Parkour - ఇది ఏమిటి? Parkour: పోరాటాలు, అంశాలు

చాలా మంది సినిమా "13 వ జిల్లా", "క్యాసినో రాయల్", చూసిన "బోర్న్ అల్టిమేటం." ఈ ఒక వ్యక్తి పై అంతటా జంప్ మరియు గోడ ఎక్కుతాయి ఉంటుంది పేరు ఒక క్రీడ. ఇది అడ్డంకులు అధిగమించి ఎవరైనా కాలాలపాటు నుండి చూడటానికి ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది.

నిజ జీవితంలో Parkour సంస్కారము మరియు క్రీడలను ఒక భాగంగా మారింది. యువత ఈ అభిరుచి విడివిడిగా కాదు "ఆఫీసు పాచి". తరువాత, మీరు ప్రారంభ కోసం parkour యొక్క కలయికల గురించి నేర్చుకుంటారు.

Parkour - ఇది ఏమిటి?

Parkour అధిగమించి అడ్డంకులను అని పట్టణ స్పేస్, ఇందులో ప్రభావవంతంగా మరియు సహజ. parkour చేరి ప్రజలు traceurs అంటారు. వారు, అడ్డంకులు జంప్ ఓవర్ గోడలు అధిరోహించిన. వారి ఉద్దేశ్యం వారధిలా పాయింట్ల A మరియు B ల మధ్య దూరం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం ఉంది.

Parkour ఫ్రాన్స్ ప్రారంభమయ్యాయి. దీని మూలాలు - 19 వ శతాబ్దం యుద్ధ ఎత్తుగడలు, రూపకల్పన నిర్బంధంలో నుండి తప్పించుకోవడానికి సైనికులు సహాయం. మళ్ళీ కొత్త మారింది బాగా మరచిపోయిన పాత. కానీ ఇప్పుడు ఈ అభ్యాసం ఫిట్నెస్ ఉపయోగిస్తారు.

Parkour మరియు friranningom మధ్య తేడా

ఇది ఈ పదాల సమాసానికి బదులుగా ఉపయోగిస్తారు సాధిస్తున్నారు. ఈ క్రీడలు నిజంగా కొద్దిగా తేడా ఉన్నప్పటికీ, సాధారణ ఎక్కువ.

Parkour - ఇది ఏమిటి? పైన చెప్పినట్లుగా, హాప్ మరియు క్లిష్టమైన కదలికలను ఉపయోగించి ఒక పట్టణ వాతావరణంలో ఈ యుక్తి. ఇది ఏ somersaults మరియు ఇతర సంక్లిష్ట విన్యాసాలలో అవసరం లేదు.

Friranning పక్కదారి సామర్థ్యం నెడుతుంది, ఇక్కడ ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత దొమ్మరి కదలికలపై పడుతుంది.

ఎందుకు నేను parkour చేయాలి?

ఈ క్రీడ బయట ప్రపంచంలో భయం ఎదుర్కోవటానికి మాకు బోధించే మరియు ఒక పెద్ద ప్లేగ్రౌండ్ నగరాన్ని ట్రాన్స్ఫారమ్స్. నగరం చుట్టూ తరలించడానికి కాని అల్పమైన మార్గాలు ఉన్నాయి, అది విదేశాలలో అవకాశాలు అన్వేషించడానికి శరీర సహాయపడుతుంది.

Parkour భౌతిక మరియు మానసిక ఒత్తిడి ఒక వ్యక్తి అవసరం. మొదట అది ఏ ఉద్యమం చేయడానికి కష్టం ఉంటుంది, కానీ అంత త్వరగా బలం మరియు వివరించడానికి సమన్వయం మరియు సంక్లిష్టమైన మూలకాలు ఉంటుంది. ట్రేసర్ అధిగమించలేని కన్పించే అడ్డంకులు ఎదుర్కొన్నారు, కానీ అతను క్రమంగా సంస్థ గతంలో సామర్థ్యాలకు ఆవల అనిపించింది మించిపోవచ్చు అర్థం ప్రారంభమవుతుంది.

అదనంగా, parkour - స్నేహితులు చేయడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. ఈ క్రీడ సాధారణంగా సమూహం పాల్గొంటుంది, దాని సభ్యులు స్నేహపూర్వక మరియు ప్రతి ఇతర మద్దతు.

నిజ జీవితంలో Parkour సేవ్ చేయవచ్చు. అతను నైపుణ్యాన్ని అందిస్తుంది అత్యవసర పరిస్థితుల్లో. కొన్నిసార్లు అది ఒక త్వరిత తప్పించుకొనుట జీవితం సేవ్ చేయవచ్చు, మరియు బహుశా మార్గంలో ఏ అడ్డంకులు ఉన్నాయి.

