ఒక రుచికరమైన సాల్మొన్ ఉడికించాలి ఎలా

మీరు మార్కెట్ వెళ్ళండి, మరియు అక్కడ మీరు మార్కెట్లో చేపల ఎలా అనేక జాతులు చూడగలరు ఉంటే. ఈ రకాలలో కొన్ని కోల్పోయింది - అది ఎంచుకోండి ఉత్తమం? ఈ వ్యాసం సాల్మన్ ఉడికించాలి ఎలా కనిపిస్తుంది మరియు ఎలా అది ఉపయోగపడుతుంది.

అందరూ చేప అన్ని జాతుల ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మాకు ఇటువంటి ఉపయోగకరమైన కలిగి తెలుసు. వారు బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు వర్గానికి చెందిన మరియు మా శరీరం చర్మం మెదడు శక్తి రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గించడం, ధమనుల యొక్క గట్టిపడే, పని చేయడానికి అవసరమైన ఉన్నాయి. సాల్మన్ ఇతర చేప జాతులు కంటే ఈ ఆమ్లాలు అనేక రెట్లు ఎక్కువ కలిగి ఉంది. ఇది దాని కేలరీల 100 గ్రాముల kcal మాత్రమే 300 అని గుర్తుంచుకోండి ముఖ్యం, అది కూడా A, D, PP, B, E, సెలీనియం, భాస్వరం, విటమిన్లు కలిగి ఫోలిక్ యాసిడ్, మెగ్నీషియం. దాని సాధారణ ఉపయోగం తో ప్రసరణ, రక్త హెచ్చరిక శరీరంలో జీవక్రియల వలన యాక్టివేట్ మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు రోగనిరోధక నాడీ మరియు జీర్ణవ్యవస్థను చాలా అనుకూలమైన ప్రభావం ఉంది. అందువలన, సల్మాన్ వంటలలో కనీసం ఎప్పటికప్పుడు పట్టిక వద్ద ఉన్నట్లు ఉంటుంది.

ఓవెన్ లో సాల్మన్ ఉడికించాలి ఎలా మరియు పాన్ లో

సాల్మన్ రొట్టెలుకాల్చు రేకు లో ఆపిల్, raisins మరియు బియ్యం తో. క్రింది ఉత్పత్తుల వంటకంలో వంటలలో సిద్ధం అవసరం:

• తాజా సల్మాన్ ఫిల్లెట్ - 600 గ్రాముల;
• ఎండుద్రాక్ష - 2 టేబుల్ స్పూన్లు;
• ఉడికించిన అన్నం - 400 గ్రాముల;
• ఆపిల్ - 2 PC లు;.
• వెన్న - 100 గ్రామ;
• సగం ఒక నిమ్మకాయ;
• నిమ్మ రసం - 1 టేబుల్;
• పార్స్లీ;
• లీక్స్.

