ఆహారం "6 రోజులు 6 కిలోల": సమర్థవంతంగా ఎంపికలు మెను మరియు వారి ఫలితాలు

ఒక అందమైన ఫిగర్ కలిగి మరియు పురుషులు అభినందనలు సేకరించడానికి - ఈ ప్రతి స్త్రీ యొక్క కల ఉంది. అయితే, వంటగది మరియు కోరిక లో మా ప్రయత్నాలు మాకు వ్యతిరేకంగా కుటుంబం ఏదో అద్భుతం రుచికరమైన వంతు ఉడికించాలి. బాణం బరువులు మొదటి వద్ద నెమ్మదిగా deviates, కానీ అప్పుడు క్రమంగా పైకి సేకరించడానికి ప్రారంభమవుతుంది. ఇప్పుడు దీన్ని మీ భాగంగా ఏ ప్రయత్నం లేకుండా అని స్పష్టం అవుతుంది. కానీ అక్కడ: ఆహారం, "6 రోజులు 6 కిలోల" మీరు త్వరగా మాజీ పరిమాణం తిరిగి అనుమతిస్తుంది.

మోనో-ఆహారం శ్రేణి

అందరూ 1-2 ఉత్పత్తులు ఆహారం నిర్బంధం ఒక్కసారిగా బరువు నష్టం దారితీసింది తెలుసు. అయితే, ఈ మెను స్టిక్ దీర్ఘ ఉండకూడదు. కీలక పదార్థాలు లేకపోవడం ఆరోగ్య సమస్యలు, జీర్ణ వాహిక యొక్క పనిచేయవు మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ దారి. Nutritionists సమర్థవంతమైన ఒక వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రయత్నించారు, కానీ శరీరంలో హానికరమైన ప్రభావాలు లోపించిన చేశారు. ఈ నిర్ణయం "6 రోజులు 6 కిలోల." ఆహారం ప్రారంభమైంది నిజానికి, ఇది చాలా కొన్ని ఉంది , సమర్థవంతమైన మోనో-ఆహారం ఒకటి సేకరించబడింది.

పట్టిక వడ్డిస్తారు ఏమిటి

ద్వారా న్యాయనిర్ణేతగా, ఈ వ్యవస్థ చాలా ఆకలితో కాదు. డైట్ "6 రోజులు 6 కిలోల", లేదా, ప్రత్యామ్నాయంగా, "సిక్స్ రేకల" సులభంగా మరియు అందువలన బదిలీ ఒక అద్భుతమైన ఫలితం ఇస్తుంది. నిజానికి శరీరంలో భారం చాలా ఎక్కువగా ఉంది (ప్రతి రోజు ఆహారం మార్పులు) కాదు అని కారణంగా, మీరు కొన్ని వరుస ల్యాప్లు ఆహారం వెళ్ళవచ్చు.

మొదటి రోజు - చేప. మీరు చేప నచ్చకపోతే, మభ్యపెట్టే ఆలోచన ఆహారం రేపు మారుతుంది. డైట్ "6 రోజులు 6 కిలోల" మరియు అది అన్ని ఇతర భిన్నమైనది. మీరు భుజించగల మాత్రమే చేప, మరియు చమురు సంపన్న, కానీ వేయించిన లేదు పట్టిక ఒక రోజు తర్వాత. మీరు కొద్దిగా ఉప్పు జోడించవచ్చు. అదనంగా, ఇది నీరు లేదా టీ పుష్కలంగా త్రాగటానికి ముఖ్యం.

రెండవ రోజు - ఉత్సర్గ, భోజనాల్లో కూరగాయలు. వారు ముడి తింటారు లేదా వండుతారు. ప్రసిద్ధ ఆహారం "6 రోజులు 6 కిలోల" నిజానికి ప్రత్యామ్నాయ ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలు కలిగి ఉంటుంది.

మూడవ రోజు కోడి మాంసం అవసరమైనది. శరీరంలో ప్రోటీన్ అంతకు ముందు రోజు సరఫరా వాస్తవంగా ఎండిపోయి, మరియు చికెన్ దాన్ని పూరించడానికి. కనుక ఈ రోజు తింటారు లేదు కొవ్వు వాయిదా మరియు మీ కండరాలు ఉత్తేజపరిచేందుకు చేయబడుతుంది. మీరు కాచు లేదా కాల్చిన చికెన్ చేయవచ్చు.

