ఎలా హోప్ సరిగ్గా తిరుగులేని ఎలా చిట్కాలు

మీ నడుము శ్రావ్యంగా మరియు అందమైన మారింది, ఒక అందమైన, సాధారణ మరియు సమర్థవంతమైన సామర్థ్యాన్ని సాధారణ హోప్ hulahup ఉంది. దానితో, మీరు మాత్రమే మీ ఫిగర్ చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది, కానీ హృదయ వ్యవస్థలో మరియు శ్వాస బలోపేతం చేయడానికి. అదనంగా, హోప్ పోగులను అదనపు కేలరీలు వదిలించుకోవటం సహాయం మరియు మీ ఆరోగ్య మెరుగుపరచడానికి చేస్తుంది. ఉపాధి నేపధ్యం వశ్యత అభివృద్ధి, సమన్వయ అభివృద్ధి వ్యతిరేకంగా, చర్మం టోన్.

దురదృష్టవశాత్తు, ఒక్కరికీ హోప్ ట్విస్ట్ ఎలా తెలుసు. కానీ అది పట్టింపు లేదు. మేము మీరు ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం కనుగొనేందుకు సహాయం చేస్తాము. సరిగా అమలు చేయడానికి ఒక కట్టు తో వ్యాయామాలు, నేరుగా, అడుగుల భుజం-వెడల్పు కాకుండా, కాలి కొద్దిగా మారినది తో మారింది. మీ బరువు సమానంగా మొత్తం కాలు పంపిణీ చేయాలి. ఇప్పుడు ఒక hulahup పట్టుకోడానికి మరియు నడుము స్థాయిలో దాన్ని పరిష్కరించడానికి, మరియు మీరు హోప్ లోపల మీరు కనుగొంటారు. హోప్ విడుదల మరియు ఏకకాలంలో రొటేట్ మొదలు. ఈ క్రమంలో, పని ఒక వృత్తాకార మోషన్ పండ్లు మరియు నడుము. మీ శరీరం పూర్తిగా మెడ వరకు పని చేరి ఉంటుంది, అడుగుల నుండి. ఒకే భ్రమణాల కాలం సమయంలో పండ్లు, కండరాలు నడుము మరియు నొక్కండి.

మీరు హోప్ చెయ్యడానికి ముందు, మీరు వాడాలి hulahup ఏ రకమైన నిర్ణయించుకుంటారు ఉండాలి. ఒక సన్నని నడుము, అరుదుగా తగిన ప్లాస్టిక్ చుట్టు చేయడానికి లేదా బరువుతో మెటల్ చేయడానికి. కానీ కాంతి ప్లాస్టిక్ లేదా అల్యూమినియం క్రీడను ప్రారంభ దశలో జరిమానా ఉండాలి. కాలక్రమేణా, అది భారీ నమూనాలు తరలించడానికి అవకాశం ఉంటుంది. ఇది చాలా బాగా వ్యాసం ప్రకారం సర్దుబాటు చేయవచ్చు ఇది ధ్వంసమయ్యే క్రీడను, సరిపోతుంది, కానీ కూడా తద్వారా మీ hulahup డౌన్ బరువు, ఇసుక బోలు ప్రాంతంలో వాటిని నింపండి.

మీరు హోప్ ట్విస్ట్ ముందు తెలుసు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది కొన్ని ముఖ్యమైన పాయింట్లు ఉన్నాయి. ఇది యొక్క నడుము మరియు పండ్లు - మొదటి, మీ శరీరం యొక్క సమస్య ప్రాంతాలలో ప్రారంభంలో గుర్తించడానికి. అప్పుడు క్రమంగా మరింత తీవ్రమైన hulahupu వెళ్లడం, మెటల్ హోప్ తో వ్యాయామం చేయడం మొదలు. లోపల మర్దన ఉపరితల తో మూసివేయాలని - మరొక ఆప్షన్ ఉంటుంది. మీరు బరువు కోల్పోవడం క్రమంలో ఒక కట్టు ట్విస్ట్ చేయబోతున్నామని ఉంటే, అప్పుడు మీ తరగతి మరింత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయో ఒక ప్రత్యేక ఆహారం గురించి మర్చిపోతే లేదు. నీరు పుష్కలంగా త్రాగడానికి, స్వీట్లు మరియు కొవ్వు వదిలివేయి. సో మీరు విషాన్ని యొక్క శరీరం శుభ్రం, మరియు అందువలన మీ బరువు త్వరగా సామాన్యీకరణ.

ఏ సందర్భంలో, ఒక పూర్తి కడుపు న వ్యాయామం లేదు హోప్ ట్విస్ట్ మాత్రమే ఉపవాసం స్థితిలో లేదు. వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీరే ఓవర్లోడ్ లేదు. మీరు హోప్ చెయ్యడానికి ఎంత తెలియకపోతే, అప్పుడు సమాధానం ఒకటి క్రమంగా అరగంట సమయం పెంచడం, ఒక ఐదు నిమిషాల వ్యాయామం తో మొదలు ఉండాలి అని.

ట్విస్ట్ ర్యాప్ సమస్య ప్రాంతం. మీరు కలిసి అడుగుల ఉంచడం, అప్పుడు ట్విస్ట్ హోప్ అది, నడుము సన్నగా చేయడానికి నిర్ణయించుకుంటే ఈ అర్థం. కాబట్టి మీరు కడుపు మరియు నడుము పై మొత్తం భారం తరలించడానికి. ఉద్యమాలు మృదువైన ఉండాలి, రొటేట్ hulahup సవ్య ఉండాలి. మీ తిరిగి బాధించింది కాదు కాబట్టి, ఆకస్మిక ఉద్యమాలు చేయటం లేదు.

ఇప్పుడు మీరు హోప్ ట్విస్ట్ ఎలా తెలుసు. కానీ క్రమంలో సమగ్రంగా బరువు కోల్పోవడం కానీ ఈ వ్యాయామాలు అడుగుల మరియు చేతులు చేసిన జిమ్నాస్టిక్స్ చేయాలి. ఉదయం దీన్ని అమలు మరియు వ్యాయామాలు చేయాలని చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. ఈ మోడ్ లో పట్టుకోవడంలో, మీరు బరువు కోల్పోవడం ఖచ్చితంగా ఉన్నాయి, మీ ఫిగర్ slim ఉంటుంది.

చాలా మంది హోప్ ఉపయోగపడిందా తిరుగులేని లేదో ఆశ్చర్యానికి. వాస్తవానికి, ఇది ఉపయోగపడుతుంది. మీరు బరువు కోల్పోతారు మాత్రమే కానీ కూడా ఆరోగ్యకరమైన మారింది. అయితే, దురదృష్టవశాత్తు, అటువంటి ఉపాధి కోసం కొన్ని వ్యతిరేక ఉన్నాయి. ఈ గర్భం, అలాగే జీర్ణ వాహిక సంబంధించిన వ్యాధులు. మీరు హోప్ చెయ్యడానికి నిర్ణయించుకుంటే, ఈ, ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి మీరు ఉపాధి కోసం ఏ వ్యతిరేక కలిగి లేదో ఉత్తమం. లేకపోతే, ఈ ఆహ్లాదకరమైన మరియు సమర్థవంతమైన శిక్షణ వెళ్లండి సంకోచించకండి. హృదయపూర్వకంగా మరియు శక్తివంతమైన, మీరు ఎల్లప్పుడూ కేవలం జరిమానా అనుభూతి ఉంటుంది.