రా ఆహార ఆహారం - ఇది ఏమిటి? రా ఆహార ఆహారం: సమీక్షలు మరియు ఫలితాలు

కేవలం మా సమయం లో మానవత్వం ఆహారంలో కనుగొనడమే లేదు. కొంతమంది పూర్తిగా, జంతు ఆహార పరిత్యజించిన ఇతరులు మాత్రమే మాంసం ఉపయోగించడానికి, కానీ కొంతమంది మాత్రమే ద్రవ ఉత్పత్తులు తినడానికి నిర్వహణకు. ఈ వ్యాసం లో మేము "ముడి ఆహార ఆహారం" అని శరీరంలో అన్లోడ్ ఒక బదులుగా పాత పద్ధతి దృష్టి సారించాయి. ఇది కూడా కొన్ని ఫలితాలు ఇటువంటి ఆహారం కట్టుబడి వారికి సాధించబడ్డాయి తెలుపుతాడు విలువ.

రా ఆహార ఆహారం: ఇది ఏమిటి?

కొందరికి ఇటువంటి ఆహారం జీవితం యొక్క ఒక మార్గం మారింది. ముడి ఆహార ఆహారం యొక్క సారాంశం ప్రత్యేకంగా చికిత్స చేయని ఉష్ణ ఉత్పత్తులు ఉపయోగిస్తారు. ఈ సందర్భంలో, ఒక వ్యక్తి ఒక వైవిధ్యమైన ఆహారంలో తగినంత పొందవచ్చు.

రా foodists ఇటువంటి ఆహారం అదనపు విషాన్ని యొక్క శరీరం తప్పించేందుకు సహాయపడుతుంది భావిస్తున్నారు. కొంతమంది ప్రత్యామ్నాయ విద్యుత్ వాటిని మూత్రపిండాలు నుండి రాళ్ళు తెచ్చాయి చెప్తారు.

దాని పేరు ఉన్నప్పటికీ, ముడి ఆహార ఆహారం మాత్రమే ముడి కూరగాయలు తినడం లేదు ఉంటుంది. ఈ ప్రజల ఆహారం కూడా తృణధాన్యాలు, బీన్స్, ఎండబెట్టిన మరియు ఎండిన ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది. రా ఆహార ఆహారం - అది ఏమిటో: ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, లేదా శరీరం యొక్క ఒక పరిహాసం? కనుగొనేందుకు యొక్క లెట్.

రా ఫుడ్ ఆహారం రకాలు

చికిత్స ఉత్పత్తులు లేకపోవడంతో భాగమైపోయింది ఇవన్నీ ఇటువంటి ఆహారం చాలా రకాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, ఒక ముడి ఆహార ఆహారం ఏ విధమైన (మీరు ఇప్పటికే తెలిసిన అది ఏమిటో)?

