కస్టమర్ ఫీడ్బ్యాక్ మరియు నిపుణుల సలహాలు: వసంతకాలంలో తీసుకునే మంచి విటమిన్లు ఏమిటి?

వసంతకాలంలో ఏం విటమిన్లు తీసుకోవాలి? ఈ లేదా ఇతర ఔషధాల గురించి సమీక్షలు కొద్దిగా తక్కువగా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, ఈ వ్యాసం నుండి మీరు శరీరంలో విటమిన్లు లేకపోవడం, సరైన సంక్లిష్టతను ఎలా ఎంచుకోవచ్చో, మరియు ఇతర సమాచారాన్ని ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోవచ్చు.

సాధారణ సమాచారం

స్ప్రింగ్ ఏవిటామినోసిస్ దాదాపు ప్రతి ఒక్కరికి తెలిసిన ఒక దృగ్విషయం. నిజానికి, ఇది ఆఫ్-సీజన్ సమయంలో కొన్ని ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లేక విటమిన్స్ యొక్క లోపం చాలా తరచుగా భావనను కలిగిస్తుంది. మరియు చాలా మంది ప్రజలు విటమిన్లు వసంతకాలంలో తీసుకోవాలి గురించి ఆలోచించడం మొదలు. ఫార్మసీ ఉత్పత్తుల గురించి సమీక్షలు విభిన్నంగా ఉంటాయి. అయితే, ప్రతి ఒక్కరూ వారి గురించి తెలుసుకోవాలి. అన్ని తరువాత, ఇది మీ కోసం ఉత్తమమైన మరియు సరిఅయిన సంక్లిష్టతను తక్షణమే కనుగొనే ఏకైక మార్గం, ఇది శ్రేయస్సు మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్థితిని తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

విటమిన్ లోపం యొక్క చిహ్నాలు

ఏ విటమిన్లు వసంతంలో తాగడానికి మంచిది ? ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వడానికి ముందు, మీరు ఎవిటోమినాసిస్ లేదా మీ పేద ఆరోగ్యం పోషక లోపంతో సంబంధం లేదని మీరు తెలుసుకోవాలి.

సాధారణ జలుబు పౌనఃపున్యం ప్రకారం విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్ల కొరత గురించి స్వతంత్ర నిర్ణయం తీసుకోవడం సాధ్యమవుతుంది. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి స్వల్ప చిత్తుప్రతి కిందకు వస్తే, మరుసటి రోజు అతను జ్వరం పొందాడు, ఒక ముక్కు ముక్కును కలిగి ఉన్నాడు, అప్పుడు అతను రోగనిరోధక వ్యవస్థతో స్పష్టమైన సమస్యలను కలిగి ఉన్నాడు మరియు తత్ఫలితంగా, విటమిన్లు వినియోగంతో.

కాబట్టి, బెరిబెరి యొక్క సాధారణ చిహ్నాలు క్రిందివి:

• చర్మం యొక్క పొడి మరియు శ్లేష్మం;
• రక్తస్రావం చిగుళ్ళు;
• పొడిగా, నష్టాన్ని మరియు పెళుసుగా ఉండే జుట్టు;
• నోటి మూలల్లోని పగుళ్లు (లేదా "జడేడోవ్" అని పిలవబడే) రెగ్యులర్ నిర్మాణం;
• హెర్పెస్;
• పేద ఆకలి;
• చిరాకు, నిరాశకు గురయ్యే రాష్ట్రాలు మరియు భయము;
• క్రానిక్ ఫెటీగ్.

వసంతకాలంలో ఏం విటమిన్లు తీసుకోవాలి? నిపుణుల సమీక్షలు

డాక్టర్ సిఫార్సుల ఆధారంగా విటమిన్ కాంప్లెక్స్ను ఎంపిక చేయాలి. అన్ని తరువాత, నిపుణుల అనుభవం మరియు నిపుణుల పర్యవేక్షణ రోగులకు మంచి మరియు ప్రభావవంతమైన మందులను పొందడానికి సహాయపడుతుంది.

