రైసిన్లు: క్యాలరీ మరియు ప్రయోజనాలు

నిస్సందేహంగా, రసం యొక్క ప్రయోజనాలు తీపి చర్మం కింద దాగి ఉన్నాయి. అన్ని తరువాత, raisins నీటి బేస్ మాత్రమే, అదే ద్రాక్ష ఉన్నాయి. ఇది ద్రాక్ష అన్ని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు సంరక్షిస్తుంది, కానీ కూడా కేంద్రీకృతమైన రూపంలో వాటిని మాకు అందిస్తుంది. ఈ చికిత్సలో ఉన్న ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు కూర్పు చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. చక్కెర పాటు, గణనీయమైన పరిమాణంలో ప్రాతినిధ్యం ఇది, ఎండిన బెర్రీలు ఫ్రక్టోజ్ మరియు గ్లూకోజ్, నియాసిన్, నత్రజని పదార్థాలు, అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, బూడిద, B గ్రూప్ విటమిన్లు, మెగ్నీషియం, ఇనుము, బోరాన్ మరియు మా ఆరోగ్య సంరక్షణ మరియు గుణించడం లో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి అనేక ఇతర పదార్థాలు కలిగి .
ప్రాచీన కాలం నుండి, రైసిన్ లని పిలుస్తారు మందులు కోసం వంటకాలను పిలుస్తారు. అయితే, దాని క్యాలరీ కంటెంట్ కూడా నిశ్చయమైనది, కానీ ఇది ఆహార ఉత్పత్తుల జాబితా నుండి మినహాయించబడదని దీని అర్థం కాదు.

ఒక సూటులో ఎన్ని కేలరీలను లెక్కించే ముందు, దానిని తీసుకురాగల ప్రయోజనం ఏమిటో గుర్తించండి. ఇది సేంద్రీయ ఆమ్లాలు కలిపి విటమిన్లు అధిక కంటెంట్ కారణంగా, raisins నోటి కుహరం ఆరోగ్య రక్షణ, సమర్థవంతంగా దంత వ్యాధులు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి. దీనిలో ఉండే ఒలిక్ యాసిడ్, నోటి కుహరంలో బాక్టీరియా మరియు సూక్ష్మజీవుల గుణకారంను అణిచివేస్తుంది. మరియు దాని కూర్పులో జీవసంబంధ క్రియాశీల పదార్థాలు పళ్ళు మరియు చిగుళ్ళ కోసం సాధారణంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

గుండె జబ్బు యొక్క చికిత్స కోసం, ఎండుద్రాక్ష దీర్ఘ ఉపయోగిస్తారు. కేలోరిక్ కంటెంట్ అవరోధం కాదు. ఇది గుండె కండరాలని బలపరుస్తుంది, కానీ మొత్తం శక్తిని పెంచుతుంది, అనారోగ్యంతో శక్తి మరియు శక్తిని ఇస్తుంది, "అడుగులకి పెంచుతుంది." అంతేకాక అవయవాలు మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధుల రక్తహీనత కూడా విజయవంతంగా ఎదుర్కొంటుంది.
వాపును తొలగించే సామర్ధ్యం - మరొక ఉపయోగకరమైన ఆస్తి ఎండుద్రాక్ష. దీని యొక్క కేలోరిక్ విలువ చికిత్స యొక్క ఈ పద్ధతితో సరిగ్గా హాని కలిగించదు. అన్ని తరువాత, స్పష్టమైన ప్రభావం పొందడానికి, అది తినడానికి అవసరం లేదు. జంతువుల కొవ్వుతో ఆవిరి బెర్రీలు కలపడం మరియు గొంతు స్పాట్కు ఈ ద్రవ్యరాశిని వర్తిస్తాయి.
ఎండిన ద్రాక్ష నాడీ వ్యవస్థపై మంచి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది . ఒత్తిడి కోసం ఉత్తమ పరిష్కారం క్రమం తప్పకుండా raisins తినడానికి ఉంది! ఇది ఊపిరితిత్తులు మరియు హృదయాలను బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. రైసిన్, అలాగే ద్రాక్ష, ముఖ్యంగా దాని ఎరుపు గ్రేడులు, కాల్షియం శోషణ మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది గర్భధారణ సమయంలో మరియు మెనోపాజ్ సమయంలో మహిళలకు ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది. రెండు సందర్భాల్లో కాల్షియం అవసరం దాదాపు డబుల్స్.

పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు మాంగనీస్, వీటిలో తగినంత పరిమాణంలో ఉంటాయి, థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరును నియంత్రిస్తాయి. రైసిన్లు శరీరం యొక్క ప్రతిఘటనను పెంచే పనిని సంపూర్ణంగా ఎదుర్కుంటాయి, కనుక ఇది వైరల్ వ్యాధుల యొక్క ఆఫ్-సీజన్ స్ప్రెడ్ మరియు దీర్ఘకాల దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ద్వారా బలహీనపడిన రోగులకు పిల్లలకు తరచుగా రోగనిరోధక శక్తిగా సూచించబడుతుంది.

ఎండుద్రాక్ష యొక్క ప్రయోజనాలు దీర్ఘకాలం అధ్యయనం చేయబడ్డాయి. అయినప్పటికీ, ఈ "రుచికరమైన ఔషధం" యొక్క ఉపయోగం కోసం చిన్న వ్యతిరేకతలు కూడా ఉన్నాయి. చక్కెర పదార్థాల యొక్క అధిక కంటెంట్ కారణంగా, రైసిన్లు మధుమేహంతో బాధపడుతున్న లేదా వారి ఆహారంలో పూర్తిగా మినహాయించబడటం ద్వారా గొప్ప జాగ్రత్తతో తీసుకోవాలి. ఈ సందర్భంలో చక్కెర తగ్గుతుంది, మరియు ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ఆచరణాత్మకంగా మారవు కాబట్టి, raisins యొక్క Compote ఆహారం కోసం మధుమేహం ద్వారా ఉపయోగించవచ్చు. రైసిన్లు, వీటిలో క్యాలరీ కంటెంట్ 100 గ్రాములకి 330 కిలో కేలరీలు, పెరిగిన బరువు ఉన్నవారికి సిఫార్సు చేయబడదు. వారికి రోజువారీ రేటు 75 గ్రాముల పరిమితం.

మీరు ఇంకా ఎక్కువ బరువును పొందుతారనే భయంతో మీ ఆహారంలో ఎండుద్రావకాన్ని చేర్చకూడదనుకుంటే, ఉదాహరణకి, రైసిన్ లతో ఉన్న కేలరీల క్యారెక్టర్ యొక్క సారాంశాలు రసం యొక్క కొన్ని రకాల కేలరీలకి సమానంగా ఉంటాయి మరియు తరువాతి వాడకం యొక్క ప్రయోజనం సాటిలేనిదిగా ఉంటుంది.