బరువు తగ్గడానికి కాళ్ళు ఆహారం: అందం వైపు ఒక అడుగు పడుతుంది.

దాదాపు అన్ని స్త్రీల రహస్య కల. పురుషులకు ఆకర్షించటానికి వారి ప్రదర్శనను చూసి వారి ప్రదర్శనను చూసుకోవటం వారికి చాలా ముఖ్యం. సరసమైన సెక్స్ నుండి ఎవరూ అదనపు పౌండ్ల జంటను పడకుండా ఉండదు. కానీ చాలా సులభం కాదు అవుతుంది. మీరు తగిన పోషణ నుండి మరియు వ్యాయామశాలలో క్రమబద్ధమైన శిక్షణతో ముగుస్తుంది, పెద్ద సంఖ్యలో నైపుణ్యాలను గమనించాలి. స్త్రీలలో శరీరంలోని అత్యంత సమస్యాత్మకమైన భాగం కడుపు పూర్తిగా నిజం కాదు అని సాధారణ అభిప్రాయం. పూర్తి కాళ్ళు కూడా వాటిని చాలా అసహ్యకరమైన క్షణాలు ఇస్తాయి. అన్ని తరువాత, ఇది చాలామంది పురుషులను ఆకర్షిస్తుంది మరియు వారి అందంతో వారిని ఆకర్షించే శరీరం యొక్క ఈ భాగం. వేగవంతమైన బరువు నష్టం అరుదుగా సాధ్యమవుతుంది, కానీ క్రమంగా తిరిగి వాటిని సాధారణ తీసుకుని. పరిపూర్ణతకు రహదారిలో, పోషణను సమతుల్యం చేయడానికి మాత్రమే కాకుండా, తనను తాను ఆకృతిలో ఉంచడానికి మాత్రమే అవసరం.

Slimming కాళ్లు కోసం ఆహారాలు - ఈ మీరు వారి సామరస్యానికి పోరాటంలో ఆధారపడాలి ఖచ్చితంగా ఏమిటి. సాధారణంగా, వారు అన్ని వినియోగించిన కేలరీలు మొత్తం గణనీయమైన తగ్గింపు దృష్టి. బరువు నష్టం కాళ్లు ఆహారం ఆధారంగా - అనామ్లజనకాలు, విటమిన్లు మరియు శరీరం ఉత్పత్తులకు చాలా ఉపయోగకరంగా. కాబట్టి, మీరు క్రమంలో ఈ అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. అనామ్లజనకాలు ఎల్లప్పుడూ కూరగాయలు మరియు పండ్ల నుండి పొందవచ్చు మరియు కొన్ని చేప జాతులలో ఒమేగా -3 కనుగొనబడుతుంది. బరువు నష్టం కాళ్లు కోసం ఉత్పత్తులు కొవ్వు, వేయించిన, పిండి మరియు తీపి ఉండకూడదు. ఇప్పుడు, విటమిన్లు సంబంధించి, వారు సమూహాలు A, B మరియు C. చెందిన ఉండాలి వాటిని కలిగి ఉత్పత్తులు జాబితా: పాల పాలకూర, క్యాబేజీ, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, గొడ్డు మాంసం కాలేయం, స్ట్రాబెర్రీలు, న్యూజిలాండ్ దేశస్థులు, క్యారట్లు, బంగాళదుంపలు, నారింజ, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, బనానాస్, మిరియాలు మరియు ఇతరులు. సహేతుకమైన పరిమాణంలో మసాలా ఆహార ఉపయోగం మీ ప్రసరణ వ్యవస్థ యొక్క అనుకూలతను ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు కొవ్వు మరియు గోధుమ బీజ కనీస మొత్తం కలిగి సోయా, పెరుగు, తినడానికి అవసరం . కాలేజీలను తగ్గించడం మరియు వేయించిన వంటల కోసం ఆహారాలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఈ రూపంలో కూడా చేప తినవచ్చు.

ఒక మాదిరి మెను ఇలా ఉంటుంది: ఉదాహరణకు, ఒక చిన్న అల్పాహారం, ఉదాహరణకు, రొట్టె యొక్క, కూరగాయలు లేదా తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు; అదనపు భోజనం లేకుండా అదే భోజనం - రొట్టె , గ్రుడ్డు, అరటి మరియు 100 కంటే ఎక్కువ గ్రాముల ఉడికించిన చేపల భోజనం నుండి బ్రెడ్; కానీ విందు మీరు కూరగాయలు, తాజా బంగాళాదుంపలు లేదా ఒక కాంతి సలాడ్ లాగా చూడవచ్చు ఒక సైడ్ డిష్ తో చేపలు, మాంసం లేదా చికెన్ యొక్క ఒక సాధారణ భాగం తినడానికి అనుమతిస్తుంది.

అంతేకాక, బరువు నష్టం కాళ్ళకు మీరు స్లిమ్మెర్ అయ్యేలా చేసే ఆహారం, మీరు శారీరక శ్రమ గురించి మర్చిపోకూడదు. చింతించకండి, మీరు వ్యాయామశాలలో గంటలు గడపవలసిన అవసరం లేదు. కొంచెం మీ అలవాట్లను మార్చాలి. మీరు అన్ని సమయాలను డ్రైవ్ చేస్తే, మీరు రోజువారీ నడకను చేయవలసి ఉంటుంది. అందువలన, మీరు మీ కాళ్ళ కండరాలను బలోపేతం చేయలేరు, కానీ శ్వాస తీసుకోండి మరియు ఆక్సిజన్ యొక్క అదనపు మోతాదు పొందండి. అదనంగా, అడుగుల నుండి అలసట మరియు ఉద్రిక్తత తొలగించడానికి ఒక సాధారణ ట్రిక్ సహాయం చేస్తుంది: మీరు ఇంటికి వచ్చినప్పుడు, గోడ మీద మొగ్గు ఇది మీ కాళ్లు తో, మంచం మీద 10 నిమిషాలు పడుకోవాలి. మీరు షవర్, రుద్దడం వెళ్ళండి చేసినప్పుడు. మీ కాళ్ళను చీలమండ నుండి మీ తుంటికి నీళ్ళు ప్రవహించే మసాజ్ చేయండి. మీ అడుగుల సంరక్షణ కోసం సౌందర్య ఉత్పత్తులు నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. వివిధ సారాంశాలు మరియు మందులను మీరు అలసట నుంచి ఉపశమనం మరియు వాపు వదిలించుకోవటం సహాయం చేస్తుంది.

మీరు పైన పేర్కొన్న అన్ని అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉంటే, ప్రభావం చాలా తాకుతూ ఉంటుంది. సాధారణ శారీరక వ్యాయామాలతో ఇది బలపడవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా అన్ని ప్రముఖ "సైకిల్", అలాగే "కత్తెర" చేయడానికి అవసరం. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం నిర్ణయాత్మక వైఖరి మరియు సోమరితనం పూర్తి లేకపోవడం. నాకు నమ్మకం, మీ కాళ్ళు మీరు నిజంగా కోరుకుంటే, మీ శక్తిలో ప్రతిదీ చేస్తే మాత్రమే అందమైన మరియు ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది.