లీక్స్: ప్రయోజనాలు మరియు హానికరమైన, మరియు శక్తి ప్రమాణ లక్షణాలు

తన ఆహారంలో ఒక వ్యక్తి ఆహారాలు వివిధ చాలా ఉపయోగిస్తుంది. సహజంగా మనం వాటిని మా శరీరం కోసం మంచి ఇవి ప్రకృతి బహుమతులు, వాడుతారు. అన్ని తరువాత, వారు దాని అద్భుతమైన రుచి ప్రోత్సహిస్తూనే, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సరఫరా తిరిగి చెయ్యగలరు. విలువైన ప్రతినిధులు ఒక ఉపయోగకరమైన కూరగాయల లీక్స్ పరిగణించబడుతుంది. ప్రయోజనాలు మరియు పురాతన కాలం నుంచి మానవులకు తెలిసిన ఈ ఆకుపచ్చ మొక్క కీడు. ప్రజలు ప్రధాన కోర్సులు కొరకు ఏర్పాటుగా, మరియు సువాసన సుగంధ ద్రవ్యాలు గా ఉపయోగించారు.

ఒక చిన్న చరిత్ర

ఈ విశేషమైన ఉల్లిపాయ ఇప్పటికీ అడవులలో ఉన్న మధ్యధరా లో నటించి నమ్ముతారు. అక్కడ నుండి యూరోప్ మరియు అతను ఎందుకంటే దాని రుచి చాలా ప్రాచుర్యం పొందింది అక్కడ ఆఫ్రికా, భాగాలను వ్యాప్తి. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క మెన్షన్ పురాతన ఈజిప్ట్, గ్రీస్, రోమ్ మరియు ఫ్రాన్స్ యొక్క సాహిత్యం లో చూడవచ్చు. అమెరికాలో, ఈ కూరగాయల పెద్ద పరిమాణంలో పెరుగుతాయి మరియు అనేక దేశాలకు తీసుకెళతారు.

రష్యాలో, లీక్స్ ఉల్లిపాయ ప్రధానంగా దక్షిణ ప్రాంతాల్లో పెరిగిన మరియు సాధారణ ఉల్లిపాయలు అరచేతి ఇస్తుంది "సోదరుడు." అయితే, జీవశాస్త్రజ్ఞులు ఈ రుచికరమైన ఉల్లిపాయ తగిన వినియోగం మానవ శరీరం సానుకూల ప్రభావం కలిగి ఒప్పించింది ఉంటాయి.

వివరణ కూరగాయల

లీక్ గడ్డలు ప్రజాతి చెందిన 40 నుంచి 80 సెం.మీ. మొక్క ఎత్తు. అందుకని, అక్కడ విల్లు యొక్క తల, అది ఉద్భవించింది మరియు ఒక దట్టమైన తెలుపు ట్రంక్ మారింది. తన స్థావరం నుండి ఒక స్థూపాకార ఆకారం వ్యక్తం ఇది కాండం, పెరుగుతుంది. మొక్క యొక్క గ్రౌండ్ భాగంగా, ఆకుపచ్చ కూచిగా ఆకులు ఉత్పత్తి ఒక కాంతి నీలం రంగు లో సహజమని.

చిన్న తెల్లని గొడుగులు లేదా (అరుదుగా) గులాబీ రంగు ప్రధాన కాండం పైన పెరుగుదల - కాబట్టి పువ్వులు లీక్స్. ప్రయోజనాలు మరియు వార్షిక కూరగాయలను హానికరమైన దీర్ఘ అధ్యయనం చేయబడింది. కానీ, దాని తేలికపాటి తీపి రుచి చేసుకోలేదు మాత్రమే ఈ మొక్క యొక్క గొప్ప రసాయన కూర్పు ప్రముఖుడై వాసన సున్నితమైన ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక అభిమానులు గెలుచుకుంది.

