లు - ప్రపంచంలో ప్రతి వంటగది లో, బహుశా, ప్రదర్శించబడే ఒక వంటకం. ఎక్కడో వారు మాత్రమే కూరగాయలు, పాస్తా, బీన్స్ మరియు సాసేజ్ ఎక్కడో, ఆకుపచ్చ మామిడి, చాలా అన్యదేశ ఎంపికలు కూడా ఉన్నాయి తయారుచేస్తారు బ్లూ చీజ్ లేదా ఎండబెట్టిన చేపలు, ఆంకోవీస్. సలాడ్ క్యాబేజీ మరియు వినెగార్ తో క్యారెట్లు అటువంటి వివిధ మధ్య చాలా తక్కువ కాలరీలు, సిద్ధం సులభం మరియు సరసమైన ఉండటానికి చాలా సాధారణ అనిపించవచ్చు ఉండవచ్చు, కానీ ఇప్పటికీ శరదృతువు లేదా శీతాకాలంలో ఒక భోజనం చాలా ఉపయోగకరంగా విటమిన్లు మరియు ఫైబర్ ఇవ్వగలిగిన, అందువలన. మరియు మీరు ఫిగర్ చూడటానికి ఉంటే, లేదా రెండు లేదా మూడు అదనపు కిలోల, ఈ కూరగాయల మిశ్రమాన్ని వదిలించుకోవటం కావలసిన - మీరు అవసరం కేవలం ఏ. మీరు నిజంగా, భోజనం వద్ద మాంసం భాగాలు అప్ ఇవ్వాలని లేదు ఉంటే, అప్పుడు చాప్ లేదా చికెన్ ఉడికించిన బంగాళదుంపలు లేదా బియ్యం మరియు సలాడ్ పైన ఇచ్చింది ఉపయోగించలేరు ఒక అలంకరించు గా ఉడికిస్తారు పోవడం వాటిని భర్తీ రెండవ లేదా. ఈ విధంగా మీరు, విరుద్దంగా, వారి ఆహారం, మరియు దాని ఉపయోగం యొక్క CALORIC కంటెంట్ తగ్గించేందుకు పెరుగుతుంది. ఇది చల్లని సీజన్ లో ఉంది, కాబట్టి అది మంచి రోగనిరోధక శక్తి నిర్వహించడానికి ముఖ్యం.
సలాడ్ "క్యాబేజీ మరియు ప్రతిఫలం": వెనిగర్, ఆపిల్ మరియు ఇతర భాగాలతో ఒక రెసిపీ
దాని పదార్థాలు తరచూ పిల్లలు, పెద్దలు వంటి ఏ housewife మరియు ఆహ్లాదకరమైన స్ఫుటమైన రుచి వద్ద రిఫ్రిజిరేటర్ లో కలిగి ఎందుకంటే ఈ డిష్ సిద్ధం సులభం. జస్ట్ అన్ని ప్రతిపాదిత ఎంపికలు రెసిపీ క్రింద వెనిగర్ ఒక సహజ ఆపిల్ పళ్లరసం లేదా పరిమళించే లేదా వైన్ వివిధ, కానీ ఏ సారాన్ని కాదు సందర్భంలో గాని అర్థం గుర్తుంచుకోండి. అలాగే డ్రెస్సింగ్ నిమ్మ రసం జోడించవచ్చు కూడా మంచి రుచి ఉంటుంది. ఈ "విటమిన్ బాంబులు" యొక్క అనేక భాగాలు కోసం మీరు అవసరం:
- క్యాబేజీ సగం ఒక కిలో;
- తాజా ప్రతిఫలం 300 గ్రా కరకరలాడుతూ;
- నింపుతుంది: వెన్న, ఆలివ్ నూనె లేదా కూరగాయల గురించి ఒక టేబుల్ ఆపిల్ పళ్లరసం వెనీగర్ మరియు వెల్లుల్లి రుచి.
