సరిగ్గా గర్భంలో ఉన్నప్పుడు నిద్ర ఎలా: శిశువుకు ఏ స్థానం చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు సురక్షితంగా ఉంటుంది

ఒక బిడ్డ కోసం ఎదురుచూస్తున్న స్త్రీ అసంకల్పితంగా అనేక విషయాల గురించి ఆందోళన చెందుతుంది. మరియు ఇతరులు, దురదృష్టవశాత్తు, మాత్రమే అనవసరమైన ఆందోళన జోడించండి. గర్భం ఇంకా అన్ని రకాల ఊహాగానాలు మరియు మూఢనమ్మకాలతో సంబంధం కలిగి ఉంది. సంతోషంగా భవిష్యత్తు తల్లి ఏమీ చేయలేరు - సూది దారం, knit, ఇనుము పిల్లి, మీ కడుపు మీద నిద్ర. మరియు కొన్ని పరిమితులు నిజంగా నిష్క్రియ ఆవిష్కరణలు అయితే, అప్పుడు నిద్ర కోసం భంగిమలో తేడా చేయవచ్చు. మీ గర్భధారణతో నిద్ర ఎలా సరిగ్గా నిద్రించాలి, మీరు ఎన్ని గంటలు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి? నేను ఒక విండో దగ్గర నిద్రించవచ్చా? దానిని వివరంగా తెలియజేయండి.

గర్భిణి స్లీపింగ్

నిద్రలో ఉన్న రుగ్మతలను భవిష్యత్తులో తల్లికి కట్టుబడి ఉంటుంది. జీవి పునర్నిర్మించబడింది, హార్మోన్ల నేపథ్య మార్పులు, సీతింగ్ కార్యకలాపాల కాలాలు ఉదాసీనత మరియు నిరాశకు గురవుతాయి. అయినప్పటికీ, నిద్రలేమి నిద్రలేమికి ప్రాధాన్యతనిస్తుంది. నిద్ర కోసం పెరిగిన అవసరం ఒక గర్భవతికి పూర్తిగా సాధారణం. ఆమె శరీరం శక్తి యొక్క ఘన వ్యర్థాల కోసం సిద్ధం చేస్తుంది, బలాన్ని పెంచుతుంది.

నిద్ర గర్భధారణ సమయంలో సరిగ్గా ఆసక్తి కలిగి ఉండటం, భవిష్యత్ మమ్మీ గట్టిగా సున్నం చేయగలదు. ఒక మహిళ తరచుగా ప్రతిదీ కోసం అందించడానికి ప్రయత్నంలో తాను అలసటతో తీసుకుని కంటే పూర్తిగా విశ్రాంతి చాలా ముఖ్యమైనదని మర్చిపోతోంది. శరీరం ఖచ్చితంగా నిద్ర కోసం తప్పు స్థానం గురించి ఒక సంకేతం ఇస్తుంది. అందువల్ల, సంపూర్ణంగా చేయాలనే కస్టమర్ ప్రయత్నాలకు బదులు, మరోసారి వీధిలో షికారు చేయడమే మంచిది. అదనంగా, ఇది ఒక బలమైన పునరుద్ధరణ నిద్రకు దోహదం చేస్తుంది.

ఏ స్థితిలో మీరు నిద్రపోకూడదు?

నేను వెంటనే గర్భం మొదటి త్రైమాసికంలో మీరు ఒక మహిళ యొక్క భంగిమలో ఏ అలవాటు లో నిద్ర అని గమనించండి అనుకుంటున్నారా. ఇది ఏ వ్యతిరేక వ్యక్తీకరణలకు కారణం కాదు. మీ కడుపులో నిద్రపోవాలనుకున్నా , గర్భధారణ ప్రారంభ దశలలో, దీనికి ఎటువంటి హాని లేదు. క్షీర గ్రంధుల వాపు ద్వారా అసహ్యకరమైన సంచలనాలను ప్రేరేపించవచ్చు. అనేకమంది మహిళలలో, వారు భావన తరువాత మొదటి వారాలలో వాచ్యంగా పెంచుతారు. కడుపు మీద ఒక కడుపు క్షీర గ్రంథుల్లో అసహ్యకరమైన నొప్పికి కారణమైతే, మీరు మీ అలవాటును మార్చాలి మరియు మీ భంగిమను మార్చుకోవాలి.