మేము పూర్తి లైన్ వెళ్ళండి

మొదటి మూడు రోజులు దాదాపు కనుమరుగైపోయింది పాస్, కానీ ఒక బిట్ మరింత క్లిష్టంగా ఉంటుంది కొనసాగుతుంది. నాలుగో రోజు - ధాన్యం. కాలం ధాన్యాలు జీర్ణమై శక్తిని ఇచ్చాయి, కాబట్టి శరీరం బలం కోల్పోతారు లేదు మరియు మీరు బరువు కోల్పోతారు కొనసాగుతుంది. ఈ రోజుల్లో ఈ తృణధాన్యాలు మరియు ఏ రకాల ధాన్యపు తినడానికి చేయవచ్చు. ఒక మంచి అనుబంధం విత్తనాలు నాటాడు చేయబడుతుంది.

తదుపరి డే - కాటేజ్ చీజ్. ఇది చాలా కాదు అది ప్రోటీన్, అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలు మూలం, మరియు కేలరీలు.

చివరగా, పరిష్కారాలను చివరి రోజు. మీరు రుచికరమైన పండు మీద విందు అవుతుంది. అన్ని పండ్లు ఏ రూపంలో అనుమతి.

ద్వారా న్యాయనిర్ణేతగా, ఈ పథకం కట్టుబడి చేసిన దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ, ప్రశాంతంగా 6 రోజులు 6 కిలోల క్లియర్ చేస్తుంది. మెను ఖచ్చితంగా నిర్మించబడింది, ఇది ఆహారం, ప్రశంసనీయం. తన పిగ్గీ బ్యాంకు లో పడుతుంది మరియు చాలా అందమైన ఉండాలి!

"సీతాకోక చిలుక సౌలభ్యాన్ని" వ్యవస్థ

ఈ మరొక సమర్థవంతమైన ఆహారం ఉంది: 6 రోజులు 6 కిలోల - ఈ దాని సృష్టికర్తలు హామీ కనీస ఉంది. అయితే, ఆకర్షణీయమైన భవిష్యత్తుతో ఉన్నప్పటికీ, వేగవంతమైన బరువు నష్టం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది, గుర్తుంచుకోవాలి. రోజుకు కిలోగ్రాము - ఆ చాలా, మరియు ఆ సంఖ్య కంటే ఎక్కువ అవసరం లేదు. యొక్క మెను చూద్దాం.

• మొదటి రోజున అల్పాహారం కోసం ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం యొక్క 70 గ్రా ఇచ్చింది, విందు కోసం ఒక చిన్న ఆకుపచ్చ బీన్స్ మరియు విందు కోసం మూడు గంట మిరియాలు. చాలా ఉన్నాము, మరియు ఆకలి భావన తప్పనిసరిగా మీరు సతాయిస్తుంటాడు.
• ఉదయం రెండవ రోజు, మీరు రెండు నారింజ తినవచ్చు. భోజనం కోసం, మీరు తురిమిన చీజ్ మూడు tablespoons, చికెన్ ఫిల్లెట్ 70 గ్రాముల కలిగి. చికెన్ ఉడికించిన లేదా కాల్చిన చేయవచ్చు. విందు కోసం, బాదం గింజలు మరియు ఎరుపు ఆపిల్ యొక్క ఒక tablespoon తింటాయి.
• అల్పాహారం వద్ద మూడవ రోజు ఏ పండు యొక్క ఒక గాజు పడుతుంది. భోజనం, పండు సలాడ్, పియర్, యాపిల్ మరియు ఒక కివి పండు సహా. విందు కోసం 50 గ్రా చేపలు ఓవెన్లో బేక్.
• nucleoli వాల్నట్ ఒక జత తో రోజు మొదలు. భోజనం కోసం మీరు పాస్తా లేదా స్పఘెట్టి ఒక భాగం మునిగిపోతారు చేయవచ్చు. విందులో - గొడ్డు మాంసం మరియు ఆవిరి దోసకాయలు 100 గ్రా.
• ఐదవ రోజున, మీరు పెరుగు మరియు గవదబిళ్ళ ఒక tablespoon తో అల్పాహారం కలిగి ఉంటుంది. కానీ భోజనం మరియు విందు రాజ నేడు - కూరగాయలు మాంసం కూర, అప్పుడు మీరు ముందు రోజు నుండి తిరిగి ఉంటుంది.
• చివరి రోజు అల్పాహారం, 1 గుడ్డు, సాయంత్రం భోజనం మరియు సగం పండిన పైనాపిల్ కోసం ఉడికించిన రైస్ 70 గ్రా కోసం నారింజ రసం ఒక గాజు ఇచ్చింది.

