మహిళల్లో మూత్రాశయం యొక్క వాపు: చికిత్స, కారణాలు, లక్షణాలు

బామ్మగారు గట్టిగా శీతాకాలంలో warmly దుస్తులు దీర్ఘ లోదుస్తుల భాషలు తప్పకుండా సలహా ఉన్నప్పుడు నేను చాలా మహిళలు రోజులు గుర్తు చేస్తున్నాను. అప్పుడు మాకు కొన్ని అటువంటి మార్గదర్శకాలు చాలా ప్రాముఖ్యత అటాచ్ లేదు, మరియు ఈ మూత్రాశయం యొక్క వాపు నివారణకు అత్యంత సమర్థవంతమైన పద్ధతి. ఈ సమస్య తరచుగా తెలుపు సెక్స్ ఎదుర్కొన్నాడు. సమయంలో తీవ్రమైన బర్నింగ్ మరియు అసౌకర్యం వంటి లక్షణాలు మూత్రవిసర్జన, తరచుగా టాయిలెట్ ఉపయోగించడానికి కోరిక, మహిళలు 70% తెలిసిన. అంతేకాక, మళ్లీ వాటిని ఇష్టపడని అనుభూతికి సుమారు 15%. ఈ వ్యాసం లో, మేము మీరు ఈ రోగనిర్ధారణ చికిత్స కంటే మూత్రాశయ సంక్రమణం అభివృద్ధి ఎలా గురించి మరింత చెప్పండి, మరియు దాని ప్రాథమిక లక్షణాలు ఏవి.

సాధారణ సమాచారం

బ్లాడర్ లో వాపును - ఈ మహిళలు స్వభావం యొక్క ఒక సాధారణ యురాలజికల్ సమస్య. సిస్టిటిస్ - ప్రత్యేక వైద్య సాహిత్యంలో ఈ వ్యాధి ఒకటి మరొక పేరు తీర్చుతుంది. వాపును అసౌకర్యం చాలా కారణమవుతుంది. మెన్ వారు నేరుగా తమను మూత్ర నాళము యొక్క వివిధ శరీర నిర్మాణ నిర్మాణాన్ని కలిగి ఎందుకంటే అనేక రెట్లు తక్కువ వ్యాధి దొరకలేదు.

సిస్టిటిస్ ఎల్లప్పుడూ చికిత్సలో ఒక నైపుణ్యం విధానం అవసరం, లేదా ఇప్పటికే చాలా తీవ్రమైన సమస్యలు అనివార్యమైంది ఇది మూత్రపిండాలు, సంక్రమణ మరింత వ్యాప్తి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. వాపును ప్రారంభంలో శ్లేష్మం లో నేరుగా ఏర్పాటు. దాని ఉనికిని సంబంధం లేకుండా కుటుంబ చరిత్ర లేదా జీవనశైలి లేడీస్, ఏ వయసులో పూర్తిగా నిర్ణయించడం. కోసం మెడిసిన్స్ మూత్రాశయం యొక్క వాపు ఇది చికిత్స సమయంలో కైవసం చేసుకుంది లేదు ఎందుకంటే వ్యాధి వేగవంతం, ఒక వైద్యుడు నియమించాలి ఉండాలి.

ప్రధాన కారణాలు

మహిళల్లో మూత్ర ఒక ప్రత్యేక విసర్జనా అవయవ దూసుకెళ్లాడు ఆచరణాత్మకంగా పూర్తిగా లోపించిన ఉంది. మరోవైపు, అది బాగా చిన్నదిగా మరియు పురుషుల్లో కంటే వెడల్పుగా ఉంటుంది. పురుషుడు మూత్ర సంక్రమణ నియంత్రణ ఎక్కువ అవకాశం ఉంది ఎందుకు అంటే.

వెచ్చని నెలల్లో, వ్యాధికారక మైక్రోఫ్లోరాను అరుదుగా ఉంది వాపును ఏర్పాటు ప్రేరేపించే. ఇది పాయువు యొక్క ముఖ్య ప్రదేశం మరియు యోని కూడా ప్రవేశం భావిస్తారు. అయితే, రోగనిరోధక వ్యవస్థ లేదా అల్ప చిన్నపాటి లోపం కోసం మామూలు సూక్ష్మజీవుల ద్వారా మూత్రాశయంను వ్యాప్తి మరియు చురుకుగా తద్వారా వ్యాధి (సిస్టిటిస్) అభివృద్ధి రేకెత్తిస్తూ, అక్కడ విస్తరించడమే ప్రారంభమవుతుంది.