నిష్క్రియాత్మక సలహాదారులు జ్ఞానానికి ఒక అధీకృత మూలాన్ని పరిశీలిస్తే, గర్భధారణ సమయంలో ఎలా సరిగ్గా నిద్రిస్తుందో వారిని అడిగితే అద్భుతమైన విషయాలు వెలుగులోకి వస్తాయి. మీరు కడుపులో నిద్రపోవలేదని వారు ఖచ్చితంగా చెబుతారు - మీరు శిశువును నలిపిస్తారు. వెనుక, కూడా, అబద్ధం సలహా లేదు - పిల్లల ఆక్సిజన్ ఆకలి ఉంటుంది. కుడి వైపు - కాలేయం నష్టపోవచ్చు, మరియు ఎడమ ఉంటే - గుండె. నిలబడి నిద్రపోయేటప్పుడు లేదా ఈ హానికరమైన అలవాటును పూర్తిగా వదిలేయడం మాత్రమే ఉంది. నిజానికి, ప్రతిదీ చాలా భయానకంగా లేదు.

గర్భధారణ సమయంలో నా కడుపులో నిద్రపోతుందా?

ఒక బిడ్డ కుటుంబం లో కనిపించాలని మరియు మీ వ్యక్తి ఇంకా మారలేదు అని మీరు ఇటీవల తెలిస్తే, అప్పుడు మీ అలవాట్లను మార్చడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు. ఏమైనప్పటికీ, రెండవ త్రైమాసికంలో, కడుపు గుండ్రంగా లేనప్పటికీ, కడుపు మీద పడి కష్టమవుతుంది. అనేక విధాలుగా ఈ పోయింది రొమ్ము కేవలం సౌకర్యవంతమైన పొందడానికి మీరు నిరోధిస్తుంది వాస్తవం కారణంగా.

ఎందుకు గర్భం సమయంలో ఉదరం మీద నిద్ర చాలా అసౌకర్యంగా ఉంది? పిల్లలతో పాటు, గర్భాశయ ద్రవం కూడా అమ్నియోటిక్ ద్రవం. కొంతవరకు స్థానభ్రంశం చెందే అంతర్గత అవయవాలకు సంబంధించిన ఒత్తిడిని అటువంటి ఆకట్టుకునే మొత్తం. మీరు మీ కడుపు మీద పడుకోవాలని ప్రయత్నిస్తే, మీ శరీరానికి ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. మరియు అది పిల్లల కోసం మరియు తల్లి కోసం నిజంగా హానికరం. నేను బాధపడే ప్రతి ఒక్కరిని ఉధృతిని కోరుకుంటున్నాను. గర్భిణి స్త్రీ తన కడుపులో నిద్రపోవాలని కోరుకు 0 టు 0 ది. కానీ అది వెంటనే చేస్తానని అర్థం కాదు. చాలా మటుకు, ఆమె కేవలం అలసటతో మరియు ఒక సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో ఆమె సౌకర్యవంతంగా నిద్రపోతున్నప్పుడు కలలు కలలు.

