విటమిన్ F, దాని పాత్ర మరియు ప్రాముఖ్యత. ఏం ఆహారాలు విటమిన్ F కలిగి

ఈ విటమిన్ యొక్క ప్రయోజనాలు, F వంటి, అందరూ తెలుసు. ఈ పదార్థం యొక్క అన్ని దాదాపు విన్న ఎప్పుడూ తర్వాత. ప్రధాన భావిస్తారు విటమిన్ ఎ, సి మరియు E. ఇది F కీలక భావిస్తారు ఆ అంశాల జాబితాలో చేర్చబడలేదు గమనించాలి. కనుక ఇది ముఖ్యమైనది లేదా ఉంది?

సమస్య విటమిన్ F చాలా కాలం క్రితం ప్రారంభమైన ఉంది. మీరు ఇది చిన్న భాగం ఉంది చెప్పొచ్చు. వాస్తవానికి, అధ్యయనాలు తర్వాత గణనీయంగా జరిగాయి మరియు పదార్ధం యొక్క ఒక నిర్దిష్ట స్థానం ఉపయోగకరంగా లక్షణాలను తెలియదు ఉంది. అయితే ఈ రోజు ఒక ప్రత్యేక క్రీమ్ భాగం ఆధారంగా. ఆశావాహ సమీక్షిస్తుంది F విటమిన్, అనేక ఆహారాలు కనిపించే.

ఈ విటమిన్ ఏమిటి

పదార్ధం మా శరీరం ప్రభావితం ఎలా అర్థం చేసుకోవడానికి, విటమిన్ ఏ విధమైన గుర్తించడానికి ఉండాలి. arachidonic, లినోలెనిక్ మరియు లినోలెనిక్ - అన్ని మొదటి, అది అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లం. ఈ పదార్ధాలు ఆంగ్ల భాష నుండి వస్తుంది ఒక పేరు, కింద కలుపుతారు - ఫాఫ్. రష్యన్ అనువదించబడింది, అది అర్థం "కొవ్వు." గ్రూప్ F విటమిన్లు ఎంతో ఉంటాయి. వారు కేవలం, ఆకర్షణకు మరియు అద్భుతమైన ప్రదర్శన సంరక్షించేందుకు మాత్రమే అవసరమవుతుంది కానీ కూడా శరీరం యొక్క సాధారణ కార్యాచరణకు.

ఏయే ఉత్పత్తులను ఈ పదార్ధం కలిగి

సాధారణంగా, విటమిన్ F కూర్పు అర్థమయ్యేలా ఉంది. ఇది దాని ప్రయోజనాలు మరియు అది కలిగి అర్థం ఉంది. వేరుశనగ, మొక్కజొన్న, ఎల్లగీసే విత్తులు, ఆలివ్, సన్ఫ్లవర్, సోయాబీన్, మరియు ఇతరులు: అన్ని అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు మొదటి కూరగాయల నూనెలు పెద్ద పరిమాణంలో కనిపిస్తాయి. అదనంగా, విటమిన్ F అన్ని జంతువుల కొవ్వుల భాగంగా ఉన్నాయి.

చమురు మరింత ఉపయోగకరంగా భాగం కలిగి

ఇది మీరు వివిధ ముసుగులు కూడి ముఖం కోసం విటమిన్ F ఉపయోగించవచ్చు నో సీక్రెట్. ఈ భాగం కూడా కాంతి సలాడ్లు, వెన్న ధరించింది కూర్పు ఉపయోగకరంగా ఉంది. కానీ ఇది ఉత్పత్తి ఎంచుకోవడానికి ఉత్తమ ఉంది? అన్ని తరువాత, పూర్తిగా భిన్నంగా నూనెలు విటమిన్ F కంటెంట్. వాస్తవానికి, ఉపయోగకరమైన వీటిలో ఏవైనా ఉత్పత్తులు. అయితే, బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు అత్యధిక చమురు, ముడి పదార్థం ఉత్తర అక్షాంశాల పెరిగిన కోసం ఉంది. అందువలన, ఉత్పత్తి ఎంచుకోవడం, అది ఉత్పత్తి చెయ్యబడింది దేశానికి ప్రత్యేక శ్రద్ద ఉండాలి.