గొప్ప సంవిధానం

సున్నితమైన వాసన సున్నితమైన, అద్భుతమైన రుచి మరియు ఉపయోగించడానికి మార్గాలు వివిధ - మరియు అది ఉల్లిపాయల ఈ రకం అన్ని ప్రయోజనాలు కాదు. ఉత్పత్తి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు యొక్క నిజమైన storehouse పరిగణించవచ్చు. రోజువారీ అది ఉపయోగించి, అది ఒక స్టాక్ అప్ చేయడానికి అవకాశం ఉంది విటమిన్లు B1, యొక్క B2, B5 B6, B9, C, E, PP. ఈ అంశాలు శరీరం ఫంక్షన్ మంచి సహాయం. ఉదాహరణకు, B గ్రూప్ కణజాల జీవక్రియ చురుకుగా పాల్గొంటున్నాడు మరియు నాడీ వ్యవస్థ ప్రేరేపిస్తుంది. విటమిన్ సి వైరల్ వ్యాధులు వ్యతిరేకంగా మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతూ ఉంది.

ఐరన్, ఫాస్ఫరస్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, సోడియం - లీక్స్ పెద్ద సంఖ్యలో కలిగిఉన్న ఒక పదార్ధం. ఈ గొప్ప మొక్క లక్షణాలు శరీరం అనేక వ్యాధులు భరించవలసి అనుమతిస్తుంది.

హోమ్ ఫార్మసీ

కారణంగా పురాతన నొప్పి నివారణల, ఓపెన్ మరియు ఆధునిక వైద్యులు పాటు తన వ్యక్తి ప్రయోజనం కోసం ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, పరిశీలన. ఇది సిస్టిటిస్, రక్తహీనత మరియు స్థూలకాయాన్ని కూరగాయల ఉపయోగించడానికి మద్దతిస్తుంది. పొటాషియం లవణాలు శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడానికి సహాయం, మరియు క్రిమినాశక లక్షణాలను మూత్రాశయం మరియు మూత్రపిండాల యొక్క వాపు భరించవలసి సహాయం. క్లినికల్ అధ్యయనాలు నిర్ధారించండి లీక్స్, ప్రయోజనాలు నిరంతరం అధ్యయనం చేస్తారు మరియు హానికరమైన, సంపూర్ణ తగ్గిన ఆకలి తో సహాయపడుతుంది.

వెజిటబుల్ గణనీయంగా శరీరంలోని జీవక్రియ ప్రక్రియలు మెరుగుపరుస్తుంది కాలేయం మరియు జీర్ణ గ్రంధులు పునరుద్ధరించడాన్ని. ఈ మొక్క choleretic లక్షణాలు, అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకం వ్యవహరించే సామర్థ్యం దానం. కీళ్ళవాతం మరియు గౌట్ వంటి లీక్ మరియు క్లిష్టమైన వ్యాధులు ఉపశమనాన్ని.

లీక్ (ఆకుపచ్చ భాగం) తక్కువ దృష్టి, మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ తో ప్రజలు కోసం మద్దతిస్తుంది. వైద్యులు అతనికి పట్టు జలుబు, SARS, ముక్కు నుంచి నీరు కారడం, దగ్గు తినడానికి కోరారు. ఇది సమర్థవంతంగా శ్వాస సౌకర్యాలు మరియు వైరస్లు వ్యతిరేకంగా రక్షిస్తుంది, ఒక సహజ యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలన్నీఉంటాయి.

ఇది విల్లు గణనీయంగా సామర్ధ్యమును పెంచుతుంది తద్వారా భారీ కసరత్తులు కొనసాగటానికి సహాయపడుతుంది నమ్మకం.