ఇప్పుడు మేము ఓవెన్లో సాల్మన్ ఉడికించాలి ఎలా వస్తారు. మొదటి మీరు ఒక ఘన సంపన్న సాస్ సిద్ధం ఉంటుంది. మీరు రసం పిండి వేయు గుజ్జు నుంచి సగం ఒక నిమ్మకాయ నుండి అభిరుచి తొలగించాలి. వెన్న పూర్తిగా నిమ్మ రసం, పార్స్లీ మరియు తరిగిన అభిరుచి whisk చేయాలి. ఫలితంగా మిశ్రమం అది ఫ్రీజర్ లో ఉంచుతారు తప్పక తరువాత ప్లాస్టిక్ ర్యాప్, సాసేజ్ ROLLS, న ఏర్పాటు చేశారు. ఆ cubes లోకి కత్తిరించి తయారు, తొక్కలు, విత్తనాలు నుండి ఆపిల్ల శుభ్రం అవసరం తరువాత, అప్పుడు నిమ్మ రసం తో చల్లుకోవటానికి. యాపిల్స్ అప్పుడు మీరు బియ్యం, ఎండుద్రాక్ష పూర్తిగా వాష్ తో కలపాలి అవసరం. రేకు షీట్ వెన్న ద్రవపదార్థం మరియు మాకు బియ్యం మిశ్రమం అప్పుడు blanched లీక్ అలంకరిస్తారు ఇది సాల్మన్ ఫిల్లెట్, చాలు చాలు. ఈ ఉప్పు అన్ని. రేకు వ్రాప్, అప్పుడు 180 డిగ్రీల వేడి ఇది పొయ్యి, అన్ని ఉంచాలి. సాల్మన్ 25 నిమిషాల తర్వాత అందిస్తున్నందుకు సిద్ధంగా ఉంది. ఈ ముందు, మీరు ఫిల్లెట్ ఘన క్రీమ్ సాస్ ప్రతి ముక్క ఉంచాలి రేకు విస్తరించడానికి, ఆపై ఉండాలి. మీరు పాన్ లో సాల్మన్ ఉడికించాలి ఎలా ఆసక్తి ఉంటే, మీరు కేవలం బియ్యం పండు బ్యాగ్, వేయించిన చేప ఉపయోగించడానికి మరియు ఈ రుచికరమైన సైడ్ డిష్ అలంకరించేందుకు, అదే వంటకం ఉపయోగించవచ్చు.

సూప్ లో సాల్మన్ ఉడికించాలి ఎలా

ఈ కోసం మీరు ఈ క్రింది పదార్థాలు అవసరం:

• సాల్మన్ ఫిల్లెట్లు;
• క్యారెట్లు, లీక్స్, బంగాళాదుంపలు - 100 గ్రాముల;
• టొమాటోస్ - 50 గ్రాముల;
• నిమ్మ మరియు డిల్.

ఒక చేప రసం తునకలు సాల్మన్ చేయండి. సరసముగా, క్యారెట్లు చాప్ అప్పుడు కూరగాయల నూనె sauté. టమాటాలు ఉల్లిపాయ రింగులు వేసి గొడ్డలితో నరకడం. బంగాళ దుంపలు cubes లోకి కట్ మరియు మృదువైన వరకు simmered చేయాలి. రసం స్ట్రెయిన్ మరియు అగ్ని తిరిగి. అది కాచు కు మొదలవుతుంది ఉన్నప్పుడు, మీరు దానిని సాల్మన్ ఫిల్లెట్, కూరగాయలు డ్రాప్ అప్పుడు టెండర్ వరకు ఉడికించాలి అవసరం. బలమైన బాష్పీభవన రసం మానుకోండి, అది ఒక చిన్న అగ్ని చేయడానికి ఉత్తమం. రెడీ సూప్ తరిగిన మెంతులు మరియు వృత్తం ఒలిచిన నిమ్మ తో అలంకరించబడిన.

ఒక డబుల్ బాయిలర్ లో సాల్మన్ ఉడికించాలి ఎలా

మీరు ఒక డబుల్ బాయిలర్ లో సాల్మన్ ఉడికించాలి ప్రారంభమవుతుంది ముందు, అది శుభ్రం చేయాలి కొట్టుకుపోయిన, ముక్కలుగా కట్ (ఒక లా కార్టే). ప్రతి పావు పెప్పర్ నిలుస్తుంది మరియు సోయా సాస్ తో రెండు వైపులా చల్లుకోవటానికి ఒక ఫోర్క్ తో చాప్, అప్పుడు కొన్ని నిమిషాలు నిలద్రొక్కుకోవడానికి. ఇప్పుడు మీరు ఉంచాలి , స్టీమర్ లో చేపలు , సన్నని నిమ్మ ముక్కలు తో కవర్ 15 నిమిషాలు ఉడికించాలి. ఇది కూరగాయలు ఈ డిష్ పనిచేశారు - ఆవిరితో లేదా తాజా.

ఇది కనీసం వారానికి ఒకసారి సల్మాన్ భోజనం తినే ఉండాలి - ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా మరియు చాలా రుచికరమైన వార్తలు!