Parkour సృజనాత్మకంగా ఆలోచించడం మనకు బోధిస్తోంది. అతనికి ధన్యవాదాలు, బయట ప్రపంచంలోని విభిన్న వ్యాఖ్యానం ఒక మనిషి. కేవలం వీధులు వాకింగ్ బదులుగా, ట్రేసర్ మీరు కోరుకున్న విధంగా చేయవచ్చు. ప్రతి గోడ ఒక కొత్త ఉద్యమం ప్రయత్నించండి అవకాశం అవుతుంది.

parkour యొక్క ఫండమెంటల్స్

ఉత్తమ మార్గం parkour వ్యాయామం ప్రారంభించడానికి - traceurs బృందం కనుగొనేందుకు. ఇక్కడ ప్రజలు అంతటా చాలా స్నేహపూర్వక మరియు మద్దతు ఉన్నాయి. వారు తదుపరి వ్యక్తికి విలువైన మార్గదర్శకత్వం ప్రారంభకులకు parkour ఉపాయాలు చేయడానికి ఎలా చూపిస్తున్న మరియు క్లిష్టమైన ఉద్యమాలు చేయడానికి సహాయపడుతుంది చేయబడుతుంది అందిస్తుంది.

ఇది భద్రత గురించి గుర్తుంచుకోవాలి. parkour యొక్క లక్ష్యం - ఒక మంచి సమయం, వారి కంఫర్ట్ జోన్ బయటకు వెళ్లి కాదు గాయపడ్డారు. ఇది ప్రారంభ మరియు నిపుణులు అవసరమైతే, వాటిని సహాయం మద్దతు అవసరం. విరిగిన గాజు మరియు ఇలాంటి అంశాలను - శిక్షణ ప్రమాదానికి ప్రాంతంలో తనిఖీ చేయాలి ముందు.

, అత్యవసరము అవసరం లేదు, మీరు పరిమితులు తెలుసు ఉండాలి. ఎవరో సుమారు మాయలు చేయడం మరియు పై కప్పు పై parkour వంటి వినోద పాల్గొనేందుకు జస్ట్ ఎందుకంటే, మీరు అదే చేయాలి అని కాదు. శరీరం ఒక కొత్త క్రీడ స్వీకరించే అవసరం. మీరు parkour యొక్క ప్రాధమిక అంశాలు స్వావలంబన పొందకుండానే క్లిష్టమైన ఉద్యమాలు కొనసాగించలేరు. అలాగే, మేము వారి సామర్థ్యాలను అతిగా అంచనావేయడం మరియు చాలా తీవ్రంగా తరగతులు పడుతుంది ఉండకూడదు.

ఇది ఎవరైనా భంగం కాదు ముఖ్యం. Parkour పార్కులు నిమగ్నమై, ప్రాంగణాలు. ఇది అనేక పాదచారులకు ఉన్నాయి ప్రదేశాల్లో నివారించేందుకు అవసరం. వదిలి అడిగినప్పుడు, మీరు వదిలి. Parkour - దేశంలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన క్రీడ.

Parkour: మోషన్

క్రీడ ఆధారంగా - parkour కింది కలయికలు అన్ని.

1. సంతులనం. చాలా ముఖ్యమైన నైపుణ్యం. ట్రాకర్లు తరచూ ఇరుకైన, చిన్న, జారే వస్తువులు నడవడానికి లేదా భవనం యొక్క అంచున నిలబడాలి. వస్తాయి కాదు కాబట్టి, కండరాల బలం, అలాగే మంచి సమన్వయం అవసరం. మేము ట్రాక్స్ వాకింగ్ అయితే సమతుల్యం నేర్చుకోవలసి ఉంటుంది.

2. రన్నింగ్. నగరం లోపల ఆక్రమణదారులు నుండి దాచడానికి, మీరు తప్పించుకోవడానికి అవసరం. మీరు తరచుగా వేగంగా అమలు చేయడానికి స్వయంగా వస్తారు సామర్థ్యాన్ని వ్యాయామం ఉంటే. సాధారణ జాగింగ్ గమనించండి.

3. లీప్. పై కప్పు పై Parkour జంపింగ్ లో మంచి నైపుణ్యాలు అవసరం. వివిధ ఎత్తులు వస్తువులు అధిగమించడానికి గెంతు.

4. టిక్-టాక్. ఈ కలయిక గోడ మరియు జంప్ న zalezaniya. ఈ టెక్నిక్ మీరు సాధారణ జంప్ కంటే ఎక్కువ ఉన్న ప్రదేశాలకు పొందడానికి అనుమతిస్తుంది. చాలా తరచుగా, ఈ ట్రిక్ ఇతరులతో ఉపయోగిస్తారు.

