సమీక్షలు మరియు ఫలితాలు: 7 రోజుల మెనూ జపనీస్ ఆహారం

మేము బరువు కోల్పోవడం మరియు ఎలా ప్రవర్తిస్తాయి మరియు ఎక్కడ ప్రారంభించాలో తెలియదు నిర్ణయించుకుంది? ఆహారం మార్పులు ప్రారంభించడానికి. మరియు ఉత్తమ ఎంపిక - ఒక జపనీస్ ఏడు రోజుల ఆహారం. దానిపై కూర్చుని - మరియు ఆశించిన ఫలితాన్ని పొందడానికి ఖచ్చితంగా. ఈ వ్యాసం లో మీరు, 7 రోజులు జపనీస్ ఆహారం మెను మాత్రమే కనుగొంటారు కానీ కురిపించింది కిలోలు తిరిగి ఎప్పుడూ, సరిగ్గా ప్రవర్తించే.

జపనీస్ ఆహారంలో రకాలు

ఈ ఆహారంలో ఆహారం సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు ఉప్పు వాడకంను పూర్తి తిరస్కరణ ఉంటుంది. అలాగే ఏ పిండి ఉత్పత్తులు మరియు చక్కెర. ఈ శక్తి వ్యవస్థ 14 కంటే ఎక్కువ రోజులు ఏ తీసుకెళుతుంది. ఇక అది శరీరం అలసిపోతుంది గెట్స్ గా, కట్టుబడి అవసరం లేదు, మరియు ఈ రకమైన భారం భరించలేక చాలా కష్టం. ఈ ఆహారం జపనీస్ కనుగొన్నారు, మరియు నేడు ఇది అధిక ప్రజాదరణ పొందింది.

బరువు నష్టం

మేము పరిగణలోకి ముందు జపనీస్ ఆహారం మెను 7 రోజులు, యొక్క, కారణంగా శరీర బరువు తగ్గుదల ఉంది దీనిలో వీలు.

• భోజనాల్లో నిర్దిష్ట సంఖ్యలో, స్నాక్స్ పూర్తిగా మినహాయించారు.
• కేలరీలు తక్కువ కంటెంట్ కలిగిన ఆహారాన్ని, ఇది సంఖ్య కంటే ఎక్కువ ఉండదు 1100, మరియు కొన్నిసార్లు ఏ కంటే ఎక్కువ 600 కిలో కేలరీలు. శక్తి లోపం సంభవిస్తుంది శరీరంలో నశింపజేయు జరిగేటప్పుడు, తదనుగుణంగా శరీర ద్రవ్యరాశి తగ్గుతుంది.
• కండరము మాస్ నష్టం నిరోధించడానికి తగినంత మొత్తంలో ప్రోటీన్ ఉనికిని. శోషణ మరియు ప్రోటీన్ జీర్ణం శరీరం మెరుగైన జీవక్రియ దారితీస్తుంది శక్తి చాలా గడిపాడు.
• వారు శరీరంలోని అదనపు కొవ్వు మారుతాయి బరువు కోల్పోకుండా న లాభదాయకం, పిండిపదార్ధాలు మొత్తం కత్తిరించిన.

ప్రాథమిక సూత్రాలు

• ఒక స్పష్టమైన క్రమం. 7 రోజులు మెనూ జపనీస్ ఆహారం, రూపకల్పన మాత్రమే అదనపు కిలోగ్రాముల నష్టం క్రమంగా ఉంది, కానీ కూడా ఫలితం యొక్క దీర్ఘ-కాల సంరక్షణ కోసం ఉంది. మరియు ముఖ్యంగా, అది ఆహారం మార్పులను తట్టుకోలేక లేదు. ఇది పూర్తిగా స్వాప్ రోజుల మరియు భోజనం మెను, అల్పాహారం మరియు విందు నిషేధించబడింది.
• 7 రోజుల మెను జపనీస్ ఆహారం ఆహారం కటినంగా కట్టుబడి ఉన్నాయి. ఇచ్చింది ప్రత్యామ్నాయ ఉత్పత్తులను భర్తీ సాధ్యం కాదు. మాత్రమే స్థానంలో పాలకూర తెలుపు క్యాబేజీ మరియు టమోటాలు టమోటా రసం, లేదా ఇదే విధంగా విరుద్ధంగా అనుమతించింది.
• చక్కెర లేకపోవడం. ఇది పూర్తిగా తీపి, పిండి, తీపి ఆహార మరియు తేనె నిషేధించబడింది.
• ఉప్పు లేకపోవడం. ఈ విద్యుత్ సరఫరా వ్యవస్థ దాని గురించి 30% అధిక బరువు పట్టవచ్చు అనగా శరీరం నుండి అదనపు ద్రవం తొలగించే లక్ష్యంతో ఉంది.
• ద్రవ తగినంత మోతాదులో. రోజు గ్యాస్ లేకుండా నీరు సంఖ్య కంటే తక్కువ రెండు లీటర్ల తినే మద్దతిస్తుంది. ఈ మొత్తం కాఫీ మరియు టీ కలిగి లేదు.