సాధారణంగా మహిళల్లో మూత్రాశయము యొక్క వాపు వివిధ అంటు స్వభావం. స్టెఫలోసి, E. కోలి, కశాభము: ప్రధాన వ్యాధికారక పాత్రలో క్రింది వ్యాధికారక పని చేయవచ్చు. వ్యాధి సంక్రమణ ఆవిర్భావం అదనంగా క్రింది కారణాల దోహదం:

• హైపోథెర్మియా.
• హార్మోన్ల స్వభావం వివిధ రకాల.
• తరచుగా మలబద్ధకం.
• అన్ని తెలిసిన అనుసరించడంలో వైఫల్యానికి వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత నియమాలు, బహిష్టు సమయంలో సహా.
• మల ప్రక్రియలో దూరంగా సరికాని తుడవడం.
• అనధికారిక సెక్స్.
• తరచుగా ఒత్తిడి.
• బెరిబెరి.
• మూత్ర మరియు జననేంద్రియ సంబంధ వ్యాధులు ఉనికిని.

ఈ కారకాలు మూత్రాశయ సంక్రమణం వ్యూహంతో ఉంటాయి. ఈ వ్యాధి కారణాలు ప్రతి ప్రత్యేక సందర్భంలో మారవచ్చు.

లక్షణాలు

సాధారణంగా, మొత్తం రోగ లక్షణాలలో 14 రోజులపాటు కొనసాగింది. అప్పుడు, గమనించదగ్గ ఉపశమనం మరియు పూర్తి రికవరీ ఏర్పడుతుంది. నొప్పి మరియు అసౌకర్యం 2 వారాల ద్వారా వెళ్ళలేదు, అందువలన, వ్యాధి క్రానిక్ దశలో లోనికి ప్రవేశిస్తుంది. ఈ వ్యాధి యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు.

• మూత్రవిసర్జన నిరంతరం తపన.
• మసక మూత్రం, రక్తం ప్రదర్శన మలినాలతో.
• పొత్తి కడుపు ప్రాంతంలో నొప్పి, ప్రకృతిలో బాధాకరంగా వర్ణించవచ్చు.
• మూత్రవిసర్జన సమయంలో సంచలనాన్ని మరియు తిమ్మిరి బర్నింగ్.
• మూత్ర ఆపుకొనలేని (చాలా అరుదుగా).
• చౌకబారు జ్వరం.

మహిళల్లో మూత్రాశయం యొక్క వాపు దృష్టి లేకుండా ఉంచవద్దు. చికిత్స వెంటనే రోగ నిర్ధారణ తర్వాత నిర్వహించబడుతుంది చేయాలి. చాలా తీవ్రమైన సమస్యలు (విసర్జనా వ్యవస్థ యొక్క ఇతర భాగాలకు ఇన్ఫెక్షన్ వ్యాప్తిని) ఇవ్వగలిగిన దీనిలో కాకుండా కృత్రిమ పాథాలజీ - ఇది సిస్టిటిస్ అర్థం ముఖ్యం.

వ్యాధి యొక్క రూపాలు

ఆధునిక వైద్యం, వ్యాధి దాని చిహ్నాలు మరియు లక్షణాలు ప్రకారం వర్గీకరించబడింది. ఉదాహరణకు, రేకెత్తిస్తూ కారకాల ప్రభావాలను కింద సంభవించే అకస్మాత్తుగా వాపును మూత్రాశయం తీవ్రమైన మంట నిర్ధారణ అయితే.

మూత్రం విసర్జించడం మరియు ఉచ్ఛరించబడుతుంది అసౌకర్యం తో పూర్తి అయితే దీర్ఘకాలిక సిస్టిటిస్ ఎంపికను చిన్న నొప్పి నుండి విభిన్న వైద్య చిత్రణ కనిపిస్తుంది.