తిరిగి నిద్ర

నా కడుపులో పడుకోలేకపోతే గర్భధారణ సమయంలో నా వెనుక నిద్రపోతుందా? అనేక విధాలుగా పిండం యొక్క పరిమాణం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒక చిన్న కడుపు జోక్యం అవకాశం ఉంది. కానీ ఈ స్థానం లో భారీ గర్భాశయం ప్రేగులు మరియు ఇతర అంతర్గత అవయవాలు నొక్కండి అని గుర్తు విలువ, కూడా వెన్నెముక పాటు నడిపే ఒక ఖాళీ సిర పిండి వేయు చేయవచ్చు. మీరు మీ వెనుకభాగంలో ఉండాలని కోరుకుంటే, ఈ స్థానంలో మీరు ఇరవై నిమిషాల కంటే ఎక్కువగా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. అయితే, నిద్ర కోసం ఒక వైపు తిరుగులేని మంచి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా మిగిలిన వారాలలో, ముఖ్యంగా మిగిలిన రాత్రికి అత్యంత సురక్షితమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన స్థానం.

గర్భధారణ సమయంలో నిద్ర ఏ వైపున?

మీరు మీ కుడి వైపున ఉన్నట్లయితే, మీరు కాలేయంలో ముఖ్యమైన అసౌకర్యం అనుభవిస్తారు. మేము గర్భధారణ కారణంగా అన్ని అంతర్గత అవయవాలు కొంత స్థానచలిత స్థితిలో ఉన్నట్లు భావించినట్లయితే, సాధారణ అసౌకర్యం బాధాకరమైన పరిస్థితిలోకి మారవచ్చు. మీరు ఎడమవైపుకు మారితే, కార్డియాలజిస్ట్స్ మీతో మాట్లాడుతారు. గుండె ఇప్పటికే ఒక డబుల్ లోడ్ మోస్తున్న, తల్లి మాత్రమే రక్త ప్రవాహం అందించడం, కానీ కూడా పిల్లల. ఏం చేయాలి?

నిజానికి, గర్భం సమయంలో నిద్ర ఏ వైపు నిర్ణయించటానికి, మాత్రమే స్త్రీ చెయ్యవచ్చు. ఇది శిశువుకు భంగిమలో భద్రమైనది, కానీ ఎంచుకోవడానికి ఏ వైపు, ఇది నిజంగా చాలా ముఖ్యమైన ప్రశ్న కాదు. నిద్రపోతున్న గర్భిణీ స్త్రీలు రాత్రి సమయంలో వారు అనేకసార్లు మలుపు మరియు ప్రతి వైపు ప్రత్యామ్నాయంగా నిద్రపోతారు మరియు వారి వెన్నుముకలో కూడా కొంచెం పడుతున్నారని తేలింది.

తప్పు భంగిమ యొక్క చిహ్నాలు

మీరు తప్పు స్థానంలో మీ వెనుక పడుతున్నారని అర్థం చేసుకోవడం ఎలా? ప్రధాన సూచిక ఒక గర్భవతి యొక్క బొడ్డులో ఉంది . శిశువు అసౌకర్య భావనను కలిగి ఉంటే, అతను విరామం లేకుండా కదిలిస్తాడు. స్లీపింగ్ దాదాపు అసాధ్యం, కాబట్టి మీరు మీ భంగిమలో మార్చడానికి మేల్కొనవలసి ఉంటుంది. మీరు మీ వెనుక నిద్రలోకి పడిపోయినప్పుడు మరియు మీ కడుపు బరువులో పడితే, ఒక గొట్టాన్ని పీల్చడం జరిగింది, అప్పుడు పిండం యొక్క రక్త సరఫరా చెదిరిపోతుంది. పిల్లవాడికి ఇబ్బంది కలిగించిన కదలికలతో ఇది ప్రతిస్పందిస్తుంది, మళ్ళీ, తల్లికి ఒక సంకేతం ఇవ్వడం. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, మీరు చాలా కాలం పాటు వెళ్ళిపోతున్నట్లుగా, మీ కాళ్లు అసంపూర్తిగా ఉన్నాయని మీరు భావిస్తారు. ఈ రక్తం సరఫరా బలహీనమైన పరిణామాలు. ఇది సంభవించినట్లయితే, గర్భధారణ సమయంలో నిద్రపోయేటప్పుడు సరిగ్గా ఉన్నట్లు మీరు తీర్మానించవచ్చు - దాని పక్షాన పడుకోవడమే మాత్రమే.