• 7 రోజులు జపనీస్ ఆహారం మెను అనుభవించింది కలిగి, మహిళలు recommendatory ప్రకృతి సమీక్షలు వదిలి మరియు అది ఏ రకమైన సమర్థవంతంగా వాదించారు. అదే సమయంలో, nutritionists ఒక మంచి థింక్ సిఫార్సు ఇది ఐచ్ఛికాన్ని మీరు చాలా సరైనది నిర్ణయించుకుంటారు. మీరు అదనపు బరువు ఒక చిన్న మొత్తం కలిగి ఉంటే, అది చాలా తగినంత ఉంది, మరియు 7 రోజులు. మీరు ఒక తీవ్రమైన పతనం ఉంటే, అప్పుడు 14 రోజులు ఈ ఆహారం అంటుకుని. రెండవ సందర్భంలో, దాదాపు 10 కిలోల బరువు నష్టం, మొదటి - 6 కిలోల వరకు.
• నిషేధం పరంగా పెంచండి. ఎందుకంటే 14 రోజుల కంటే ఎక్కువ శరీరానికి ప్రమాదం ఆహారం ఆహారం కాదు వంటి కొనసాగించడానికి.
• ఆహారం నుండి క్రమంగా ప్రవేశం మరియు నిష్క్రమణ. 7 రోజులు జపనీస్ ఆహారం (సమీక్షలు మరియు ఫలితాలు ఒప్పించే) ఒక ఆహారం అధికార ముందు చిత్రం కాదు ఉన్నవారిని ముఖ్యమైన ప్రభావం. మరియు ఇతర ఆహారాలు నుండి సిస్టమ్ బదిలీ వారిలో చెత్త ప్రదర్శన. సందర్భంగా పూర్తి శక్తి ఏర్పాట్లు సిఫార్సు , ఉపవాసం రోజు ఉదాహరణకు, ఆపిల్ లేదా కేఫీర్ కోసం. ఉడికించిన బ్రౌన్ రైస్ మరియు తాజా కూరగాయలు - లేదా మీరు ఒక లైట్ డిన్నర్ చేయవచ్చు. మీరు నిష్క్రమించడానికి మీరు క్రమంగా ఆహారాలు ఒక వారం ఎక్కడో, రోజువారీ పరిచయం అవసరం.

ప్రయోజనాలు

మీరు 7 రోజులు జపనీస్ ఆహారం మెను మీరే దరఖాస్తు ముందు, మరియు సమీక్షలు ఫలితాలు అన్వేషించారు చేయాలి, అలాగే దాని ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు తెలిసిన ఉండాలి.

ఈ ఆహారంలో ప్రయోజనాలు ప్రారంభంలో భావిస్తారు:

1. సమీక్షలు ప్రకారం, ఈ బరువు నష్టం పద్ధతి మీరు అదనపు 6 కిలోల వదిలించుకోవటం అనుమతిస్తుంది. ఇది అన్ని అదనపు బరువు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది - ఒక చాలా, అప్పుడు, వరుసగా ఇది ఉంది, మరియు బరువు కోల్పోవడం మరింత ముఖ్యమైనది ఉంటే.
2. ఈ ఆహారం, కొన్ని వాదనలు ప్రకారం, కేవలం అవాంఛిత బరువు కోల్పోతారు సహాయం చేస్తుంది, కానీ కూడా చెడు అలవాట్లను మార్చడానికి, మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలు సాధారణీకరణ.
3. మరో సానుకూల అంశం అతి సులభం అటువంటి ఆహారం పై కూర్చుని ఉంది. ఇప్పటికే రోజుల తరువాత శరీరం శక్తి యొక్క కొత్త వ్యవస్థ, ఆకలి దాదాపు భావన ఉపయోగిస్తారు కావాలి.
4. అదనంగా, 7 రోజులు (చూడు మరియు అప్లికేషన్ సూచిస్తుంది తర్వాత ఫలితాలు) జపనీస్ ఆహారం చాలా శాశ్వత ప్రభావం కలిగి ఉంది. దాని పూర్తి ఆహారం కోసం పోదు తర్వాత, అది వెంటనే బరువు కోల్పోయింది ఉంటే మళ్ళీ తిరిగి అవకాశం ఉంది.

