నీటి మీద వోట్మీల్

అనేక సిఫార్సులు ఎదుర్కొన్నారు ఎప్పుడైనా బరువు నష్టం కోసం ఒక ప్రిస్క్రిప్షన్ ఆహారం కోసం శోధించిన వారు ఎవరైనా, తినడానికి గంజి. వోట్మీల్ (నీరు లేదా పాలు) కిండర్ గార్టెన్లు, పాఠశాలలు, ద్వితీయ మరియు ఉన్నత విద్యాసంస్థలు ఆహారంలో చేర్చారు, అది ఖచ్చితంగా ఆస్పత్రులు మరియు sanatoriums లో అల్పాహారం కోసం వడ్డిస్తారు. శక్తి మరియు ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రయోజనాలను ఏమిటి?

తో ప్రారంభించడానికి ఈ గజిబిజి ప్రత్యేక లక్షణాలు కలిగి: అందువలన ప్రతికూల అంశాలు ప్రభావాలు నుండి రక్షించే, కోట్లు కడుపు మరియు ప్రేగులు ఒక తక్కువ కేలరీల, కానీ చాలా పోషకమైన ఉంది.

ఉదయం కలిగి మద్దతిస్తుంది ఎందుకు ఇది శక్తి ఉత్పత్తి కోసం అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమతుల్యతను - నీటి మీద వోట్మీల్. కృపా, ధాన్యపు సిద్ధం ఇందులో ఆస్త్లున్నాయి ప్రేగు శుద్దీకరణ విషాన్ని మరియు అవాంఛిత పదార్థాలు. దీని ప్రకారం, ఈ ఉత్పత్తి ఉపయోగించి, మీరు మాత్రమే శరీరం శక్తి అవసరమైన మొత్తాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు కాదు, కానీ కూడా పనికిరాని పదార్థాలు నుండి శుభ్రం.

కేలోరిక్ వోట్మీల్ నీటిలో సుమారు 3 గ్రాముల ప్రోటీన్ కలిగి ఇందులో, మరియు కొవ్వు సగం గ్రాముల, 90 కిలో కేలరీలు ఉంది. 15 గ్రాముల ఒక మొత్తంలో ఉత్పత్తిలో ఉన్న కార్బోహైడ్రేట్లు - ఈ శక్తి అవసరమైన మొత్తాన్ని ఉత్పత్తి సరిపోతుంది.

నేటికి, వోట్మీల్ - ఇది ఒక బహుముఖ భావన. నిజానికి ఈ పుడ్డింగ్ క్లాసిక్ వోట్మీల్, నుండి తయారు చేయవచ్చు అని వోట్ పిండి, ముడి మరియు బలవంతపు వోట్ ధాన్యాల. పండు, గింజలు, ఎండిన పండ్లు మరియు మాంసం, కానీ నీటి మీద అలాంటి వోట్మీల్ సిద్ధం అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి. కాలోరీ వంటలలో, కోర్సు యొక్క, కొంతమేర పెరిగాయి, కానీ కూడా చాలా ఈ ధాన్యం పెరుగుతుంది శక్తి విలువ. దీని ప్రకారం, వంటలలో వాల్యూమ్ ద్వారా తక్కువ తినడానికి, స్నానం నీటి మీద సాధారణ వండిన తృణధాన్యాలు అవసరం.

ఇది దాని విస్తృత వ్యాప్తి మరియు వంట ఇది అవసరం లేదు కలిపి మిశ్రమాలను లేదా తృణధాన్యాలు, వచ్చింది గమనించాలి. వోట్మీల్ మరియు ఎండిన పండ్లు వివిధ కలయిక వేడినీరు లేదా వెచ్చని పాలు మరియు తినడం కురిపించింది చేయవచ్చు. వీటిలో కొన్ని మిశ్రమాలలో, మీరు మిశ్రమం మృదువుగా చల్లని పాలు, రసం మరియు పెరుగు ఉపయోగించవచ్చు.

ఇది ఈ అన్ని కలయికలు లో గమనించాలి అల్పాహారం ధాన్యాలలోని ప్రాథమిక శక్తి భాగం - వోట్మీల్ ఉన్నాయి.

అదనపు కిలోల ఒక జంట త్రో ఎవరెవరిని ప్రజలు కోసం, నీటి మీద వోట్మీల్ - అది వారికి ఒక అనివార్య డిష్ ఉంది. యొక్క ఆచారాలలో వోట్మీల్ ఆహారం మీరు ఆరోగ్య మాత్రమే అదనపు కిలోల వదిలించుకోవటం కాదు హాని లేకుండా, కానీ కూడా మీ శరీరం శుభ్రం చేయవచ్చు.

ఈ ఉత్పత్తి B విటమిన్లు, ఇనుము, మెగ్నీషియం మరియు వివిధ లవణాలు కాబట్టి గొప్ప ఉంది, మీరు ఏ అదనపు మల్టీవిటమిన్ మందులు ఉపయోగించడానికి లేదు.

గుర్తుంది, బరువు కోల్పోవడం క్రమంలో, మీరు చక్కెర మరియు ఇతర సుగంధ మొత్తం తగ్గించడానికి ఉండాలి, గంజి జోడించబడింది. నిజానికి అదనపు పిండి పదార్థాలు ఎవరూ ప్రయోజనం వరించింది, మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు, ఉప్పు సహా, ఆకలి పెంచే. అందువలన, మీ రచనలు ఫలించలేదు ఉంటాయి.

సమయం వివిధ మొత్తాలలో సిద్ధమవుతున్న నీటి మీద వోట్మీల్ - ఇది అన్ని మీరు ఎంచుకున్న ధాన్యపు ఏ విధమైన ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒక శీఘ్ర అల్పాహారం కోసం సాధారణ తృణధాన్యాల లేదా ఫాస్ట్ ఫుడ్ భోజనంలో సరిపోయే, మరియు మీరు పరిమితం కాకపోతే, మీరు మొత్తం వోట్ ధాన్యం ఉపయోగించవచ్చు.

తాజా పండ్లు ఉత్తమ 30-40 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత రెడీమేడ్ గంజి జోడిస్తారు, ostuzhennoy గుర్తుంచుకోండి - కాబట్టి వారు వారి ప్రదర్శన కోల్పోతారు మరియు అన్ని పోషకాలను కలిగి లేదు.

బదులుగా చక్కెర సహజ తేనె గంజి జోడించబడింది (కాని చల్లబడేవరకు తర్వాతే). సో మీరు డిష్ రుచికరమైన, కానీ కూడా ఉపయోగకరంగా మాత్రమే ఉంది చేయవచ్చు.

అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తలు నిర్ధారించారు నీటి మీద వోట్మీల్ ఆ - megacities యొక్క ఆదర్శ అల్పాహారం నివాసులు. ఈ ఉత్పత్తి మీగడ కట్టు మరియు రోజు సమయంలో వ్యక్తి పీల్చుకొని అన్ని విష పదార్థాలు తొలగించడానికి లేకపొతే (వాయువులను, దుమ్ము, వివిధ తయారు నుండి విషపూరిత పదార్థాల యొక్క పొగలు). అందువలన, ఉపాహార పాయసం తినడం, మీరే పగలంతా రక్షిస్తున్న.