ఏమీ మాట్లాడను - ఒక హార్డ్ ఆహారం అని చెప్పడానికి. ఆకలి మరియు మీరు అందించిన బలహీనత భావన, కానీ ఫలితాలు చాలా బాగున్నాయి. ద్వారా న్యాయనిర్ణేతగా, మీరు మొత్తం కాలానికి 10 కిలోల వరకు కోల్పోతారు. అయితే, ఆహారం బయటకు క్రితం అన్ని ద్వేషపూరిత కిలోల డయల్ కాదు కాబట్టి, చాలా తప్పులతో ఉండాలి.

బ్రిటిష్ ఆహారం

మీరు ఒక వారం, చూడగలరు బత్తెం చాలా, మరియు వాటిలో ప్రతి దాని సొంత ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలు ఉన్నాయి వంటి. 6 రోజుల మైనస్ పూర్తిగా అన్ని పరిస్థితులు తీర్చే ఉంటుంది ఎవరికైనా 6 కిలోల వాగ్దానాలు కోసం డైట్. మీరు శాండ్విచ్లు లేకుండా జీవితం ఊహించలేము, అప్పుడు ఈ మీరు కోసం పరిపూర్ణ ఎంపిక ఉంది. బ్రిటిష్ ఆహారం - ఈ బరువు తగ్గించేందుకు ఒక సాధారణ మరియు ఇంకా చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం. ఇది జీర్ణాశయంలో చాలా ఒత్తిడితో కాదు మరియు నిజానికి మాకు చాలా ముఖ్యమైన విషయం - మాత్రమే బరువు కోల్పోతారు కానీ కూడా ఆరోగ్య నిర్వహించడానికి.

ఇంగ్లీష్ ఆహారం మెనుల్లో

యొక్క అది ముందుకు పని ఊహించవచ్చు సులభతరం చేయడానికి, రోజు ద్వారా అలాగే చూద్దాం.

• వోట్ భోజనం - ప్రారంభంలో ఇంగ్లాండ్ కోసం విలక్షణ మరియు మాకు సుపరిచితం. చెడు లేదు. భోజనం కోసం చికెన్ సూప్ యొక్క వంటకం మరియు బ్రెడ్ ఒక స్లైస్ ఆధారపడుతుంది. మీరు కొద్దిగా ఉప్పు కోరుకుంటాను. విందు కోసం, మీరు టీ మరియు వెన్న తో రొట్టె యొక్క శాండ్విచ్ కనుగొంటారు. విరామాలు సమయంలో మీరు చక్కెర లేకుండా తేనీరు సేవించవచ్చు.
• మరుసటి రోజు వోట్మీల్ సంప్రదాయకంగా ప్రారంభమవుతుంది. తేనీరు ఒక కప్పు ప్రతి భోజనం పూరిస్తుంది. భోజనం కోసం, మీ రెండు గుడ్లు మరియు జున్ను మరియు వెన్న తెలుపు బ్రెడ్ ఒక శాండ్విచ్ సిద్ధం. విందు కోసం, రెండు ఆపిల్ల.
• మూడవ రోజు మీరు తీపి టీ అభినందిస్తున్నాము ఉంటుంది. అల్పాహారం కోసం మీరు తాజాగా మరిగించి పానీయం ఒక కప్పు ఆనందించండి మరియు జామ్ మూడోవంతు కప్ తినవచ్చు. భోజనం కోసం - ఉడికించిన చికెన్ (ఉదాహరణకు, షిన్), విందు - బీన్స్ ఒక ప్లేట్.
• నాలుగో రోజు వోట్మీల్ తో మళ్లీ ప్రారంభమవుతుంది. భోజనం కోసం, మూడు గుడ్లు, విందు కోసం రెండు బేరి.
• ఐదవ. జున్ను మరియు వెన్న మరియు తాజా టీ తో ఒక శాండ్విచ్ తో మొదలు. భోజనం వద్ద మీరు పాలు మరియు ఉడికించిన షిన్ ఒక గాజు కనుగొంటారు. రెండు ఉడికించిన బంగాళాదుంపలతో రోజు ముగుస్తుంది.
• ఆరవ రోజు మొదటి పునరావృతమవుతుంది.

