్రజలు పరిమితం నియమాలను చేయండి. మరియు సంస్థాపన వ్యతిరేకించే వారికి నిజంగా ఇష్టపడే, విలువ మరియు గౌరవం, అటువంటి డిమాండ్ అంగీకరించము ఆ, - మీ వాతావరణంలో ఉండకూడదు. బయటి కమ్యూనికేట్ మీ సరిహద్దుల ఉల్లంఘనలు మరియు సంఘర్షణ పరిస్థితుల్లో ఏర్పడకుండా ఒక ప్రత్యేక వ్యవస్థ అభివృద్ధి చేయబడింది.

శారీరక శ్రమ మరియు ఆత్మశోధన

క్రీడా కార్యకలాపాలు మాత్రమే భౌతిక ఆరోగ్య కానీ కూడా మానసిక సంతులనం తెస్తుంది. త్వరగా ప్రతికూల భావావేశాలు పరిష్కరించేందుకు రోజుకు 1 గంట, మరియు మీ శరీరం 30 నిమిషాల నుండి క్రీడ చెల్లించండి.

ఉంచండి అంతర్గత సంభాషణ, రోజు సమయంలో మీరు చేసేట్టు అన్ని విశ్లేషణ. మీరే లేదో ఏ సందర్భంలో చేసానని గురించి ప్రశ్నలు అడగండి ఆ ప్రజలు మాట్లాడుతూ లేదో, పని చేయడానికి తగినంత సమయం ఉంది. ఈ తమను అర్థం మాత్రమే, కానీ కూడా భవిష్యత్తులో ప్రతికూల కారణం వ్యక్తులు అనవసరంగా తాకకుండా నిర్మూలించేందుకు సహాయం చేస్తుంది. తనపై "జాబితా" వారి సొంత భావోద్వేగాలు, ఆలోచనలు మరియు గోల్స్ మీరు పూర్తిగా స్వీయ నియంత్రణ అభివృద్ధి అనుమతిస్తుంది.

సానుకూల భావోద్వేగాలు మరియు ప్రాధాన్యతా

ప్రతికూల నుండి సానుకూల భావోద్వేగాలు మారాలని సామర్థ్యం అభివృద్ధి, ఏ పరిస్థితి సానుకూల వైపు చూడటానికి ప్రయత్నించండి. ఎలా స్నేహితులు మరియు అపరిచితులతో సంబంధాలలో భావోద్వేగాలు నియంత్రించడానికి తెలుసుకోవడానికి? సానుకూల ఉండండి, మరియు మీరు మీ స్వంత నిగ్రహాన్ని గెలవడానికి సహాయం చేస్తుంది.

సరిగా ఎంపిక గమ్యం స్వీయ నియంత్రణ సాధించటానికి ఒక గొప్ప సహాయం అవుతుంది. మీరు ప్రేలుట ప్రతికూల భావోద్వేగాలు అంచున ఉన్నప్పుడు, వెంటనే మీరు నాడీ కోల్పోవు మరియు రెచ్చగొట్టే శ్రద్ద, మీ కలలు అమలు ప్రారంభమౌతుంది ఊహించుకోండి. మాత్రమే నిజమైన, సాధించగల పలు లక్ష్యాలను ఎంచుకోండి.

పరిసరాలు

మీరు చుట్టూ వ్యక్తులు వద్ద జాగ్రత్తగా చూడండి. వారితో కమ్యూనికేట్ నుండి ఏ ప్రయోజనం ఉంది? వారు మీరు దయచేసి మీరు, ఆనందం, ఉష్ణము మరియు దయ తీసుకుని డు? లేకపోతే - అప్పుడు సమాధానం స్పష్టంగా ఉంటుంది, మీరు తక్షణమే సామాజిక సర్కిల్, సానుకూల భావోద్వేగాలు మోస్తున్న వ్యక్తులకు స్విచ్ మార్చాలి. వాస్తవానికి, కార్యాలయంలో అది అసాధ్యం చేయడానికి, కానీ కనీసం పని స్థలం బయట వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం.

వాతావరణంలో మార్పులకు అదనంగా, కమ్యూనికేషన్ వృత్తం యొక్క విస్తరణకు స్వయం సహాయక అభివృద్ధి సాధించడానికి. ఈ మీరు కొత్త అవకాశాలు, జ్ఞానం మరియు విస్తరించబడిన కాలాలను కోసం ధనాత్మక చార్జ్ ఇస్తుంది.