ఎలా గ్రీక్ పెరుగు మరింత రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన చేయడానికి?

గ్రీక్ పెరుగు - ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఎవరికైనా ఒక అద్భుతమైన దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ఆ ఉత్పత్తులు ఒకటి. ఇది ఏ వ్యక్తి యొక్క ఆహారంలో తప్పక ఉండాలి అని తెలుస్తోంది. అయితే, కొంతమంది మీరు తీపి నింపకుండా ఎంపికను ఎంచుకోండి ప్రత్యేకించి, అందరూ రుచి మరియు మృదువైన నిర్మాణం ఇష్టమని మర్చిపోతే. అయితే, మీరు పాల ఉత్పత్తులు, గ్రీక్ పెరుగు అలెర్జీ లేకుంటే - మీరు కాల్షియం, ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్లు బి _6, బి ₁₂ తీసుకోవడం పెంచడానికి కోసం పరిపూర్ణ _{మార్గం.} మీరు గ్రీకు పెరుగు ఒక గొప్ప హృదయపూర్వక అల్పాహారం తయారు అదే పరిమాణం యొక్క భాగాలు పోల్చి ఉంటే ఈ ఉత్పత్తి, సాధారణ పెరుగు కంటే రెండుసార్లు మరింత ప్రోటీన్ ఉంది. మీరు మీ ఆహారంలో ఈ ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి నమోదు మరియు అన్ని దాని ప్రయోజనాలు ఆస్వాదించడానికి ఒక మార్గం కనుగొనేందుకు కోరుకుంటే, మీరు ఏమి పదార్థాలు ఈ పెరుగు సి యొక్క పరిపూర్ణ కలయిక ఉన్నాయి తెలుసుకోవాలి. ఈ మీరు సులభంగా వారి మెను లో పొందుపరచడానికి అనుమతిస్తుంది!

జున్ను మరియు గ్రీక్ పెరుగు సాస్ తో మాకరోనీ

ఎవరు మాకరోనీ మరియు జున్ను ఒక అద్భుతమైన సంతృప్తికరంగా మరియు ఆనందించే డిష్ ప్రేమ లేదు! మీరు మీ భోజనం మరింత ఆసక్తికరంగా చేయడానికి మరియు స్టోర్ సాస్ పరిత్యజించిన చేయవచ్చు: గ్రీకు పెరుగు ఆధారంగా ఇంధనాన్ని నింపడానికి చేయడానికి! గ్రీక్ పెరుగు, సంపూర్ణ ధాన్యం పాస్తా మరియు బచ్చలికూర creamy నిర్మాణం కలిపి జున్ను ప్రకాశవంతమైన రుచి - మీరు పశ్చాత్తాపం అనుభూతి లేదు ఇది ఉపయోగం కోసం ఒక గొప్ప రెసిపీ వార్తలు. వాస్తవానికి, ఏ సందర్భంలో అది కాదన్నారు దుర్వినియోగం: రెట్టింపు ప్రోటీన్ గ్రీకు పెరుగు, కానీ క్యాలరీలను తగినంత పరిమాణంలో, ఈ ఉత్పత్తి మూర్ఖంగా తినడానికి వుండకూడదు ఉన్నాయి.

గ్రీక్ పెరుగు తో Koulslou

గ్రీక్ పెరుగు పుల్లని క్రీమ్, mayonnaise మరియు క్రీమ్ చీజ్ భర్తీ చేయవచ్చు - ఇది అన్ని ప్రత్యేక వంటకం ఆధారపడి ఉంటుంది. గ్రీక్ పెరుగు మరియు సూప్, మరియు కాల్చిన వంటకాల ఉపయోగించండి! మీరు వినెగార్ మరియు ఆలివ్ నూనె, కూరగాయలు కోసం ఈ సాస్ తో కలపాలి ఉంటే. ఈ ఎంపికను మరింత ఉపయోగకరంగా చేస్తుంది ఇది మరింత కాల్షియం, అయితే గ్రీక్ పెరుగు, ఇతర సంపన్న డ్రెస్సింగ్ అదే రుచి కలిగి. మీరు ఒక పిక్నిక్ కోసం క్యాబేజీ సలాడ్ చేయాలనుకుంటే, koulslou గ్రీక్ పెరుగు లో మయోన్నైస్ స్థానంలో. నాకు బిలీవ్, మీరు నిరాశ లేదు! మీరు క్యాబేజీ, క్యారట్లు లేదా తురిమిన ఆపిల్ వివిధ రకాల జోడించడం ద్వారా ఉత్పత్తుల కలయికలు అవ్వండి చేయవచ్చు. ఏ సందర్భంలో, గ్రీక్ పెరుగు ఆదర్శంగా రుచులు ఆఫ్ సెట్ మరియు డిష్ పూర్తి ఉంది.

