కొబ్బరి గ్లేజ్ లో వేరుశెనగ: శరీరానికి ప్రయోజనం మరియు హాని

అనేక ఇష్టమైన ట్రీట్ - కొబ్బరి నురుగు లో వేరుశెనగ. కానీ అన్ని ఈ డెజర్ట్ ఉపయోగపడిందా లేదా హానికరమైన ఎంత ఆలోచిస్తే.

వేరుశెనగ ఉపయోగం ఏమిటి?

శనగ ప్రయోజనం పెద్ద ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు మరియు విటమిన్లు ఉంది. అన్ని పోషకాలు సంపూర్ణ శరీరం శోషించబడతాయి మరియు అతని మీద సానుకూల ప్రభావం కలిగి ఉంటాయి. ప్రోటీన్లను కండరము నిర్మించడానికి వెళ్తున్నారు, కూరగాయల కొవ్వులు, చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గించడానికి విటమిన్లు రక్తం గడ్డకట్టే మెరుగుపరచడానికి, మెమరీ మరియు కంటిచూపు అభివృద్ధి, కీలక అవయవాలు పోషించుట, ఫైబర్ జీర్ణ వాహిక normalizes.

ఎందుకంటే ఈ లక్షణాలు, వేరుశనగ వారి ఆరోగ్య మరియు ప్రదర్శన పట్టించుకోనట్లు ఎవరు ప్రజల ఆహారంలో సాధారణ. వైద్యులు కూడా అది శరీరం యొక్క ప్రారంభ రికవరీ రోగులకు నిస్త్రాణుడుగా సూచించే.

గింజలు ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు మాత్రమే తాజా రూపంలో నిల్వ గమనించండి. వేయించిన ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు హానికరమైన కార్సినోజెన్స్ ద్వారా భర్తీ చేయబడతాయి, మరియు విటమిన్లు నాశనం అవుతాయి.

ఎలా వేరుశెనగ వేసి ఒక ఫ్రైయింగ్ ప్యాన్ లో?

ప్రయోజనం ఉంచడానికి, వేరుశెనగ కొద్దిగా వేయించిన. పాన్ నెమ్మదిగా అగ్ని న ఉంచబడుతుంది, అది ప్రతి 5 నిమిషాలకు, కాయలు కదిలించు మూత కవర్ లేదు అవసరం. అందువలన dehumidified వేరుశెనగ, లక్షణాలు కోల్పోకుండా. దీనికి విరుద్ధంగా, ప్రయోజనకరమైన polyphenols సంఖ్య పావు పెరిగింది, మరియు వారు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణములను కలిగి.

వేరుశెనగ వేసి ఎలా ఒక వేయించడానికి పాన్ లో షెల్ లో ఉంటే? షెల్ లో గింజలు వేయించడం కూడా సాధ్యమే, కానీ అది చాలా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఇది వారు బాగా prosushatsya గందరగోళాన్ని లేకుండా ఎక్కడ పొయ్యి, గింజలు ఉంచడానికి మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.

వేరుశెనగ హాని ఏమిటి?

అది ఒక అధిక శక్తి ప్రమాణము గల ఉత్పత్తి ఎందుకంటే వేరుశెనగ తినడం, పరిమిత సంఖ్యలో మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది. ఒక ఆరోగ్యవంతుడైన వ్యక్తికి రోజువారీ వినియోగం రేటు - 550 కేలరీలు - వేరుశెనగ 100 గ్రా 50-100 గ్రా. అందువలన, కొవ్వు ప్రజలు వేరుశెనగ, ఏదైనా కేలర అదనపు లో contraindicated ఉంది. ఒక వ్యక్తి ఒక ఆహారం మరియు లెక్కింపు కేలరీలు ఉంది ఉంటే, మీరు సాధారణ పరిధిలో ఉపయోగించవచ్చు - '30

వేరుశెనగ కొవ్వు అధిక కంటెంట్ జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మార్గం యొక్క సమస్యలను ప్రజలపై ప్రతికూల ప్రభావం కలిగి ఉండవచ్చు. ఘన బాధించే, కాబట్టి మేము తాజా కాయలు నుండి పాలను ఉపయోగిస్తున్నట్లు సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఇది కడుపు మరియు ప్రేగులు హర్ట్ మరియు పోషకాలతో శరీరం nourishes లేదు.