• శాకాహారం జాతులు. ఈ ఆహారం అనుసరించే వ్యక్తులను, దాదాపు ఏదైనా తినడానికి. మినహాయించబడ్డాయి చేపలు మరియు మాంసం ఉత్పత్తులు. మీరు కూడా పాలు (ప్రత్యేకంగా ముడి) త్రాగడానికి మరియు గుడ్లు తినడానికి చేయవచ్చు. ఒక ముడి ఆహార ఆహారం యొక్క ఈ రకం చాలా ప్రమాదకరం.
• శాఖాహారం వీక్షణ. ఈ సందర్భంలో, ముడి ఆహార ఆహారం ఆశ్రితులకు ఆహారం నుండి మినహాయించారు అన్ని మాంసం వంటలలో: చేపలు, మాంసం, పౌల్ట్రీ మరియు అందువలన న. అయితే, ది ఆహారం అనుమతి తినడానికి ముడి గుడ్లు మరియు అనేక పాల ఉత్పత్తులు.
• వేగన్ వీక్షణలు. ఒక ముడి ఆహార ఆహారం యొక్క ఈ రకం అన్ని అత్యంత ప్రజాదరణ ఉంది. మాంసం, చేపలు, గుడ్లు, పాలు మరియు అందువలన న: ఈ సందర్భంలో, ఆహారం ఆశ్రితులు ఏ జంతు ఉత్పత్తులు మినహాయించారు. ఇటువంటి ముడి foodists మాత్రమే కూరగాయలు, పండ్ల మొక్కలు మరియు పండ్లు తినడానికి.
• కీటకాహార. చేపలు మరియు, పౌల్ట్రీ అందువలన న: ఒక ముడి ఆహార ఆహారం యొక్క ఈ రకం నొక్కి వ్యక్తులు మాత్రమే మాంసం ఉత్పత్తులు తింటాయి. కూరగాయలు మరియు పండ్లు కూడా ఆదరణ ఉన్నాయి. వారు ఆచరణాత్మకంగా తినడానికి లేదా తక్కువగా తినే లేదు.
• Fruktoriansky మూల్యం రకమైన మాట్లాడుతుంది. ప్రజలు మాత్రమే ప్లాంట్ పండ్లు తినే: బెర్రీలు, పండు, రసం. పూర్తిగా వదలివేయబడింది, మాత్రమే మాంసం ఉత్పత్తులు, కానీ కూడా కూరగాయలు మరియు ధాన్యాలలోని. ఇది ఆహారం చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది పేర్కొంది విలువ.

ఆహారం ప్రణాళిక (వేదిక)

ముడి ఆహార ఆహారం రెండు ప్రధాన దశలు ఉన్నాయి. వారు ఆహారం వినియోగం మరియు ఆహారం ప్రణాళిక విధంగా విభిన్నమైన.

• రా ఆహార కలిపి. ఈ దశలో అదే సమయంలో బహుళ ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని చెప్పుకోవచ్చు. ఈ ముడి foodists ఎంపిక చేసినప్పుడు భాగాలు కలిసి. ఉదాహరణకు, కొన్ని కూరగాయలు నూనె లేదా గింజలు ఉపయోగించవచ్చు. పండ్లు పాల ఉత్పత్తులు బాగా మిశ్రమంగా ఉన్నాయి.
• Monoedenie. ఈ చివరిది. ఇది ఆహారంలో మద్దతుదారులు కనీస సంఖ్య చేరేవరకు పేర్కొంది విలువ. కాబట్టి, ముడి ఆహార ఆహారంలో ఈ ఉపజాతులు ఒకే ఉత్పత్తి వినియోగాన్ని చెప్పుకోవచ్చు. అపరిమిత ఆహార విందులు సంఖ్య.

ఏం ఆహార ఆహారం సూచిస్తుంది?

రా ఆహార ఆహారం - ఏ ఆధునిక మనిషి కోసం అది? హద్దు మొదటి ముద్ర ఉన్నప్పటికీ, ఈ వ్యక్తుల యొక్క శక్తి చాలా వైవిధ్యమైనది. ఉత్పత్తుల ప్లురలిటీ ముడి ఆహార కలిగి ఉండవచ్చు. భోజనాల్లో ఆహార పూర్తిగా ప్రాసెస్ లేదు అని వేరు.

ముడి foodists ఆహారం కూరగాయలు వివిధ ఉండవచ్చు:

• గుమ్మడికాయ, వంకాయ, స్క్వాష్;
• బంగాళాదుంపలు (అనేక ముడి foodists ఒకేసారి ప్రయత్నించండి సందేహించారు);
• దుంపలు, radishes, టర్నిప్లు;
• గుమ్మడికాయలు వివిధ రకాల;
• ఏ మూలికలు: మెంతులు, పార్స్లీ, పాలకూర మరియు అందువలన న.

