ఊబకాయం గ్రేడ్ 3 - ఎన్ని కిలోల? ఎలా ఊబకాయం స్థాయిని నిర్ణయించడానికి?

అధిక బరువు ఇప్పుడు ఆధునిక మానవజాతి యొక్క ప్రధాన సమస్యలు ఒకటి. ఈ వ్యాసంలో నేను వంటి సమస్య గురించి మీరు చెప్పడం ఊబకాయం గ్రేడ్ 3: అయితే అదనపు బరువు కోల్పోవడం ఒక మనిషి తయారయ్యారు మరియు ఎన్ని కిలోల ఎలా.

ఇది ఏమిటి?

ప్రారంభంలో, నేను వ్యాసంలో ఉపయోగించిన ప్రాథమిక భావనలను అర్థం అనుకుంటున్నారా. కాబట్టి, స్థూలకాయం - ఒక వ్యాధి, ఇది సమయంలో చర్మము క్రింద కణజాలం లేదా మానవ శరీరం యొక్క ఇతర కణజాలాలకు లో కొవ్వు పేరుకుని. ఒక సౌందర్య సమస్య కానీ కూడా ఆరోగ్య మాత్రమే ఉంది - నేను అదనపు బరువు అంతరంలో ఎందుకు అంటే. నిజానికి, ఈ సమయంలో వ్యక్తి వివిధ అవయవాలు మరియు దేహ వ్యవస్థల లో సమస్యలు అన్ని రకాల ఉంది.

డిగ్రీల

మొదటి, రెండవ, మూడవ: ఊబకాయం యొక్క మూడు ప్రాధమిక డిగ్రీ ఉన్నాయి. ఇది సరిగ్గా ఎలా వేరు చేయలేదు?

1. ప్రీ-ఊబకాయం మరియు వ్యాధి మొదటి డిగ్రీ. ఈ దశలో, తరచుగా వ్యక్తి ఔషధం యొక్క కోణం నుండి ఏ ఫిర్యాదులు కలగదు. అయితే, ఇప్పటికే నిరాశ ప్రదర్శన పి.ఒ. ఉంది. కానీ, ఈ ఉన్నప్పటికీ, ఇప్పటికీ వెన్నెముక, కీళ్ళు మరియు ఎముకల అతిగా లోడ్ ఉంది. ఈ దశలో, ఏ చర్య తీసుకోకుంటే, వ్యాధి మాదిరి వేగవంతమైన పురోగతి మరియు వ్యాధి వెంటనే ఒక కొత్త దశకు ఉంటుంది. ఈ దశలో, ఒక వ్యక్తి ఒక శరీరం మాస్ లాభం సాధారణ బరువు 50% గరిష్టంగా ఉంది.
2. రెండవ శ్రేణి. ఈ దశలో మరింత బరువు ఆదర్శ బరువు 50-99% వరకు ఉంటుంది. అదే సమయంలో సంభవించే లక్షణాలు: స్థిరంగా అలసట, బలహీనత, చిరాకు భావన. అలాగే, రోగులు ఆకలి మరియు దప్పిక యొక్క ఒక స్థిరమైన భావన కలిగి చెపుతారు. ఈ సందర్భంలో కూడా కీళ్ళు లో శ్వాస, వికారం, నొప్పి ఆడకపోవుట ఉంది. ఇంకా అంతర్గత అవయవాలు మరియు నష్టం ముఖ్యమైనది శరీర వ్యవస్థల వ్యాధులు అన్ని రకాల ఉండవచ్చు.
3. మూడవ శ్రేణి. ఈ సందర్భంలో, ఒక వ్యక్తి యొక్క బరువు కనీసం రెండుసార్లు కట్టుబాటు మించిపోయింది. బహుళ సమస్యలు మరియు వ్యాధులు ఉన్నాయి.

ద్రవ్యరాశి గణన

కూడా విడివిడిగా నేను ఊబకాయం డిగ్రీ నిర్ణయించటానికి గురించి మాట్లాడు. మీరు ఏమి తెలుసుకోవాలి? కాబట్టి, అది అనేక సంవత్సరాల కోసం ఒక ఆరోగ్యకరమైన బరువు ఒక సూచిక అని పిలవబడే Brocken ఇండెక్స్ లెక్కించేందుకు చెయ్యగలరు ముఖ్యం. లెక్కింపు అల్గోరిథం:

1. మీరు సెంటీమీటర్లలో మీ ఎత్తు తెలుసుకోవాలి. ఇది వరకు, మీరు 100 తీసుకోవాలి.
2. ఫలితాలను పొందడంపై నుండి తదుపరి 10-15% నుండి వ్యవకలనం చేయాలి.

అయితే, ఈ గణనలను మాత్రమే దీని పెరుగుదల 155 170 సెం.మీ. నుండి పరిధిలో ఉంది వారికి అనుకూలంగా ఉండవచ్చు.

ఉదాహరణకు:

1. 163 63 = 100 సెం.మీ..
2. 15% 63 - 9 45 63 - 9, 45 = 53.5 (kg).

