వేరుశెనగ ఉపయోగపడిందా వేయించి ఉంటాయి?

వేరుశనగ (వేరుశెనగ) - ఒక ట్రీట్ మాత్రమే ఉంది పిల్లలకు మరియు పెద్దలకు, కానీ కూడా సైన్సు నిరూపించే ఒక ఉపయోగకరమైన పరిహారం. మేము వేడి చికిత్స తర్వాత అది తినడానికి ఉపయోగిస్తారు. నిజానికి, వేయించిన వేరుశెనగ చాలా రుచికరమైన అవుతుంది, కానీ ఇది ముడి గింజ దృష్టి పెట్టారు విలువ. ఉదాహరణకు వేరుశెనగ సాగు ఆరోగ్య మరియు అందం యొక్క సంజీవిని పెట్టటము, ఒక సెంచరీ తన కుక్ కలిగి ఉన్న అమెరికా దక్షిణంగా.

వక్క కూర్పు

శనగ మూడోవంతు 10% కంటే ఎక్కువ కాదు అది ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు కలిగి. ఈ గింజ విటమిన్ B, సి, PP, అవుట్పుట్ సామర్థ్యం శరీరం నుండి స్వేచ్ఛారాశులు అనేక ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ అలాగే అనామ్లజనకాలు (polyphenols), దాని కంటెంట్ కోసం మెచ్చుకున్నారు. కాల్చిన వేరుశెనగ ముడి కంటే 25% ఎక్కువ పోలీఫెనాల్ కలిగి. మరియు గుండె వ్యాధులతో ఉన్న ప్రజలకు అవసరమవుతుంది ఇది మెగ్నీషియం, చాలా ఉంది.

ఈ వేరుశెనగ తినడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంది?

పీనట్స్ మొత్తం తినవచ్చు. ఇది అవసరమైన శక్తి మరియు విటమిన్లు ఇస్తుంది, కానీ వేరుశెనగ కొన్ని వ్యాధులలో ముఖ్యంగా అవసరమైన. కాబట్టి, ఇది మధుమేహం గింజలు ఉపయోగించడానికి మద్దతిస్తుంది. ముందుగా, శరీరం ఎందుకంటే స్వేచ్ఛారాశులు ఉత్పన్నమవుతాయి, మరియు రెండవది - బలోపేతం గొప్పగా కారణంగా రక్తంలో చక్కెర పాడుచేసిన నాళాలు. మధుమేహం లో వేరుశెనగ ప్రయోజనాలు నిర్ధారించబడింది. ఇది శాస్త్రీయంగా రక్త కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది నిరూపించబడాలి, మరియు గణనీయంగా ఈ ఉత్పత్తి యొక్క 60 గ్రాముల తో రోగుల పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది పచ్చి గింజలు అంత పెద్ద సంఖ్య ఒక వ్యక్తి మంచి పొందుటకు లేదు, కాబట్టి డైటెటిక్స్ ఉపయోగిస్తారు వేరుశెనగ ముఖ్యం.

ఇది గుండె సమస్యలు (రక్తనాళాలకు సంబంధించిన గుండె జబ్బు, ఎథెరోస్క్లెరోసిస్) బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కోసం వేరుశెనగ కలిగి కావాల్సిన ఉంది. కారణంగా కణితులు మరియు చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు వేరుశెనగ దాని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణములను కు అకాల వృద్ధాప్యం.

ఇది హేమోఫిలియ మరియు రక్త స్రావ ప్రవృత్తిని తో ప్రజలు కలిగి మద్దతిస్తుంది కాబట్టి వేరుశెనగ లో ఉన్న పదార్ధాలు, రక్తం గడ్డ కట్టడం లక్షణాలను పెంచేందుకు.

వేరుశెనగ ఊక వోడ్కా టించర్ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతూ శరీరం ఉద్దీపన.

శనగ పిండి, పాలు రాష్ట్రానికి ఉడికించిన నీరు కరిగించవచ్చు, (తీవ్రమైన దశలో కాదు) కడుపు మరియు ప్రేగులు యొక్క పూతల ఉపయోగకరంగా.

ఎవరు వేరుశెనగ తినకూడదని?

వాస్తవానికి, వేరుశనగ ఏ మంచి ఉన్నాయి దీనిలో ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయి.

అధిక బరువు ఉన్న ఆ, వేయించి వేరుశెనగ తినడానికి కాదు t. కె కాలోరీ గింజలు ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రా చొప్పున 550 కేలరీలు అధిగమించకూడదు.

శనగ కూడా ఒక అలెర్జీ ఉంది, మరియు ఈ అతని చర్మం ఉండవచ్చు, అందువలన, ఉబ్బసం మరియు ఆహార అలెర్జీలు బట్టి, అలాగే యువ పిల్లలకు వ్యక్తులకి చెడు వేరుశెనగ. వేరుశెనగ ఆహారంలో చేర్చండి మాత్రమే 5-6 సంవత్సరాల తర్వాత సాధ్యమవుతుంది.

కూర్పు లో ఫైబర్ అత్యధిక మొత్తంలో కడుపు మరియు ప్రేగులు చికాకుపరచు వాల్నట్ సామర్థ్యం ఉంది, కాబట్టి మీరు వేరుశెనగ కాల్చిన పుండు తినడానికి కాదు.

ఎలా వేరుశెనగ తినడానికి?

వాటిని వేరుశెనగ వేరుశెనగ వేయించడం అనామ్లజనకాలు (polyphenols) యొక్క కంటెంట్ పెరుగుతుంది, కానీ విటమిన్లు నాశనం అవుతాయి. ఉదాహరణకు, మధుమేహం వాటిని ముడి తినడానికి మద్దతిస్తుంది.

వంట లో, గింజ తరచూ వేయించిన రూపంలో, వేడి చికిత్స ద్వారా దాని రుచి అభివృద్ధి ఉపయోగిస్తారు. ఇది కాల్చిన వస్తువులు, ఐస్ క్రీమ్ మరియు పానీయాల ఉపయోగిస్తారు. మరియు విలువైన ఉత్పత్తి వేరుశెనగ వెన్న.

అల్మారాలు న సంచులు తీపి మరియు ఉప్పు వేరుశెనగ ఉన్నాయి.

ఎలా ఎంచుకోండి మరియు వేరుశెనగ నిల్వ?

మంచి వాల్నట్ గోధుమ కొనుగోలు, రంగు ఏకరీతి మరియు మచ్చలు లేకుండా ఉండాలి. ఇది ఒక బూజు పట్టిన వాసన తో ఒక వేరుశెనగ పొందడానికి అసాధ్యం.

షెల్ లో వేరుశెనగ లోపల షేక్, అధిక నాణ్యత ధాన్యం రింగ్ అవసరం మరియు తగినంత బరువు కలిగి.

ఈ కాయలు వారు నెమ్ము ఇష్టం లేదు, సరైన నిల్వ పరిస్థితులు అవసరమవుతాయి. సోకిన ఒక తేమ వాతావరణంలో వేరుశెనగ లో శిలీంధ్రాలు ద్వారా. ఇంకా, ఉపరితలంపై వాటి aftoloksiny (అంతరాయం పదార్థాలు కాలేయ పనితీరు) ఏర్పడతాయి.

ఇది వేరుశెనగ రిఫ్రిజిరేటర్ లో (కాల్చిన మరియు ముడి) నిల్వ ఉత్తమం. చల్లని పరిస్థితులు, ఆరు నెలల స్థిరంగా నిలిచిపోయే.