సాధారణ ప్రజలు కోసం పండ్లు తరచూ భోజనానికి ఉన్నాయి. రా foodists కూడా ఒక ప్రత్యేక వంటకం ఈ ఉత్పత్తులు ఉపయోగించండి:

• పండ్ల చెట్లతో: టొమాటో, చెర్రీలు, ఆపిల్, బేరి;
• బెర్రీలు ప్రదేశంలో పెరుగుతున్న: స్ట్రాబెర్రీ, పుచ్చకాయ మరియు అందువలన న.

చిక్కుళ్ళు పండ్లు తాజా లేదా ఎండిన ఉండవచ్చు:

• ఒక పాడ్ లో ఆకుపచ్చ బటానీలు;
• చిక్పీస్, కాయధాన్యాలు, బీన్స్ (ఉపయోగం ముందు soaked మద్దతిస్తుంది).

అన్ని ధాన్యాల ఉపయోగం ముందు soaked చేయాలి. రా ఆహార ఆహారం దీన్ని వ్యతిరేకించారు లేదు. ఈ క్రింది విధంగా కాబట్టి, తృణధాన్యాలు ఉండవచ్చు:

• బుక్వీట్;
• మిల్లెట్;
• బియ్యం మరియు మరింత.

గుడ్లు, పాలు, మాంసం, చేప: జంతు మూలం ఉత్పత్తులు ముడి foodists ఆహారం చేర్చారు. అది అనుమతి ది ఎండబెట్టడం మాంసం మరియు చేపల ఉత్పత్తుల సులభతరం జీర్ణక్రియ.

ఇప్పుడు మీరు ఒక ముడి ఆహార ఆహారం వంటి ఒక భావన గురించి మరింత తెలుసు. మెను, మీ ప్రాధాన్యతలను బట్టి, వివిధ ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి మరియు వాటిని కలిసి కలపవచ్చు. మాత్రమే మినహాయింపు ఆహారంలో రెండవ దశ.

రా ఆహార ఆహారం ఆహారం ఫలితాలు

అటువంటి శక్తి నొక్కి వ్యక్తులు కోరుతూ ఏమిటి? రా ఆహార సమీక్షలు మరియు వేర్వేరు ఫలితాలు ఉంటాయి. ఇది అన్ని ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్య ఆధారపడి ఉంటుంది.

గణనీయంగా ఆరోగ్య దిగజారుతున్న, అటువంటి శక్తి ఉపయోగించడానికి మొదలు పలువురు వ్యక్తులు, శ్వాస, అలసట మరియు బలహీనత ఆడకపోవుట ఉంది. ఒక వ్యక్తి ఇంకా భౌతిక వ్యాయామం నిమగ్నమై ఉంది, అది చాలా కష్టం అవుతుంది. అలాగే, కొన్ని ఆహారాలు అనుచరులు జీర్ణ వ్యవస్థ సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నాము. సమర్థవంతమైన ముడి ఆహార ఆహారం పరిణామాలు పరిగణించండి.

జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క ప్రతిచర్య

అన్నవాహిక మరియు కడుపు పడిపోతుందని ముడి ఉత్పత్తుల వాస్తవం కారణంగా శ్లేష్మం పాక్షికంగా నష్టపోతుంది. పేలవంగా కొట్టుకుపోయిన పండ్లు మరియు కూరగాయలు జీర్ణ వ్యవస్థలో బ్యాక్టీరియా మరియు హానికరమైన సూక్ష్మజీవులు వివిధ బట్వాడా. ఈ కారణంగా, ముడి foodists తరచూ ఆంత్ర శూల వ్యాధి శోథ వ్యాధి దొరకలేదు. మరియు అది ఇప్పటికే భయంకరమైన పరిణామాలు కలిగి ఉండవచ్చు.

రా ఆహార ఆహారం సులభంగా మాత్రమే ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణ వ్యవస్థ బదిలీ చేయవచ్చు. అయితే, ముందుగానే లేదా తరువాత అది విఫలం కావచ్చు.

