అతను తిరిగి రాలేదు కాబట్టి ఎలా, కడుపు తొలగించడానికి ఎలా?

ఇంకేమీ వంటి, ఒక మహిళకు నిరాశపరిచింది పూర్తి శరీరం కలిగివుంటుంది ఒక పెద్ద బొడ్డు. పూర్తి తొడ లేదా ఆర్మ్ ఉదాహరణకు, పెట్టటం దాగి, పూర్తి స్లీవ్లు మరియు ఒక దుస్తులు లంగా రాజుకున్నాయి క్రిందికి. కాని దుస్తులు దాగి బొడ్డు కోర్సు యొక్క, ఒక వికారమైన హూడీ చాలు లేదు తప్ప, పనిచేయవు. ఏమి? ఎలా కడుపు శుభ్రం? ఏం పద్ధతులు అత్యంత ప్రభావవంతమైన? వెంటనే ఈ ప్రక్రియ గమనించాలి - దీర్ఘ మరియు క్లిష్టమైన.

ఆహారం లేకుండా చెయ్యలేరని

బరువు కోల్పోతారు మరియు నడుము మరియు ఉదరం బాధించే ముడుతలతో వదిలించుకోవటం క్రమంలో, ఇది శక్తి సాధారణీకరణ, అవసరం, మొదటి అన్ని యొక్క. ఇది శరీరం రోజువారీ కీలక అంశాలు సంపూర్ణ శ్రేణిని పొందింది ఆ అవసరం. కానీ "ఖాళీ" కేలరీలు (తీపి మరియు పిండి) మీ ఆహారం నుండి తొలగించాలి. తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు పుష్కలంగా ఈట్. మరియు అతి ముఖ్యమైన చిట్కా - మంచం ముందు తినడానికి లేదు. మీరు ఎలా ప్రశ్న ఆసక్తి బొడ్డు కొవ్వు తొలగించడానికి అమ్మాయి? ఆహార ప్రారంభించండి! రెండు వారాల లో ఫలితాలు విశ్లేషించడానికి అవకాశం ఉంటుంది. మీ ఫిగర్ కఠినతరం చేస్తుంది, మరియు ఉదరం తక్కువ గుర్తించదగ్గ అవుతుంది.

సాధారణ కుర్చీ

మనలో చాలా మంది ఒక ప్రేగు ఉద్యమం తర్వాత, మా కడుపు flattens గమనించాము. మరియు ఇది నిజం! ఈ ముఖ్యమైన, కానీ కూడా ఆరోగ్యానికి మా సంఖ్యలు కోసం మాత్రమే ఉంది. తప్పు మరియు హానికరమైన మార్గాలు - ఈ ప్రయోజనం బలమైన విరోచనకారి దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం. ఒక ఎంపికగా మీరు అందించే ప్రక్షాళన టీ రాత్రి స్వల్ప కాలానికి, అలాంటి రెండు వారాల. కడుపు శుభ్రం ఎలా సమస్యను పరిష్కరించటం, మీరు కూడా ప్రత్యేక ఉపయోగించవచ్చు మూలికా టీ బరువు నష్టం కోసం, మందుల అమ్ముతారు. ఒక నియమం వలె, వారు ఒక చిన్న భేదిమందు ప్రభావం.

వ్యాయామం వల్ల లాభాలు

మంచి ఫిగర్ పెరుగుతాయి చేయడానికి, మహిళలు తరచుగా సులభంగా మార్గాలు చూడండి. కానీ, నిజంగా మీరు ఈ కోసం కృషి చాలా ఉంచితే అద్భుతమైన ఫలితాలు సాధించవచ్చు. ఒక ఫ్లాట్ కడుపు కావడానికి, మీరు ఉదర కండరాలు బలోపేతం చేయడానికి రోజువారీ ప్రత్యేకం శారీరక వ్యాయామాలు అమలు అవసరం. ఇక్కడ వాటిలో కొన్ని:

1. మీ తిరిగి, కాళ్ళు బెంట్ మరియు తల వెనుక చేతులు ఉంటాయి. ట్రైనింగ్ మరియు సార్లు అతిపెద్ద సాధ్యం సంఖ్య హౌసింగ్ శరీరం యొక్క తగ్గించడం జరుపుము.
2. వ్యాయామం "సైకిలు". తన తల వెనుక చేతులు నేలపై లై. కాళ్ళు పైకి మరియు వారి ఉద్యమాలు సైక్లింగ్ కల్పిస్తున్న చేస్తాయి.
3. "కత్తెర" వ్యాయామం. ప్రారంభ స్థానం రెండవ సందర్భంలో లాగానే ఉంటుంది. కాళ్ళు (దర్శకత్వం), వాటిని దాటి జాతిని ఎత్తండి. 20-30 సార్లు రిపీట్.

వాస్తవానికి, ప్రతి స్త్రీ ఒక రోజు లో బొడ్డు కొవ్వు తొలగించడానికి కోరుకుంటున్నారు. కానీ మేము అది అసాధ్యం అని ఒప్పుకుంటే ఉండాలి. ఫ్లాట్ కడుపు - దీర్ఘ మరియు క్లిష్టమైన శిక్షణ ఫలితం.

Slimming బెల్ట్ - మేజిక్ మంత్రదండం

అన్ని మంచి మంచి ఫిగర్ కోసం పోరాటంలో, కనీసం ఆ ఆరోగ్య హాని లేదు. ఎలా కృషి మరియు అది విలువైన ఖాళీ సమయాన్ని ఖర్చు లేకుండా కడుపు శుభ్రం? ఒక slimming బెల్ట్ - ఒక మార్గం ఉంది. వారి ఎంపిక నేడు చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు కేవలం మీ బట్టలు కింద ఒక బెల్ట్ న చాలు మరియు వారి సాధారణ వ్యాపారం. కోర్సు యొక్క, అది త్వరగా ఉదర ప్రాంతంలో కొవ్వు వదిలించుకోవటం సహాయం లేదు. ఈ ఒకటి లేదా రెండు వారాల్లో జరిగే కాదు. కానీ అది మీ భాగంగా ఏ ప్రయత్నం అవసరం లేదు. పైన ఇవ్వబడిన బొడ్డు తొలగిస్తున్నాము ఇతర పద్ధతులతో దీన్ని ఉపయోగించండి, మరియు ఫలితంగా మీరు దయచేసి కనిపిస్తుంది.

మేము ఎలా అన్ని ప్రధాన ఎంపికలు భావించారు ఇంట్లో కడుపు శుభ్రం చేయడానికి. ఈ పద్ధతుల్లో ఏ ఎంచుకోండి, లేదా ఒకేసారి అన్ని పద్ధతులు ఉపయోగించడానికి - మీ స్వంత వ్యాపార. ప్రధాన విషయం - బరువు నష్టం ట్యూన్ ఇన్ చేయడానికి.