ఆర్థరైటిస్, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు గౌట్ కోసం ఎందుకంటే అధిక క్యాలరీ, ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ యొక్క అధిక కంటెంట్ తినడం వేరుశెనగ సిఫారసు చేయబడలేదు.

కొబ్బరి గ్లేజ్ లో వేరుశెనగ ఎవరు ఉంటుంది?

ఇది చురుకుగా పిల్లలు కోసం ఉద్దేశించబడింది. వారు చాలా వేగంగా జీవక్రియ. వారి ఆరోగ్యకరమైన పెరుగుదల మరియు కోలుకోవడానికి అతన్ని ప్రోటీన్, కొవ్వులు మరియు వేరుశెనగ కలిగి ఉన్న విటమిన్లు అవసరం. కొబ్బరి గ్లేజ్ లో వేరుశెనగ - ఒక గొప్ప చిరుతిండి, కానీ వారు ఉండకూడదు ఒక భోజనం స్థానంలో. మితిమీరిన వినియోగం ఐసింగ్ షుగర్ పిల్లల ప్రయోజనం కనిపిస్తుంది.

కొబ్బరి గ్లేజ్ లో పెద్దలు వేరుశెనగ గ్లేజ్ లేకుండా తినడానికి మంచి, చాలా పరిమిత పరిమాణంలో ఉంటుంది. ఒక పూర్తి భోజనం పోల్చి మొత్తం 100 గ్రాముల భోజనానికి కేలరీలు. మాంసం, కూరగాయలు లేదా డెసెర్ట్లకు: ఇది వంటలలో భాగంగా వేరుశెనగ తినడానికి ఉత్తమ ఉంది.

ఎలా ఎంచుకోండి మరియు వేరుశెనగ నిల్వ?

షెల్ లో మరియు లేకుండా అక్రోట్లను మధ్య ఎంచుకోవడం, అప్లికేషన్ నుండి మొదలు ఉండాలి. ప్రక్రియ ఆలస్యం అవుతుంది షెల్ లో, కాబట్టి మరియు తక్కువ తింటారు ఉంటుంది - ప్రత్యక్ష వినియోగం కోసం ఉంటే. అయితే వంట - శుద్ధి. శుద్ధి రూపంలో స్పష్టం ఏమి నాణ్యత వేరుశనగ మరియు షెల్ లో overdried లేదా పండని రావొచ్చు.

ఉపయోగం ముందు, ఇది ఉత్పత్తి కడగడం అవసరం. అప్పుడు ఒక పాన్ లో లేదా పొయ్యి లో ఎండబెట్టి. నిపుణులు ఈ రూపంలో ఉపయోగకరమైన అని చెప్పటానికి. వేరుశెనగ వరకు రిఫ్రిజిరేటర్ లో, ఒక చల్లని, చీకటి ప్రదేశంలో నిలుస్తుంది ఉంచండి. జీవితకాలం ఉష్ణోగ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వేరుశెనగ చేదు రుచి ప్రారంభించారు ఉంటే, అందువలన అతను దారితప్పిన, మరియు దాని ఉపయోగం ఆరోగ్యానికి హానికరం.

ఒక వేరుశెనగ వెన్న లో వేరుశెనగ నిల్వ - క్రమశిక్షణ ప్రజలకు మంచి ఆలోచన. పాస్తా తేనె మరియు ఎండిన పండ్లు జోడిస్తే, విటమిన్లు పొందుటకు, కానీ ఉదయం చాలా అధిక శక్తి ప్రమాణము గల డిజర్ట్. మంచి మూడ్ యొక్క ఈ ఉదయం vkusnota ఛార్జ్ మరియు విటమిన్లు పూరించండి. 1 టేబుల్ స్పూన్ లో పిల్లలు మరియు పెద్దలు కోసం సిఫార్సు. l. రోజుకు.

ఏదైనా ఉత్పత్తి ఉపయోగకరమైన మరియు హానికరమైన లక్షణాలు ఉంది. ఆధునిక వినియోగం మరియు అవాంఛిత ప్రభావాలు శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన ఉండకూడదు పర్యవేక్షణ తో. ఎక్సెప్షన్ - అలవాటు. ఆహారం మంచి ఆరోగ్యానికి మారుతూ ఉండాలి. పరిమిత పరిమాణంలో, మీరు అన్ని కలిగి.