ఫార్మసిస్ట్స్ ప్రకారం, వసంతకాలంలో ఔషధ ఉత్పత్తులను "మల్టిటబ్స్", "డయోవిట్", "కాంప్లివిట్" మరియు "క్వాడేవిట్" వంటివి కొనుగోలు చేయడం మంచిది. సమర్పించిన కాంప్లెక్స్లో ఉన్న రసాయనాల దృక్కోణంలో, అవి వాటి సహజ లక్షణాలకు దాదాపు సమానంగా ఉంటాయి. అయితే, నూనె వ్యుత్పన్నాల ఆధారంగా అలాంటి సన్నాహాలు తయారవుతున్నాయని వాస్తవం విస్మరించలేరు. మీకు తెలిసిన, ఈ మందులు శరీరం యొక్క కణాల ద్వారా శోషించబడతాయి. అంతేకాక, వారి సాధారణ పరిపాలన ప్రత్యేకించి అధిక మోతాదులో, వివిధ దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

వసంతకాలంలో ఏం విటమిన్లు తీసుకోవాలి? సింథటిక్ ఔషధాల గురించి సమీక్షలు వైవిధ్యంగా ఉంటాయి. ఎవరైనా సహజంగా భిన్నంగా లేరని ఎవరో వాదిస్తారు మరియు ఎవరైనా వారి ప్రభావాన్ని గుర్తించరు. మల్టీవిటమిన్ కాంప్లెక్స్లను తిరస్కరించలేరని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు, కేవలం 20 కంటే ఎక్కువ భాగాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తిని మాత్రమే ఎంపిక చేసుకోండి. లేకపోతే, మందు ఏ ఆచరణాత్మక ప్రయోజనం తీసుకుని లేదు.

వసంతకాలంలో ఎంత విటమిన్లు శరీరానికి అత్యంత అవసరం?

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, వసంతకాలంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ A, D, C, E మరియు సమూహం B. వంటి విటమిన్లు లోపం ప్రత్యేక చెల్లించాల్సి ఉంటుంది కొన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్థాల కొరత నేపథ్యంలో ఏమి పరిణామాలు జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి, వారి చిహ్నాలు మరింత వివరంగా పరిగణించండి.

విటమిన్ ఎ

వసంతకాలంలో నేను ఏ విటమిన్లు త్రాగాలి? వాస్తవానికి, విటమిన్ ఎ అన్ని తరువాత, ఈ పదార్ధం చర్మం యొక్క స్థితికి బాధ్యత వహిస్తుంది, బాహ్య ప్రభావాలకు వారి నిరోధకతను భరోసా ఇస్తుంది. అంతేకాకుండా, విటమిన్ ఎ లేకపోవడం దృష్టిలో గణనీయమైన బలహీనతకు దారితీస్తుంది.

ఈ పదార్ధం లేకపోవడం మద్య పానీయాలు వంటివారిలో తరచుగా గుర్తించబడుతుంది, ఎందుకంటే మద్యపానం ఏ రూపంలో అయినా దాని పూర్తి శోషణ నిరోధిస్తుంది.

వసంతకాలంలో ఏం విటమిన్లు తీసుకోవాలి? ఇది మందుల దుకాణాలలో మొత్తం సముదాయాలను కొనుగోలు చేయవలసిన అవసరం లేదు. అన్ని తరువాత, సాంప్రదాయ ఆహారంలో శరీరానికి దాదాపు అన్ని ప్రయోజనకరమైన పదార్ధాలు ఉంటాయి. అందువల్ల, విటమిన్ A మూలంగా చికెన్ మరియు బీఫ్ కాలేయం, వైట్ చీజ్, సముద్ర చేప, పాలు, కాటేజ్ చీజ్, పండ్లు మరియు కూరగాయలు (క్యారట్ రసం, క్యారెట్లు, గుమ్మడి, ఆప్రికాట్లు, సముద్రపు buckthorn, మండరైన్స్, నారింజ మొదలైనవి) యొక్క కూరగాయలు.