లోపాలను

1. తక్కువ కాలరీలు. ఈ ఆహారం తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటుంది. కొన్ని రోజుల్లో, ఏ కంటే ఎక్కువ 600 కేలరీలు ఉపయోగం అందించిన. సంవత్సరం ఒకసారి కంటే ఎక్కువ ఒక - అందువలన, nutritionists తరచుగా ఉపయోగించడం దానిని సిఫార్సు లేదు.
2. వ్యతిరేక. జపనీస్ ఆహారంలో సమీక్షలు ఆధారంగా, ఈ బరువు నష్టం పద్ధతి గుండె జబ్బులతో బాధపడుతున్న ప్రజలకు వాడకూడదు. రోజువారీ అవసరం సామర్థ్యం ఉంది సహజ బ్లాక్ కాఫీ తాగడానికి నుండి ప్రతికూల హృదయనాళ వ్యవస్థ ప్రభావితం.
3. నిపుణులు చిన్న భోజనం 4-5 సార్లు ఒక రోజు తినడానికి సలహా నుండి జపనీస్ ఆహారం 7 రోజులు, ఒక మెను భోజనం సూచిస్తుంది, nutritionists యొక్క కోణం నుండి భారీ ఎదురుదెబ్బ ఉంది.
4. పాలిచ్చే మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు ఆహారం కూర్చునేందుకు సిఫార్సు లేదు. ఈ సందర్భంలో, చాలా అనూహ్య పరిణామాలు ఉండవచ్చు.

7 రోజులు జపనీస్ ఆహారం: మెను, పట్టిక

అల్పాహారం కోసం ఆరవ రోజు మొదటి నుండి సహజ బ్లాక్ కాఫీ యొక్క 200 ml త్రాగడానికి అవసరం. ఏడవ న రోజు, కాఫీ గ్రీన్ టీ తో భర్తీ చేయాలి. గుడ్లు, చికెన్ మరియు గొడ్డు మాంసం మాత్రమే ఉడికించిన చేపలు కూరగాయల నూనె లేదా వంట న కాల్చు అనుమతి తింటారు ఉండాలి,. ఇది కూడా ఉపయోగించడానికి వంటి నారింజ, బేరి మరియు ఆపిల్ల 1% పెరుగు మరియు పండ్లు అనుమతించబడుతుంది.

7 రోజులు (గ్రాముల మెను) జపనీస్ ఆహారం తరువాత ఆహారం సూచిస్తుంది:

మెను చేర్పులు

• త్రాగునీటి భోజనానికి ముందు మరియు 2 గంటల తర్వాత తర్వాత 30 నిమిషాల ఉండాలి.
• వంట ఉత్తమ మార్గం ఒక వంట, బేకింగ్ తరువాత ఒక ఆవిరి చికిత్స, మరియు వేయించడం గత జరుగుతుంది.
• ఇది భోజనం అదే సమయంలో అని ముఖ్యం.
• వ్యతిరేక సందర్భంలో లేదా మీరు కాఫీ నచ్చకపోతే, అది గ్రీన్ టీ భర్తీ చేయబడవచ్చు.

ఉత్పత్తి ఎంపిక సూత్రం

• కాఫీ. ఈ పానీయం జీవక్రియ త్వరణం అభిమానిస్తారు. సరైన దానిని వినియోగం హృదయనాళ వ్యవస్థ మీద ఉత్తమ ప్రభావం మొత్తాలను. యాంటిఆక్సిడెంట్ ధర్మాల వలన, అది ఖచ్చితంగా నుండి స్వేచ్ఛారాశులు ఘోరమైన కణాలు రక్షిస్తుంది. సహజ బ్లాక్ కాఫీ గ్రీన్ టీ ప్రత్యామ్నాయంగా అనుమతించబడుతుంది.
• క్యాబేజీ. 30 కిలో కేలరీలు 100 గ్రాముల ఖాతాలు - ఇది కేలరీలు కనీస సంఖ్యలో కలిగి ఉంది. జీర్ణమై క్యాబేజీ శరీరాన్ని పొందుతుంది శక్తి కంటే ఎక్కువ శక్తి పూర్తి చేయటానికి ఒక అభిప్రాయం కూడా ఉంది. ఫైబర్ తంతువులు పెద్ద సంఖ్య మాత్రమే జీర్ణం వేగవంతం లేదు దోహదం కానీ కూడా రక్తప్రవాహంలో ఎంటర్ ఇది హానికరమైన కొవ్వులు బరువు తగ్గిస్తుంది. ఇంకా, క్యాబేజీ అనేక విటమిన్లు B కలిగి, మరియు C, A, U, మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ (మాంగనీస్, పొటాషియం, జింక్).