ఇది "6 రోజులు 6 కిలోల." చాలా కాంతి ఆహారం వార్తలు సమీక్షలు అది అనేక కన్నా నిర్వహించడానికి సులభం, కానీ అది దాని ఇక కారణంగా లోబడి సిఫార్సు లేదు అని చెప్పటానికి.

తీవ్రమైన బరువు నష్టం

ఇది ప్రోటీన్ తో శరీరం పూర్తిగా నింపు, ఆపై కనీసం ఆహారంలో తిరిగి కట్ అందిస్తుంది మరొక ప్రసిద్ధ పథకం ఉంది. రచయిత - ట్యాలిన్ నగరంలో మహిళా పౌష్టికాహార. ఆమె సెలూన్లో హాజరైన వాలంటీర్లలో తన పద్ధతి పరీక్షించింది. వారు ఆ కఠినమైన ఆహార పరిమితితో సంబంధం కొన్ని ఇబ్బందులు ఉన్నప్పటికీ, ఇది చాలా మంచి ఆహారం ఉంది నిర్ధారణకు వచ్చారు "6 రోజులు 6 కిలోల."

• డే 1 - 6 గుడ్లు. మెనూ మొత్తం కోర్సు చాలా సులభంగా జరుగుతాయి అని ఆశ ఇస్తుంది, కానీ ఆహారం పై మరింత కఠినమైన అవుతుంది.
• డే 2 - చీజ్: తక్కువ కొవ్వు ఉత్పత్తి యొక్క 500 గ్రా 3-4 సార్లు ద్వారా విభజించి.
• డే 3: ఉదయం చికెన్ బ్రెస్ట్ యొక్క 700 గ్రాముల కాచు, అది మీ అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు.
• డే 4: అన్ని మీ మెను ఉడికించిన అన్నం ఒక గాజు ఉంది.
• డే 5: నా 6 చిన్న బంగాళదుంపలు కాచు.
• డే 6: ఆపిల్ యొక్క ఒక కిలో విటమిన్లు మరియు అనామ్లజనకాలు ఒక లోపం ఉన్నారు.

ప్రయోజనాలు మరియు ఈ వ్యవస్థ యొక్క ప్రతికూలతలు

అన్ని మొదటి మేము ఈ సులభంగా మాత్రమే ఒక ఆరోగ్యకరమైన శరీరం రవాణా ఆహారం, ఒక తీవ్రమైన పరిమితి అని అర్థం ఉండాలి. అందువలన, మీరు ఒక ఆహారం అనుసరించడానికి ప్రారంభించడానికి ముందు, మీ డాక్టర్ తో తనిఖీ చేయండి. బహుశా మీరు ఆదర్శ సాధించడానికి ఒక కొంచం సమయం ఖర్చు, కానీ చిన్న నష్టాలతో ఇది రావాల్సిందే. నిజానికి, మొదటి స్థానంలో మేము ఆరోగ్యకరమైన మరియు శక్తి యొక్క పూర్తి, అలాగే అందమైన మరియు వికసించే ఉండండి.

ఈ వ్యవస్థ యొక్క ప్రయోజనాలు ఇది మంచి ఫలితం గమనించండి సాధ్యమే. ఒక వారం లోపల అన్ని చుట్టూ ఒక నాటకీయ తేడా గమనించే. అదనంగా, కోర్సు తర్వాత ఒక ఆరోగ్యకరమైన బరువు మరియు ఆహారం నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది ఇది చిన్న భాగాలు, ఇరుకుదారిని ఒక అలవాటు ఉంది.