కొవ్వు మరియు కండరాల మాస్ చర్య

వేగన్ ముడి ఆహార ఉత్పత్తులు ఒక కూరగాయల వుంటారు. జంతు భాగాలు లేకపోవడం వలన ఒక వ్యక్తి చురుకుగా కండరాలు మరియు కొవ్వు మాస్ కోల్పోవడం ప్రారంభమైంది. శరీరం తరచుగా ఒక రిజర్వ్ సృష్టించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఆ అత్యంత ముడి foodists బరువు కోల్పోతారు ప్రయత్నిస్తున్న ఎందుకు, కానీ కాదు.

పరిస్థితిని మరింత సంక్లిష్టం మరియు క్రియాశీల శిక్షణ ఉంది. ఒక మనిషి కండరాలు నిర్మించడానికి మరియు చర్మం బిగించి అనుకుంటే, అతను కేవలం ప్రోటీన్లు, ఆహారంలో చాలా చిన్న ఇది అవసరమవుతుంది.

అంతశ్చర్మం భాగంగా న

మానవ చర్మం విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ అవసరం, కానీ ఆహారంలో వాటిని స్వీకరించదు. కాబట్టి, ముడి foodists B విటమిన్లు మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలు ఎటువంటి స్టాక్ కలిగి. ఈ కారణంగా, చర్మం నిస్తేజంగా మరియు శిధిలమైన అవుతుంది. దీర్ఘకాల దాణా ముడి ఆహార ఒక వ్యక్తి కొన్ని సంవత్సరాల పాత కనిపిస్తాయి.

ది ప్రతిచర్య ది గుండె మరియు రక్త నాళాలు

కారణంగా హృదయనాళ వ్యవస్థ కలిగి ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు లేకపోవడం. రా foodists తరచూ శ్వాస మరియు గుండె వైఫల్యాలు ఆడకపోవుట యొక్క ఫిర్యాదు. నాళాలు మరింత విస్తృతి మరియు శిధిలమైన అవ్వటంతో. అనేక ముడి foodists తక్కువ అంత్య అనారోగ్య సిరలు మార్క్.

ఆహారం ప్రమాదం

రా ఆహార ఆహారం, మరియు సమీక్షలు ఫలితాలు ప్రతికూల సూచిస్తాయి, అది కూడా కొన్ని లాభాలున్నాయి. మీరు ఒక శాకాహారం లేదా మాంసాహార వాడుతుంటే, చాలా ప్రమాదకరమైన వ్యాధి కొనుగోలు ప్రమాదం ఉంది. పచ్చి మాంసం, చేపలు, గుడ్లు మరియు పాలు సాల్మొనెల్ల వుండవచ్చు. ఈ సూక్ష్మజీవి తాపడము చంపబడతాడు. మీరు ముడి ఆహార తినడానికి ఉంటే, సాల్మోనెల్లా మీ శరీరం పొందడానికి ఉండవచ్చు. ఇటువంటి వ్యాధి మరణం చికిత్స చేయని లీడ్స్ వదిలి ఉన్నప్పుడు.

ముడి ఆహార ఆహారం యొక్క సమీక్షలు

వారు ఈ ఆహారం యొక్క నిజమైన అనుచరులు ఏమి చెబుతారు? చాలా మంది బరువు కోల్పోయే ప్రయోజనం కోసం శక్తి ఈ రకం మారారు. వారు ఈ నిజంగానే జరిగాయి. కాబట్టి, ముడి foodists వారు అభివృద్ధి చేశారు జీవక్రియ, మరియు ఇకపై కనిపించే చెప్పారు జీర్ణక్రియ సమస్యలు మరియు ప్రేగు ఉద్యమాలు. జరుగుతుంది ఎందుకంటే ముతక ఫైబర్స్ మరియు ఫైబర్ తొలగింపు పెద్ద సంఖ్యలో ప్రాసెసింగ్: అన్ని ఈ చాలా సరళంగా వివరించారు మల రాళ్ళు మరియు పేగుల్లోని లేకుండ మాస్. ఫలితంగా ఒక బరువు తగ్గింపు మరియు తేలిక ఒక భావం.

