వేగవంతమైన బరువు క్షీణత ఆహారం

ఏ pyshnotelye తీపి వంటకాల రహస్యంగా సముద్ర మరియు యుద్ధ బొత్తిగా అన్ని బీచ్ పురుషుడు ఆగంతుక నుంచి పరిపూర్ణ శరీరం యొక్క యజమాని కావడానికి ఒక రోజు కలలు. ఈ కారణంగా, వేగవంతమైన ఆహారం ప్రతి సంవత్సరం సెలవు సీజన్లో ప్రజాదరణ తారాస్థాయికి చేరుకుంటుంది, స్థిరముగా సమర్థవంతమైన వేగవంతమైన బరువు నష్టం ఈ పద్ధతులు మధ్య దారితీస్తుంది.

కానీ ఈ స్వల్ప కాలంలో గరిష్ట ఫలితాలు అందించే ఆహారాలు వ్యక్తం ఒక ప్రతికూలతగా ఉంది. బరువు అతను గతంలో అంగీకరించలేదు అదే వేగంతో తరువాత టైప్ ప్రమాదం ఉంది. అన్ని ఆహారాలు ఆహారంలో మరియు ఆకలి సమ్మె తర్వాత శీఘ్ర బొత్తిగా తీవ్రమైన ఆంక్షలు అందించే నిజానికి, ఒక నియమం వలె, overeat ప్రారంభమవుతుంది. ఈ, సాధారణంగా, అకస్మాత్తుగా సాధారణ ఆహారం కోల్పోయింది మరియు ఇప్పుడు తిరిగి ప్రయత్నిస్తున్నారు ఇది శరీరం యొక్క సహజ రక్షణలతో కేలరీలు "కోల్పోయింది".

ఈ ఉన్నప్పటికీ, అక్కడ, ఒక slim ఫిగర్ కోసం కొన్ని కోరిక ఉంటే మీరు చివరకు విసుగు, గెలుచుకున్న మరియు కిలోల జీవితం పాడుచేయటానికి దృఢ నిశ్చయం మరియు సంకల్పం ఉంటే, మీరు ప్రయత్నించండి మరియు అతిగా తినడం నిరోధించవచ్చు. వేగవంతమైన ఆహారం బరువు కోల్పోవడం కావాలని కలలుకంటున్న అత్యంత శుద్ధి gourmets, సంతృప్తి చేయవచ్చు ఇది ఒక చాలా వైవిధ్యమైన మెను, సూచిస్తుంది మరింత ఆ, ఏమీ కొట్టిపారేసిన లేదు లేదు.

వన్డే ఆహారం వేగంగా

నిజానికి, ఇది ఒక కఠినమైన ఉపవాసం రోజు, మరియు ఆ రోజు ఇంట్లో ఉండడానికి మంచిది. ఇటువంటి ఆహారం - ఇది నిజానికి, ఉపవాసం, ఉంది, మరియు శరీరం బలహీనపడిన ఉండవచ్చు. సాధ్యమైన మగత మరియు సామర్థ్యం సంపాదిస్తూ నష్టం. ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించి చేసినప్పుడు ఏ స్నాక్స్ అనుమతి లేదు, మరియు ఉంటే ఖచ్చితంగా భరించలేక ఆరుబయట ఇప్పటికీ మినరల్ వాటర్ మరియు ఫుట్ నడక పెద్ద మొత్తంలో తాగడం సిఫార్సు. ఉత్తమ డెలి మరియు బేకరీలు బుజ్జగించు మరియు పర్స్ లేకుండా మంచి మరియు చేస్తుంది నడక అవసరం.

కాబట్టి, అల్పాహారం ముందు రోజు యొక్క నిర్వహణ ఉదయం కడుపు నింపి నీటి ఒక గాజు త్రాగడానికి. అల్పాహారం కోసం, తేనె మరియు ఒక ద్రాక్షపండు తో టీ ఒక కప్పు వెన్న నల్లని రెండు రొట్టె ముక్కలు, తినడానికి. గొడ్డు మాంసం లేదా చికెన్ 100 గ్రాముల, ఉప్పు, సుగంధ ద్రవ్యాలు లేదా marinade లేకుండానే - విందు కోసం మీరు లీన్ ఉడికించిన మాంసం ఉడికించాలి చేయవచ్చు. ప్లస్ ఉడికించిన కూరగాయలు మరియు ఒకటి కమలా నుండి సలాడ్ 200 గ్రాముల.

