రొయ్యలు, పాలకూర మరియు దోసకాయ తో రుచికరమైన సలాడ్ వంట

మీరు మీ పాక పిగ్గీ బ్యాంకు అనేక రుచికరమైన మరియు కాంతి భోజనం జోడించడానికి అనుకుంటే, రొయ్యలు, పాలకూర సలాడ్ మరియు దోసకాయ దాని నిజమైన స్థానంలో పడుతుంది. Crunchy, ఒక nice తాజా రుచి తో, వారు పరిపూర్ణ మరియు సెలవు పట్టిక, మరియు వారాంతపు రోజులలో కుటుంబం ఆహారం విస్తరించాలని. భాగమని కూరగాయలు, ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు ఫైబర్ మీకు అందిస్తుంది, మరియు రొయ్యలు కావలసిన ప్రోటీన్ (ఈ సందర్భంలో వారు ఎటువంటి కొవ్వు కలిగి) ఇస్తాయి.

రొయ్యలు, లెటుస్ సలాడ్ మరియు దోసకాయ

తయారీ కోసం మీరు అవసరం:

• చికిత్స చేయని రొయ్యలు 1.5 కిలోల;
• 3 తాజా స్ఫుటమైన దోసకాయ;
• రెడ్ సలాడ్ ఉల్లిపాయలు - సగం (పెద్ద) లేదా ఒక మీడియం-పరిమాణ;
• 5 పిట్ట గుడ్లు;
• 300 గ్రా (1 బ్యాంకు) బ్లాక్ ఆలివ్;
• ఒక నిమ్మకాయ, ఆలివ్ నూనె టేబుల్ ఒక జంట యొక్క రసం;
• లెటుస్;
• ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు రుచి.

ష్రిమ్ప్ కాచు ఆపై గుండ్లు ఆఫ్ పీల్. క్వాయిల్ గుడ్లు మరియు ఉడికించాలి, ఆపై చల్లని మరియు సరసముగా గొడ్డలితో నరకడం. సగం వలయాలు మరియు దోసకాయ లేదా కుట్లు లేదా cubes లోకి కట్ సలాడ్ ఉల్లిపాయలు - కేవలం మీకు నచ్చిన విధంగానే ఉంది. మరియు ఇప్పుడు పెద్ద సలాడ్ భోజనం, మంచి ఫ్లాట్, షాట్స్ లెటుస్ మరియు ప్రతి ఇతర తో కలిపి పైన సిద్ధం పదార్థాలు, ఉంచారు. వెల్లుల్లి, ఆలివ్ నూనె, ఒక నిమ్మకాయ, ఉప్పు మరియు సుగంధ తాజా రసం ఆమె ఒత్తిడి లవంగం కలపాలి (తెలుపు మిరియాలు తీసుకుంటారు): సలాడ్ ముగింపులో మీరు డ్రెస్సింగ్ పోయాలి అవసరం. ముగించు - అందిస్తున్న ముందు, మీరు కాయలు లేదా క్రాకర్స్ తో అలంకరించవచ్చు. మార్గం ద్వారా, మీరు మయోన్నైస్ ఇష్టం ఉంటే, రొయ్యలు, పాలకూర మరియు దోసకాయ తో సలాడ్లు చాలా అవకాశం refuel మరియు వారు గాని, ఆలివ్ వెర్షన్ తో దానిని లేదా సరసముగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి గ్రీన్స్ తో సహజ పెరుగు కలపాలి. అది కూడా చాలా రుచికరమైన డిష్ - మార్గం ద్వారా, ఒక సలాడ్ లో, మీరు ఒక పిట్ట గుడ్లు, మరియు సాధారణ (2 ముక్కలు), అలాగే టమోటా లేదా మిరియాలు వంటి ఉంచారు కాదు.

