Pilates వ్యాయామం వ్యవస్థ - ఇది ఏమిటి?

ఒక ఆరోగ్యకరమైన శరీరం - ఆ ఇప్పుడు ఏమి ప్రధాన విషయం. ఫిట్ మరియు బలమైన కండరాలు మాత్రమే అందమైన చూడండి సహాయం, కానీ కూడా ఆరోగ్యకరమైన ఉండాలి! వంటి ఏరోబిక్స్, ఫిట్నెస్, యోగ మరియు Pilates వివిధ తరగతులు, ఈ గొప్ప సహాయం. కానీ అనేక ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: - దీనినే "Pilates ఇది ఏమిటి?", చాలా చాలా సందేహాలు ఉన్నాయి దీని వాడకం మరియు ఆవశ్యకతను గురించి కోపంతో చర్చ ఉన్నాయి, మరియు ఇంకా ఒక వివాదము లేనిది వాస్తవం ఉంది: Pilates - ఈ మీరు ఎల్లప్పుడూ అందమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉండాలి ఏమి సహాయం ఉంటుంది.

Pilates: ఇది ఏమిటి?

సో, ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడానికి లో, ఇది అవసరం దాని రకమైన దిశలో ఈ ఏకైక చరిత్ర తెలుసుకోవటం. పందొమ్మిదవ శతాబ్దంలో సృష్టికర్త పద్దతి అయ్యింది జోసెఫ్ Pilates. ఆయన సమర్ధవంతంగా, తిరిగి కండరాలు బలోపేతం చేయడానికి వశ్యత, ఉదర కండరాలు, మరియు మరింత అభివృద్ధి సహాయపడుతుంది ఒక వ్యవస్థగా, లో వెల్నెస్ యోగా మరియు ఏరోబిక్స్ యొక్క అంశాలు మిళితం నిర్ణయించుకుంది. కాబట్టి Pilates - ఇది ఏమిటి? ఇది అభివృద్ధి మరియు తిరిగి కండరాలు లోతైన కండరాలు బలోపేతం చేయడానికి రూపొందించబడిన వ్యాయామాలు ఒక వ్యవస్థ. ప్రధాన విషయం తరగతులు నెమ్మదిగా, నిశ్శబ్దంగా పేస్ లో జరుగుతాయి మరియు అది విశ్రాంతి కానీ కూడా హసల్ మరియు సమస్యలు నుండి తప్పించుకోవడానికి మాత్రమే సహాయపడుతుంది ఉంది.

అపోహలు

Pilates - ఇది ఏమిటి? ఈ ఖాతా న, అనేక అపోహలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, పురాణాలు ఒకటి Pilates వ్యవస్థ వాదనలు - అది యోగ మాదిరిగానే ఉంది. లేదు, ఏ మరియు ఏ మళ్ళీ. ఒక యోగా రూపకల్పన మరియు శరీరం మరియు ఆత్మ యొక్క జ్ఞానం ప్రత్యేకత వంటి, చాలా వివిధ దిశల్లో ఉంది. ఈ - ఒక మతం, శరీరం ఆలయ ఆరాధన. Pilates అదే ఉంది - ఉపాధి భూమి రకమైన డౌన్ మరింత. ఇక్కడ నొక్కి సరైన శ్వాస మరియు కండరములు సరైన, క్రమంగా బలపరిచేటటువంటి ఉంది.

కొంతమంది కండరాలు ఉత్తమ వ్యాయామాలు, కార్డియో squats మరియు వేగంగా నడుస్తున్న ఎందుకంటే Pilates ప్రభావవంతంగా ఉండకపోవచ్చు చెప్తారు. ఈ ఒక తప్పుడు అభిప్రాయం. Pilates చాలా వేగంగా మరియు మరింత సమర్థవంతంగా శరీరం వశ్యత, పత్రికా, వెన్నెముక చైతన్యం యొక్క ఎముక సాంద్రత మరియు అందువలన న అభివృద్ధి సహాయపడుతుంది. మరియు ఈ వ్యవస్థ బరువు కోల్పోవడం సహాయపడుతుంది అని? దురదృష్టవశాత్తు, ప్రతికూల ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం. కాదు, అది కొవ్వు బర్నింగ్ యొక్క ప్రక్రియ కొద్దిగా దోహదపడుతుంది. ఇది చేయటానికి మీరు కార్డియో, కాదు Pilates ఆశ్రయిస్తుంది. ఉదాహరణకు, అధ్యయనాలు పాఠశాల గంటల మాత్రమే బరువు కోల్పోతారు అనుకుంటున్నారా వారికి చాలా తక్కువ ఇది 170-250 కేలరీలు, మండే ఆ వ్రాశారు. కానీ కండర పొందేందుకు ఎవరెవరిని ప్రజలు కోసం, ఈ వ్యవస్థ ఉత్తమ ఉంటుంది! అదనంగా, తరగతులు గుండె జబ్బు, మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రజలకు అనుకూలంగా ఉంటాయి.

Pilates వ్యవస్థలో వ్యాయామం వల్ల లాభాలు

Pilates వ్యాయామాలు అంటే ఏమిటి? వెన్నెముక చైతన్యం అభివృద్ధి సహాయపడుతుంది ఈ వ్యవస్థ, అన్ని తన కండరాలను బలోపేతం మీ శరీరం అనుభూతి ఎముక సాంద్రత అభివృద్ధి, ఒక తక్కువ వ్యవధిలో మీ భంగిమ align, అలాగే తిరిగి నొప్పి వదిలించుకోవటం. క్లాసులు ఒక కూర్చొని స్థానంలో సమయం చాలా ఖర్చు, లేదా కంప్యూటర్ వద్ద వారికి ఉత్తమ ఎంపిక ఉంటుంది. లోడ్ క్రమక్రమంగా పెరుగుదలతో ప్రారంభ ప్రారంభించడానికి సహాయం మరియు మీ శరీరం నిర్మిస్తాం. అదనంగా, అది ఎక్కువ కృషి లేకుండా అన్ని కండరము సమూహాలకు అభివృద్ధి నెమ్మదిగా ఆడినా పేస్ లో సహాయం చేస్తుంది. షిట్ - సహనం, బలం మరియు విశ్వాసం ఉంది. Pilates వ్యవస్థ - నీ ఆరోగ్యానికి, యువత మరియు అందం ఉంది.