• క్యారట్లు. ఇది విటమిన్లు A, B మరియు కెరోటిన్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది మాంగనీస్, మాలిబ్డినం, కోబాల్ట్ అధిక విషయాలు. విటమిన్ బి ఒత్తిడితో ప్రభావాలకు వ్యతిరేకంగా రక్షిస్తుంది మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సరైన కార్యాచరణకు మద్దతు. జుట్టు, గోర్లు మరియు చర్మం పరిస్థితి న ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం విటమిన్ ఉండగా, దృష్టి మెరుగుపరుస్తుంది.
• కూరగాయలు విటమిన్లు, నీరు మరియు ఫైబర్ యొక్క శరీరం కోసం ఒక మూలం. మరియు ముఖ్యంగా, వారు కొవ్వు పొందుటకు అసాధ్యం. మెనులో సలాడ్ సర్వ్ చాలా గుర్తించదగ్గ ఉండాలి.
• చికెన్ మరియు గొడ్డు మాంసం 100 గ్రాములు ఉన్న ప్రోటీన్ యొక్క కంటెంట్ లో నాయకులు, ఉన్నాయి. ఈ సందర్భంలో, ఈ ఆహారాలు లో కొవ్వు కనీస సంఖ్య. జంతు ప్రోటీన్ లో మంచి ఆరోగ్యం మరియు మొత్తం జీవి యొక్క వాంఛనీయ కార్యాచరణకు అవసరమైన అనేక ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు కలిగి.
• ఫిష్ బలమైన జుట్టు, supple చర్మం కోసం అవసరమైన బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒక అనివార్య సరఫరాదారు పరిగణించబడుతుంది, మెదడు చర్య మెరుగుపరుస్తుంది. భాస్వరం, అలాగే ఇతర అంశాలతో దాని కలయిక, ఆలోచన మరియు మెమరీ అభివృద్ధి ప్రక్రియలు వేగవంతం సమర్థిస్తుంది.

ఫలితాలు మరియు సమీక్షలు

మహిళలు చాలా 7 రోజుల బరువు జపనీస్ ఆహారం మెను కోల్పోవడం ఒక మార్గంగా తాము చేసిన. సమీక్షలు మరియు ఫలితాలు (క్రింద ఫోటో వాటిని చూపిస్తుంది) దాని ప్రభావం తెలియజేస్తాయి. కాలక్రమేణా, ఒక ఆహారం మీరు 8-9 కిలోల కోల్పోతారు. నిజానికి, మరణించిన కిలోగ్రాముల సంఖ్య అనేక కారకాల పై ఆధారపడి ఉంటుంది:

• నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పరిస్థితి.
• శారీరక శ్రమ.
• ప్రారంభ బరువు.
• జీవక్రియ రాష్ట్ర.

ఈ ఆహారం అవలంభిస్తే వారిలో అనేక టెస్టిమోనియల్లు దృష్టి సారించి, బరువు నష్టం సాధారణంగా కంటే తక్కువ 5 కిలోల ఉంది నిర్ధారించారు చేయవచ్చు. మొబైల్ జీవనశైలి వద్ద మరియు ఒక పెద్ద బరువు 10 కిలోగ్రాముల వదిలి అయితే.

అయితే, ఆహారం అన్ని తట్టుకునే: ఏ ప్రేరణ కొన్ని లేకపోవడం, మరియు ఎవరైనా దృఢ నిశ్చయం. తరచుగా దాదాపు పిత్తాశయం లేదా కడుపు నొప్పి యొక్క వ్యాప్తి ద్వారా వెళ్ళి పూర్తి. చివర జీవించి నిర్వహించేది వారికి, అతి క్లిష్టమైన భాగం లేదు కాబట్టి తరచుగా, రోజుల మొదటి జంట జీవించి అప్పుడు ఆహార గురించి ఆలోచించటం అని చెప్పటానికి.

