ఒక కఠినమైన ఆహారం మరియు ఉపవాసం - మంచి లేదా హాని?

ఒక ఉదయం, ప్రమాణాల మీద నిలబడి, మీరు తప్పనిసరిగా బరువు కోల్పోతారు అవసరమైన నిర్ణయించుకుంటారు. ఉపవాసం మరియు కఠినమైన ఆహారం - అదనపు కిలోగ్రాముల తొలగిస్తున్నాము కేవలం 2 రాడికల్ పద్ధతి ఉన్నాయి. అందరూ బరువు కోల్పోవడం, ఒక నిర్దిష్ట సమయం ఉంటే ఆకలితో ఉపయోగిస్తారు, శరీరం విషాన్ని యొక్క పరిశుద్ధుడైన. యొక్క గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి లెట్: మన ఆరోగ్యానికి ఉపవాసం వర్త్ మరియు కఠినమైన ఆహారం ఈజ్?

వైద్య ఆచరణలో, రెండు రకాల ఉపయోగించి : ఉపవాసం ఆవర్తన మరియు పూర్తి. అడపాదడపా ఉపవాసం అప్పుడు శరీరం కోసం పగటిపూట ఉత్సర్గ, ఒక రోజు కోసం తినడం అప్ ఇవ్వడం అంటే. ఈ ఉపవాసం, ముఖ్యమైన హాని తీసుకుని లేదు అయితే, మరియు ప్రభావం చాలా చిన్నది: ఎవరూ ఎప్పుడూ ఒక రోజు ఒక వారం లేదా ఒక నెల ఉపవాసం, బరువు కోల్పోయింది. ఒక వ్యక్తి ఇక మరియు వైద్య పర్యవేక్షణ లేకుండా ఆకలితో ఉంటే, ఇది జీవితం యొక్క భయం ఉన్నాయి భారీ ఆరోగ్య సమస్యలు, కారణం కావచ్చు. పూర్తి ఉపవాసం చాలా ఊబకాయం ప్రజలు 1.5-3 కిలోల ఒక వారం కోల్పోతారు.

మేము తూర్పు భ్రమలు మతాలు ద్వారా మారింది ప్రాచుర్యం ఉపవాసం, మరియు 20 వ శతాబ్దం 80 లో ఇప్పటికీ యోగ. కానీ ఎవరూ ఏదో యోగా దీర్ఘ విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఆహారాలు తినడం, పోషకాలు, తీవ్రమైన ఒత్తిడికి ఈ శరీరం కోసం తయారుచేస్తారు వాస్తవం దృష్టి చెల్లించటానికి లేదు.

ఉపవాసం వైద్య ఆచరణలో ఉపయోగం కోసం, అయితే, కూడా పెద్ద సంఖ్యలో మరియు వ్యతిరేక ఉంది సూచనలు ఉన్నాయి. ఉపవాసం క్షయ, థైరాయిడ్ వ్యాధి, జీర్ణవ్యవస్థ తో ప్రజలకు చాలా హానికరం, తెలియడము పెరిగింది. ఉపవాసం సమయంలో ప్రాణాంతక అని దుష్ప్రభావాలు పెద్ద సంఖ్యలో ఉంది. అదనంగా, ఉపవాసం ఎందుకంటే - ఇది చెడు కాకుండా బాధాకరమైన ప్రక్రియ.

ఒక పొడి ఉపవాసం మనిషి యొక్క అత్యంత ప్రమాదకరమైన రూపం కూడా విష పదార్థాల యొక్క సమూహం ద్రవ సాధారణ ఉపవాసం సమయంలో అవుట్పుట్ అని కలిగిస్తుంది ద్రవ ఉపయోగం తిరస్కరిస్తాడు.

రెగ్యులర్ ఉపవాసం యొక్క ఉనికి కారణమవుతుంది అనోరెక్సియా నెర్వోసా, మంచి పొందడానికి కారణంగా అబ్సెసివ్ భయం ఆకలి పూర్తి నష్టం ఉంది దీనిలో, మరియు ఆహార సాధ్యం ఉద్దేశపూర్వక తిరస్కారం.

నేడు nutritionists ఉపవాసం (Slimming) పరిత్యజించిన సిఫార్సు పూర్తిగా మరియు సరిగ్గా, తీయటానికి తీయటానికి ఒక సమతుల్య ఆహారం బరువు తగ్గించేందుకు. వాస్తవానికి, ప్రభావం కాలం మీద, అయితే, శరీరం సరైన పరిస్థితులు చేయబడుతుంది. మరియు ముఖ్యంగా, ఫలితాలు చాలా పొడవుగా ఉంటాయి.

ఒక కఠినమైన ఆహారం ఆహారం నుండి రోజువారీ 50-100 కిలో కేలరీలు అందుకోవడానికి అనుమతించబడతాయి ఉపవాసం నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది. మెనూ ఉత్పత్తులు చాలా పరిమిత సంఖ్య, అతికొద్ది తో పొందవచ్చు. కఠినమైన ఆహారం ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన హాని, మొదటి 2 వారాల కారణం లేదు. కానీ అది అవసరం? భావన ఉన్నప్పటికీ, ఒక కఠినమైన ఆహారం చాలా తక్కువ ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది.

చిన్న వ్యవధి, అలాగే తన ఆచారం సమయంలో ఆహారపు అలవాట్లను సాధారణీకరణ కోసం పరిస్థితులు సృష్టించడానికి లేదు, దురదృష్టవశాత్తు, ఉపయోగించడానికి అనుమతించబడ్డారు, మరియు తదనుగుణంగా ఉత్పత్తుల జీర్ణ అసాధారణ సెట్, ఆహారం చల్లుతారు బరువు చాలా త్వరలో మళ్లీ వస్తుంది.

బరువు నష్టం కోసం ప్రధాన కారణం, ఒక కఠినమైన ఆహారం లోబడి ప్రోటీన్ యొక్క చిన్న మొత్తంలో మొదటి వారంలో సమయంలో అప్పటికే 3-5 కిలోల వ్యక్తి బరువు నష్టం కలిగిస్తుంది రెండవ వారం తర్వాత మరో 2-W కిలోల తరువాత శరీరం యొక్క నీటి కంటెంట్ మరియు గ్లైకోజెన్ వేగంగా క్షీణించిపోయింది, అలాగే, అవుతుంది . కానీ గ్లైకోజెన్ మరియు నీటి కోల్పోయింది బరువు లేకపోవడం భర్తీ తర్వాత తిరిగి వస్తుంది. అదనంగా, అటువంటి కఠినమైన ఆహారం తర్వాత ప్రజలు హార్డ్, కొవ్వు నిల్వలు కూడా ఎక్కువ వాయిదాకు మరియు అందుకే బరువు పెరుగుట దీనివల్ల తింటాయి.
గుర్తుంచుకోండి, ఏ చాలా కఠినమైన ఆహారం మీరు ఒక కాలం బరువు కోల్పోతారు సహాయం చేస్తుంది, కానీ "పాడు" ఆరోగ్య రాష్ట్రంలో గణనీయమైన ఉంటుంది.