ఎన్ని కేలరీలు బీన్స్ లేదా బీన్ ఆహారంలో

ఇది మానవాళి తింటున్న సమయం ప్రాచీనమైన నుండి, మీరు స్పందనలు మరియు అభిప్రాయాలు వివిధ విన్నారా ఈ ఏకైక ఉత్పత్తి, గురించి. అనేక పెరుగుట అధిక బరువు భయం లేకుండా అపరిమిత పరిమాణంలో సేవించాలి చేయవచ్చు ఒక ఉత్పత్తి, బీన్స్ నిర్దేశిస్తాయి. ఇతరులు కేకలు: "ఇది ప్రోటీన్ కలిగి ఎందుకంటే, బీన్స్ కూడా పెద్ద పరిమాణంలో కేలరీలు కలిగి లెట్!". మరియు ఆ మరియు ఇతరులు కుడి మరియు ఏదో ఏదో ఉంటుంది.

మొదటి, బీన్స్, కోర్సు యొక్క, హానికరం ఏ మొత్తంలో తినడానికి ఉంది, కానీ అది అవసరం ఉంది లేదో మొత్తం అపరిమిత అని? ఇక్కడ, స్పష్టంగా, ప్రతిదీ వంటి, అది ఒక సహేతుకమైన కొలత లోబడి ఉంది.

రెండవది, ప్రోటీన్ నిజానికి బీన్స్, సుమారు అదే మొత్తం తో గొడ్డు మాంసం లో ప్రదర్శించడానికి. కానీ, ఇక్కడ kcal బీన్స్ ఎక్కడో రెండు సార్లు గొడ్డు మాంసం కంటే తక్కువ కలిగి. మరియు దాని మొక్క ప్రోటీన్, మరియు అతను మానవ శరీరం శోషించబడతాయి తెలియవు జంతు కంటే మెరుగ్గా ఉంది.

కాబట్టి ఒక బీన్ ఎన్ని కేలరీలు? పూర్తిగా ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం, మేము సహజంగా nutritionists ఇస్తుంది. కానీ ప్రతి ఒక్కరూ కూడా చాలా ఆహారం లో ప్రావీణ్యం కలవాడు కాదు, ఆ ఉడికించిన మరియు ఉడికిస్తారు ఉంది చాలా స్పష్టమైన, ఏ సంకలితం బీన్స్ లేకుండా, కేలరీలు కంటే చాలా తక్కువ, ఉదాహరణకు, మాంసం ఉత్పత్తులు కలిపి నూనెలో వేయించి, అందులో ఉంటుంది. కానీ nutritionists ఉదాహరణకు, బీన్స్, తయారుగా కిడ్నీ బీన్స్ మాత్రమే 16 కేలరీలు కలిగి, ప్రత్యేకంగా చెప్పగలను! మరియు ఎలా ప్రజాదరణ నేడు బీన్స్ లో ఎన్ని కేలరీలు, ఘనీభవించిన ఆకుపచ్చ బీన్స్ వంటి, మీరు ఒక సమాధానం పొందడానికి ప్రశ్నకు - 28 కిలో కేలరీలు.

కాబట్టి నిర్ధారణకు ఏమిటి? నిర్ధారణకు సులభం - బీన్స్ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు తింటారు ఉండాలి, కానీ తగినంత పెద్దది, మరియు ఆహారాని రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన ఉండేది ఎన్ని కేలరీలు బీన్స్, మరియు ఎలా మరియు ఏమి ఆహారం యొక్క CALORIC కంటెంట్, అది సిద్ధం గురించి గురించి భావించడం లేదు.

వ్యాసం బీన్ ఆహారంలో టైటిల్ లో చెప్పిన గా, అది ఎవరికైనా మరియు ఏ వయసులో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది పేర్కొన్నారు. కూడా యువకులు, అనేక ఈనాటి అధిక బరువు, కావాలనుకుంటే, 4-5 కిలోల దానిని తగ్గించడానికి ఈ ఆహారం ద్వారా సాధించవచ్చు ఉండవచ్చు.