అదనంగా, ఆహారంలో అనుచరులు తగినంత సాధారణ అని ముడి ఆహార వంటకాలు విషయం పరంగా తక్కువ ఖర్చవుతుందని చెప్తారు. మీరు ఇకపై స్టవ్ వద్ద గంటల నిలబడటానికి మరియు ఒక నిర్దిష్ట వంటకం వండుతారు వరకు వేచి ఉంటుంది. మీరు కేవలం ఫ్రిజ్ నుండి ఇష్టమైన కూరగాయల పొందుటకు మరియు ఆహార తింటారు.

రా foodists అది ఆహారం ఆరంభములో ముఖ్యంగా కష్టం అని చెబుతాను. అన్ని సార్లు ఏదో తినడానికి శోదించబడినప్పుడు. ఆహారంలో అనుచరులు మీరు నిజంగా మీ ఆహారం వేయగా లేదో మీరు మొదటి గట్టిగా మీరే నిర్ణయించుకోండి అవసరం చెప్తారు ఎందుకు అంటే. మీరు ఎప్పుడు సాధారణ రుచికరమైన ఆహారం తినే ఒక కోరిక ఉండాలి గుర్తుంచుకోండి. ఒక ఆహారం అవసరం దృఢ నిశ్చయం నిలుపుకోవటానికి.

ఏం వైద్యులు ముడి ఆహార ఆహారం గురించి చెప్పటానికి?

వైద్యులు ఒక ముడి ఆహార ఆహారం పై మానవ శరీరం యొక్క వివిధ చర్యల గమనించండి. అటువంటి ఆహారంలో ప్రయోజనాలు ఇది కంటే ఎక్కువ రెండు రోజులు పట్టదు పేరు మాత్రమే సందర్భంలో ఉంటుంది. మీరు ఎప్పటికీ ఆహార వంటి వెళ్ళడానికి నిర్ణయించుకుంటే, శరీరం అలవాటు ఒక సంవత్సరం వరకు పట్టవచ్చు.

మీరు తాజా కూరగాయలు మరియు కాలానుగుణ పండ్లు తినడానికి అవకాశం ఇచ్చిన చేసినప్పుడు, వెచ్చని పరివర్తన ప్రారంభించడానికి సులభమయిన మార్గం. అయితే, చల్లని వాతావరణ రావడంతో సమాధానపరుచుకుంటాను నియంత్రించడానికి కష్టం అవుతుంది వాస్తవం కోసం సన్నద్ధమవుతుంది.

వైద్యులు ఒక ముడి ఆహార ఆహారం అనుసరించే వ్యక్తులను, గణనీయంగా శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించినట్లు చెప్తారు. వాస్కులర్ ఫలకాలు మరియు డిపాజిట్లు పోయాయి. సిరలు యొక్క గోడల సన్నబడటానికి మరియు పొడుగు ఉన్నప్పటికీ, వారి అంతర్గత ఆరోగ్య మెరుగ్గా ఉంది.

అలాగే, వైద్యులు ఆహారం ఎముక స్థితి మరియు ఎనామిల్ చాలా చెడు ప్రభావం అని కనుగొన్నారు. ది మహిళలు చెప్పే ది గోర్లు అవ్వండి మరింత పెళుసు, మరియు ఆమె జుట్టు ప్రారంభమైంది పతనం అవుట్. ఈ కారణంగా కాల్షియం మరియు విటమిన్ లేకపోవడం డి పిల్లలలో పోషణ వంటి నిర్వహించారు సాధ్యం కాదు ఎందుకంటే ఒక లోపం యొక్క ఆవిర్భావం ఉంది ఉంది. వైద్యులు ముడి ఆహార మార్చుకునే అవకాశం ఏ వయసులో, 23 సంవత్సరాలు. ఇది ఈ కాలంలోనే, మానవ శరీరం పెరుగుతున్న ఆపి.