సరసముగా, క్యాబేజీ గుడ్డ ముక్క తేలికగా ఉప్పు మరియు ఆమె ఇచ్చిన చేతులు గుర్తు రసం. క్యారట్లు కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం చేయవచ్చు. ప్రతి ఇతర తో కూరగాయలు కనెక్ట్ అయ్యేందుకు మరియు వెనిగర్ బయటకు మసాలా పోయాలి, నిమ్మ రసం బయటకు ఒత్తిడి మరియు వెల్లుల్లి (ఐచ్ఛిక). అన్ని బాగా కలపాలి మరియు పదిహేను నిమిషాలు నిలబడటానికి వదిలి. వెనిగర్ తో క్యాబేజీ మరియు ప్రతిఫలం సలాడ్ సలాడ్ మరియు మీరు ఒక తురిమిన టార్ట్ ఆపిల్ జోడించడం ద్వారా కొన్ని ఆహ్లాదకరమైన జోడించవచ్చు, తరిగిన ఎర్ర మిరియాలు. ఇది కూడా ప్రాథమిక పదార్థాలు మరియు తాజా దోసకాయ తో బాగా వెళతాయి. సలహా పదం: మీరు బరువు నష్టం కోసం వారి ఆహారంలో భాగంగా ఈ డిష్ ఉడికించాలి, చమురు నిమ్మ రసం, మూలికలు మరియు పరిమళించే వెనిగర్ డ్రెస్సింగ్ కొవ్వు జోడించడం లేకుండా రుచికరమైన కూరగాయలు తయారు జోడించడానికి కాదు. క్యాబేజీ, క్యారట్, రెసిపీ లో పేర్కొన్న మొత్తం మొత్తాలను 257 కిలో కేలరీలు కలిగి వెనిగర్, మరియు 100 గ్రా, పూర్తవగానే సలాడ్ (ఒక పౌండ్ క్యాబేజీ ప్లస్ ప్రతిఫలం మూడు వందల గ్రాముల) దాదాపు కిలోగ్రాము: వన్ ఈ సందర్భంలో అనేక కేలరీలు సలాడ్ ఉంటాయి ఎలా లెక్కించవచ్చు. మీరు బరువు కోల్పోతారు వెళ్తున్నారు ఉంటే, ఈ వంటకం యొక్క గమనించాల్సి నిర్ధారించుకోండి. రుచి, మంచి ధరలు మరియు అద్భుతమైన కలయిక.
"ప్రోవెన్స్": వెనిగర్ తో క్యాబేజీ మరియు ప్రతిఫలం సలాడ్ సలాడ్
ఇది ప్రధాన పదార్థాల ఇప్పటికే మాకు ద్వారా పేర్కొన్న కూరగాయలు చేర్చే ఒక అందమైన ఆసక్తికరమైన రెసిపీ, వార్తలు. మొదటి, వంటకాలు marinade చేయాలని, కనీసం 12 గంటలు మనసులో దృఢంగా చొప్పించు సలాడ్ ఇవ్వాలని, మరియు రెండవది: ఆ మాత్రమే తన వంట సమయం మరికొన్ని తీసుకోవాలని కనిపిస్తుంది. కానీ ఎందుకు ప్రయత్నించండి కాదు? టేక్:
- 2 కిలోల క్యాబేజీ;
- 3 మధ్యతరహా క్యారెట్లు;
- marinade - నీటి 2 కప్పులు, ఉప్పు 1 teaspoonful మరియు 0.5 స్పూన్ .. చక్కెర మరియు 0.5 కప్ కూరగాయల నూనె, సహజ ఆపిల్ వినెగార్ యొక్క 8 tablespoons.
గుడ్డ ముక్క క్యాబేజీ మెత్తగా, ఉప్పు మరియు చేతులు కలపాలి, క్యారెట్లు కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం. నీరు, ఉప్పు, చక్కెర, నూనె మరియు వెనిగర్ పాన్ 2 కప్పులు లో marinade కలవడానికి, ప్లేట్ మీద పెట్టి మరియు వేసి తీసుకుని. అప్పుడు ఫలిత ద్రవ కూరగాయలు పోయాలి మరియు 12 గంటల గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిలబడి వాటిని వదిలి. అప్పుడు ఒక అందమైన పేరు కలిగిన వెనిగర్ తో క్యాబేజీ మరియు ప్రతిఫలం సలాడ్ మా సలాడ్, "ప్రోవెన్స్", మీరు ఒక కూజా లో చాలు మరియు అది 10 రోజులు నిల్వ చేయవచ్చు ఇక్కడ రిఫ్రిజిరేటర్, లోకి ఉంచాలి. విటమిన్లు యొక్క మొత్తం చిన్నగది, కాబట్టి చల్లని శీతాకాలం విస్మరించారని లేదు ఈ సాధారణ మరియు సరసమైన కూరగాయలు - దాని భాగంలో రెండు గుర్తుంచుకోండి.