నిర్దిష్టమైన మెను ఇటువంటి అద్భుతమైన ఆహారంలో భావిస్తున్నారు. అయితే, బహుశా, ఎప్పుడూ ఏ ప్రతిపాదిత ఆహారం యొక్క రోజువారీ మెను కర్ర ప్రయత్నించిన వారిని ప్రతి ఒక్కరూ, అది ఆచరణలో అమలు కొన్నిసార్లు చాలా కష్టం ఎంత తెలుసు. అందువలన, మేము సాధారణ వ్యాఖ్యానం కూడా మేమే నిర్బంధించడానికి మరియు ఈ ఆహారం సమయంలో బీన్స్ ఉపయోగం అనుకూలంగా ఉంటాయి ఆ ఉత్పత్తులు అందించే. శరీర కొన్ని కేలరీలు తో, దానికి సంబంధిత పదార్థాలు యొక్క పూర్తి సెట్ అందుతుంది అని కాబట్టి మరియు మీ ఉద్యోగం వారి సామర్థ్యాల మీద ఆధారపడి, వారి స్వంత న, ఈ ఉత్పత్తులు కలపడం, మీ రోజువారీ మెను ప్లాన్.

సహజంగానే, బీన్స్ ఈ ఆహారంలో ఉత్పత్తుల్లో ఒక నాయకుడు ఉండాలి. ఇది, తాజా ఘనీభవించిన లేదా తయారుగా బీన్స్ ఉపయోగించి, ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను లేదా కాచు చేయవచ్చు. ఈ అమరిక మరియు బీన్స్, కిడ్నీ బీన్స్ మరియు శుద్ధి కోసం. ఇది వేడి చికిత్స లోనవుతూ ఇది బీన్స్, దాని పోషక లక్షణాలు కోల్పోతారు లేదు తెలుసు ఉండాలి. పూర్తిగా సంబంధం లేకుండా దాని నుండి తయారు భోజనం రకం, అన్ని అది బీన్స్ కలిగి ఖనిజాలు మరియు సేంద్రీయ పదార్థాలు అవసరం అందుకోవడానికి శరీరాన్ని ఉంది.

అదనంగా, బీన్ ఆహారం కలిగి:

• తీవ్రమైన తాగు మోడ్ (నీరు, పండ్ల రసాలను, రసం, మూలికా టీ, మొదలైనవి కనీసం 1.5 లీటర్లు);
• మద్యం మరియు చక్కెర తప్పించడం;
• ఉదయం మరియు సాయంత్రం - 200 గ్రా పెరుగు (కొవ్వు - 2.5%);
• హార్డ్ జున్ను (చిన్న మొత్తాల్లో) ఉపయోగించడానికి, ఎండిన బ్లాక్ రొట్టె, చేపలు (ఉడికించిన) తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, వండిన మాంసం, కూరగాయల సలాడ్ (డ్రెస్సింగ్ లేకుండా), తియ్యగా టీ, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, తేనె, పెరుగు, వివిధ ఆకుకూరలు, ముడి కూరగాయలు, పండ్లు, కూరగాయల సూప్ (లేదా వాహక) మొదలగునవి.

బీన్ ఆహారం ప్రధాన పరిస్థితి ఉత్పత్తి యొక్క వ్యక్తిగత అసహనం లేకపోవడం. మరియు ఆ ఖచ్చితంగా బీన్ ఆహారం, శరీరం ప్రోటీన్ వంటి అన్ని అవసరమైన పోషకాలు పొందుతుంది మరియు అది కలిగి తగినంత ఉంది విటమిన్లు. మరియు ఎలా బీన్స్ లో ఎన్ని కేలరీలు మీరు ఒక స్పష్టమైన సమాధానం పొందడానికి ప్రశ్నకు, ఈ ఆహారం యొక్క కోర్సు యొక్క ముగింపు వద్ద అద్దం లో చూడవచ్చు.