ఎన్ని ఒక బంగాళాదుంప లో మరియు ఎలా బాగా సిద్ధం కేలరీలు

బంగాళ దుంపలు, దాదాపు అన్ని వంటశాలలలో మరియు దేశాలలో ఉండే ఒక విస్తృత మొక్కగా. మాత్రమే ఉపయోగిస్తారు దుంపలు ఆహారం, కానీ ఆయన చాలా విష మరియు చాలా ప్రమాదకరమైన ఆరోగ్యానికి ఫలాలు. అనేక ఇష్టమైన కూరగాయల బహుశా దాదాపు ప్రతి టేబుల్ వద్ద చూడొచ్చు అత్యంత ప్రజాదరణ ఆహారం, ఒకటి. అతను కూడా రెండవ బ్రెడ్ దాని ప్రాముఖ్యత మరియు ఉపయోగం అని. Nutritionists మీరు ఒక రోజు త్రాగడానికి ఉంటే ఉడికించిన బంగాళదుంపలు కేవలం మూడు వందల గ్రాముల, అది కార్బోహైడ్రేట్లు, పొటాషియం మరియు ఫాస్ఫరస్ తో శరీరం సరిపడేంత ఉంటుంది చెపుతారు. మాత్రమే మరియు జాబితాలో లేని చాలా వంటలలో ఉంటుంది బంగాళదుంపలు సిద్ధం. అయితే, తరచుగా వండిన బంగాళాదుంపలు, ఉడికించిన కాల్చిన మరియు వేయించిన. మరియు, కోర్సు యొక్క, అద్భుతమైన మెత్తని బంగాళాదుంపలు, ఇది రుచి తెలిసిన మరియు చిన్ననాటి నుండి ప్రేమిస్తారు. కానీ ఎన్ని కేలరీలు ఒక బంగాళాదుంప, ఫిగర్ అనుసరించండి ప్రయత్నించండి వారికి అనుకుంటున్నాను.

రష్యన్ రాష్ట్ర ప్రజాదరణ బంగాళాదుంపలు మొదటి హాలండ్ నుండి ఇంటికి పడ్డాడు చక్రవర్తి పీటర్ I, ప్రయత్నాలకు కృతజ్ఞతలు కనిపించింది ఇప్పుడు. మొదటి, ఒక అన్యదేశ కూరగాయల క్యాచ్ లేదు, కానీ అప్పుడు కులీన మరియు సామాన్య ప్రజలు పట్టిక సంస్థ జరిగింది.

కాబట్టి ఎన్ని బంగాళదుంపలు లో కేలరీలు? సమాధానం దాని దుంపలు యొక్క కూర్పు ఉంది. కాబట్టి మీరు, లేదా మీరు తినడానికి ఒక ఆహారం పై గో కాదు అనుకుంటే, బంగాళదుంప వంటలలో తో జాగ్రత్తగా ఉండాలి లేకపోతే ఫలితం నష్టపోవచ్చు, అది ఆధారంగా, పిండి పదార్థంగా ఉంది. 100 గ్రాముల చొప్పున 83 కిలో కేలరీలు: ప్రామాణిక బంగాళాదుంప కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ బొత్తిగా అధిక రేటు. కానీ బయపడకండి: ఎన్ని కేలరీలు ఒక బంగాళాదుంప లో, చాలా ఇది ఎలా వండుతారు ఆధారపడి ఉంటుంది.

nutritionists హామీ, అత్యంత ఉపయోగకరమైన, తక్కువ కాలరీలు మరియు విలువైన డిష్ సాధారణ ఉడికించిన బంగాళదుంపలు ఉంటుంది. అన్ని తరువాత, అది ఏ కొవ్వు లేదా చమురు కలిగి లేదు. ఉడికించిన బంగాళదుంపలు యొక్క వంద గ్రాముల 80 కిలో కేలరీలు ఉన్నారు. అయితే, వేసి బంగాళాదుంపలు ఉంటే, కుడి 320 kcal వరకు దాని కేలరీల కంటెంట్ పెరుగుతుంది. అయితే, ఈ చెత్త చిత్రం. మీరు cracklings జోడిస్తే, కొవ్వు పదార్ధం గణనీయంగా పెరుగుతుంది. బంగాళదుంపలు యొక్క కూర సంబంధించి, అప్పుడు పరిస్థితి మెరుగ్గా ఉంది: వంద గ్రాముల లో దాని విలువ 250 kcal ఉంది. ఉత్పత్తి యొక్క శాతం మాత్రమే 136 కిలో కేలరీలు వందల గ్రాముల: మీరు ఒక కాల్చిన బంగాళాదుంప లో ఎన్ని కేలరీలు గురించి అనుకుంటే, అప్పుడు సమాధానం చాలా సానుకూల ఉంది.

ఎన్ని కేలరీలు బంగాళాదుంప ఫ్రైస్, కూడా భయపెట్టే చెప్పలేదు. ఇది విపరీతంగా ప్రసిద్ధ వంటకం మరియు నేడు అది కల్పించుకోకుండా కోరారు నుండి, దాదాపు ప్రతి కేఫ్ మరియు రెస్టారెంట్ మెనూ లో ఉంది. అన్ని తరువాత, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ ఆవిరి, మరియు తరచుగా మారదు చాలా కాలం ఉంది నూనెలో వండుతారు. అటువంటి శక్తి ప్రమాణ బంగాళాదుంపలు ఫలితంగా దాదాపు 500 కాల్ పెంచుతుంది. అందువలన, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ తినడానికి - ఇది బహుశా నడుము ఆఫ్ పూర్తి ఉత్తమ మార్గం.

ఇది యాదృచ్ఛికంగా, ఆ గమనించాలి బంగాళాదుంపలు (, ఆరోగ్య సంరక్షించేందుకు కణితులు అభివృద్ధి నిరోధించడానికి, రక్త నాళాలు రక్షించడానికి మరియు కూడా సెల్ గోడలు బలోపేతం ఇది చాలా శక్తివంతమైన ప్రతిక్షకారిని ఉంది, యువత పొడిగిస్తుంది) ఇది సమయం విటమిన్ సి మరియు ప్రవేశ్యశీలత తో తగ్గుతోందని లో: మరింత ఉపయోగపడతాయి. ఒక జంట కోసం అతని మంచి సిద్ధం, ఇది కూరగాయలు లేదని అన్ని విలువ సంరక్షించేందుకు సహాయపడుతుంది. ఇది మేము ఒక బంగాళాదుంప లో, మీరు కేవలం పోషణ మరియు మెను లో ఒక సంతులనం గమనించి అవసరమైన ఎన్ని కేలరీలు గురించి ఆందోళన లేదు కాబట్టి అద్భుతమైన ఉత్పత్తి.