గర్భధారణలో హెమోగ్లోబిన్ పెంచడం ఎలా: చిట్కాలు, సిఫార్సులు.

చాలా తరచుగా గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ సమస్యను ఎదుర్కొంటారు , ఇది వివిధ ఒత్తిడి, తక్కువ రక్తపోటు మరియు అంతర్గత అవయవాల వ్యాధుల కారణంగా సంభవించవచ్చు. చాలామంది మహిళలు ఆశ్చర్యపోతారు: "గర్భధారణలో హేమోగ్లోబిన్ను ఎలా పెంచుకోవాలి?" అయితే, నిజంగా శ్రమ లేని స్త్రీలు ఉన్నారు. మరియు ఫలించలేదు!

ఈ ప్రమాణం 120 g / l, కొన్ని సందర్బాలలో 100-110 g / l ఉంటుంది. తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ అనేది రక్తహీనతకు సంబంధించిన సంకేతం : క్రింది లక్షణాల లక్షణం: శ్వాస నష్టం, శ్వాసలోపం, టాచీకార్డియా, అలసట యొక్క స్థిరమైన భావన, ఆకలి లేకపోవటం, తరచూ జలుబులు మరియు పెళుసు గోర్లు.

హీమోగ్లోబిన్ అనేది ఐరన్ కలిగి ఉన్న ప్రోటీన్ మరియు అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలకు "రవాణా" ఆక్సిజన్ కోసం బాధ్యత వహిస్తుంది. తగ్గించిన హేమోగ్లోబిన్ తో ఉత్పన్నమయ్యే ప్రాణవాయువు లేకపోవడం తల్లి యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు బిడ్డ యొక్క భవిష్యత్తు యొక్క పూర్తి అభివృద్ధి, కాబట్టి గర్భధారణ సమయంలో హిమోగ్లోబిన్ పెరుగుదల చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఏ రక్తహీనత గురించి, అది చికిత్స ఎలా మరియు గర్భధారణ సమయంలో హేమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి ఎలా గురించి , మేము ఈ వ్యాసం లో మాట్లాడదాము.

గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీ శరీరం ద్వారా ఇనుము తీసుకోవడం 1 మి.గ్రా పెరుగుతుంది. కాబట్టి, సాధారణ స్థితిలో, మా శరీరం గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో 1.5-3 mg / day అవసరం, ఈ రేటు 4 mg / day పెరుగుతుంది, మరియు తరువాతి కాలంలో - 5 mg / day వరకు. ఇనుము యొక్క లోపం ఇప్పుడు దాని నిల్వలను మూడు భాగాలుగా విభజించటం వలన వస్తుంది. ఈ సూక్ష్మజీవంలో ఒక భాగం తల్లి శరీరం యొక్క అవసరాలకు, రెండవది - శిశువు యొక్క శరీరం యొక్క అవసరాలకు, మరియు మూడవదిగా, పెద్ద భాగం, మాయ నిర్మాణంలోకి వెళ్తుంది. అదనంగా, మహిళ యొక్క శరీరం దాని రశీదు పూర్తి లేకపోవడంతో, రిజర్వ్ లో ఇనుము సూచిస్తుంది.

అనేక జానపద పద్ధతులు మరియు హేమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచే పద్ధతులు, ప్రతి ఔషధాల వద్ద కొనుగోలు చేయగల వివిధ ఔషధాల మాస్ మరియు గర్భంలో హెమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి ఎలాంటి చిట్కాలు ఉన్నాయి. అయితే, మీరు స్వీయ వైద్యం కాదు, అన్ని విటమిన్లు త్రాగడానికి మరియు ఎలా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు శరీరం లో అధికంగా కూడా వ్యాధి ఇది hypovitaminosis, దారితీస్తుంది ఎందుకంటే, గర్భధారణ సమయంలో హేమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి మీ స్వంత మార్గం కనుగొనడమే కాదు. హేమోగ్లోబిన్ ఇండెక్స్ మీద నియంత్రణ ప్రసవించిన తరువాత కూడా నిలిపివేయబడదు, ఇది రక్తాన్ని పెద్ద మొత్తాల నష్టంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు శరీరంలో ఇనుము యొక్క శరీర అవసరాన్ని మరింత బలపరుస్తుంది మరియు తల్లి పాలివ్వడాన్ని కూడా బలపరుస్తుంది.

హేమోగ్లోబిన్ ను సరిగ్గా పెంచడం, అది ఔషధంగా లేదా ప్రత్యేకమైన ఆహారం కాదా, మీరు మహిళల సంప్రదింపులో ప్రేరేపించబడతారు. చాలా సందర్భాల్లో, రక్తంలో హేమోగ్లోబిన్ స్థాయి చాలా తక్కువగా ఉంటే, ఇనుముతో కూడిన సన్నాహాలు మరియు వివిధ మల్టీవిటమిన్లు సూచించబడతాయి, హేమోగ్లోబిన్ కొంచెం తగ్గిన స్థాయిలో, ఒక ప్రత్యేక ఆహారం సూచించబడుతోంది. అదనంగా, బహిరంగ నడక మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు సాధారణ జిమ్నాస్టిక్స్ తప్పనిసరి. ఆహారంలో తప్పనిసరిగా గర్భధారణ సమయంలో హేమోగ్లోబిన్ను పెంచే ఉత్పత్తులను తప్పనిసరిగా కలిగి ఉండాలి:

1. మాంసం: చికెన్, గొడ్డు మాంసం, పంది మాంసం, కాలేయం మరియు చేప.
2. బీన్స్ మరియు తృణధాన్యాలు: బీన్స్, బఠానీలు, బుక్వీట్, వరి.
3. పండ్లు: వెచ్చని, అరటిపండ్లు, ఆపిల్ల, క్విన్సు, pomegranates, రేగు, బేరి మరియు peaches.
4. బెర్రీస్: స్ట్రాబెర్రీలు, స్ట్రాబెర్రీలు, వైబెర్నమ్, క్రాన్బెర్రీస్, నలుపు ఎండు ద్రాక్ష మరియు బ్లూబెర్రీస్.
5. రసాలను: దుంప, క్యారట్ మరియు దానిమ్మపండు.
6. కూరగాయలు: వాటర్క్రాస్, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, బంగాళదుంపలు, దుంపలు, గుమ్మడికాయ, ఆవాలు, ఉల్లిపాయలు.

కూడా మంచి పెరుగుదల హిమోగ్లోబిన్ మత్స్య, ఎండిన పండ్లు, వాల్నట్, బ్లాక్ చాక్లెట్, సహజ ఎరుపు కేవియర్, గుడ్లు మరియు రక్తపుటేరుల్ని.

విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాలతో పైన ఉన్న ఉత్పత్తులు తింటాయి, ఇది ఇనుము యొక్క వేగవంతమైన శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్ల సమతుల్యతలో మార్పులు చేరి ఉంటుంది.