ఒక స్థిరమైన క్రియాశీల వాపుతో వ్యాధి మరియు ఎత్తుపల్లాల కోర్సు తో ఆ: దీర్ఘకాలిక శోథను తో రోగులు సంప్రదాయకంగా రెండు గ్రూపులుగా విభజించారు.

కారణనిర్ణయం

ఎలా మూత్రాశయ సంక్రమణం తొలగించడానికి ఎలా? ఆ దాని ప్రారంభ లక్షణాలు కనపడడం తో అనేక స్త్రీలు పెంచింది ప్రశ్న. వైద్యులు గట్టిగా, స్నేహితులు మరియు కుటుంబం సమాఖ్యలు సహాయంతో కోరుకుంటారు లేదు సిఫార్సు చేసే స్వీయ వైద్యం దిశగా. విషయం సరిగ్గా ఎంచుకున్న చికిత్స మాత్రమే మూత్రాశయం యొక్క వాపు మరింత ఉధృతం గుర్తించింది వీలులేదని అభివృద్ధి సమస్యలు మరియు ప్రస్తుత వైద్య చిత్రణకు samazannoy ఉంటుంది ఉంది. అందువలన, ఒక ప్రాధమిక లక్షణాలు వెంటనే సహాయం కోసం ఎవరైనా సంప్రదించాలి.

పాథాలజీ నిర్ధారణ మాత్రమే వైద్యసంబంధ మరియు విశ్లేషణ అధ్యయనాలు ఆధారంగా అవకాశం ఉంది. పాల్పేషన్ తక్కువ పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో రోగి సాధారణంగా అసౌకర్యం మరియు నొప్పి అనిపిస్తుంది, వీటిలో తీవ్రత మారవచ్చు. సంయుక్త దెబ్బతిన్న అవయవ సాధారణ నిర్మాణం గోడల మార్పుపై ప్రతిబింబిస్తుంది ఇది వాపు, ఉనికిని నిర్ధారిస్తుంది.

ఇది ఒక మూత్ర విశ్లేషణ అందించడానికి సమానంగా ముఖ్యం. అనారోగ్యం సందర్భంలో అది ప్రోటీన్ యొక్క అధిక కంటెంట్ కలిగి యూరిక్ ఆమ్లం, శ్లేష్మం మరియు ఎర్ర రక్త కణములు.

డాక్టర్ మినహాయింపు రోగులంతా స్త్రీ జననేంద్రియ కుర్చీలో PCR, జీవ మరియు cytological పరీక్షకు జీవ పదార్థం యొక్క మాదిరి అమలు పరిశీలిస్తుంది. వ్యాధి దీర్ఘకాలం కోర్సు ఘటనలో బయాప్సీ మరియు మూత్రాశయాంతర్దర్ళిని సహా అదనపు పరీక్షలు, అనేక అవసరం కావచ్చు.

ఎలా మూత్రాశయ సంక్రమణం నయం ఎలా?

అన్ని చికిత్సలు మాత్రమే నిపుణుడు ద్వారా సాధారణ పర్యవేక్షణ కింద చేపట్టారు చేయాలి. ఇంటిలో, అది ఒక నడిచిన ఆహారం నిర్వహించడానికి మరియు మద్యపానం యొక్క సంతులనం కొనసాగించటానికి ముఖ్యం. రోజు నీటి కనీసం రెండు లీటర్ల త్రాగడానికి ఉండాలి. విటమిన్ వ్యాధి చికిత్సలో ఒక ప్రత్యక్ష పాత్ర పోషిస్తుంది. మద్య పానీయాలు, అలాగే కాఫీ వినియోగించాలి. చికిత్స యొక్క వ్యవధి మసాలా వంటకాలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు అప్ ఇవ్వాలని ఉత్తమం. మలబద్ధకం ఆహారం పులియబెట్టిన పాలు పానీయాలు, సహజ ఫైబర్ (ఉదా, ఆపిల్ల) విస్తరించాలని ఉండాలి.

మీరు తెలిసి, ఒక అందమైన అసహ్యకరమైన లక్షణాలు మహిళల్లో మూత్రాశయం యొక్క వాపు కలిసి. అటువంటి సమస్యలు చికిత్స మందులు ఉపయోగం సూచిస్తుంది. ప్రయోజనకరంగా దీర్ఘకాలిక వ్యాధి కోర్సు విషయంలో ఫిజియోథెరపీ ఉపయోగించడం.