5. డ్రాప్. తక్కువ ఉపరితల Active జంప్. parkour తో మొదటి పరిచయము వద్ద దాని సొంత వృద్ధి ఉపరితలం నుండి జంప్ కాదు. ఇది ల్యాండింగ్ పని అవసరం.

6. లాండింగ్. ఒక జంప్ తర్వాత భూమి సామర్థ్యం - ట్రేసర్ కీలక నైపుణ్యం. ఇది మీరు కేవలం, ముఖ్యంగా, నిలపడానికి మరియు కొనసాగండి మరియు అంబులెన్స్ కాల్ అవసరం తొలగించడానికి అనుమతిస్తుంది.

7. రెండు పాదాలకు లాండింగ్. ఇది మరింత సమర్థవంతంగా ఒక సంతోషంగా శరీర ట్రేసర్ ఎదుర్కొంటోంది ఒత్తిడి, తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి, సాధ్యమైతే, మేము రెండు పాదాలకు భూమికి ప్రయత్నించండి తప్పక. కాలి నేలను తాకే మొదటి విషయం. అథ్లెట్ యొక్క లక్ష్యం - వీలైనంత తప్పులతో భూమి. ఇది చేయటానికి, ల్యాండింగ్ ఉన్నప్పుడు మీరు మీ మోకాలు వంచు అవసరం. మీరు దాని నుండి చాలా అధిక అడ్డంకి లేదా జంప్ న జంప్ లేదా బలమైన వేగాన్ని ముందుకు వెళ్ళు ఉంటే, చేతులు విలువ తగ్గ ఆ మైదానంలో మొగ్గు ఉండాలి.

8. రోల్ (ఫ్లిప్-అపజయం). అలా కాదు వంటి అవసరమైన నైపుణ్యాలను గాయపడ్డారు పెట్టడానికి. సాధారణంగా ఇది ఒక జరిగితే అవకాశాలు తగ్గించే మొండెం, ప్రభావం శక్తి తగ్గించడానికి చేసాడు. రోల్ దిగిన తరువాత వెంటనే పూర్తి చేయాలి. సరిగ్గా చేస్తే, అది traceurs భూమిని సహాయం మరియు ఒక స్క్రాచ్ లేకుండా తన అడుగుల పెరుగుతుంది. ఇది తిరిగి సమూహంగా బరువుకు ఉద్యోగం చేస్తాను ముఖ్యం.

9. వాల్ట్. పరిగెత్తే సమయంలో, దొరకలేదు దూకడం చాలా కష్టం ఉంటుంది ద్వారా వస్తువులు. ఇక్కడ మరియు వాల్ట్ అవసరం. మీరు అవరోధం మీ చేతులు చాలు మరియు దూకడం వాటిని ఉపయోగించి పైగా అవసరం.

ఏం గోడలు చేయాలని? కొన్నిసార్లు అది కాకుండా మెట్లు కంటే ఎక్కడైనా నేరుగా అధిరోహించిన మరింత సమర్థవంతంగా. గోడ parkour సాహసకృత్యాలను చేయటంలో అవసరం. గుర్తుంచుకో: వస్తువులను దూకడం అసాధ్యం ఇది ఎక్కటానికి ఎప్పుడూ.

parkour తెలుసుకోవడానికి ఎలా

శిక్షణ చేయవచ్చు మరియు ప్రత్యేక సంస్థ (parkour పాఠశాల), మరియు స్వతంత్రంగా. కానీ ఇది వయోజన సలహాదారులు ఉనికిని అవసరం. వ్యాయామం ఎగరడం మరియు tackles పరిపూర్ణత, చిన్న అడ్డంకులు అధిగమించడానికి ఉండాలి ప్రారంభించండి.

స్వీయ అధ్యయనం ఎలా parkour తెలుసుకోవడానికి ప్రదర్శించేందుకు వీడియోలతో చదవడం ప్రోత్సహించింది చేసినప్పుడు. ఇది కూడా కొనుగోలు భద్రత మరియు రక్షణ పరికరాలు యొక్క శ్రద్ధ తీసుకోవాలి.

ఎవరో అడగవచ్చు: ఎందుకు వెంటనే నిపుణులు వెళ్ళలేదు? సమాధానం సులభం: parkour విభాగం ఒక వయసు పరిమితి కలిగి ఉంటుంది. కానీ మీరు క్రీడలు జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క నైపుణ్యాలను కలిగి ఉంటే, అది ఒక వృత్తి జీవితం Parkurist అవకాశం సూచిస్తుంది.

