అత్యవసర బరువు నష్టం: గంజి మరియు ఇతర ఆహారం

సమయం వరకు చాలా ప్రజాదరణ మోనో-ఆహారం మారింది ఒక నియమం వలె, మేము అది దగ్గరగా బీచ్ సీజన్ చూడటానికి సమయం. ఒక స్నానం దావా అద్భుతమైన అనుభూతిని, మహిళలు ఒక మార్పులేని మరియు రుచి ఆహార కలిగి సిద్ధమయ్యాయి. తరచుగా తృణధాన్యాలు బరువు నష్టం ఎంచుకోండి. అయితే, గంజి ఆహారం మీరు కొన్ని నియమాలు అనుసరించండి ఉంటే, బాధాకరమైన కాకపోవచ్చు. వాటిని మరియు చర్చ గురించి.

మొదటి, గంజి ఆహారం వారమంతా కోసం ఉపయోగించబడదు గుర్తుంచుకోవాలి. ప్రారంభ బరువు చాలా పెద్ద (100 కేజీలు లేదా మరింత) ఉంటే, అది పది రోజుల ఆహారం ఉపయోగించడం విస్తరించడానికి అవకాశం ఉంది. అయితే, సుదీర్ఘ వర్తింపు తరచూ ఎడెమా, గంజి లో ప్రోటీన్ సరిపోదు, మరియు పిండిపదార్ధాలు, మరోవైపు, ఆ చాలా శరీరంలో నీరు నిలుపుదల దారి తీస్తుంది ఎందుకంటే దారితీస్తుంది. మీరు ప్రోటీన్ లోపం రక్షిత శరీర లక్షణాలు తగ్గిపోయేందుకు దారితీస్తుంది తెలుసు ఉండాలి, అందువలన అది ఒక ఆహారం కొనసాగించడానికి చాలా కష్టం ఉంటుంది - అది పట్టు జలుబు (ఉత్తమ వద్ద) వ్యాధులు సమయంలో ప్రోటీన్లు పరిమితం అసాధ్యం.

రెండవది, కేవలం బియ్యం, మాత్రమే బుక్వీట్, వోట్మీల్ మాత్రమే ఆలోచనను విసర్జనల. ఇది మీ శరీరం వాంతుల రూపంలో మార్పులేని ఆహారం తిరిగి ప్రారంభించడానికి కారణమవుతుంది. ఇది మేము అన్ని బరువు నష్టం కోసం సిద్ధంగా ఉన్నట్లు తెలుస్తోంది, కానీ ఈ ప్రకటన తో తరచుగా కేవలం శరీరం ఉంది అంగీకరిస్తున్నారు లేదు - మరియు మీరు మీరే అదే ధాన్యపు తినడానికి బలవంతం ప్రయత్నించినప్పుడు మీరు మూడవ రోజు, ఐదవ, న అది అనుభూతి ఉంటుంది. కాబట్టి ఏమి? - ఉత్తమ ఎంపిక వివిధ తృణధాన్యాలు ఉపయోగించడానికి (సెమోలినా తప్ప). బార్లీ, మొక్కజొన్న, ఉంది ఆ మర్చిపోతే లేదు బార్లీ గంజి. అలాగే, ఒక గొప్ప ఉత్పత్తి, పప్పులు వంటి ఉంది. పొందిన సంప్రదాయ తృణధాన్యాలు పాటు 7 వివిధ, అని, వారం యొక్క ప్రతి రోజు, మీరు ఒక కొత్త మెస్ సిద్ధం చేయవచ్చు.

మూడవది, గంజి యొక్క మొత్తం ఒక రోజు పొడి ధాన్యపు 150-200g పరిమితం చేయాలి. అత్యంత తృణధాన్యాల అవుట్పుట్ - మీరు ఆకలితో వుండదు కాబట్టి బరువు ద్వారా కనీసం ఎక్కువ 3 సార్లు. వాస్తవానికి, పాలు మరియు ఏ వెన్న, చక్కెర కన్నా గంజి సిద్ధం. మీ ఆహారంలో అది ఇతర మూలాల అంచనా లేదు ఎందుకంటే ఉప్పు ఉపయోగం, మరియు ఉండాలి. ఉప్పు పూర్తి తిరస్కరణ తాత్కాలిక ఊహా బరువు ఉపశమనం ఇస్తుంది, కానీ నష్టం ఖచ్చితంగా ప్రయోజనం లేవని.