సంక్లిష్ట చికిత్స మరియు సిస్టిటిస్ నివారణ తరచూ bearberry సారం, horsetail మరియు క్రాన్బెర్రీ పండు ఆకులు వంటి, కూరగాయల భాగాల ఆధారంగా సహజ ఉత్పత్తులు ఉపయోగిస్తారు. ఉదాహరణకు, "Uroprofit 'దీని భాగాలు, యాంటీమోక్రోబియాల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు ఈడ్పుల ప్రభావం. దాని కూర్పు లో జీవశాస్త్ర చురుకుగా పదార్థాలు, మూత్రవిసర్జన సాధారణీకరణ కు, మూత్రపిండాల పనితీరు మరియు మూత్ర మార్గము మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు కూడా దీర్ఘకాలిక సిస్టిటిస్ పునరావృత ప్రకోపించుట ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది దోహదపడుతుంది.

సహాయం యాంటీబయాటిక్స్

వ్యాధి వివిధ అంటు స్వభావం ఉంటే, యాంటీబయాటిక్స్ నియమిస్తాడు. ప్రస్తుతం, నిపుణులు ప్రకారం, అత్యంత ప్రభావవంతమైన క్రింది యాంటిబయోటిక్స్:

• "Monural".
• "కో-trimoxazole."
• "Nitrofurantoin".

చికిత్సా కోర్సు, ఒక నియమం వలె, ఏడు రోజుల మూడు నుండి.

ఇది మూత్రాశయం మంట వైద్యుడు నుండి ఒక నిర్దిష్ట ఔషధ పొందిన విశ్లేషణ ఫలితాలు ఆధారంగా ఎంచుకుంటుంది గమనించండి ముఖ్యం. ఇచ్చింది యాంటీబయాటిక్స్ వారు సురక్షితంగా ఉపయోగించవచ్చు, ఆరోగ్యానికి సురక్షితంగా ఉంటాయి.

సహజ మూలికా సన్నాహాలు

ప్రామాణిక సిఫార్సు యురాలజిస్ట్ - చికిత్స మరియు సహజ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం సిస్టిటిస్ నివారణ. అందువలన మందు "Uroprofit" క్రిమినాశక కలిగి, శోథ నిరోధక మరియు ఈడ్పుల ప్రభావం. జీవసంబంధ క్రియాశీల ఎజెంట్ "Uroprofit" మూత్రవిసర్జన సాధారణీకరణ దోహదం, మూత్రపిండాల పనితీరు మరియు మూత్ర మార్గము మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు కూడా దీర్ఘకాలిక సిస్టిటిస్ పునరావృత ప్రకోపించుట ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది చేర్చారు.

పీపుల్స్ చికిత్స

మూత్రాశయం యొక్క వాపు ఎల్లప్పుడూ చికిత్స ఎంతో నైపుణ్యం విధానం అవసరం. కొందరు నిపుణులు సంప్రదాయ ఔషధం యొక్క వంటకాలను తోడైన ఒక ఔషధ జోక్యం ఉపయోగం, సూచిస్తున్నాయి. ఆచరణలో షోలలో, ఈ పరిష్కారం తరచుగా కావలసిన ప్రభావం తెస్తుంది. క్రింద జాబితా ఈ వ్యాధి వ్యతిరేకంగా మా grandmothers యొక్క అత్యంత సాధారణ వంటకాలను ఉన్నాయి.