ష్రిమ్ప్ సలాడ్, దోసకాయలు మరియు టమోటాలు

సిద్ధం, పడుతుంది:

• ఏ పౌండ్ వండుతారు మరియు రొయ్యలు గుండ్లు ఒలిచిన - మీరు పడుతుంది మరియు పెద్ద, రాజ, మరియు చిన్న జాతుల చేయవచ్చు;
• 3 ముక్కలు. తాజా దోసకాయలు మరియు టమోటాలు;
• తాజా ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు ఒక చిన్న సమూహం;
• రీఫిల్స్ - సహజ వెనిగర్, కూరగాయల నూనె, కొద్దిగా పంచదార మరియు ఉప్పు.

ఒక సలాడ్ లో పదార్థాలు సిద్ధం: దోసకాయలు, టమోటాలు, రొయ్యలు దావాలు వంటి కృంగిపోవడం మీ రుచి. కానీ సాధారణంగా కూరగాయలు పెద్ద ఉంటే సగం లో ముక్కలు మరియు రొయ్యలు కట్ చేస్తారు. ఉల్లిపాయలు సరసముగా గొడ్డలితో నరకడం. ఇప్పుడు ఒక ప్రత్యేక గిన్నె, కూరగాయల నూనె మరియు వెనిగర్, ఉప్పు తో సీజన్ తో సీజన్ లో కూరగాయలు కలపాలి. మధ్యలో ఉంచండి రొయ్యలు (ఇంధనం నింపుకునే లేకుండా) ఒక పెద్ద పళ్ళెం లో, మరియు వైపులా - కూరగాయలు సలాడ్. ఇది రుచికరమైన మరియు అందమైన, ఒక ట్రీట్ అవుతుంది మరియు మీరు ఒక పండుగ పట్టిక ఉంచవచ్చు.

తాజా రొయ్యలు సలాడ్, దోసకాయలు మరియు ఆపిల్

ఒక అందమైన, బహుళ వర్ణ వంటకం కోసం మీరు అవసరం:

• ఉడికించిన చిన్నరొయ్యలు 450 గ్రా;
• తాజాగా ఒత్తిడి సగం ఒక నిమ్మకాయ రసం;
• 2 చూపడంతో ఏ సలాడ్ గ్రీన్స్;
• పెద్ద దోసకాయ యొక్క సగం;
• 1 పెద్ద ఆకుపచ్చ ఆపిల్ ;
• 5-6 radishes;
• రీఫిల్స్ సగం ఒక గాజు పడుతుంది తక్కువ కొవ్వు పెరుగు ఏ సంకలిత తాజా తడకగల గుర్రపుముల్లంగి యొక్క ఒక టీస్పూన్, "Tabasco", కొద్దిగా ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ, ఉప్పు మరియు రుచి చూసే మిరియాలు వంటి వేడి సాస్ కొద్దిగా.

రొయ్యలు, దోసకాయ, ఆపిల్ మరియు చిన్న ముక్కలుగా ముల్లంగి కట్, మరియు ఆకుపచ్చ చాప్: ఒక సలాడ్ లో పదార్థాలు సిద్ధం. మీరు పాలకూర ఆకులు వాడుతుంటే, వారు చేతితో బ్రేక్ సులభం కూడా. పదార్ధాలను కలుపుతాను నిమ్మ రసం పోయాలి. ఒక బ్లెండర్ లో డ్రెస్సింగ్ కోసం, whisk పెరుగు, వేడి సాస్, గుర్రపుముల్లంగి మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు. తరువాత సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ పోయాలి మరియు టాసు. మీరు గొలిపే ఒక వంటకం యొక్క సున్నితమైన రుచి ద్వారా ఆశ్చర్యానికి లోనవుతారు. ఇప్పుడు మీరు ఒక సిద్ధం ఎలా మాత్రమే తెలుసు రొయ్యలు, పాలకూర సలాడ్ మరియు దోసకాయ, కానీ తన ఆపిల్ మరియు టమోటా యొక్క తక్కువ రుచికరమైన రకాలు.