రుచికరమైన, పోషకమైన, తక్కువ కాలరీలు

మీరు అద్భుతమైన పరిస్థితిలో మీ ఫిగర్ ఉంచాలని అయితే, ఒక రుచికరమైన భోజనం ఆనందించండి? అప్పుడు మీరు మీ ఆహారం లీక్ భర్తీ చేయాలి. సున్నితమైన వాసన, ఒక అద్భుతమైన మృదువైన రుచి మరియు తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ వంటగది లో ఈ ఉత్పత్తి అనివార్య చేయడానికి. ఇది ఒక రుచికరమైన అల్పాహారం వలె ముడి రూపంలో ఉపయోగించవచ్చు, కానీ మీరు కూరగాయలు పూర్తి భోజనం సిద్ధం చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, braised లీక్ ఒక గొప్ప రుచి కలిగి, ఇది ఖచ్చితంగా చేదును, మరియు ఆహార భాగం విటమిన్ సి రోజువారీ అవసరం కోసం తయారు సమూహం B మాంసం మరియు చేప వంటలలో చేర్చి, సూప్, borscht దానిని జోడించండి. విల్లు ఒక ప్రత్యేకమైన రుచి మరియు పుట్టగొడుగులు, బంగాళాదుంపలు, రసం నుండి వంటలలో సూక్ష్మ గమనికలు మరియు కూడా ఒక పరీక్ష ఇస్తుంది! ఈ కూరగాయల ఏ సలాడ్ బాగుంది.

ఒక నియమం వలె, ఆహార మాత్రమే తయారు యువ ఆకులు మరియు ఉల్లిపాయ యొక్క తెల్లటి భాగం తినడానికి. పాత రెమ్మలు చాలా కఠినమైన మరియు ఒక చేదు రుచిని కలిగి. సమస్య తాజా మిగిలివున్న ఈ ఉత్పత్తి చాలా తక్కువ సమయం ఉంది. అయితే, మీరు ఉంచేందుకు ఇక, మరింత విటమిన్ సి మొక్క కాండం లో పేరుకుని.

బరువు కోల్పోతారు పొందాలనుకునే కోసం గ్రేట్ వార్తలు: దీని కేలరీల కంటెంట్ లీక్స్, చాలా తక్కువ ఆహార మెను కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది. దీని శక్తి విలువ కూరగాయల శాతం మాత్రమే 33 కిలో కేలరీలు 100 గ్రాములు ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు శరీరం కోసం ప్రాథమిక అంశాలు పొందండి:

• కార్బోహైడ్రేట్లు - 8.2 గ్రా;
• ప్రోటీన్ - 2.0 గ్రా;
• నీరు - '88

పరిగణనలోకి విలువ

ఈ కూరగాయల రుచికరమైన మరియు అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కలిగి వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ, ఆహార లో దాని ఉపయోగం కొన్ని పరిమితులు ఉన్నాయి. మీరు ఆపడానికి ఉన్నప్పుడు తెలుసుకోవాలి! ఇది లేకపోతే కడుపు యొక్క ఆమ్లత్వం స్థాయి అధిక రక్తపోటు ప్రమాదం ఉంది, పెద్ద పరిమాణంలో ఉపయోగించడానికి అవసరం లేదు. మీరు కడుపు మరియు ప్రేగులు యొక్క వ్రణోత్పత్తి వ్యాధి బాధపడుతున్నారు ఉంటే, ఉల్లిపాయ విస్మరించు. ముఖ్యంగా వ్యాధి ముదిరినప్పుడు కాలం సంబంధించినది.

విల్లు రొమ్ము పాలు అనేవి చేదు రుచిని ఇవ్వగలిగింది ఉంది సంరక్షణ, తల్లిపాలు సమయంలో స్త్రీలకు దానిని ఉపయోగించడానికి తీసుకోవాలి కాబట్టి వెజిటబుల్, దాని కూర్పు లో ముఖ్యమైన నూనెలు చాలా కలిగి. ఇతర సందర్భాల్లో, మీరు సురక్షితంగా లీక్స్ తినవచ్చు. ప్రయోజనాలు మరియు ఈ కూరగాయలను హానికరమైన మాకు మీ రోజువారీ ఆహారంలో ప్రవేశించటానికి లేదో నిర్ణయానికి అవకాశం ఇస్తుంది.