• భోజనం ముందు మీరు హాప్ శిఖరాల ఒక సాధారణ కషాయం తాగడానికి చేయవచ్చు. దాని తయారీ కోసం ఒక 500 ml అత్యంత సాధారణ కాని కార్బోనేటేడ్ నీరు మరియు శంకువులు 2 టేబుల్ స్పూన్లు అవసరం. పదార్థాలు, మిశ్రమ ఉండాలి, గంటల జంట మనసులో దృఢంగా చొప్పించు ఆపై ప్రవహిస్తున్నాయి. సగం ఒక కప్పు నాలుగు సార్లు ఒక రోజు త్రాగడానికి ఫలితంగా కషాయం.
• ఒక అద్భుతమైన అవతారం రసం వేసి గడ్డి (పుష్ఫీకరణం చమోమిలే, పిప్పరమెంటు ఆకులు, పోప్లర్ మొగ్గలు) నుండి భావిస్తారు. ఒక టేబుల్ లో పొడి మిశ్రమాన్ని మరుగుతున్న నీటి గాజు అవసరమవుతుంది. ఈ "ఔషధం" నాలుగు గంటల మద్దతిస్తుంది మనసులో దృఢంగా చొప్పించు, అప్పుడు వక్రీకరించు. ఇన్ఫ్యూషన్ మూడు సార్లు పానీయం ఒక రోజు అవసరం మరియు నేరుగా తీసుకోవటం.
• నుండి చెర్రీస్ లేదా చెర్రీ కాడలు ద్రవం యొక్క వాపు చికిత్స సమయంలో పెద్ద పరిమాణంలో వినియోగంలో చేయాలి వాస్తవం ఆధారంగా, టీ ఒక అద్భుతమైన సాధనంగా భావిస్తారు. అది ఎండబెట్టి మొలకలు మరియు తాజా ఉపయోగించడానికి సాధ్యం చెయ్యటానికి. ఫలితంగా టీ ఖాళీ కడుపుతో త్రాగి ఉండాలి, మీరు తేనె జోడించవచ్చు.

పైన వంటకాలను అన్ని మూత్రాశయం యొక్క వాపు వంటి వ్యాధులు ఇష్టపడని లక్షణాలు అభివ్యక్తి తగ్గించేందుకు సహాయం. జానపద మందులలో కూడా శోథ యొక్క తీవ్రమైన సంభవించిన తగ్గించడానికి సహాయం. ఒక అద్భుతమైన అవతారం భూగర్భ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ హిప్ స్నానాలు భావిస్తారు మార్ష్ వాము. భూగర్భ యొక్క టీస్పూన్ అప్పుడు, వేడినీరు ఒక గాజు పోయాలి మరియు వక్రీకరించు నిలద్రొక్కుకోవడానికి అవసరం. విధానం ముందు, అది నీటి రెండు భాగాలుగా కషాయం యొక్క ఒక భాగం రద్దు మద్దతిస్తుంది.

ఉపద్రవాలు

పైన పేర్కొన్నట్లుగా, మేము మహిళల్లో మూత్రాశయం యొక్క వాపు వంటి, అటువంటి సమస్య విస్మరించారని ఉండకూడదు. రోగలక్షణ ప్రక్రియ యొక్క చికిత్స వైద్యుడు సాధారణ పర్యవేక్షణ కింద చేపట్టారు చేయాలి. లేకపోతే, గణనీయంగా సమస్యలు ఏర్పడటానికి సంభావ్యతను పెంచుతుంది.

సుదీర్ఘ అనారోగ్యంతో సంక్రమణ మంచి తీవ్రమైన సమస్య, అవి, బాక్టీరియా దాడివలన కిడ్నీ మరియు దాని వృక్కద్రోణి యొక్క శోథము అభివృద్ధి అనివార్యమైంది ఇది మూత్రపిండాలు, వ్యాపిస్తుంది. వ్యాధి కటి ప్రాంతంలో జ్వరం మరియు తీవ్రమైన నొప్పి కలిగి ఉంటుంది. బాక్టీరియా దాడివలన కిడ్నీ మరియు దాని వృక్కద్రోణి యొక్క శోథము, సాధారణంగా ఇది ఒక ప్రధాన చికిత్స అవసరం, మరియు ఒక ఆసుపత్రి వాతావరణం లో. అయితే, ఈ సందర్భంలో, మూత్రాశయం యొక్క వాపు నేరుగా కూడా నేపథ్య లోకి రంగులోకి మసకబారుతుంది. పర్యవసానంగా, వ్యాధి మళ్ళీ భావించాడు ఉంటుంది, మరియు బాక్టీరియా దాడివలన కిడ్నీ మరియు దాని వృక్కద్రోణి యొక్క శోథము ప్రతి సాధారణ దాడి అనివార్యంగా మూత్రపిండాలు పాడుచేస్తుంది. ఫలితంగా, రోగి నిలిపివేయబడుతుంది లేదు మరియు.

