ఎలా బార్ లో సూర్యుడు చేసేందుకు నేర్చుకోవలసి?

బార్ లో సూర్యుడు - ఇది అన్ని turnikmenami ప్రేమిస్తారు ఇది కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్, చాలా, వినోదాత్మకంగా అందమైన మరియు చాలా క్లిష్టమైన అంశం. దాని అమలు, సమన్వయ అభివృద్ధి చేయి బలం బలపడుతూ మంచి బోధిస్తుంది తన సొంత శరీరం అనుభూతి. కానీ ఆరుబయట క్రీడలతో న "మీరు" వారికి, బార్ లో సూర్యుడు అందరూ మాస్టర్ నిర్వహించే ఒక లభించని ఆదర్శ నైపుణ్యం ఉంది. ఈ వ్యాసం కూడా చాలా అనుభవం లేని అథ్లెట్ మూడు నాలుగు వారాల దాని పనితీరును కళ తెలుసుకోవడానికి అనుమతించే ఒక శిక్షణ పథకం అందిస్తున్నారు.

ఒక అడుగు: చేతులు బలోపేతం

సూర్యుని సాంకేతిక అభివృద్ధి ద్వారా చాలా భాగం బార్ న నిర్వహిస్తారు వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ, బలం కేవలం ఊహించని రీతిలో కాదు ఆర్మ్, కానీ ఒక అవసరం, గాయం నుండి మిమ్మల్ని రక్షించే ఒక పతనం దారి.

మేము అభివృద్ధి శక్తి పట్టు: మీరు బార్ బార్ వద్ద శిక్షణ ఉపయోగిస్తారు, కాని అసురక్షిత భావన? బహుశా సమస్య మీరు చాలా బలహీనంగా ఉన్నాయి అని ముంజేయి కండరాలు, ఎందుకంటే మీరు మరియు సూర్యుడు బయటకు తీసుకు విఫలం ఏమి. జరిమానా బార్ సమాంతర బార్ ముంజేయి మీద తక్కువ ప్రభావాన్ని జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు వీధి వ్యాయామం యొక్క వివిధ అంశాలను నిర్వహించడానికి రూపొందించబడింది, కానీ గట్టిగా దానిని పట్టుకుని క్రమంలో, మీరు ఇప్పటికీ బార్ సాధారణ కంటే 2-3 రెట్లు మందంగా ఉంటుంది కనుగొనేందుకు కలిగి. మందంగా పట్టుకోవటం షెల్, మరింత మీరు క్లిష్టమైన మీ చేతులు లోడ్, మరియు బలమైన మీ పట్టును మరియు షాక్ జీవితంలో మీరు కేవలం ఉపయోగకరమైన కాదని అవుతుంది. సంపూర్ణ ఈ ప్రయోజనాల తీతర్ పైపులు మరియు ఒకటి రెండు వారాలలో పుల్ అప్స్ నిర్వహించేందుకు ఇది సరిపోయే.

దశ రెండు: మీ బరువు అనుభూతి తెలుసుకోవడానికి

బార్ మీద సూర్యుని నిర్వహించడానికి ఎలా తెలుసుకోవడానికి, మీరు మీ శరీరం అనుభూతి మరియు సమర్ధవంతంగా సాధ్యమైనంత వాటిని నిర్వహించడానికి నేర్చుకోవలసి ఉంటుంది. ఈ ప్రయోజనాల కోసం ఆదర్శ ఉంది steeplechase మరియు స్థానం నిరంతరం మార్పు (నిచ్చెనలు, దశలను, "జింక" నడుస్తున్న మరియు అందువలన న నడుస్తున్న). వివిధ ఎగరడం మరియు శరీర స్థానం తరచుగా మార్పులు మాత్రమే భౌతికంగా మీ శరీరం అభివృద్ధి కానీ కూడా మీరు సిద్ధం తీవ్రమైన పరిస్థితుల్లో.

మూడో మెట్టు: భయం అధిగమించడానికి

వింతగా తగినంత, అనేక అబ్బాయిలు మరియు అమ్మాయిలు బార్ న నిశ్చితార్థం, వారి శరీరం యొక్క స్థానం విలోమ రూపంలో ఘనీభవిస్తుంది ఉన్నప్పుడు, ఒక భయం. ఈ మీరు ఒక సమాంతర బార్ మీద సూర్యుని ఆచరిస్తే ఎలా తెలుసుకోవడానికి నిర్ణయించుకుంది, నుండి, అనవసరమైన అప్పుడప్పుడు కారులో దారితీస్తుంది పడతాడు మరియు గాయాలు, మరియు అందువలన, మీ భయం అధిగమించడానికి దయచేసి. ఈ ప్రయోజనాల కోసం, మీ ఛాతీ, భుజాలు మరియు చేతులు బలోపేతం చేస్తుంది, ఇది కేవలం ఒక handstand, ఉపయోగించడానికి, కానీ కూడా అనుమతిస్తాయి ఉత్తమం భవిష్యత్తులో మీరు ఒక సమస్య కాదు కాబట్టి, శరీర స్థానం లో పదునైన మార్పు ఉపయోగిస్తారు పొందండి. నిర్వహించడానికి చెయ్యలేకపోతే వారికి ఒక handstand, అది తన అడుగుల గోడ మీద మీరు కావలసిన పాయింట్ చేరుకోవడానికి వరకు, పాదాలు అధిక మరియు అధిక ఉంచడం ప్రతిసారీ, విశ్రాంతి కలిగి, పుష్ అప్స్ మంచిది కావచ్చు.

నిజాయితీగా కనీసం ప్రతి ఇతర రోజు రెండు మూడు వారాలు ఈ మూడు సన్నాహక చర్యలు నెరవేర్చాడు, మీరు మీ శరీరం మరియు ఆత్మ గట్టిపడతాయి, మరియు అప్పుడు మీరు సమాంతర బార్ జయించి ప్రారంభమవుతుంది. రష్ లేదు, మీరు నమ్మకంగా మరియు ఈ తీవ్రమైన అడుగు సిద్ధంగా అనుభూతి నిర్ధారించుకోండి. , ప్రయత్నించండి మీరే ఇంకొక లేదు, మరియు మీరు ఖచ్చితంగా విజయవంతంగా!