మనిషి యొక్క పెరుగుదలకు 53 మరియు ఒక సగం కిలోల 163 సెం.మీ. బరువు అని ఆదర్శ ఉంది.

ఇంకా, ఇది ఊబకాయం డిగ్రీ లెక్కించేందుకు ఇప్పటికే సాధ్యమే. కాబట్టి, ఈ ఆదర్శ బరువు నుండి సర్వులు మరియు మిగిలిన శాతం లెక్కించేందుకు అవసరం. ఒక రోగి ఊబకాయం ఏమి డిగ్రీ గురించి ఈ సూచిక మరియు చర్చ.

BMI

లావు డిగ్రీ లెక్కించేందుకు మరో మార్గం - లెక్కించేందుకు బిఎమ్ఐ, బెల్జియన్ అడాల్ఫ్ Quetelet ప్రతిపాదించాడు. ఈ సందర్భంలో మీరు కింది సూత్రం వాడాలి:

నేను = m / h ²

ట్రాన్స్క్రిప్ట్:

1. నేను - ఈ శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక.
2. m తో - కిలోగ్రాముల లో శరీర బరువు తగ్గుతుంది.
3. h - మీటర్లలో ఎత్తు.

ఉదాహరణ: వీలు వృద్ధి 1.63 m, మరియు బరువు ఉంటుంది - 70 kg. నేను = 70 / 2,66 = 26,3.

తరువాత, అది అప్పటికే ఉన్న పట్టిక వ్యాఖ్యానానికి తిరుగులేని అవసరం. సూచికలు ఉంటాయి:

1. 16 లేదా తక్కువ - బరువు.
2. 16-18,5 - ప్రమాణం.
3. 25-30 - అధిక బరువు.
4. 30-35 - ఈ సంఖ్యలు స్థూలకాయం మొదటి డిగ్రీ గురించి చెప్పడానికి.
5. 35-40 - ఈ రెండవ డిగ్రీ.
6. 40 మరియు పైగా - ఊబకాయం యొక్క మూడవ డిగ్రీ.

ఎలా (ఇది ఒక వ్యక్తి కోసం ఉంటుంది kg) ఊబకాయం గ్రేడ్ 3 గుర్తించడానికి ఎలా? అప్పుడు కేవలం సరిగా మీ BMI లెక్కించేందుకు అవసరం. అన్ని తరువాత, ఈ సూచికలను భిన్నంగా ఉంటుంది ప్రతి వ్యక్తి కోసం (కీలకమైన వృద్ధి ఉంది).

లక్షణాలు

(- వ్యక్తిగతంగా, కానీ రెండుసార్లు కంటే తక్కువ కాదు సాధారణ బరువు ప్రజలు పొందిన అయితే కేజీ) విడివిడిగా దృష్టిని అటువంటి సమస్య వెంబడించే లక్షణాలు స్థూలకాయం గ్రేడ్ 3 గా, చెల్లించడానికి కావలసిన. జబ్బుపడిన అనుభవిస్తారు ఉంటే ఏమి?

1. ఈ సందర్భంలో, ప్రజలు తరచుగా సహాయం లేకుండా చెయ్యలేరని. అతని వెనుక తన చేతులు, వంగి కష్టం, చుట్టూ తరలించడానికి కొన్నిసార్లు హార్డ్.
2. ఊపిరి. ఇది వ్యాయామం చేసే సమయంలో, కానీ కూడా మిగిలిన వద్ద మాత్రమే సంభవించవచ్చు.
3. అలాగే, అవయవాలు వివిధ ప్రభావితం చేసే వివిధ వ్యాధుల గుత్తి ఉంది. చాలా సాధారణ ఎథెరోస్క్లెరోసిస్, రక్తపోటు, మధుమేహం మరియు పాంక్రియాటైటిస్.
4. రోగి దాదాపు ఎల్లప్పుడూ బలహీనత అనిపిస్తుంది, మగత. వర్కింగ్ సామర్థ్యం చాలా తక్కువ.
5. గుండె లో తలనొప్పి మరియు నొప్పి కారణం కావచ్చు.

రోగి చికిత్స ఆసుపత్రి వాతావరణం లో నిర్వహిస్తారు.

ఆహారం

రోగి ఊబకాయం 3 డిగ్రీ (అనేక కిలోల అందువలన పునరావృత ఎలా - అర్థం) ఉంటే, ఆహారం చాలా ముఖ్యమైన ఉంటుంది. అందువలన, పట్టిక చూపబడుతుంది №8. డైట్ మాత్రమే బరువు తగ్గించే లక్ష్యంతో లేదు, కానీ కూడా శరీరంలో నీటి ఉప్పు సంతులనం పునరుద్ధరించడానికి. ఈ శక్తి తక్కువ కేలరీల ఉత్పత్తులు నిర్వహిస్తారు. అలాగే మీరు తరచుగా మరియు పాక్షిక భాగాలు తినడానికి అవసరం. ఒక రోజు కోసం నమూనా మెను:

బ్రేక్ఫాస్ట్. మాంసం 90 గ్రామ, 150 కంటే ఎక్కువ గ్రా, పాలు 200 mL ఏదో, కానీ ఏ చక్కెర మొత్తంలో నూనె తో కూరగాయల సలాడ్.

