ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, లేదా విటమిన్ సి: అత్యంత కలిగి

విటమిన్లు హార్మోన్లు, ఎంజైమ్ల సంబంధించి సహాయక చర్యను సేంద్రీయ పదార్థాలు ఉంటాయి. వారు మా శరీరం లో సంభవించే దాదాపు అన్ని ప్రక్రియల్లో పాలుపంచుకున్నారు. ఒక విటమిన్ ఆహారం లో లేకపోవడం ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావితం చేయవచ్చు.

మంచి వారు ప్లే పాత్రను అర్ధం చేయడానికి, మీరు మొదటి సాధారణంగా విటమిన్లు ఏమిటో అర్థం చేసుకోవాలి. ఇప్పటికే వర్గీకరణ ప్రకారం, విడుదల తమలాంటి 3:

• కొవ్వు కరిగే;
• నీటిలో కరిగే;
• విటమిన్-వంటి పదార్థాలు.

మొదటి సమూహం విటమిన్లు A, D, E, K. వారి ప్రత్యేకత వారు కొవ్వు తగినంత మొత్తంలో కలిగి ఆహార తినడం ఒకవేళ సందర్భంలో మాత్రమే గ్రహిస్తుంది వాస్తవం ఉంది కలిగి. ఉదాహరణకు, తురిమిన గొప్ప ప్రయోజనం క్యారెట్లు యొక్క విటమిన్ A, అది అవసరం కూరగాయల నూనె జోడించడం. కొన్ని సందర్భాల్లో, ప్రకృతి దానికదే ప్రతిదీ సంరక్షించారు. ఉదాహరణకు, వ్యర్థం కాలేయం నూనె విటమిన్ E. లో సమృద్ధిగా

విటమిన్లు సి, బి, హెచ్ అండ్ PP నీటిలో కరిగే ఉన్నాయి. ఈ వారి సమానత్వం మాత్రమే తగినంత ద్రవాలు అవసరం అర్థం.

ఇది విటమిన్-వంటి పదార్ధం పేరు పెట్టారు ప్రత్యేక గుంపు లో, విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ సముదాయములోని (B4), ఐనోసిటాల్ (B8), ఉన్నాయి పారా aminobenzoic యాసిడ్ (B10 చూడుము), carnitine (B11), orotic (B11), pangamic (B15) బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు (F), lipoic యాసిడ్ ( N), ప్రవేశ్యశీలత (పి) methylmethionine (యు). వారి నిర్మాణం ప్రకారం, వారు విటమిన్లు కేవలంగా కొంత భిన్నమైనవి, కానీ చర్య వాటిని పోలి ఉంటాయి, మరియు విధులు వాళ్ళు.

ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం

మరో విధంగా అది అంటారు విటమిన్ సి ఎక్కడ దొరకలేదు ఇది చాలా యెందుకు అవసరం? ఏ ఇతర విటమిన్ ఆహార దాని తయారీ కోసం అవసరం, అలాగే, మానవ శరీరం దాని సొంత ఉత్పత్తి చేయలేక వాస్తవం కారణంగా. ఇది కూడా అనేక పనులు వంటి విటమిన్ సి, మంచి ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం అని పిలుస్తారు:

• హార్మోన్ల నియంత్రణలో ప్రమేయం;
• ఇది విషాన్ని నుండి శరీరం రక్షిస్తుంది;
• ఇది ఒక శక్తివంతమైన ప్రతిక్షకారిని ఉంది.

శీతాకాలంలో విటమిన్ సి చాలా తో ఆహారం కట్టుబడి ఎవరు వ్యాధులు ప్రజలకు తక్కువగా ప్రభావితమయ్యే సైంటిఫిక్ ఎవిడెన్స్, ముఖ్యంగా ముఖ్యం. నిజానికి, కేవలం అత్యంత కలిగి పట్టు జలుబు లేదా ఫ్లూ ఇది రాస్తారు పొడి పాకెట్లు ఫార్మసీ, పరుగెత్తటం లక్షణాలు రూపాన్ని, వాటిని విటమిన్ సి ఉండటం, అనేక నిజానికి పనికిరాని లేదా హానికరమైన పదార్థాలు ఉంది. ఇది ఒక కృత్రిమ రంగులు మరియు రుచులు ఉంది. అందువలన అది విటమిన్ సి కలిగి సహజ ఉత్పత్తులు ఉపయోగించడానికి ఉత్తమం

అత్యంత కలిగి ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క, ప్రతి ఒక్కరూ చిన్ననాటి నుండి తెలుసు. అన్ని తరువాత, రుచికరమైన పసుపు మాత్రలు తో సీసా డ్రా నిమ్మకాయలు. కానీ ఈ మాత్రమే భాగం నిజం ఈ ఇండికేటర్ పై సిట్రస్, అయితే నేతలు కానీ రికార్డు కాదు ఎందుకంటే.

మీరు మూడవ స్థానంలో ఒక సింబాలిక్ ముగ్గురు విజేతలను కాల్ ఉంటే నలుపు ఎండుద్రాక్ష, రెండవ ఉంటుంది - కివి, మరియు నేలపై - ఏ అలాంటి ఒక ముఖ్యమైన విషయం చాలా కలిగి విటమిన్ సి ఒక భారీ మొత్తం కలిగి గులాబీ పండ్లు, ఈ అద్భుతమైన బెర్రీ రసం ఉంది . అదనంగా, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క ఒక పెద్ద మొత్తం ఆకుపచ్చ, తీపి ఆకుపచ్చ మిరియాలు, స్ట్రాబెర్రీలు, రాస్ప్బెర్రీస్ మరియు పర్వత బూడిద లో ఉంది.