గుండె మరియు రక్త నాళాలు ఇబ్బందులు: నిరోధించడానికి ఎలా కారణం ఏమిటి?

కార్డియోవాస్క్యులర్ వ్యాధి దీర్ఘ WHO (ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ), ప్రపంచవ్యాప్త మరణం ప్రధాన కారణం చే గుర్తింపబడింది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా కంటే ఎక్కువ 9 మిలియన్ వార్షిక మరణాలు రక్తపోటు సంబంధం వ్యాధులకు కారణం.

ఫైన్ సంస్థ

మానవ శరీరం - దాని భాగాలు ప్రతి దీనిలో ఒక క్లిష్టమైన వ్యవస్థ - శరీరం దాని క్రియలను ప్రదర్శించింది మాత్రమే, కానీ కూడా సాధారణ లోడ్లు ఒక సంఖ్య. మొత్తం వ్యవస్థకు ఒక ఏకైక ఇంజన్ కృతజ్ఞతలు పనిచేస్తుంది - గుండె మరియు ఒక ప్రత్యేక ఇంధనంపై - రక్తం. రక్తము, గుండె నుండి ప్రవహిస్తూ నాళాలు అవయవాలు మరియు ఆక్సిజన్, ఉప్పు, పోషకాలు మరియు ఇతర కీలక సమ్మేళనాలు కణజాలాలకు ఇస్తుంది. రక్త ఊపిరితిత్తులలో ప్రాణవాయువు, మరియు జీర్ణ అవయవాలు లో సమృద్ధ పోషకాలు. నాళాలు - సిరలు, కేశనాళికల, ధమనులు - సురక్షితంగా మానవ శరీరం యొక్క "రహదారులు", అని చేయవచ్చు "జీవిత మార్గాలు." మొత్తం ఆరోగ్య మరియు మానవ ఆరోగ్యం, మరియు అతని జీవితం యొక్క వ్యవధి నాళాల పరిస్థితి నుండి ఎలా ఆధారపడి ఉంటుంది.

శతాబ్దం వ్యాధులు

ఈ రోజుల్లో, ఒక ఇనుప ఆరోగ్య ప్రగల్భాలు ఎవరు కొంతమందికి ఉన్నాయి. బాడ్ ఎకాలజీ, ఒత్తిడి, పేద నాణ్యత ఆహార - ఆధునిక మనిషి యొక్క పేద ఆరోగ్య ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి. ఒక శతాబ్దం క్రితం, మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్, ఉదాహరణకు, అరుదుగా నమోదు చేస్తారు, కానీ నేడు ఈ వ్యాధి నుండి మరణాల సంఖ్య వంద సార్లు పెరిగింది. ఈ బాధ్యతను మాత్రమే బాహ్య కారకాలు, కానీ కూడా ఆధునిక ప్రపంచంలో ప్రజలు దారితీస్తుంది జీవితం యొక్క మార్గం. XIX శతాబ్దంలో, ప్రజలు, మద్యం మరియు ధూమపానం దుర్వినియోగానికి లేదు TV ముందు అబద్ధం చేయవద్దు, వారు చిరుతిళ్ళు తినడం లేదు. నేడు, ఈ చిన్న అలవాట్లు అనివార్యంగా హృదయ వ్యాధులు (CVD) అభివృద్ధికి దారి తీస్తుంది. నాడీ గోడలు కలిగిన నష్టం మరియు నాడీ స్క్లేరోసిస్ యొక్క అభివృద్ధి కొవ్వు ఆహారాలు, లవణం ఆహారాలు మరియు నికోటిన్ దుర్వినియోగ రేకెత్తిస్తాయి.

అబద్ధం లేదా స్థానం, ఒక స్ట్రోక్ లేదా గుండెపోటు మరణించే రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు రక్త నాళాలు ప్రతిష్టంభన ఏర్పడటానికి ఫలితంగా సంభవించే ప్రమాదం కూర్చొని సమయం చాలా ఖర్చు క్రియారహిత ప్రజలు. ప్రమాదం కూడా సరైన పోషకాహారం కట్టుబడి లేదు వారికి ఉన్నాయి.

