ఎలా ఉపయోగపడుతుంది నారింజ? ఏం బాగా ఉంది: ఒక నారింజ లేదా టాన్జేరిన్? ఒక నారింజ విటమిన్లు

ఎలా ఉపయోగపడుతుంది నారింజ? ఈ ప్రశ్న అటువంటి ఆందోళనలు లేని లేని ఆ గురించి ప్రత్యేకంగా ఆందోళన ఉంది సిట్రస్ పండ్లు. ఇది నేడు, నారింజ సంవత్సరంలో ఏ సమయంలో అందుబాటులో ఉన్నాయి గమనించాలి. అంతేకాక, ధర వారు ప్రతి రోజు కనీసం ఉపయోగించవచ్చు తద్వారా తక్కువ. కానీ అన్ని ప్రజలు అలా. ఈ కారణంగా అనేక మంది కేవలం ఏమి ఉపయోగకరమైన నారింజ తెలియదు వాస్తవం ఉంది. ఇది తీపి ప్రకాశవంతమైన ఉంది ఎందుకంటే అన్ని తరువాత, ఈ సిట్రస్ యొక్క అత్యంత మాత్రమే కొనుగోలు, మరియు అది బయటకు, మీరు సులభంగా సెలవు పట్టిక కోసం ఒక అందమైన ఫల కూర్పు చేయవచ్చు.

కాబట్టి యొక్క ఆ పరిష్కరించడానికి తెలపండి! దాని ఉపయోగం పరంగా నారింజ పరిగణించండి.

నారింజ పండు గురించి సాధారణ సమాచారం

మీరు ఏమి ఉపయోగకరమైన నారింజ కనుగొనేందుకు ముందు, మేము మీ దృష్టికి దాని మూలం కథ తీసుకుని నిర్ణయించుకుంది. అన్ని తరువాత, ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసు ఈ సిట్రస్ అని రెండు మరియు ఒక సగం వేల సంవత్సరాల BC pomelo మరియు టాన్జేరిన్ దాటి చైనా లో సాగు చేశారు నారింజ చెట్టు యొక్క పండు.

యూరోపియన్ దేశాలలో ఈ సిట్రస్ తొలి పోర్చుగీస్ నావికులు వారిచేత పరిచయం చేయబడింది. మరియు ఈ ఈవెంట్ వారి తోట ప్లాట్లు నారింజ చెట్లు పెరగడం చాలా నాగరికంగా మారింది వెంటనే తర్వాత. మేము తెలిసి, ఈ వ్యవస్థ ప్రత్యేక అద్దపు నిర్మాణాలుగా - సంగీత కళాశాలల. నేడు, ఈ సిట్రస్ సెంట్రల్ అమెరికా అంతటా మరియు మధ్యధరా తీరంలో పెరుగుతున్న.

పదం "ఆరెంజ్" డచ్ appelsein నుండి తీసుకున్నాడు, కానీ తరచుగా "చైనా యొక్క ఆపిల్", అనగా పండు మరియు pomme డి Chine అంటారు.

ఎలా ఉపయోగపడుతుంది నారింజ?

స్వల్ప పులుసు రుచిని నారింజ తో అద్భుతమైన రుచి అదనంగా అది చికిత్సా మరియు ఔషధ లక్షణాలు విశాల పరిధిలో ఉంది. ఈ వాస్తవం కారణంగా ఉంది చిన్న పండు లో పోషకాలు పెద్ద మొత్తం అని.

ఆరెంజ్స్ అదనంగా A, F, సి, మరియు డి విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, వారు స్థూల- మరియు సూక్ష్మ పోషకాలకు ఒక నిల్వ గృహాలను కలిగి. వాటిలో, నేను రక్తహీనతతో బాధపడుతున్న వారికి ముఖ్యమైన ఇవి ముఖ్యంగా ఇనుము మరియు రాగి, హైలైట్ అనుకుంటున్నారా. ఈ పండు యొక్క రసం ఆదర్శ దాహం చల్లార్చే మరియు తరచుగా తాపము అనారోగ్యం ఉపయోగిస్తారు. ఇది కూడా నారింజ ఆకలి ఉత్తేజపర్చడానికి మాత్రమే ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు, కానీ కూడా అదనపు బరువు తొలగిస్తున్నాము ఒక సాధనంగా అని గమనించాలి.