సౌకర్యవంతమైన నిద్ర కోసం దిండ్లు

మీరు మీ వైపు కూడా స్థిరపడినట్లయితే, మీ కడుపు చింతిస్తుంది, మరియు మీ నడుము లాగుతుంది మరియు విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, ఇది దిండుల సౌకర్యవంతమైన బెడ్ను ఏర్పాటు చేయడం ద్వారా సరిదిద్దవచ్చు. అయితే, ఒక కీళ్ళ mattress ఒక అద్భుతమైన విషయం, కానీ ఒక గర్భవతి యొక్క శరీరం దాని సొంత సర్దుబాట్లు చేస్తుంది. మోచేయి కింద - మీరు మీ వైపున అబద్ధం స్థానంలో మీ కడుపు కింద ఒక ఫ్లాట్ పరిపుష్టి ఉంచవచ్చు. కొన్నిసార్లు, సౌలభ్యం కోసం, పైన ఉన్న ఇది లెగ్ మోకాలి కింద ఉన్న ఒక చిన్న కుషన్, సరిపోతుంది. నడుము కింద ఇలాంటి మృదువైన అనుబంధం గర్భధారణ సమయంలో మీ వెనుక నిద్రపోవడాన్ని కూడా అనుమతిస్తుంది, కానీ చాలా కాలం పాటు కాదు. కోర్సు యొక్క, ఉత్తమ ఎంపిక - ఒక పొడుగుచేసిన గుర్రపు రూపంలో చేసిన గర్భిణీ స్త్రీలు ఒక ప్రత్యేక దిండు ,. ఇది శరీరం చుట్టూ పూర్తిగా విశ్రాంతిని సహాయపడే ఒక రకమైన కేసుని ఏర్పరుస్తుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రత్యేక మూర్ఛ

మీరు సౌకర్యవంతమైన స్థానాన్ని పొందలేకపోతే ఏమి చేయాలి, నిద్ర ఉపశమనం పొందదు, మొత్తం శరీరం లోమిట్? మీరు కూడా గర్భధారణ సమయంలో మీ వైపు నిద్ర పోలేక పోతే, మీరు ఒక ప్రత్యేక ముక్కుసూటిని లేదా కట్టు కొనవచ్చు. ప్రత్యేకమైన ఫార్మసీలో మీరు ఖచ్చితమైన పరిమాణంలో ఈ కీళ్ళ ఉత్పత్తిని ఎంచుకోండి. అమ్మకందారు సరిగ్గా ఉంచాలి మరియు వాల్యూమ్ సర్దుబాటు ఎలా చేయాలో చూపుతుంది.

బ్యాండేజ్ గురుత్వాకర్షణలో భాగంగా పడుతుంది, బరువు సమానంగా పంపిణీ చేస్తుంది. అందువలన, రోజు సమయంలో, కండరాలు తక్కువ అలసటతో ఉంటాయి, అది నడవడానికి, కూర్చొని, నిలబడడానికి సులభంగా మారుతుంది. ఫలితంగా, సాయంత్రం మీరు తక్కువ అలసిన ఉంటుంది మరియు విశ్రాంతి చేయగలరు. అలాంటి మృదులాస్థలో మీరు నిద్రపోవచ్చు, అది శాంతముగా కడుపుకు తోడ్పడుతుంది, కాబట్టి మిగిలినవి పూర్తిగా నిండిపోతాయి. మీ కల శ్రద్ధ వహించండి! ఇది బలం పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది, నరములు పరిష్కరిస్తుంది. ఒక గర్భిణీ స్త్రీకి ఇది చాలా ముఖ్యం, అందువల్ల మీరు ఓదార్పును కోల్పోరు.