వ్యాధి నివారణ

ఇది చెడు అలవాట్లు, క్రియాశీల జీవనశైలి మరియు పోషక దిద్దుబాటు నిరాకరణల, హృదయ ప్రమాదం గణనీయంగా తగ్గింది అని నిరూపించబడింది. కార్డియోవాస్క్యులర్ వ్యాధి నివారణకు ఉండాలి కోసం:

• శరీర బరువు నియంత్రించడానికి మరియు భౌతిక వ్యాయామం చేయడం. కూడా సాధారణ గంటల వాకింగ్ రక్త నాళాలు బలోపేతం సహాయపడుతుంది;
• మద్యపానం పరిమితం. ఈ కారణంగా, ఇది వదులుగా అవుతుంది మరియు సరిగా పనిచేయకపోవచ్చు ఎందుకంటే మద్యం దుర్వినియోగం, గుండె కండరాల లో అదనపు కొవ్వు పేరుకుపోవడం దారితీస్తుంది;
• పూర్తిగా నికోటిన్ వాసోస్పాసమ్ ప్రేరేపించడానికి చేయవచ్చు వంటి, అప్ ధూమపానం ఇవ్వాలని;
• ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించడానికి. ఉప్పు శరీరం, మలుపు లో వాపు కారణాలు మరియు గుండె మరియు రక్త నాళాలు పై లోడ్ పెరుగుతుంది దీనిలో నీరు కొనసాగించే సోడియం, ఉన్నారు;
• ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు సౌలభ్యం FOODS వదిలిపెట్టం: ఈ ఆహారాలు కనిపించే కొవ్వులు ఆర్టరీ ప్రతిష్టంభన దారితీస్తుంది "హానికరం" కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచడానికి;
• , కూరగాయలు పండ్లు మూలికలు - ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు యొక్క రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడానికి. విటమిన్లు మరియు వాటిని కలిగి అవసరమైన ఖనిజాలు, మరియు గుండె యొక్క ఓడలు;
• సముద్ర చేప తినడానికి. సముద్ర చేప రిచ్ బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు లో, "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచేందుకు మరియు నిర్వహణ నౌకను స్థితిస్థాపకత ప్రచారం. అనేక మంది వైద్యులు సాధారణ విద్యా కోర్సులు సిఫార్సు లేదా చేప నూనె పడుతుంది;
• ఒత్తిడితో పరిస్థితుల్లో మానుకోండి: భావోద్వేగ ఓవర్లోడ్ వాటిని పెళుసు మరియు పెళుసుగా దీనితో నాళాలు ప్రయోజనం ఉండదని.

సాంప్రదాయ వంటకాలను

ఒక దీర్ఘ మరియు క్రియాశీల జీవించడానికి, రక్తపోటు సాధారణంగా ఉండాలి. తిరిగి సాధారణ ఒత్తిడి తీసుకురావడానికి సాధారణ గృహ వంటకాలు సహాయం చేస్తుంది.

చూర్ణం హవ్తోర్న్ సమాన భాగాలు, నాటు గులాబీ, నాట్వీడ్, horsetail. సుమారు ఫలితంగా మిశ్రమం యొక్క 2 tablespoons వేడినీరు ఒక కప్పు తయారు మరియు 40 నిమిషాలు మనసులో దృఢంగా చొప్పించు కు. భోజనానికి ముందు సగం ఒక గాజు కోసం రెండుసార్లు ఒక రోజు తీసుకోండి.

3 టేబుల్ స్పూన్లు ఉల్లిపాయ తొక్క కలిపి పేలికలుగా పైన్ సూదులు 5 tablespoons మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్లు తరిగిన rosehips. నీటి మిశ్రమం లీటరు పోయాలి, మరియు అప్పుడు తక్కువ వేడి మీద 10 నిమిషాలు పాటు ఉడికిస్తారు. ఒక రోజు నిలబడటానికి అప్పుడు వక్రీకరించు వదిలి. ఒక భోజనం 1 గాజు ముందు సేవించాలి.

ఎండిన పండ్లు Viburnum గురించి 30-35 గ్రాముల రుబ్బు. అప్పుడు వేడినీరు 300 మిలీ పోయాలి మరియు 6 గంటలు వదిలి. 150 ml కోసం భోజనం ముందు రెండుసార్లు ఒక రోజు త్రాగడానికి జాతి మరియు తరువాత.

పదార్థాలు Sosudinfo.ru సైట్ ఆధారంగా