సమూహం యొక్క విటమిన్స్ B

శరీరం యొక్క దాదాపు అన్ని చర్యలకు ఈ గుంపు బాధ్యత వహిస్తుంది. వారి కొరత చాలా ముఖ్యమైనది మరియు ప్రమాదకరమైనది. కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరు కోసం ఇటువంటి విటమిన్లు అవసరం. వారు జుట్టు నష్టం నిరోధించడానికి, గుండె లయ నియంత్రించేందుకు, శ్లేష్మ పొరలు న పూతల మరియు గాయాలను వైద్యం ప్రచారం మరియు అందువలన న.

ఇది కూడా B విటమిన్లు బలమైన మందులు తీసుకోవడం నుండి నాశనం మరియు జీర్ణక్రియ పని భంగం దెబ్బతింటుంది గమనించాలి. నియమం ప్రకారం, అదే సమయంలో ఒక వ్యక్తి చర్మ సమస్యలను కలిగి ఉంటాడు, అంటే దద్దుర్లు మరియు స్కేలింగ్. ఫెయిర్ సెక్స్లో, ఇటువంటి ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల యొక్క జీర్ణశక్తి గర్భనిరోధక హార్మోన్ల ఔషధాల తీసుకోవడం సమయంలో గణనీయంగా తగ్గిపోతుంది.

చికెన్ మరియు గొడ్డు మాంసం మాంసం, సముద్రపు చేప (సాల్మోన్, వ్యర్థం), కాలేయం, వరి మొక్క మరియు సోయ్ ఉత్పత్తులు: బీ గ్రూపు B యొక్క విటమిన్లు క్రిందివి.

విటమిన్ సి

ఈ పదార్ధం నిరోధకత catarrhal వ్యాధులు పెంచుతుంది. మీరు నొప్పులు మరియు ఎముకలు మరియు కీళ్ళు కలిగి ఉంటే, మరియు మీరు అధిక ఉప్పు నిక్షేపాలు బాధపడుతున్నారు, అప్పుడు ఈ పదార్ధం యొక్క పెరిగిన కంటెంట్ తో మందులు తీసుకోవాలని నిరుత్సాహపరుస్తుంది.

విటమిన్ సి కుక్క రోజ్, నల్ల ఎండుద్రాక్ష, కివి, సౌర్క్క్రాట్, సిట్రస్, ఎరుపు మిరియాలు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, స్ట్రాబెర్రీలు, పర్వత బూడిద వంటి ఉత్పత్తులలో లభిస్తుంది.

విటమిన్ D

ఏ విటమిన్లు వసంతకాలంలో పిల్లలు త్రాగాలి? విటమిన్ డి అన్నింటికి, సాధారణ కాల్షియం-ఫాస్పరస్ సంతులనం మరియు పళ్ళు, ఎముకలు, గోర్లు మరియు జుట్టు యొక్క మన్నిక కోసం ఇది అవసరమవుతుంది. మార్గం ద్వారా, అతినీలలోహిత కిరణాల ప్రభావంతో (సౌర), మానవ శరీరం కూడా అవసరమైన పదార్థాలలో ఈ పదార్థాన్ని ఉత్పత్తి చేయగలదు. మీరు అరుదుగా వీధిలో బయటపడి లేదా మేఘావృతమైన వాతావరణంతో దీర్ఘకాలం జీవించాలంటే, మీరు తప్పనిసరిగా దాని అదనపు వనరులను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. వీటిలో పాల ఉత్పత్తులు, చేపల నూనె, గుడ్డు పచ్చ సొనలు, సముద్ర కాలే మరియు చేపలు ఉన్నాయి.

