కండరాలపై మారేటప్పుడు స్వింగింగ్ ఉంటాయి: సమాధానాలు ఉపరితలంపై ఉంటాయి

అనేక విరామ ప్రత్యేక ట్రాక్స్ స్వారీ ఒక బైక్ మీద నడుస్తున్న. మరోవైపు, పోటీ సమయంలో ట్రాఫిక్ జామ్లు లేకుండా నగరం చుట్టూ ప్రయాణిస్తున్న కారు అభివృద్ధి అంశాలతో పోల్చి అని వేగం చేరుకోవడానికి. అవును, మరియు మీరు తరలించవచ్చు రోడ్ లో మాత్రమే కానీ కూడా కొండ సహా కఠినమైన ప్రాంతాల్లో న. ఈ సందర్భంలో, ఒక సైకిల్ సవారీ చేస్తున్నప్పుడు కండరాలు రాక్ ఏమి ప్రశ్నకు సమాధానం, దాదాపు ఒకేలా ఉంటుంది. మాత్రమే తేడా ఫలితంగా లోడ్ తీవ్రత ఉంది. మరియు, కోర్సు యొక్క, ఈ నడిచి ప్రభావం (శిక్షణ) కూడా మారుతుంది.

కండరాలపై ఉన్నప్పుడు స్వింగింగ్ సైక్లింగ్: ఏమి శరీర నిర్మాణము

ఫిట్నెస్ లో కూడా కొద్దిగా ఆసక్తి ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ, తెలిసిన ప్రయోజనాలు ఏరోబిక్ వ్యాయామం. ఈ ఒక ఫాస్ట్ పేస్, ఏరోబిక్స్ మరియు కోర్సు సైక్లింగ్ వాకింగ్, రన్నింగ్ లాంటివి. ఆధునిక పరిమాణంలో ఈ క్రీడ ఉమ్మడి సమస్యలు ఉన్నవారికి లో contraindicated లేదు కాబట్టి రెండో ప్రయోజనాన్ని, అవరోధాలు లేకపోవడం.

సైకిల్ను ఉపయోగం స్పష్టంగా ఉంటుంది: అది గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులు కోసం ఒక గొప్ప వ్యాయామం తీవ్రమైన అధిక వేగంతో డ్రైవింగ్ వచ్చినప్పుడు, తగినంత ఉంది.

కానీ ఇప్పటికీ, ప్రతికూల ఆలోచనలు తల అదృశ్యం, రక్త ఆధ్యాత్మిక శక్తుల మూడ్ మరియు పోటు మెరుగుపరిచేందుకు చేస్తుంది ఆక్సిజన్, నింపిన ఉంది.

మేము ఏమి కండరాలు ఒక సైకిల్ మీద స్వింగ్ గురించి మాట్లాడితే, ఆ కాళ్లు అన్ని కండరాలు పని భద్రంగా ఉంది. ఈ ఏకైక మరియు pedaling లో: ప్రతి స్థానంలో తన సొంత బ్యాండ్ చేరి అంటే తక్కువ అవయవాలను లోడ్ చక్రాల ఉంటాయి. సైక్లింగ్ తరగతులు అడుగుల ఆకారం సరి హామీ ఇచ్చారు.

అనేక జీను లో కూర్చొని తిరిగి కండరాలు అయితే దాదాపు ఉపయోగించరు నమ్ముతారు. ఈ దృశ్యం తప్పుగా ఉంది. ఉదాహరణకు, ప్రావీణ్యం సంపాదించడానికి చాలా ప్రారంభంలో ఒక బైక్ రైడింగ్ అసహ్యంగా కాదు చాలా కష్టం. ఇది పాక్షికంగా సీటు స్థానం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది: అది వీల్ తో దాదాపు అదే స్థాయిలో సెట్, మరియు అప్పుడు మీ వెనుక లోడ్ అధిక వేగం రేసింగ్ కోసం తగినంత తీవ్రమైన ఉంది. వాస్తవానికి, అది విజయవంతం కాలేదు పెంచి, కానీ కండరాన్ని స్టెబిలైజర్లు కీర్తి పని.

మేము కూడా పత్రికా గురించి పేర్కొన్నారు. అవును, అతను బ్యాలెన్స్ నడపటానికి, సంక్లిష్టమైంది, కానీ మళ్ళీ. గరిష్ట డైనమిక్ లోడ్ కడుపు కండరాలు మూలల మరియు ఎత్తుపైకి డ్రైవింగ్ ఉన్నప్పుడు అనుభవిస్తారు. మరియు అది ఈ పాయింట్లు కనెక్ట్ ఇది చాలా వాలుగా కండరాలు, అడుగు పాదములకు సహాయం అందుతుంది.

లోడ్ స్థాయి: ఒక సైకిల్ సవారీ చేస్తున్నప్పుడు ఏ కండరాలు రాక్

ఎంత కండరాలు పని ఉంటుంది స్వారీ చేసింది తో వేగం మరియు ప్రాంతాల్లో ఆధారపడి ఉంటుంది.

యొక్క భారాన్ని పంపిణీ కూడా అదే కాదు, ఉదాహరణకు, pedaling సమయంలో, సీటు మీద కూర్చుని, తొడ ముందు కంటే ఎక్కువ పొందుతాడు. కానీ మీరు అసలు స్థానం మార్చుకుంటే, అది కొద్దిగా తప్పు కనిపిస్తుంది. స్వారీ నిలబడి ఉన్నప్పుడు, పిరుదులు మరియు తొడల వెనుక డౌన్లోడ్ సమర్థంగా ఉంటుంది.

అందువలన, ఒక సైకిల్ సవారీ చేస్తున్నప్పుడు కండరాలు రాక్, మీరు అత్యంత గుండె మరియు అడుగుల కండరాలు శిక్షణ ఆ జవాబివ్వడానికి ఏమి గురించి ఆలోచిస్తూ, మిగిలిన సహాయక ఫంక్షన్ నిర్వహించడానికి. ఈ క్రీడ ఇప్పటికీ శక్తి పని చేరినవారు అంశాలు గణనీయంగా పెంచడానికి అయితే, ఏరోబిక్ వ్యాయామం చూరగొంది కండర వ్యాయామాలు ఇవ్వాలని లేదు. ఈ సందర్భంలో, సైక్లింగ్ అదనపు బరువు తగ్గించడానికి మరియు అనేక కోసం ఒక సమస్యాత్మక ప్రదేశం ఇది లెగ్ ఆకారం, మెరుగు సహాయపడుతుంది.