రాప్ విత్తన, సోయాబీన్ మరియు అవిసె నూనె యొక్క కూర్పు చర్మం పరిస్థితి సానుకూల ప్రభావం కలిగి ఆ భాగాలు మరింత ప్రవేశిస్తుంది. అయితే, ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా పొద్దుతిరుగుడు పరిగణించబడుతుంది. ఈ నూనె అత్యంత విటమిన్ ఎఫ్ కూడా సోయా మరియు వేరుశెనగ గణనీయంగా తక్కువ.

ఎలా విటమిన్ F లేకపోవడం చేస్తుంది

సాధారణంగా పదార్థ లోపం మానిఫెస్ట్ మోటిమలు మరియు ఇతర చర్మ అసమానతలు, తామర సహా. వాస్తవానికి, ఈ వ్యాధులు చక్రంలా ప్రాణహాని సూచిస్తారు. కానీ మేము ఈ సమస్యలు కారణాలు అర్థం ప్రారంభం, అది స్పష్టంగా ప్రతిదీ అది కనిపిస్తుంది కంటే మరింత తీవ్రమైన అని.

అన్ని తరువాత, చర్మం అదృశ్యంగా వ్యాధి ప్రతిబింబిస్తుంది. ఇతర మాటలలో, శరీరం విషాన్ని యొక్క పెద్ద మొత్తం పేరుకుని, అది బయటకు వాటిని విసిరే మొదలవుతుంది. ఈ ప్రక్రియ చేరి మరియు చర్మం లో.

విటమిన్ f: ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

అన్ని మొదటి, అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు సాధారణీకరణ చేయగలరు. ఈ ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ నివారణకు నిర్ధారిస్తుంది. లినోలెనిక్ యాసిడ్ చురుకుగా సాధారణ రక్తపోటు దారితీస్తుంది ప్రోస్టాగ్లాన్దిన్స్ సమన్వయం, లో పాల్గొంటున్నారు.

విటమిన్ f చర్మం మరియు రక్త నాళాలు కోసం ముఖ్యం. ఇది ఈ భాగం గడ్డకట్టడం ఏర్పడటానికి నివారించేందుకు సాధ్యం చేస్తుంది గమనించాలి. ఈ విటమిన్ సహజంగా రక్త మారుతుంది. చేసినప్పుడు ఈ పదార్ధం మొత్తం హృదయనాళ వ్యవస్థ సానుకూల ప్రభావం.

అదనంగా, ఈ భాగం వాపును తగ్గిస్తుంది. విటమిన్ F, వాపు మరియు నొప్పి తీసివేయవచ్చు హైపర్టెన్షన్ నుంచి ఉపశమనం - ఈ రాష్ట్రంలో, సంస్థలు ఒకటి రక్త నిండి ఉంటుంది, కానీ దాని ప్రవాహాన్ని ఒక సకాలంలో పద్ధతిలో జరగడంలేదు.

లోపాలు కణజాలం తినడం ఉన్నప్పుడు, వారి రక్తం సరఫరా, అలాగే లిపిడ్ జీవక్రియ అస్థిపంజర వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు అభివృద్ధి ప్రారంభమవుతుంది. ఈ కారణాల వలన, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, తక్కువ తిరిగి నొప్పి మరియు తుంటి అభివృద్ధి. ఇది బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒక లోపం ఆధారంగా ఈ వ్యాధులు ఉంది.

విటమిన్లు F యొక్క స్థిరమైన కొరత ఉంటే, శరీరం నెమ్మదిగా విడిపోవడానికి ప్రారంభమవుతుంది. ఈ ప్రక్రియ కణాలలో కానీ కూడా అవయవాలు మరియు కణజాలాలలో మాత్రమే ప్రారంభమవుతుంది. ఫలితంగా, ఇది చాలా గొప్పగా ఆయుష్షును తగ్గిస్తుంది.

ఇది విటమిన్ F పునరుత్పత్తి ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది పేర్కొంది విలువ. ఈ ఆధారంగా, మేము సురక్షితంగా భాగం మానవునికి కీలకం అని చెప్పగలను.