ఫోర్త్, గంజి ఆహారం బరువు చాలా నెమ్మదిగా దూరంగా వెళ్తుంది లేకుండా, వ్యాయామం ద్వారా భర్తీ చేయాలి. మీకు మీరే 300kkal కంటే తక్కువ బరువును ఇవ్వడానికి వ్యక్తి ఒక చిన్న బరువు జాగింగ్ 40 నిమిషాలు, ఆ, అవసరం. ఆహారంలో 7 రోజుల నుండి మీరు లోడ్ అవసరం 6. ఎందుకు శిక్షణ అవసరం? నిజానికి రక్త తిరుగుతున్న కార్బోహైడ్రేట్లు (గంజి) కొవ్వులు బర్న్ లేని. శరీరం మొదటి స్థానంలో కార్బోహైడ్రేట్లు, మరియు కొవ్వు తింటుంది - కార్బోహైడ్రేట్లు భుజిస్తుంది మాత్రమే. కాబట్టి మీరే శిక్షణ నిర్థారించుకోండి. డైట్ గంజి మంచి ఫలితాలు ఇస్తుంది - వారానికి 2-4kg (మీరు anoreksichka తొలుతగా చేస్తే).

ఐదవ, కేలరీల తీసుకోవడం చాల పెంచడానికి లేదు, లేకుంటే తక్షణమే తిరిగి కిలోలు. పండ్లు మరియు కూరగాయలు - మొదటి, లీన్ మాంసం మరియు చేపలు, 3 రోజులు జోడించండి. ఆహారంలో స్వీట్స్ మరియు పిండి తిరిగి చేయకపోవటం ఉత్తమం, కానీ మీరు నిజంగా అది కావాలి, కొన్ని వారాల లో, మీరు మిమ్మల్ని మీరు చికిత్స చేయవచ్చు. కాని వారానికి ఒకసారి మాత్రమే.

ఆరవ, అవసరమైన మల్టీవిటమిన్. గర్భిణీ స్త్రీలు కోసం బెటర్ వ్యవస్థ, పేద పోషకాలు ఎందుకంటే గంజి ఆహారం. అయోడిన్ లేకుండా క్లిష్టమైన ఉంటే, ఒక ఔషధంగా ఇది త్రాగటానికి నిర్ధారించుకోండి.

మీరు హెర్క్యులస్ కోసం పండుగ, తగిన ఆహారం ఫలితంగా కోలుకున్న ఉంటే. మూడు రోజుల, ఏ మరింత. హాలిడే ఒక ఆహారం తర్వాత overeat లేకపోతే, వదిలి తిరిగి రాదు.

మీకు కావాలంటే vinaigrette సరిపోయేందుకు అత్యంత విప్లవాత్మక బరువు క్షీణత ఆహారం. స్పష్టంగా, అటువంటి vinaigrette బంగాళాదుంపలు ఉండకూడదు. దుంపలు, క్యారెట్లు, ఊరగాయలు మరియు ఉల్లిపాయలు. రోజుకు 500g. అదే వారం - మరియు మీరు 3-5kg కోల్పోతారు. కానీ మీరు ఆహారం విస్తరించడానికి కాదు.

ఈ రకమైన అన్ని ఆహారాలు - ఒక కోణంలో, తీవ్రమైన. శరీర ఆకలి మోడ్, కాబట్టి ప్రతి తప్పు ఆహారం వెంటనే వాల్యూమ్ ప్రభావితం చేస్తుంది కలిగి ఉంటుంది. బహుశా అది బరువు కోల్పోవడం క్లాసిక్ మార్గం ఎంచుకోండి అవసరం?