ఫీచర్స్ ప్రకాశవంతమైన మరియు అందమైన పండు

పైన కాకుండా, నారింజ లంటే మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కలిగి. రోజువారీ ఉపయోగంలో అందువలన అనేక వ్యాధులు మరియు అకాల వృద్ధాప్యం అభివృద్ధి నిరోధిస్తుంది, జీవక్రియ ఉత్పత్తులు మరియు విషాన్ని విసర్జించే సామర్థ్యం ఉంది.

ఆరెంజ్ ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క రోజువారీ విలువ దాదాపు 120% కలిగి ఉంది. పీచు చాలా ఉన్నాయన్న నిజాన్ని కారణంగా, ఇది తరచుగా సాధారణ బరువు మద్దతు కోసం ఉపయోగిస్తారు. అన్ని తరువాత, ఫైబర్స్ చేరింది మరియు పోవడం ఒక భావన సృష్టించడానికి సహాయం, ఆహార పెంచాయి. ఈ సందర్భంలో, తక్కువ కేలరీల నారింజ - ఒక మధ్యస్థ పరిమాణంలో ఒక పండు శక్తి యొక్క మాత్రమే 70-80 యూనిట్లు.

ఒక నారింజ ప్రధానమైన లో ఏం విటమిన్లు?

పైన చెప్పినట్లుగా, ఈ పండు వివిధ విటమిన్లు, అవి చాలా కలిగి:

• విటమిన్ PP - గురించి 0.2 mg.
• విటమిన్ A - 8 MCG.
• బీటా-కెరోటిన్ - గురించి 0.05 mg.
• విటమిన్ B1, లేదా థియామిన్, - గురించి 0.04 mg.
• రిబోఫ్లేవిన్, లేదా విటమిన్ B2, - 0.03 mg.
• పాంతోతేనిక్, లేదా విటమిన్ B3, - గురించి 0.3 mg.
• బి కాంప్లెక్సులో ఒక విటమిన్ లేదా విటమిన్ బి 6, - గురించి 0.06 mg.
• ఫోలిక్ యాసిడ్ - 5 గ్రా.
• విటమిన్ H, లేదా biotin - 1 మైక్రోగ్రాముల.
• విటమిన్ E - గురించి 0.2 mg.

చాలా మంది ఈ పండు తినడం ఉన్నప్పుడు, ప్రశ్న తరచుగా నారింజ లో ఎంత విటమిన్ సి గురించి పుడుతుంది. ఇది మంచి, మీడియం పండు లో ఇటువంటి పదార్థము మొత్తాన్ని సుమారు 60 మిల్లీగ్రాముల అని గమనించాలి. నిజానికి, ఇది ఒక మానవ రోగనిరోధక వ్యవస్థ సక్రియం సరైన కారణం రక్త నాళాలు బలోపేతం, అంతర్గత అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలు, మొదలగునవి యొక్క ఫంక్షన్ మెరుగుపరుస్తుంది.

నారింజ రకాలు

డెలివరీ నుండి ఒక నారింజ చెట్టు ఐరోపాలో ఈ పండు జాతులు ఒక భారీ సంఖ్యలో సాగు చేశారు. వాటిని అన్ని ఉపయోగపడతాయి, కానీ వాటి మధ్య తేడా ఉంది. మరియు అది పరిమాణం, రంగు, రుచి మరియు juiciness మాత్రమే ఉంది.