అత్యంత సులభంగా ఒక కొత్త ఆహార తరలించడానికి?

మీరు నొప్పి లేకుండా పని మీ శరీరం అనువదించడానికి మరియు ఒక ముడి ఆహార ఆహారం ప్రారంభించడానికి అనుకొంటే, వంటకాలు సాధ్యమైనంత తెలివిగా ఎంపిక చేయాలి. అనుభవజ్ఞులైన ఆహారం మద్దతుదారులు ఇది ఒక పదునైన పరివర్తన ప్రారంభం ఉత్తమం అని చెప్పటానికి. మీరు క్రమంగా ముడి కూరగాయలు ప్రవేశపెడుతుంది ఉంటే, అప్పుడు మీరు అన్ని సమయం పరిచయమైన ఉపయోగించడానికి హెగెల్ ఉంటుంది.

కాబట్టి, ఒక రోజు నడుస్తుండటం, గట్టిగా మీ ఆహారం మార్చడానికి నిర్ణయించుకుంటారు. అల్పాహారం కోసం మీరు పండు రసాన్ని తినే చేయవచ్చు. కావాలనుకుంటే, పాలు తో అది నిరుత్సాహపరుచు లేదా కోడిగుడ్డు సారా తయారు. ఇది నిమ్మ రసం కలిపి నిల్వచేస్తారు ఒక పండు సలాడ్ సిద్ధం సాధ్యమవుతుంది.

టమోటా, ఉల్లిపాయ, దోసకాయ, క్యారెట్లు: లంచ్ క్రింది కూరగాయలు కలిగి ఉంటుంది ఇది వంటకాలు ఉంటాయి. దుస్తుల ది సలాడ్ తో ఆలివ్ నూనె సిఫార్సు. కావాలనుకుంటే గింజలు జోడించండి. అయితే, వారు కూడా ముడి తింటారు చేయాలి గుర్తుంచుకోవాలి, వేయించిన లేదు.

రా foodists డిన్నర్ సాధారణంగా ప్రతిఫలం హిప్ పురీ మరియు పాలు ఒక గాజు కలిగి. మొదటి రోజున ఈ తగినంత కాదు అని అనిపించవచ్చు ఉండవచ్చు. అయితే, ఒక వారం తర్వాత మీరు కొత్త ఆహారంలో ఉపయోగిస్తారు మరియు శరీరం అంతటా తేలిక భావిస్తున్నాను కలుగుతుంది. అన్ని సార్లు దగ్గరగా వారి శరీరంలో స్వల్పంగానైనా మార్పులు మానిటర్ వద్ద ఇది ముఖ్యం.

సారాంశం మరియు ముగింపు

కాబట్టి ఇప్పుడు మీరు ఏమి ఒక ముడి ఆహార ఆహారం తెలుసు. మీరు ఆహారం యొక్క ఈ రకం కోసం వెళ్ళడానికి ముందు, అది వైద్య సలహా పొందడానికి అవసరం. బహుశా మీరు ఒక ఆహారంలో కొన్ని వ్యతిరేక కలిగి.

ప్రారంభించడానికి, కొన్ని రోజులు బయటకు పట్టుకోండి ప్రయత్నించండి. ప్రతిదీ సులభం ఉంటే, అది ఆహారం కాలంలో పెంచడానికి అవకాశం ఉంది. కేవలం కొన్ని బిగినర్స్ ముడి జీవితకాల foodists వారి అసాధారణ ఆహారం కలిగి ఉంటారు. కుడి మరియు గరిష్టంగా ఉపయోగకరమైన ఈట్ అవసరమైన పోషకాలు తో మీ శరీరం పూర్తిగా నింపు మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని!