మీ తిరిగి మసాజ్ మరియు ఎలాంటి హానీ ఎలా

నేడు, మర్దన అనేక రకాల ఉన్నాయి. మెకానికల్ శరీరం రుద్దడం కింద చేతులు, పాదాలు, లేదా ప్రత్యేక పరికరాల సహాయంతో చికాకు అర్థం. రోజు ప్రజలు ముగింపులో తరచూ కండరాలు లో "బాధాకరంగా" నొప్పి రూపంలో అసౌకర్య భావన కలిగి, శరీరం దాని వశ్యత, అంటే కోల్పోతుంది. E. లోపభూయిష్ట మొదలవుతుంది. ఈ రాష్ట్ర బయటకు తీసుకోబడుతుంది మర్దన సహాయపడుతుంది. ఎలా తిరిగి మసాజ్ మరియు ఈ ప్రక్రియ యొక్క ఒక రిఫ్రెష్ మరియు ఉత్తేజాన్ని ప్రభావం చాలా చాలా రాస్తారు పొందండి.

మీరు ప్రొఫెషనల్ మాసౌర్స్ యొక్క సేవలను ఉపయోగించడానికి లేకపోతే పద్ధతులు తెలుసుకోవడానికి చాలా సులభం ఉంటుంది సాధారణ మర్దన. ఈ ప్రక్రియ యొక్క అన్ని రకాల అత్యంత ప్రజాదరణ తిరిగి మసాజ్, మరియు ఇంటి వద్ద దీన్ని కష్టం కాదు. ఎలా బ్యాక్ మసాజ్ చేయడానికి? ఇటువంటి ఒక ప్రశ్న పంపాలని మొదటిసారి నిర్ణయించింది ఒక వ్యక్తి సహజం. వ్యక్తి వెనుక శరీరం యొక్క దాదాపు అన్ని భాగాలు సంబంధం నరాల సంబంధిత గ్రాహకాలు భారీ సంఖ్యలో ఉంది.

అందువలన, ప్రక్రియ తిరిగి రుద్దడం గొప్ప ప్రయోజనాలు అందిస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క రికవరీ దోహదపడుతుంది. ఇది సాధారణంగా ఒక టెక్నిక్ పరిమితం కాదు అయితే క్లాసిక్ మర్దన, విధానాలు జరిపి ఒక నిర్దిష్ట క్రమంలో ఊహిస్తుంది.

తన కడుపుతో massaged వేశాడు, శరీరం కొద్దిగా మోచేయి వద్ద బెంట్ పాటు చేతులుంచి, తల ఒక వైపు మారింది. చీలమండ కింద అవసరమైతే, ఒక సాగే పదార్థం తయారు రోలర్ ఉంచాలి. మర్దన సాధారణంగా హిప్ స్థాయి అబద్ధం వద్ద ఎడమ వైపు ఉన్న.

మసాజ్ ప్రారంభించటానికి ముందు, అది క్రీమ్ లేదా నూనె వెనుక ద్రవపదార్థం కోరబడుతుంది. ఎలా మీ మసాజ్ తిరిగి మరియు ఎలాంటి హానీ? వెన్నెముక పట్టుకోండి మెడ నుండి అరచేతులు స్లయిడ్. తదుపరి ఉద్యమం వైపు ఉపరితలాలు నిర్వహించింది భుజం జాయింట్లు. ఈ ఉద్యమాలు క్రీమ్ (నూనె) క్రమంలో అనేక సార్లు పునరావృతం తిరిగి అంతటా సమానంగా వ్యాపించి ఉంది ఉంటాయి.

ఎలా మీ తిరిగి మసాజ్ ఎలా? etc, stroking, పట్టుట, రుద్దడం, పాట్, హాక్, కదలిక ..: సాధారణంగా క్రింది పద్ధతులను ఈ ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగిస్తారు

విధానము మర్దన స్ట్రోక్స్ ప్రారంభమవుతుంది. మెడ మరియు త్రికాస్థి వెనుక కుడ్యము నుండి స్ట్రోక్స్ దిశను, వేరుగా అరచేతులపై భుజం బ్లేడ్లు. నడుము stroking వెన్నెముక నేరుగా గజ్జ లింఫ్ నోడ్స్ వైపు ప్రారంభమవుతుంది. భుజం కీలు పరివర్తన ప్రక్రియ తల సరసన భ్రమణ భుజం నుండి మొదలవుతుంది అని గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి.

ఎలా ఒక సంపూర్ణ విశ్రాంతిని ఒక బ్యాక్ మసాజ్ చేయడానికి? బ్లేడ్ కండరాలు నొక్కుచుండెను దశ వెళుతున్న చేసినప్పుడు ఈ ముఖ్యంగా ముఖ్యం. ఈ సందర్భంలో మనం సేకరించి కుదించుము స్కపుల చుట్టూ కండరాలు భాగాలను, ఉద్యమాలు ఒక వృత్తంలో నిర్వహిస్తారు ఒకరి చేతితో ఉంటుంది. తదుపరి దశలో మెడ బేస్ వద్ద ప్రారంభమవుతుంది. ఉద్యమాలు తప్పులతో బ్రొటనవేళ్లు ప్రదర్శించారు, కానీ తగినంత శక్తి యొక్క అప్లికేషన్ తో. మరింత తిరిగి మర్దనా వెన్నెముక పాటు డౌన్ బ్రొటనవేళ్లు కొనసాగుతోంది.

వెన్నెముక పాటు త్వరగా మరియు గట్టిగా పాయింట్ క్లిక్ చేయడం, వేళ్లు మెడ బేస్ తిరిగి జారే తరువాత భాగం మధ్యలో తరలించడానికి, మరియు ఉండాలి. భుజం బ్లేడ్లు చుట్టూ మసాజ్ మరోవైపు దిగువన భుజం కలిగి ఒక చేతి యొక్క వేళ్లు, ప్రాంతం massaged ఉంది. ఈ విధానం పట్టుట మరియు భుజం యొక్క ఎగువ నుండి కిందకి వెళ్ళేటప్పుడు నొక్కడం ద్వారా నిర్వహిస్తారు. న బ్లేడ్ వేళ్లు ఫ్లాట్ ఉపరితల చేయడానికి ఒక వృత్తాకార మోషన్, సర్కిల్ చిన్న ఉండాలి.

ప్రతి ఒక్క టెక్నిక్ అనేక సార్లు జరపాలి ఆశించిన ఫలితాన్ని పొందటానికి. బ్యాక్ మసాజ్ రిలాక్స్డ్ భావన ముందు 10 నిమిషాల మధ్య చివరి ఉండాలి. మరియు massaged వద్ద అసౌకర్యం, మరియు మరింత నొప్పి చూపించు ఉండకూడదు. ఈ వెన్నెముక మర్దన సమయంలో అవసరం. మసాజ్ సెషన్స్ ప్రారంభమై ఎందుకంటే ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి అవసరం ముందు మర్దన, అలాగే ప్రభావితం ఏ శక్తివంతమైన మార్గం, దాని పరిమితులను కలిగి.