అత్యంత ప్రజాదరణ ఈ నారింజ మన దేశంలో భావిస్తారు:

• ఆర్డినరీ. ఈ పండు పసుపు మాంసం మరియు చాలా గింజలు లో.
• గ్రేడ్ "సిసిలియన్". అలాంటి చిన్న చిన్న తరహా నారింజ అసాధారణంగా, తీపి జ్యుసి మరియు ఒక ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు గుజ్జు కలిగి.
• "బొడ్డు" పండు. ఒక తొక్క పండు యొక్క క్లియర్ తరువాత, దాని శైశవదశలో మరొక పండు కనుగొనేందుకు అవకాశం ఉంది.
• "జఫ్ఫా" నారింజ. ఈ అన్ని అందించింది అతిపెద్ద పండు. వాటిని మందపాటి మరియు లంపి చర్మము, మరియు గుజ్జు రసాన్ని పెద్ద మొత్తంలో కలిగి ఉంది.

తప్పనిసరిగా కనీసం ఒకసారి వారి జీవితాల్లో మీరు ప్రతి ఒక ఈ పండ్లు ముఖ్యంగా ఎరుపు నారింజ tasted. "బ్లడీ" సిట్రస్ యొక్క ఉపయోగం అది ఇతర రకాలు కంటే విటమిన్ సి పెద్ద సంఖ్యలో కలిగి ఉంది. సో ఒకే పండు తినడం ద్వారా, మీరు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క రోజువారీ రేటు పొందండి.

ఎరుపు, నారింజ ప్రయోజనం ఏమీ వివాదము ఇది, ఇతర విటమిన్లు (A మరియు B) మరియు రసాయన మూలకాలు కలిగి (ఇనుము, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, కాల్షియం, మొదలగునవి.). కానీ ఈ సిసిలియన్ పండు అందువలన న ఫైబర్, అనామ్లజనకాలు, చక్కెరలు, థియామిన్, ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క ఒక పెద్ద మొత్తం కలిగి ఉంది మరియు ఎందుకంటే, అన్ని కాదు. D.

ఎలా శరీర "బ్లడీ" పండు చేస్తుంది?

మీరు ఒక క్షీణించిన వ్యాధి నిరోధక వ్యవస్థ కలిగి మరియు ఏ ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, మీరు ఒక రోజు ఎరుపు నారింజ తినడానికి ఒకసారి ఖచ్చితంగా ఉండాలి. అది ప్రయోజనాలు ఇది, గుండె వ్యవస్థ, రక్త నాళాలు న ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి మెదడు చర్య ప్రేరేపిస్తుంది మరియు రక్తపోటు normalizes ఉంది. కాల్షియం వంటి అంశాలు ఉనికిని పళ్ళు సహా ఎముక పూర్తి రక్షణ అందిస్తుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్ బీటా-కెరోటిన్ సెల్ ఉత్పరివర్తనలు నిరోధిస్తుంది. థియామిన్ సంబంధించి, అది సులభంగా మానవ అవసరమైన శక్తి లోకి ఆహార మారుస్తుంది.

సాధారణంగా, "బ్లడీ" పండు రోగనిరోధక వ్యవస్థ బాగా మెరుగుపడుతుంది హిమోగ్లోబిన్, శోథ నిరోధక మరియు యాంటివైరల్ చర్య ఉత్పత్తి ప్రోత్సహిస్తుంది. మేము ఒక నారింజ విటమిన్లు, మరియు అది సూక్ష్మ కలిగి మరియు స్థూల అంశాల వంటి క్షయ, బ్రోన్కైటిస్, కీళ్ళవాతం, ఉబ్బసం మరియు న్యుమోనియా వ్యాధుల చికిత్స దోహదం వాస్తవం విస్మరించలేము. ఈ సిట్రస్ యొక్క సాధారణ వినియోగం, జీర్ణశక్తి, పేగు చలనము మెరుగుపరుస్తుంది ఆకలి పెరుగుతుంది మరియు విషాన్ని యొక్క శరీరం కడిగి. ఎరుపు నారింజ గొప్ప ప్రతిభ దానితో మీరు సులభంగా మరియు త్వరగా రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది అని నిజానికి ఉంది.