గ్రీక్ పెరుగు తో క్రిస్పీ కాల్చిన చికెన్

ఒక సంపన్న సాస్ లో వేయించిన చికెన్ ఒక సేవలందిస్తున్న లో చాలా సెడక్టివ్ ఏదో ఉంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఒక మందపాటి సాస్ లేదా మయోన్నైస్ ఉపయోగించడానికి అవసరం లేదు, మీరు ఇదే, కానీ మరింత ఆరోగ్యకరమైన డిష్ చేయవచ్చు. గ్రీక్ పెరుగు సాస్ కోసం ఒక బేస్ గా ఉపయోగించండి మరియు రుచి చేర్పులు జోడించండి. సాస్ ముడి చికెన్ ముక్కలు అప్పుడు తగినంత ముంచుట మరియు బ్రెడ్ వాటిని చల్లుకోవటానికి. వాటిని రొట్టెలుకాల్చు - మరియు చాలా ఆకలి పుట్టించే ఏదో పొందుటకు! గ్రీక్ పెరుగు ఆధారంగా సాస్ చెయ్యవచ్చు మాత్రమే వేసి, మరియు లోలోపల మధనపడు కానీ మీరు మరింత ఆహారం వంటకాలను కావాలనుకుంటే. అదనంగా, మీరు మయోన్నైస్ ప్రత్యామ్నాయంగా గ్రీక్ పెరుగు ఉపయోగించి, ఒక కాసేరోల్లో చేయవచ్చు.

తజకీ సాస్

మీరు డిష్ మరింత ఆసక్తికరంగా చేయడానికి కావాలా అక్కడ, ఏమీ బాగా తజకీ సాస్ ఉంది. ఇది శాండ్విచ్లు లేదా కేబాబ్స్ వడ్డించ లేదా కాల్చిన చికెన్ కోసం తాజా కూరగాయలు లేదా సప్లిమెంట్ కోసం అద్భుతమైన డ్రెస్సింగ్ కోసం ఒక అద్భుతమైన అంశంగా ఉంటుంది. గ్రీక్ పెరుగు ఆధారంగా ఒక గొప్ప సాస్ తజకీ చేయవచ్చు: ప్రకాశవంతమైన రుచి మరియు మందపాటి నిర్మాణం ఒక అద్భుతమైన ఫలితాన్ని అందిస్తుంది. మీరు స్టోర్ లో సాస్ కొనుగోలు చేయవచ్చు, కానీ ఇంటి వద్ద దీన్ని చాలా సులభం! మీరు కేవలం ఒక పొడి లేదా తాజా మూలికలు మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి దోసకాయ ఉపయోగించాలి. ఈ వంటలలో అనేక రకాల కోసం ఒక అద్భుతమైన సాస్, మరియు అది కూడా గ్రీక్ పెరుగు తో ఉపయోగపడుతుంది. ఎవరైనా బరువు కోల్పోతారు ప్రయత్నిస్తున్న, మరియు ప్రోటీన్ యొక్క ఉపయోగం పర్యవేక్షిస్తుంది, ఈ ఎంపికను కేవలం జరిమానా సరిపోతుంది.

చీజ్ గ్రీక్ పెరుగు

ఇది యదార్థం విషయాలు చూడండి విలువ: చీజ్ - ఉన్నా మీరు దీన్ని ఎలా, ఒక డెజర్ట్ వంటిది. మేము క్రీమ్ జున్ను గ్రీకు పెరుగు భర్తీ స్వయంచాలకంగా ఏదో ఆహారం ఈ డిష్ ట్రాన్స్ఫారమ్స్ ఆ చెప్పలేను, అయితే ఇది ఒక ఉపయోగకరమైన ప్రత్యామ్నాయం. ఈ చీజ్ మరింత ప్రోటీన్ ఉంది. అదనంగా, మీరు కూడా పండు లేదా బెర్రీలు చీజ్ జోడించవచ్చు, ఇది డిష్ మరింత ఉపయోగకరమైన మరియు రుచికరమైన చేస్తుంది. ఈ లైట్ వంటకం ధన్యవాదాలు సమయం నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఒక అద్భుతమైన డెజర్ట్ విలాసమైన సమయం ఉంటుంది!

గ్రీక్ పెరుగు పై కాల్చిన డోనట్స్

ఈ మరొక డెజర్ట్, కాబట్టి మీరు ప్రతిరోజూ అల్పాహారం కలిగి భావించడం లేదు. అయితే, మీరు వారాంతంలో తీపి ఏదో మిమ్మల్ని మీరు చికిత్స అనుకుంటే, మీరు శ్రద్ధ ఈ వంటకానికి చెల్లించటానికి ఉండాలి. ఎటువంటి పూరకం తో కొవ్వు రహిత గ్రీక్ పెరుగు ఉపయోగించి, మీరు తేలికపాటి తేమ ఒక అద్భుతమైన అవాస్తవిక డౌ పొందుటకు. ఈ వంటకం కొవ్వు మొత్తం స్టోర్ ఎంపికలు తో పోలిస్తే చాలా ఎక్కువగా కాదు కాబట్టి అదనంగా, అది కాల్చారు, కాదు ఫ్రైడ్ డోనట్స్. అదనంగా, అది ముఖ్యం మరియు ఎలా మీరు డోనట్స్ పొందుటకు కలిగి ప్లాన్. ఇది మీరు ఒక ఆహార ఎంపిక సృష్టించడానికి చెయ్యాలనుకుంటే, గ్లేజ్ లేదా తీపి జామ్ జోడించడానికి అవసరం లేదు. ఈ తీపి పదార్ధాలతో కలిపి అన్ని ఉపయోగం greechskogo పెరుగు తటస్థీకరణ చేయబడుతుంది.