లంచ్. ఆపిల్ యొక్క 100 గ్రాముల.

లంచ్. సూప్ లేదా శాఖాహారం borscht 200 గ్రాముల, క్యాబేజీ 10 గ్రాముల, ఉడికించిన చేపలు 100 గ్రాముల మరియు ఎండిన పండ్ల compote ఒక కప్పు (చక్కెరలు లేకుండా). ఫ్రక్టోజ్ స్వీటెనర్గా ఉపయోగించవచ్చు.

మధ్యాహ్నం టీ. తక్కువ కొవ్వు పాలు పార్ట్ టైమ్ కప్.

డిన్నర్. Meatloaf (కాల్చిన) - 100 గ్రా హాఫ్ సగ్గుబియ్యము గుడ్లు. గ్రీన్ టీ ఒక కప్పు.

నిద్రవేళ ముందు పెరుగు 150 గ్రా సేవించవచ్చు.

చికిత్స

వ్యాధి యొక్క మూడవ డిగ్రీ క్రొవ్వు నిల్వలు యొక్క స్థిరత్వం కలిగి ఉంటుంది, మరియు మానవ అవసరం, ఆహారం మాత్రమే, కానీ కూడా చర్యల సమితిని సమస్యలను అధిగమించడానికి.

1. శారీరక శ్రమ. రోగి ఊబకాయం 3 డిగ్రీ కలిగి ఉంటే, ఎలా కోల్పోవడం అదనపు బరువు క్రింది విధంగా ఉండవచ్చు: నీరు ఏరోబిక్స్, జిమ్నాస్టిక్స్. బెటర్ క్రమంగా లోడ్ను, ఒక కాంతి క్రీడలు ప్రారంభం. వెంటనే బలం శిక్షణ దుకు కాదు. ఈ శరీరం హాని చేయవచ్చు.
2. హైడ్రో థెరపీ. అలాగే గొప్ప సహాయం బరువు కోల్పోవడం శక్తి షవర్ లేదా నీటి రుద్దడం.
3. సైకోథెరఫీ. ఇది చాలా ముఖ్యమైన మరియు ఒక మనస్తత్వవేత్త ఉంది. అన్ని తరువాత, తరచుగా ఒక్క వ్యక్తి కాదు భరించవలసి, స్థూలకాయం వివిధ నిస్పృహ రాష్ట్రాలు దారి.
4. మందుల. ఇది ఆహారం మరియు వ్యాయామం ఆశించిన ఫలితాన్ని ఇవ్వకపోతే ఒక అంతస్స్రావ నియమించారు.
5. సర్జరీ. ఆఖరి క్షణంలో, ఈ పద్ధతిని కేవలం ఒక డాక్టర్ అంగీకరించదు లేదో నిర్ణయించుకుంటారు.

ethnoscience

స్థూలకాయం గ్రేడ్ 3 చికిత్స ఎలా else నిర్వహించారు చేయవచ్చు? చికిత్స యొక్క జానపద నివారణలు - ఈ మీరు శ్రద్ద అవసరం ఏమిటి. సమస్య క్రింది అంటే సహాయపడుతుంది ఉంటే:

1. ఇన్ఫ్యూషన్. మేము పర్వత బూడిద మరియు నిమ్మ బెరడు యొక్క మిస్టేల్టోయ్ బెర్రీలు యొక్క వంద గ్రాముల, అలాగే నీటి మిరియాలు మరియు నిమ్మచెట్టు మొగ్గ 75 గ్రాముల తీసుకోవాలి. పదార్థాలు పూర్తిగా కలుపుతారు. అది ఒక కషాయం (1 సారి) 3 tablespoons చెంచా సేకరణ తీసుకోవాలని అవసరం. నిద్రించే ముందు మూలికలు వేడినీరు ఒక గాజు పోయాలి మరియు రాత్రి అంతా అది మనసులో దృఢంగా చొప్పించు అవసరం. తర్వాత రోజు ఇది ఫిల్టర్ మరియు ఒక భోజనం ముందు 150 ml ఒక గంట రోజుకు 4-5 సార్లు తీసుకోవాలి. కోర్సు: కనీసం 1 నెల.
2. కాకేసియన్ కటురోహిణి. ఇది కూడా ఊబకాయం మూడవ డిగ్రీ పోరాటంలో ఒక అద్భుతమైన సాధనం. తయారీ కోసం మీరు, 2 టేబుల్ స్పూన్లు చెంచా సేకరణ తీసుకోవాలని వేడినీరు సగం ఒక లీటరు పోయాలి మరియు గురించి 75 నిమిషాలు మనసులో దృఢంగా చొప్పించు అవసరం. మీరు భోజనం ముందు సగం ఒక కప్పు అరగంట అవసరం 3 సార్లు ఒక రోజు వైద్య పానీయం. సుమారు ఆరు నెలల - ఈ ఏజెంట్ తో చికిత్స కోర్సు.