ప్రారంభకులకు Parkour పద్ధతులు

మాయలు మాస్టరింగ్ ఒక మంచి భౌతిక తయారీ. అవసరమైన భౌతిక నైపుణ్యాలు parkour నేర్చుకోవడం అదే సమయంలో శిక్షణ.

Parkour - ఇది ఏమిటి? - అన్ని మొదటి జంపింగ్.

వాటిలో ఒక మంచి పాండిత్యం కోసం ఎక్సర్సైజేస్ కావచ్చు:

• అభివృద్ధి సమతుల్యం. ఇది యార్డ్ ప్రాంతాల్లో ఉన్న ఇవి బార్లు, శిక్షణ ఉత్తమం. మీరు, పైనుంచి బార్ నుండి దూకడం ఒక చక్కని మలుపు మరియు తిరిగి దూకడం కలిగి.
• రెండు అడుగుల తో ప్రారంభించి, ఒక ఎత్తు గెంతు.
• ఒక అడుగు ప్రారంభించి, ఒక ఎత్తు గెంతు.

• జంప్ చతికిలబడిన శిక్షణ బలం.
• మద్దతు చేతులు తో జంపింగ్. parkour యొక్క స్కూల్ వైపు మద్దతుతో వాటిని దూకి అడ్డంకులు అధిగమించడానికి నేర్పిన. ఈ ఉద్యమం ఉత్తమ ట్రిక్ decoys వ్యక్తీకరించబడింది. రిలయన్స్ రెండు చేతుల్లో ఉంచుతారు, మరియు కాళ్ళు ఛాతీ వ్యతిరేకంగా ఒత్తిడి, మరియు మొండెం కొద్దిగా ముందుకు విధించింది. అప్పుడు మీరు శరీరం శేషం మార్చడానికి మరియు శాంతముగా ముందుకు కాళ్లు త్రో అవసరం.
• Somersaults. వ్యాయామాలు కోసం ఒక మంచి బేస్ చేయడానికి, మీరు రోల్ నైపుణ్యం అవసరం. అతను ఒక భుజం మీద వేగంగా రోల్ సూచిస్తుంది. ఎలా రోల్ చేయడానికి తెలుసుకోవడానికి, మీరు క్రమంగా దూరం పెరగడంతో, చిన్న ఎత్తులు నుండి దూకడం వెళ్ళే ఇది తరువాత ఒక ఫ్లాట్ ఉపరితలంపై somersaults ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవాలి.

అదనపు సిఫార్సులు

సమర్థవంతంగా ఈ క్రీడలో తరలించడానికి, మీరు చాలా బలమైన చేతులు మరియు కాళ్ళు కలిగి ఉండాలి. శాశ్వత అదనపు వ్యాయామాలు వాడుకోవాలి:

• పుష్-అప్లు మరియు పుల్ అప్స్.
• parkour చాలా ముఖ్యం ఇది ఓర్పు శిక్షణ, అమలు.
• Squats లెగ్ బలం అభివృద్ధి.
• వ్యాయామాలు సాగదీయడం. విన్యాస అంశాలను అభివృద్ధి చేసినప్పుడు సౌలభ్యాలు ముఖ్యం. అదనంగా, అది శరీరం బలపడుతూ.

ప్రయత్నాలు Parkour అంశాలతో బాగా సాగదీయడం వ్యాయామాలు అన్ని శరీర సరఫరా, కాబట్టి శిక్షణ అనుబంధంగా చేయవచ్చు లేదా ముగింపు వద్ద అది చేయడానికి తెలుసుకోవడానికి.

అధిగమించి భయం

విన్యాసాలు అంశాల అభివృద్ధిలో ఒక ముఖ్యమైన అంశం, - భయం అధిగమించడానికి సామర్థ్యం. parkour తర్వాత - ఇది ఏమిటి? పైన చెప్పినట్లుగా - అడ్డంకులను అధిగమించడానికి. భయాలు కారణంగా ప్రాథమిక మనుగడ స్వభావం. వారు శరీరం రక్షించేందుకు ఎందుకంటే మునుగు ప్రయత్నించండి లేదు.

ఇది అభివృద్ధి అంశాల సరైన క్రమంలో పరిగణలోకి మాత్రమే అవసరం. క్రమంగా సాధికారత మీరు కొత్త వ్యాయామాలు అభివృద్ధి వారికి అవసరమైన విశ్వాసాన్ని అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీరు భయం అధిగమించడానికి అవసరమైనప్పుడు క్షణాలు, మంచి భౌతిక బేస్ ఆధారపడి ఉండాలి.