గ్రీక్ పెరుగు తో వోట్మీల్

మీరు సాయంత్రం వండిన గంజి, ప్రయత్నించారు ఉండకపోతే, మీరు చాలా మిస్. మొక్కజొన్న రేకులు, పాలు మరియు గ్రీక్ పెరుగు: ఈ వంటకం అమలు మీరు అత్యంత సాధారణ పదార్థాలు అవసరం. మీరు ఒక గాలి చొరబడని కంటైనర్ లో అన్ని పదార్ధాలను కలుపుతాను వంటి గింజలు, విత్తనాలు, పండ్లు లేదా చాక్లెట్ చిప్స్ మీ పదార్థాలు, జోడించడానికి అవసరం. కంటైనర్ రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఉంచుతారు మరియు రాత్రిపూట వదిలి ఉండాలి. పాలు పెరుగు సాఫ్ట్ రేకులు తయారు, అన్ని రుచులు కలుపు మరియు ఒక అద్భుతమైన రుచికరమైన అల్పాహారం పొందండి. మీరు కొన్ని రోజులు రిఫ్రిజిరేటర్ లో గంజి వదిలివేయండి, కాబట్టి మీరు ముందుగానే అల్పాహారం సిద్ధం చేయవచ్చు. ఎంపికలు మరియు కలయికలు అనంతం సెట్, కాబట్టి మీరు ప్రయోగం మరియు మీ ఇష్టమైన రుచి పొందవచ్చు. అదే సమయంలో, మీరు ఒక బేస్ గా గ్రీక్ పెరుగు ఉపయోగించి ఉంటే, ఎంపికలు ఏ ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.

గ్రీక్ పెరుగు పై పాన్కేక్లు

గ్రీక్ పెరుగు వాడకం తో మరో గొప్ప అల్పాహారం - pancakes. పరీక్ష లో పెరుగు రెండు విధులు అమలు: ఇది ప్రోటీన్ యొక్క హత్తుకొనే భాగం మరియు ఒక ఆహ్లాదకరమైన వాసన, పెరుగు ఒకేలా రుచి అందిస్తుంది. పెరుగు creamy నిర్మాణం పాన్కేక్లు మరియు మృదువైన vlazhnovatoy చేయడానికి. మీరు కూడా డిష్ మరింత ఫైబర్ ఉంది కాబట్టి, ధాన్యం గోధుమ పిండి ఉపయోగించవచ్చు. మీరు చాలా పాన్కేక్లు నచ్చకపోతే, అదే విధంగా మీరు మరియు మఫిన్లు లేదా కుకీలను చేయవచ్చు. బదులుగా చక్కెర పెరుగు మరియు సంపూర్ణ ధాన్యం పిండి, కొద్దిగా వెన్న మరియు తేనె జోడించండి - రెసిపీ పరిపూర్ణ అవ్ట్ చేస్తుంది! ఇతర పదార్థాలు మాత్రమే గ్రీక్ పెరుగు ద్వారా ప్రభావిత వంటకాలు ప్రయోజనం కోసం ముఖ్యంగా, ప్రయోగాలు మరియు వారి కాంబినేషన్ కనుగొనేందుకు బయపడకండి, అలాగే గుర్తుంచుకోండి.

వంటకాల్లో గ్రీక్ పెరుగు ఉపయోగించి

మీరు బదులుగా ఇతర పెట్రోల్ స్టేషన్లు క్రీమ్ గ్రీక్ పెరుగు ఉపయోగించడానికి మొదలు చేసినప్పుడు, మీరు చాలా కాలం ఈ చేయడం లేదని ఆశ్చర్యానికి లోనవుతారు. ఈ ఉత్పత్తి సలాడ్లు, సూప్ మరియు రొట్టెలు అనుకూలంగా ఉంటుంది, అతను - దాదాపు ఏ వంటకం యొక్క పరిపూర్ణ భాగం. మీరు ఎక్కడ ప్రారంభించాలో తెలిసిన ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, పైన పేర్కొన్న సిఫార్సులను అనుసరించండి. కాలక్రమంలో మీరు గ్రీక్ పెరుగు అందువలన అనేక ఉత్పత్తుల కోసం ఒక ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది అని తెలుసుకోవటం చేస్తుంది! మీరు రుచి వంటి చాలా పోయినా, అది ఇతర భాగాలు కలిపి భిన్నంగా ఉంటుంది.