రోగలక్షణ ప్రక్రియ యొక్క మూత్రాశయం గోడ నిర్మాణంలో వ్యక్తిగత లక్షణాలు సమక్షంలో అందువలన శ్లేష్మ పొర కానీ కూడా కండరాల భాగం మాత్రమే ప్రభావితం, వారి మందం అంతటికి వ్యాప్తి చెందుతుంది. ఈ పాథాలజీ అంటారు మధ్యంతర సిస్టిటిస్.

వ్యాధి యొక్క ఈ రకమైన అనేక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, రోగులు రోజుకు 150 సార్లు మూత్రవిసర్జన సంఖ్య పెరుగుతుంది, శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. మూత్రాశయం యొక్క వాపు కోసం మందులు, ఈ సందర్భంలో అసమర్థ పరిణమించవచ్చు. దీర్ఘ పాథాలజీ శరీరంలో దాని సాధారణ స్థితిస్థాపకత కోల్పోతుంది మరియు క్రమంగా పరిమాణం తగ్గింది. వాల్యూం 50 ml, శస్త్రచికిత్స జోక్యంతో (బబుల్ యొక్క పూర్తి తొలగింపు మరియు దాని తదుపరి ప్లాస్టిక్ పెద్దప్రేగు కణజాలం) గురించి ఒక నిర్ణయం చేరుకున్నప్పుడు.

రాబోయే ఆధారంగా, అది వాపును అవసరం లేదు, మీరు అనుకుంటే, కోర్సు యొక్క, అటువంటి చెడు సమస్యలు అభివృద్ధి నివారించేందుకు విస్మరించడానికి అని స్పష్టం అవుతుంది.

నివారణ చర్యలు

తెలిసినట్లు, తరువాత చికిత్స కన్నా మూత్రాశయ సంక్రమణం నివారించడానికి సులభం. నిపుణులు ఒక నిరాడంబర నియమాలు అనుసరించండి అన్ని ఫెయిర్ సెక్స్ సిఫార్సు చేస్తున్నాము. మొదటి అడుగు సంపర్కం పరిత్యజించిన ఉంది, మరియు మీరు ఇవ్వలేకపోతే ఇది ప్రతి లైంగిక చర్య కండోమ్ ఉపయోగించడానికి ఉండాలి. అదనంగా, ఇది శీతాకాలంలో ఉష్ణ లోదుస్తుల ఆనందించండి, supercool కాదు ప్రయత్నించండి మద్దతిస్తుంది. పరిశుభ్రత యొక్క అన్ని తెలిసిన నియమాలను అనుగుణంగా - మరొక నివారణ కొలత. వ్యాధి ఇప్పటికీ యాంటీబయాటిక్స్ తో లేకుండా తీవ్రమైన చికిత్స చేయరు, నివారించేందుకు గలిగితే. ఈ సందర్భంలో ఆదర్శ పరిష్కారం అని పిలవబడే సమగ్ర విధానాన్ని, అంటే వైద్యపరమైన ప్రమేయం + సంప్రదాయ ఔషధం యొక్క వంటకాలను ఉంది.

నిర్ధారణకు

ఈ వ్యాసం లో, మేము మహిళలు మూత్రాశయ సంక్రమణం మధ్య వ్యత్యాసం చెప్పడం కనిపిస్తుంది. ఈ వ్యాధి చికిత్స వెంటనే ప్రాధమిక లక్షణాలు రూపాన్ని తర్వాత, కానీ ఒక వైద్యుడు సంప్రదించిన తర్వాత ప్రారంభించటానికి మద్దతిస్తుంది. మీరు గణాంకాలు నమ్మకం ఉంటే, అది చాలా త్వరగా ఉపయోగించి ఈ వ్యాధి సకాలంలో చికిత్స అధిగమించడానికి అవకాశం ఉంది. చివరి రికవరీ వారి ఆరోగ్య మానిటర్ చాలా ముఖ్యం తరువాత, అల్పోష్ణస్థితి నివారించేందుకు మరియు వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత యొక్క అన్ని తెలిసిన నియమాలను ప్రయత్నించండి. ఆరోగ్యంగా ఉండాలని!