మెడిసిన్ విటమిన్లు రకమైన

చాలా మంది అందం చికిత్సలు, ముఖ ప్రక్షాళన మరియు వ్యతిరేక కాలవ్యవధి సారాంశాలు వివిధ అద్భుతమైన డబ్బు ఖర్చు. ఇంతలో, అద్భుతమైన ప్రదర్శన - ఇది ఒక వ్యామోహం, కానీ ఇది దాని సౌకర్యవంతమైన ఉనికి కోసం అంత అవసరం ఉంది ఒక అద్భుతమైన భౌతిక ఆరోగ్యం, కేవలం కాదు. అక్రమ ఆహారం ఎల్లప్పుడూ తన ముఖం, అలాగే భరించలేని పోకడలను మీద అత్యంత ప్రతికూల ప్రతిబింబిస్తుంది. వాస్తవానికి, ముఖ చర్మ సంరక్షణ అవసరాలకు మరియు ఆధునిక సౌందర్య ముడుతలతో మరియు నిస్తేజంగా ఛాయతో పోరాడటానికి మరింత కొత్త మార్గాలు అందిస్తుంది, కానీ కొన్ని ప్రజలు ఒక జీవకళ మరియు అందం విటమిన్లు కలిగి అలాంటి ఆహారాలు గురించి ప్రత్యక్షమైన తెలుసు. సరైన ఆహారం మరియు చర్మ రక్షణ చేర్చండి కష్టం కాదు, కేవలం మీ శరీరం శ్రద్ద మరియు సమయంలో అవసరమైన సరిగ్గా ఆ భాగాలు అతనికి ఇవ్వాలని అవసరం.

బెర్రీలు మరియు పండు లో మెడిసిన్ విటమిన్లు

స్ట్రాబెర్రీ, చర్మం సహజ కొల్లాజెన్ స్థాయి మద్దతు ఉపయోగకరమైన microelements వుంటారు మెత్త మరియు శాంతముగా విషాన్ని యొక్క శరీరం శుభ్రపరుస్తుంది. Blueberries క్రమంలో చిగుళ్ళు యొక్క కన్ను ఆరోగ్య ఉంచుతుంది మరియు చర్మం స్థితిస్థాపకత నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. నలుపు ఎండుద్రాక్ష , రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతూ, జుట్టు మరియు గోర్లు యొక్క పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ బెర్రీ ఒక శక్తివంతమైన ప్రతిక్షకారిని ఉంది, మరియు ఎందుకంటే దాని ఉపయోగం నిరోధిస్తుంది అకాల వృద్ధాప్యం జీవి యొక్క. క్రాన్బెర్రీ హృదయ వ్యాధి అభివృద్ధితో, అది పాత లో తెలిసే అది "బెర్రీ లంటే" అని, ఇనుము, కాల్షియం, మెగ్నీషియం పెద్ద మొత్తంలో కలిగి నిరోధిస్తుంది. అవోకాడో, నరాల వ్యాధులు నిరోధిస్తుంది ఇది కణితులు రూపాన్ని నిరోధిస్తుంది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి ఉద్దీపన మరియు చర్మంపై ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అప్రికోట్, మెదడు చర్య మెరుగుపరుస్తుంది శరీరంలో ఇనుము స్థాయిని పెంచుతుంది మరియు చర్మంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం కలిగి ఉంది.

కూరగాయలు బ్యూటీ విటమిన్లు

తెలుపు క్యాబేజీ, NAPA, బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్: క్యాబేజీ అన్ని రకాల సరిఅయిన పరిపూర్ణ ఆకారం లో చర్మం నిర్వహించడానికి. అదనంగా, వారు, కాన్సర్ రోగులలో అద్భుతమైన యోధులు ఉంటాయి విటమిన్లు పరిధి కలిగి మరియు చర్మం స్థితిస్థాపకత నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తుంది. క్యారట్లు వంటి యువ మహిళలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది కెరోటిన్, విటమిన్లు, చాలా కలిగి. పాలకూర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పెద్ద మొత్తంలో కలిగి, ఇది ఛాయతో మెరుగు చేయవచ్చు. స్పినాచ్ వారి గణాంకాల చూస్తున్న వారికి ఒక అనివార్య ఉపకరణం, ఇది మీరు మొటిమల వదిలించుకోవటం మరియు మీ చర్మం మృదువుగా మరియు శుభ్రం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది విటమిన్ B, పెద్ద మొత్తంలో కలిగి ఉంది. ముల్లంగి, బీన్స్, లీక్స్ మరియు ఆకుపచ్చ బటానీలు రేడియంట్ రంగు కోసం కేవలం అనివార్య ఇది విటమిన్ సి ఒక నిల్వ గృహాలను ఉన్నాయి.

రోజువారీ ఆహారం మెడిసిన్ విటమిన్లు

తక్కువ కొవ్వు కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు అనేక విటమిన్లు మూలం, వారు ఇనుము మరియు మెగ్నీషియం సమృద్ధిగా ఉంటాయి. తక్కువ ఉపయోగకరమైన గుడ్డు సొనలు, పాలు, ఈస్ట్, పంది మాంసం, వారు విటమిన్ B పెద్ద మొత్తంలో, సెల్ సరైన కార్యాచరణకు కావలసిన కలిగి. ఆలివ్, సన్ఫ్లవర్ మరియు అవిసె గింజ నూనె విటమిన్ E మరియు జుట్టు మరియు గోర్లు యొక్క అందం ముఖ్యమైనవి ఇది F, కలిగి. ఫిష్, చాక్లెట్, పాలు మరియు పుట్టగొడుగులు - మూలాలు విటమిన్ H యొక్క, వాటిని లేకుండా, శరీరంలో సేబాషియస్ గ్రంధులు మరియు పారుదల వ్యవస్థలు అరుదుగా అవకాశం సాధారణ ఆపరేషన్ ఉంది.

మీరు అందం కోసం విటమిన్లు అవసరం ఉంటే, అవసరమైన ఆహార కోసం చూడండి మరియు సురక్షితంగా మీ ఆహారం వాటిని పొందుపరచడానికి. అయితే, ఎల్లప్పుడూ అందమైన మరియు కావాల్సిన ఉండాలి క్రమంలో, ఒక సమతుల్య ఆహారం సరిపోదు. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు ఒక మంచి విటమిన్ సంక్లిష్ట చర్మం కోసం, అటువంటి "Hyaluron" లేదా ఉపయోగించవచ్చు "అమరుడు స్కిన్." ఏ పరిస్థితి లో మీరు కనిపిస్తాయని ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, మంచి నిద్ర మరియు ఆధునిక వ్యాయామం అందువలన, మంచి ఆకారం లో శరీరం నిర్వహించడానికి మరియు సహాయం చేస్తుంది - కానీ చాలా ముఖ్యమైన విషయం, "వంద శాతం!"