మరియు అది ఒక పెద్ద సమస్య చేసాడు: అనేక మహిళలు బరువు తక్కువ సమయంలో తిరిగి వస్తుంది. దీనిని నివారించుటకు, మీరు కుడి ఆహారం వైదొలగాలి.

సరైన మార్గంలో

(ఖచ్చితంగా తరువాత ఈ వద్ద మెనుల్లో, గ్రాముల ఉత్పత్తులు) చివరిగా 7 రోజుల జపనీస్ ఆహారం హార్డ్ ముగిసింది! ఫలితాలు గర్వంగా, కానీ ఎంత డిమాండ్ చేశాయి? మీరు వెంటనే సాధారణ ఆహారం తిరిగి ఉంటే అప్పుడు మీ ప్రయత్నాలు కేవలం వారాల సున్నాకి తగ్గుతుంది: ఈ సంధర్బంలో, సమాధానం సులభం. బరువు తిరిగి రాలేదు అని, అది ఆహారం నుండి ఉపసంహరించుకోవాలని హక్కు ఉండాలి.

నిష్క్రమణ ఆధారసూత్రాలు

• అవుట్పుట్ వ్యవధి 14 రోజుల కన్నా తక్కువగా ఉండకూడదు. ఇది విస్తరించడానికి కావలసిన లేదో.
• క్రమంగా స్నాక్స్, భోజనం మరియు అల్పాహారం FOODS జోడించడం ఇంచుమించుగా కూర్పు విందు కర్ర ప్రయత్నించండి.
• మీరు ప్రోటీన్ మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి అవసరం లేదు.
• అన్ని అవుట్పుట్ ఉప్పు కాలపరిమితి విస్తరించడానికి కావాల్సిన ఉంది.

ఇది క్రమంగా కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు యొక్క CALORIC కంటెంట్ మరియు స్థాయి నిష్పత్తి పెంచే కొత్త ఉత్పత్తులు పరిచయం అవసరం.

ఫిట్నెస్ మరియు ఆహారం

మీరు కొన్ని భౌతిక కార్యకలాపాలు (ఉదా, Pilates 3 సార్లు ఒక వారం) అభిమానం ఉంటే, అది గణనీయంగా శిక్షణ తీవ్రత మరియు ఫ్రీక్వెన్సీ పెంచేందుకు అవసరమైన కాదు. ఈ ఒక కఠినంగా దాణా వ్యవస్థ, మరియు వ్యాయామం యొక్క ప్రక్రియలో మీ ఆరోగ్య హానికరం చేయవచ్చు (కళ్ళ నలుపు డిజ్జి మరియు అందువలన న. D.).

, కనీసం ఒక గంట ఒక రోజు ప్రతిరోజూ ఉదయం వ్యాయామాలు గురించి మర్చిపోతే లేదు మెట్లు ఎలివేటర్ లిఫ్ట్ స్థానంలో, నడిచి, చురుకుగా వారాంతంలో విశ్రాంతి సోమరితనం ఉంటుంది లేదు.

బదులుగా ఒక ఉపసంహారం యొక్క

ముగింపు లో, నేను జపనీస్ ఆహారం 7 రోజులు (మెనూలు, సమీక్షలు ముందు ఇవ్వబడింది) అనుకూల మరియు ప్రతికూల పాయింట్లు రెండూ ఉన్నాయి మీరు గుర్తు చేయాలనుకుంటున్నారు. అందువలన, అది మాత్రమే అన్ని రెండింటికీ బరువు తర్వాత అవలంబించాడు చేయాలి. సాధారణ విద్యుత్ సరఫరా వ్యవస్థకు తప్పు పరివర్తన అన్ని మీ కురిపించింది కిలోలు చేరుకుంటాయి అయితే, గణనీయమైన బరువు పెరుగుదల, కానీ కూడా జీర్ణాశయంలో తో తీవ్రమైన సమస్యలు మాత్రమే ఎదురుకోవాలి చివరిలో వైఫల్యం తర్వాత. మీరు ఆహారంలో నియమాలను అన్ని ఈ చిట్కాలు, మరియు ముఖ్యంగా, అనుసరిస్తే, ఫలితంగా దీర్ఘ కావు, మరియు ప్రభావం పొడవుగా ఉంటుంది.