ఆరెంజ్ తొక్క: మేము తినడానికి చేయవచ్చు?

దీర్ఘ నిరూపించబడింది నిపుణులు లాభాలను ఇది ఆరెంజ్ తొక్క, పండు యొక్క మాంసం కంటే విటమిన్లు, స్థూల- మరియు microelements కంటే తక్కువ కాదు కలిగి. ఈ విషయంలో, ఇది తీపి మరియు జూసీ సిట్రస్ త్రాగిన తరువాత క్రస్ట్ తీసివేసినట్లు సిఫారసు చేయబడలేదు.

ఇది నారింజ తొక్క ఫైబర్ ఒక పెద్ద మొత్తం కలిగి గమనించాలి. ఈ కారణంగా ఇది చాలా తరచుగా సాధువైన మరియు సమర్థవంతమైన భేదిమందు. అది కాక అన్ని వ్యర్థాలు సిట్రస్ పీల్ ఉపసంహరణ నుండి పేగు బలపరిచేటటువంటి దోహదం. జీర్ణశయాంతర సమస్యలను అది కోరబడుతుంది ప్రజలు క్రమం తప్పకుండా ఒక నారింజ వంటి, ఒక ప్రకాశవంతమైన మరియు రుచికరమైన పండ్లు ఉపయోగించడానికి ఎందుకు అంటే. దాని తొక్క, పిత్త యొక్క ఉత్పత్తిని ఉత్తేజితం పురుగులు తొలగిస్తుంది మరియు అదనపు కొవ్వు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సహాయపడుతుంది ఈ సిట్రస్ రాష్ట్ర గురించి సమీక్షలు. కానీ ఎలా ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడానికి? కోర్సు యొక్క, ఇది కేవలం మంచిపని కాదు ఉపయోగించండి. ఈ విషయంలో, నారింజ తొక్క ఆధారంగా, టీ బ్ర్యు అతనికి జామ్ చేయటానికి, ఇంట్లో తయారు చేసిన కేకులు మరియు అందువలన న తయారీలో ఉపయోగించడానికి మద్దతిస్తుంది.

ఉత్తమ సిట్రస్ Mandarin లేదా నారింజ ఏమిటి?

ఉపయోగకరమైన అంటే ప్రశ్నకు స్పష్టమైన సమాధానం - నారింజ లేదా టాన్జేరిన్, చాలా కష్టం. అన్ని తరువాత, సమర్పించబడిన పండు యొక్క ప్రతి దాని స్వంత విధంగా మంచి ఉంది. ఉదాహరణకు, విటమిన్ సి మరియు గరిష్ట మొత్తంలో కలిగి ఉన్న సేంద్రీయ ఆమ్లాలు నారింజ ఉంది. అయితే, mandarins దాని సభ్యత్వం సుక్రోజ్ అనేక ఉన్నాయి, కాబట్టి వారు చాలా తియ్యగా మరియు రుచిగా ఉంటాయి. ఇది కూడా ఆ మరియు ఇతర పండ్లు లో రక్త నాళాలు యొక్క స్థితిస్థాపకత అందిస్తుంది మరియు గుండె జబ్బు అభివృద్ధి నిరోధిస్తుంది ఇది చిన్నారుల్లో రికెట్స్ అభివృద్ధి నిరోధిస్తుంది ఇది విటమిన్ D, మరియు విటమిన్ K, భారీ పరిమాణంలో ఉంది గమనించాలి.

సంగ్రహించేందుకు

లో tangerines మరియు నారింజ ఉత్తమ పండును ఎంచుకోవడానికి, పోషకాలు చాలా కలిగి వాస్తవం కారణంగా, అది కష్టం. అందువలన, సిట్రస్ కొనుగోలు చేసినప్పుడు మాత్రమే మీ స్వంత రుచి లేదా మీరు ఈ ఉత్పత్తి కొనుగోలు ప్రయోజనాల కోసం ఆధారపడతాయి ఉండాలి.