ఎలా విటమిన్ F చర్మం చేస్తుంది

ఇటీవల, విటమిన్ ఎఫ్ తో బిడ్డ క్రీం చుట్టూ అనేక దుకాణాలు అరలలో ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రజాదరణ సులభంగా వివరించవచ్చు. గ్రూప్ F విటమిన్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావం. ఈ కారణంగా నిర్మాణం సంపూర్ణ వివిధ గాయాలు మరియు పూతల హీల్స్, జీవక్రియ ప్రక్రియలు మరియు చర్మం పునరుత్పత్తి దశల్లో ప్రేరేపిస్తుంది. ఇలా biotin, విటమిన్ F అందం ఒక భాగం. మొదటి స్థానంలో పదార్థం కొరత తో చర్మం బాధ. నెక్రోసిస్ - కొన్ని సందర్భాల్లో, చిన్న పూతల, మరియు కొన్నిసార్లు కనిపించవచ్చు. అదనంగా, చర్మం రంగు తీసురావడం అతిక్రమించడం ఉంది. ఒక ప్రత్యేక క్రీమ్ సృష్టించబడింది ఎందుకు అంటే. విటమిన్ f సంపూర్ణ చర్మం తో అన్ని సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది.

వ్యతిరేక కాలవ్యవధి సౌందర్య కొనుగోలు చేసినప్పుడు కూర్పు ప్రత్యేక శ్రద్ద ఉండాలి. ఈ భాగం చర్మం లిపిడ్ అవరోధం పెంచుతుంది కోసం సారాంశాలు ప్రస్తుతం విటమిన్ ఎఫ్ ఉండాలి. ఫలితంగా, అది తేమను నిలిపి ఉత్తమం.

విటమిన్ F ప్రత్యేక ముసుగులు

నిపుణులు కూరగాయల నూనెలు ఆధారంగా ముసుగులు వివిధ ఉపయోగించి సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఇటువంటి కూర్పులను తరువాత చర్మం మరింత moisturized చేయడానికి అనుమతిస్తాయి. అదనంగా, నూనెలు తో ముసుగు ఒక లంటే ప్రభావం. ఆమె ముఖం మీద అలంకరణ ఉంచండి కేవలం 20 నిమిషాల వెచ్చని నీటితో ముసుగు తొలగించు అవసరం సబ్బు దరఖాస్తు కాదు, ఉత్తమ ఉంది.

ముసుగు భాగంగా పూర్తిగా వివిధ భాగాలు ఉంటుంది. కానీ ప్రధాన ప్రధాన వంటనూనెలు ఉండాలి. మీరు తురిమిన ఆపిల్ ఈ భాగం కలపవచ్చు. బాగా చర్మం ముసుగు తేనె మరియు గుడ్డు పచ్చసొన నూనె తో పౌండెడ్ చేసిన ప్రభావితం. అటువంటి కూర్పు కూడా కొద్దిగా రసం బ్లాక్ chokeberry జోడించవచ్చు. అదనంగా, మెడ మరియు ముఖం యొక్క చర్మం, మీరు సముద్ర కస్కరా లేదా దాని చమురు రసం ద్రవపదార్థం చేయవచ్చు.

ఆహారం మరియు నీరు కోసం, మీరు లెటుస్ ఆకులు నుండి తయారు ఒక ముసుగు, ఉపయోగించవచ్చు. ఇది చేయటానికి, వారు మెత్తగా మరియు చమురు మరియు నిమ్మ రసం తో కలపాలి అవసరం. ఇది ఒక నిర్మాణం ముడుతలతో వదిలించుకోవటం అనుమతిస్తుంది గమనించాలి.

