కండరాల సమీకరణకు ఒక పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ ఎలా స్వీకరించాలో

శక్తి శిక్షణ లో ఒక చిన్న సమయం కోసం ఉత్తమ ఫలితం పొందటానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలతో అథ్లెట్లు అందించే ఒక పోషకాహార పథకం ఉపయోగించడానికి అవసరం. అయితే, ఆచరణలో ప్రదర్శనల్లో, ఏ ఆహారం కాదు, మీరు మాత్రమే సహజ ఉత్పత్తులు ఉపయోగించి ఉంటే అథ్లెట్, అవసరమైన పదార్థాలను అందిస్తుంది చేయవచ్చు. ఈ కారణం సంప్రదాయ ఆహారంలో ప్రయోజనకరమైన కాంపౌండ్స్ సాపేక్షంగా తక్కువ స్థాయిలో ఉంది. ఇతర మాటలలో, ఒక వ్యక్తి శరీరం యొక్క ప్రాథమిక అవసరాలు కవర్, అవసరం తీవ్రంగా క్రీడలలో పాల్గొన్న అన్ని పోషకాలను పొందండి, అది జీర్ణ వాహిక ప్రాసెస్ లేకపొతే అంత ఆహార తినడానికి అవసరం.

అందువలన, రీసైకిల్ మరియు కేంద్రీకృతమై దరఖాస్తు మందులు, పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ ఉంది, వీటిలో ఒకటి. క్రీడాకారులు కోసం న్యూట్రిషన్ అనేక తప్పనిసరి అవసరాలను పూర్తిచేయాలి. ముందుగా, ఇది ఉపయోగకరమైన అంశాలు అందిన ఏర్పడుతుంది నుండి ప్రతి 2-3 గంటల, సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఉండాలి. రెండవది, ఆహార అత్యంత గణనీయంగా జీర్ణ పై భారాన్ని తగ్గించే చిన్న విభాగాలుగా అన్ని అవసరమైన పోషకాలు, తో శరీరం అందించడానికి కేంద్రీకృతమై చేయాలి. ఎలా పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ తీసుకోవాలని ప్రశ్నకు సమాధానం బరువు పెరుగుట అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ముఖ్యంగా ప్రోటీన్ భాగం, మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది కంటే పేద,: ప్రధానంగా, ఈ క్రీడలు మందులు స్వీకరించడం ఔచిత్యం నిర్ణయిస్తారు ఉపయోగం అథ్లెట్ ఆహారం. అదనంగా, పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ యొక్క స్వీకరణ ఒక వ్యక్తిగత షెడ్యూల్ అథ్లెట్ మరియు శిక్షణ ప్రయోజనాల యొక్క భౌతిక అభివృద్ధి నేరుగా ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, గొప్ప కండరాల మాస్, మానవ రెండుసార్లు సంప్రదాయ రేటు ఉన్నవారిని అథ్లెట్లు, ఈ సంకలిత మోతాదు, సిఫార్సు కంటే అనేక రెట్లు ఎక్కువ తీసుకోవాలి. ఎలా యొక్క ప్రశ్నకు బియాండ్ పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్, కూడా సంభవించవచ్చు మరియు కాబట్టి అతను చెప్పగలరా?

చట్ట అమలు మరియు ఇతర క్రీడలు క్రీడాకారులు అలాగే సాధారణ అభిమానుల్లో ఉత్పత్తి అత్యంత ప్రజాదరణ మొదటిది. దాని నాణ్యత, లభ్యత మరియు సాపేక్షంగా తక్కువ ధర అన్ని విషయం. పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ అనేక మార్పులు, కూర్పు మరియు ఉత్పత్తి పద్ధతి భిన్నంగా ఉన్నాయి. విడిగా ఉంచుతుంది, మరియు చౌకైన - - దృష్టి కాబట్టి కోర్సు యొక్క ఉత్తమ, ఖరీదైన ప్రోటీన్ యొక్క ఒక hydrolyzate, అప్పుడు కొద్దిగా తక్కువ నాణ్యత. స్వల్పకాలిక లాభం కండరము మాస్ అవసరం వారికి ప్రజలు కోసం, చాలా తరచుగా అక్కడ ఎలా రోజంతా పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ తీసుకోవడం గురించి ఒక ప్రశ్న.

చాలా శోషించబడతాయి కాదు వంటి, ఈ ఉత్పత్తి యొక్క 30 గ్రాముల - గరిష్ట ప్రభావం కోసం ఒక సమయాన్ని ఎక్కువ 25 మరింత వద్ద ఉపయోగించడానికి లేదు మద్దతిస్తుంది. అందువలన, ఉత్తమ ఫలితాలు అవసరం వారికి క్రీడాకారులు, మీరు కేవలం దాని ఉపయోగం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ పెంచడానికి అవసరం. ఉదాహరణకు, వ్యాయామం తర్వాత ముందు మరియు వెంటనే కాక్టైల్ గంట స్వీకరించడం అదనంగా మేల్కొనగానే మరియు నిద్రవేళ ముందు రాత్రి ఉదయం ఒక సమయం జోడించడానికి. ఈ కొద్దిగా అనిపించవచ్చు ఉంటే, మీరు అల్పాహారం మరియు భోజనం, రాత్రి భోజనం మరియు మధ్యాహ్నం టీ మధ్య దీనిని ఉపయోగిస్తారు, మరియు చేయవచ్చు. రాబోయే నుండి, ఇది ఏ విషయం పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ ఎలా తీసుకోవాలో మాత్రమే, కానీ కూడా అని ఈ క్రింది ఉన్నప్పుడు, ఎంత మరియు సందర్భాల్లో.