విటమిన్ ఇ

సమర్పించిన పదార్ధం యొక్క లోపం చర్మం యొక్క నాణ్యతలో ప్రతిబింబిస్తుంది. వారు ముడుతలతో కనిపిస్తారు, మరియు వారు త్వరగా వారి స్థితిస్థాపకత కోల్పోతారు. అంతేకాక, విటమిన్ E లేకపోవడం శరీరంలో అన్ని రికవరీ ప్రక్రియలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది (ఉదాహరణకు, సుదీర్ఘ వైద్యం పుళ్ళు, గాయాలు, మొదలైనవి).

ఈ పదార్ధం యొక్క అవసరమైన మొత్తాన్ని మీ శరీరాన్ని అందించడం, మీరు సేకరించిన విషాన్ని తటస్తం చేయడం మరియు కీలక శక్తితో కణాలను పూర్తిగా నింపుతారు. విటమిన్ ఎ కలిపి విటమిన్ E ను సిఫారసు చేయాలని ప్రత్యేకంగా గుర్తించాలి, ఎందుకంటే రెండు మందులు ఒకదానికొకటి సప్లిమెంట్ మరియు బలోపేతం చేస్తాయి. అన్ని తరువాత, "Aevit" రకం యొక్క ఔషధం అభివృద్ధి చేయబడినది, ఇది రెండు పదార్ధాలను కలిగి ఉంది. ఉత్పత్తుల కొరకు, ఈ క్రింది విధంగా విటమిన్ E: మొక్కజొన్న, ద్రాక్ష, పొద్దుతిరుగుడు, ఫ్లాక్స్ మరియు ఆలివ్), కాయలు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, బచ్చలికూర, మొలకెత్తిన గోధుమ మరియు బ్రోకలీ. అదనంగా, పరిమిత పరిమాణాల్లో, ఈ పదార్ధం వాస్తవంగా తెలిసిన అన్ని కూరగాయల్లో ఉంటుంది.

కొన్ని విటమిన్లు తీసుకొని మీరు తెలుసుకోవాలి

వసంతకాలంలో విటమిన్లు (సమీక్షలు పైన పేర్కొనబడ్డాయి) తేలికగా తీసుకోకూడదు. అన్ని తరువాత, ఫార్మసీ గొలుసులు కొనుగోలు ఇటువంటి ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు, వారి స్వంత దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉంటాయి.

• శరీరంలో అధిక ఉప్పు విషయాల్లో ఉన్నవారిలో విటమిన్ సి జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.
• విటమిన్ D తో మాత్రమే కాల్షియం సిఫారసు చేయబడుతుంది.
• విటమిన్స్ E మరియు ఎ ఒకరికొకరు సమిష్టిని మెరుగుపరుస్తాయి. అదనంగా, ఈ రెండు పదార్థాలు కొవ్వు కరిగేవి. ఈ విషయంలో, క్యారట్ రసం ఒక గాజు తప్పనిసరిగా క్రీమ్ లేదా కూరగాయల నూనె ఒక స్పూన్ ఫుల్ జోడించండి ఉండాలి.
• రక్తహీనత విషయంలో, ఇనుము సన్నాహాలు విటమిన్ సి తో మాత్రమే ఉపయోగిస్తారు.

మీరు కొన్ని విటమిన్లు లోటును పూరించడానికి ఫార్మసీ కాంప్లెక్స్ని ఉపయోగిస్తే, మీరు ఎల్లప్పుడూ డాక్టర్ను సంప్రదించాలి. అంతేకాకుండా, అటువంటి కారణంతో బాధపడే మందులు మానవ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. మీరు "సహజమైన" మార్గంలో వెళ్లి సాధారణ ఆహారాల నుండి విటమిన్లను పొందాలనుకుంటే, మీరు సమతుల్య మరియు సరైన పోషకాన్ని కట్టుబడి ఉండాలి. ఈ విషయంలో మీ విషయంలో మాత్రమే ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు మరియు మీ కోసం అవసరమైన మొత్తంలో మాత్రమే పని చేస్తాయి.