విటమిన్ F తో సారాంశాలు

ఈ అంశం చర్మం ప్రయోజనం, కానీ కూడా శరీరం లోపల కొన్ని ప్రక్రియలను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రధానంగా విటమిన్ F, కణత్వచం నిర్మించడానికి వాటిని ఎవరూ బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు లేకుండా అప్గ్రేడ్ చెయ్యలేకపోతే ఒక తప్పనిసరి. కానీ వారు వెంటనే బయటకు ధరిస్తారు. జీవితం మరియు పర్యావరణ పరిస్థితుల ఆధునిక మార్గం కణత్వచం ప్రత్యేకించి ప్రతికూల ప్రభావం. సహజంగానే, చర్మం కూడా స్వతంత్రంగా నవీకరించబడింది చేయవచ్చు. ఈ కారణంగా, అనేక తయారీదారులు క్రీమ్ తయారు చేయడం మొదలుపెట్టారు ఉంది. F విటమిన్, దాని కూర్పు లో చేర్చబడలేదు, చర్మం పరిస్థితి, కేవలం నొప్పి ప్రక్రియలు తొలగించడం, కానీ కూడా గాయం మానడానికి మెరుగుపరుస్తుంది.

విటమిన్ F యొక్క ముఖ్యమైన లక్షణాలను

ఈ సామగ్రి త్వరగా ఇతర ముఖ్యమైన భాగాలు సదృశమవ్వు సాధ్యం చేస్తుంది. విటమిన్లు కె, E, D మరియు ఒక చర్మం వాతావరణంలో యొక్క ప్రతికూల కారకాల నుండి వృద్ధాప్యం, కోర్సు యొక్క, రక్షించడానికి మరియు మాత్రమే విటమిన్ ఎఫ్ టి కూర్పులను కలిపి సౌందర్య ఉపయోగిస్తారు మెరుగ్గా సామర్థ్యం ఉంటాయి.

ఇది పేర్కొంది విలువ బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపిస్తుంది గోడలలో రక్త నాళాలు ఏర్పడకుండా. ఈ గణనీయంగా ఛాయతో మెరుగుపరుస్తుంది, ముడుతలతో తొలగిస్తుంది. ఇదే విధమైన ఫలితంగా ప్రత్యేక సారాంశాలు ఉపయోగించి మరియు తాజా కూరగాయలు, కూరగాయల నూనె రుచికోసం తినడం ద్వారా సాధించవచ్చు.

జీవి యొక్క సంరక్షించు సామర్ధ్యం

క్రమంలో చర్మం అవరోధం లక్షణాలు, వారు చాలా ఉన్నప్పుడు బాగా తేమ కలిగి ఉంటారు. ఈ సందర్భంలో, లోకి చొచ్చుకొని వెళ్ళలేవు బాక్టీరియా మరియు విషాన్ని. శరీర దాదాపు పూర్తిగా అతినీలలోహిత వికిరణాన్ని సహా అనేక దూకుడు కారకాలు, నుండి రక్షించబడింది. ఇది ఏక అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు అది యువత మరియు ఆరోగ్య పొందగలిగేలా సహాయం, మంచి స్థితిలో చర్మం ఈ ఫంక్షన్ మద్దతు.

విటమిన్ యొక్క ఔషధ లక్షణాలు

విటమిన్ F కలిగి, అత్యంత ఏకైక సామర్థ్యం - ఈ చాలా కొవ్వు కోసం దరఖాస్తు, కండరాల కణజాలం రిపేరు సామర్ధ్యం. ఈ ఆస్తి పదార్ధం కేవలం చేయలేని ఉంది చేస్తుంది. అందరూ సమయం ఎక్కువ మంది కూర్చొని లేదా పడుకుని ఖర్చు ఉంటే కండరాల కణజాలం నిరంతరం తగ్గుతుంది తెలుసు. బదులుగా, కొవ్వు కనిపిస్తుంది. పదార్ధం ఎంతో బలంగా అవి లినోలెనిక్ యాసిడ్ ప్రభావితం చేస్తుంది. కొవ్వు భాగం యొక్క చర్య కింద కండరము కణజాలం లోకి మార్చబడుతుంది. మీరు వ్యాయామం అన్ని రకాల మిమ్మల్ని మించని అవసరం లేదు.

మీరు విటమిన్ F ఉంది ఇది లోపల, శ్రమ సౌందర్య ఉపయోగిస్తే, జుట్టు బయటకు పడిపోవడం ఆగిపోయింది. గోర్లు కొరకు, వారు బలమైన మారింది మరియు బ్రేక్ లేదు.