నలుపు మరియు తెలుపు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు: చరిత్ర, ఉపయోగకరమైన మరియు హానికరమైన లక్షణాలు

ఇది మొదటి ప్రొద్దుతిరుగుడు పువ్వుల పెరగడం ప్రారంభించింది ఎవరు గుర్తించడం కష్టంగా ఉంది. కొన్ని పెరువియన్ తెగలకు తాటి ఇవ్వాలని - అయితే ఇతరులు న్యూ మెక్సికో మరియు ఆరిజోన ప్రస్తుత ఉత్తర అమెరికా రాష్ట్రాలు ప్రాంతములో నివసించే భారతీయులు. పురాతత్వ ఎప్పుడూ ఉండే ద్వారా నిర్ధారించారు గా సన్ఫ్లవర్, దాదాపు 4 వేల క్రితం పండిస్తున్నారు. ఐరోపాలో, సౌర పుష్పం స్పెయిన్ యార్డ్స్ తీసుకువచ్చింది. పీటర్ నేను యూరోపియన్ "తెలియజేసే" యొక్క ప్రధాన సరఫరాదారు ఒక కాంతి చేతితో, పొద్దుతిరుగుడు undemanding మొక్క ముందుగా అందమైన పువ్వులు మరియు రుచికరమైన విత్తనాలు ప్రేమలో పడిపోయిన రష్యన్ నేల, తన ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించింది, మరియు సమయం చాలా తక్కువ వ్యవధిలో తరువాత నూనె కోసం పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు ఉపయోగించడానికి ప్రారంభమైంది. చమురు ఉత్పత్తి 1716 లో బ్రిటిష్ కనిపెట్టారు వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ, ప్రపంచంలోని మొట్టమొదటి గానుగ రష్యాలో XIX శతాబ్దంలో కనిపించింది.

సన్ఫ్లవర్ - శరీరం అవసరమైన "డిపో" పదార్థాల ఒక రకమైన. వారి చర్మం దాగి పోషకాలు ఉపయోగకరంగా ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్లు కింద. మేము పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు హానికరమైన ఏదైనా వెదుక్కోవచ్చు దాతృత్వముగా స్వభావం అవార్డీల? ఇది సాధ్యం, కానీ అనేక కాదు. ఎనామిల్, ఇగురు నష్టం మరియు నోటి కుహరం ఇతర సమస్యలు క్రమంగా నాశనం మారవచ్చు విత్తనాలు చర్యలు లేకుండా దూరంగా ఉంటే. చెడు పరిణామాలను నివారించడానికి, అది చేతితో విత్తనాలు శుభ్రం అవసరం. బరువు కోల్పోవడం కోరికతో వారి అధిక CALORIC కంటెంట్ (- 520 కిలో కేలరీలు 100 గ్రాముల) గురించి తెలిసి ఉండాలి.

ఉపయోగపడిందా పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు కంటే? క్రింది పరిగణించండి

మొదటి, ముడి బిట్ posushennye పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు E, C, D, కెరోటిన్ మరియు విటమిన్ B. ఇది వేడి చికిత్స పోషకాలు నాశనం చేసే జ్ఞాపకం ఉండాలి, కాబట్టి ఆశించే ఏ ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం వేయించు విత్తనాలు నుండి ఉండకూడదు విటమిన్లు మూలం.

రెండవది, విత్తనాలు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ కలిగి - మెగ్నీషియం, జింక్, కాల్షియం మరియు సెలీనియం. ఉదాహరణకు, మెగ్నీషియం విత్తనాలు 100 గ్రాముల లో రై బ్రెడ్ 6 సార్లు ట్రేస్ ఎలిమెంట్ యొక్క కంటెంట్ మించి 311 mg కలిగి.

మూడో సీడ్ ఒక చిన్న మొత్తం అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒక వయోజన జీవి యొక్క రోజువారీ అవసరం, ప్రధానంగా ప్రస్పుటమైన గ్రహించిన ఒలియిక్ సంతృప్తి మరియు జీవక్రియ సాధారణీకరణ సామర్థ్యం కలిగి ఉంటుంది.

సన్ఫ్లవర్ ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ ఈ కృత్రిమ వ్యాధులు నివారించవచ్చని మార్గంగా భావిస్తారు. విత్తనాలు కాలేయ వ్యాధులు సహాయం మరియు వేగవంతం గాయం వైద్యం. వారు పగుళ్లు తర్వాత ఉపయోగించడానికి మరియు సాంక్రమిక వ్యాధులు అనుభవించిన తర్వాత తేరుకునేందుకు మంచిది. పదార్థాలు వాటిని కలిగి, చర్మం పరిస్థితి న ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం. విధానంలోనే విత్తనాలు క్లిక్ విశ్రాంతి మరియు కలతపెట్టే ఆలోచనలు నుండి బయటపడాలని సహాయపడుతుంది.

వైట్ పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు - ఉత్పత్తి, ప్రకృతి దానికదే రూపొందించబడిందని వివిధ సంతానోత్పత్తి కాదు. తెలుపు చారల సూర్యుడు పుష్పం విత్తనాలు టర్కీ చాలా ఇష్టం మరియు టర్కిష్ తీరంపై అహంకారం అని. వారి బ్లాక్ ఈజిప్షియన్లు తెలుపు విత్తనాలు మాత్రమే రంగు, పెద్ద పరిమాణం మరియు పొడిగించిన ఆకారం ద్వారా వేరు. వారు కాల్చిన పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు ఒక ఘన ఊక మరియు రుచి విచిత్ర తెల్లని కాంతిని వాల్నట్ నీడలో ఉన్నాయి.