ఒక మధ్యాహ్నం చిరుతిండి కోసం, శీఘ్ర బరువు నష్టం కోసం వంటి సమర్థవంతమైన ఆహారం, మీరు చేప, ఆవిరితో (100 గ్రా) పరిమితం చేయవచ్చు మూలికా టీ, మరియు విందు అందిస్తుంది. ప్లస్ ఫ్రూట్ సలాడ్ నిమ్మ రసం మరియు పెరుగు తో drizzled.

రెండు రోజుల ఆహారం వేగంగా

అన్ని మొదటి, రాత్రి ఒక భేదిమందు మాత్రలు లేదా యొక్క కాచి వడపోసిన సారము ఒక కప్పు తీసుకోవాలని తప్పకుండా మూలికలు సెన్నా. ఇటువంటి చర్య శరీరం శుభ్రపరచడానికి అవసరం. మొదటి రోజున ఆహార తిరస్కరించే, మరియు తక్కువ కొవ్వు పెరుగు తినే ఆకలి ఉన్నతమైన భావాన్ని వద్ద, మరియు వాయువు లేకుండా మినరల్ వాటర్ పుష్కలంగా త్రాగడానికి అవసరం. రెండవ రోజున మీరు లెంట్ పట్టిక మళ్లించటం చేయవచ్చు ఉడికించిన అన్నం పగలంతా బియ్యం ఒక కప్పు - వెన్న మరియు చేర్పులు లేకుండా. స్ట్రెచ్ మూర్తి 5-6 18 గంటల వరకు స్నాక్స్ అవసరం. మీరు ఇష్టపడతారు, మీరు బియ్యం ఉడికించి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండడం బంగాళాదుంపలు (రోజుకు 200 గ్రాముల) మరియు కూరగాయల సలాడ్ (రోజుకు 300 గ్రాముల), కూరగాయల నూనె తో రుచికోసం తో తినడానికి.

బరువు నష్టం కోసం మూడు రోజుల ఫాస్ట్ ఆహారం

రోజుకు కంటే ఎక్కువ 1000 కేలరీలు - ఈ అవతారం యొక్క చర్య యొక్క సూత్రం, ఆహారం రోజంతా కేలరీల తీసుకోవడం లో పదునైన క్షీణత ఆధారంగా. మీరు ఈ పద్ధతి ఎంచుకుంటే మీరు పూర్తిగా స్నాక్స్ అన్ని రకాల వదిలివేసి మెను కర్ర అవసరం.

మూడు రోజుల ఎక్స్ప్రెస్ ఆహారం కోసం నమూనా మెను:

అల్పాహారం కేవలం రెండు మరియు పండ్ల జామ్ తో రై బ్రెడ్ ముక్కలు చక్కెర లేకుండా కాఫీ లేదా టీ ఒక కప్పు వద్ద మొదటి రోజున. భోజనం వద్ద, ద్రాక్షపండు తింటాయి. భోజనం వండిన చికెన్ (200g), బ్రెడ్ మరియు ఒక చిన్న సలాడ్ కోసం, నూనె తో drizzled. విందు, తాజా ఆపిల్ కోసం.

రెండవ రోజున వేగంగా ఆహారం ఆఫర్లు రెండవ అల్పాహారం, మధ్యాహ్నం టీ మరియు విందు లేకుండా. మెనూ: ఒక హార్డ్-ఉడికించిన గుడ్డు, రై బ్రెడ్ మరియు కాఫీ (టీ) చక్కెర ఒక స్లైస్ న బ్రేక్ఫాస్ట్. భోజనం, తక్కువ కొవ్వు గొడ్డు మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు, ఉడికించిన కూరగాయలు సలాడ్ 200 గ్రాముల మరియు ఎండిన పండ్లు ఒక compote కోసం.

మూడవ రోజు వేగవంతమైన ఆహారం ఇటువంటి భోజనం ఉంటుంది న: చీజ్ తో వైట్ బ్రెడ్ స్లైస్ పై అల్పాహారం, ఒక కప్పు తీపి కాఫీ లేదా టీ కాదు. భోజనం వద్ద, తాజా ఆపిల్. కూరగాయలు మరియు దూడ 300 గ్రాముల lunchtime కూర వద్ద. మధ్యాహ్నం టీ కొవ్వు రహిత పెరుగు మరియు ఒక పెరుగు యొక్క 200 గ్రాముల. విందు, తాజా పండ్లు సలాడ్ కోసం, నిమ్మ రసం రుచితో.