చక్కెర లేకుండా స్వీట్స్: వంటకాలు. సహజ తీయగా. అరటి కుకీలను. తాటి కేక్

అందరూ చక్కెర మానవ శరీరం యొక్క రాష్ట్ర ప్రత్యేకంగా ప్రతికూల ప్రభావం తినడం తెలుసు. తీపి రొట్టెలు మరియు క్రీమ్ కేకులు అనేక ప్రతికూల పరిణామాలు బెదిరించే. ఇక్కడ ఇప్పటికీ బేకింగ్ మరియు తీపి డెసెర్ట్లకు పొందుపర్చి ఉన్న పిండి, చాలా జోడించడానికి, అది ప్రతి సీజన్లో కొత్త బట్టలు పెద్ద పరిమాణాలలో ఒక జంట ఏర్పర్చుకోవాలి ఆశ్చర్యకరం కాదు.

చక్కరలేని స్వీట్లు

చాలా మంది ఉడికించాలి లేదా కలిగి కాదని ఇది పంచదార సమస్యాత్మకం రెస్టారెంట్ లో భోజనం ఆజ్ఞాపించాలని అనుకుంటున్నాను. కానీ నిజానికి వంటకాలను "తేలికైన" డెసెర్ట్లకు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. వారు అనేక సమూహాలుగా విభజించవచ్చు: చీజ్ డెసెర్ట్లకు, పండు, ఎండిన పండ్ల, మొదలైనవి కలిపి కేకులు ..

అరటి కుకీలను

ఇష్టమైన పండ్లు మరియు ఒక శాఖాహారం వంటి జీవనశైలి రకమైన తాము ఎంచుకోవడానికి ప్రజలు slimming ఒకటి, అది ఒక అరటి భావిస్తారు. ఈ పండు ధన్యవాదాలు త్వరగా కూడా సమయం చాలా అది భోజనం ముందు, మీ ఆకలి లేదా కేవలం ఒక చిరుతిండి సంతృప్తి చేయవచ్చు. బనానాస్, మానవ శరీరం విటమిన్లు కోసం అనేక ఉపయోగకరమైన కలిగి ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు ఖనిజాలు. వాటిని చురుకుగా గుండె కండరాలు బలోపేతం కలిగిన పొటాషియం ఒక తగినంత మోతాదులో ఉంది.

పండు యొక్క ఈ రకమైన ప్రాచుర్యం వంటకాలలో ఒకటిగా అరటి కుకీలను ఉంది. రెసిపీ ఉడికించాలి లేదు చాలా అవసరం లేదు సాధారణ మరియు సమయం. ఈ డెజర్ట్ ఆహారాలు, శాఖాహారులు మరియు చిన్న పిల్లలకు కట్టుబడి వ్యక్తులు కోసం ఉపయోగించవచ్చు.

కావలసినవి:

• వోట్మీల్ ఒక గ్లాసు.
• రెండు అరటి.
• దాల్చిన ఒకటి teaspoon.
• ఎండుద్రాక్ష రెండు టేబుల్ స్పూన్లు, జాలి పడ్డారు.
• పిండి గింజలు.

బనానాస్ ముక్కలు లోకి కట్ మరియు ఒక ఫోర్క్ తో వేడెక్కాల్సిన. అప్పుడు పండు వోట్మీల్ జోడిస్తారు. వారు భోజనానికి పిండి లో భర్తీ చేయబడతాయి. మేము "పరీక్ష" ఎండుద్రాక్ష జోక్యం మరియు దాల్చిన ఉంచండి. ఫలితంగా మాస్ నుండి చిన్న బంతుల్లో ఏర్పాటు మరియు ఒక గింజ పేళ్ళు లోకి ప్రతి రోల్ ఉంటుంది. ఒక బేకింగ్ షీట్లో కుకీలను ఉంచండి తేలికగా ఒక కేక్ ఏర్పాటుకు బంతి డౌన్ నొక్కండి. మేము పొయ్యి లో పంపండి. అరటి కుకీలు, ఇది మనం 180 డిగ్రీల వద్ద పదిహేను నిమిషాలు, మీరు అందించే వంటకం సిద్ధమౌతోంది.

multivarka లో అంజూరపు కేక్

చక్కెర ఒక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయ వంటి తేదీలు ఒక పండు ఉండవచ్చు. అనేక ప్రముఖ శాకాహారి స్వీట్లు వాటిని చేస్తావు. బదులుగా ఈ వంటకం లో పిండి, మీరు కూడా వోట్మీల్ ఉపయోగించవచ్చు, కానీ మొదటి వాటిని చూర్ణం చేయాలి.

• తేదీలు 350 గ్రాముల.
• రెండు నారింజ.
• వెన్న 100 గ్రాములు.
• రెండు కోడి గుడ్లు.
• బేకింగ్ పొడిని.
• పిండి లేదా వోట్మీల్ 125 గ్రాముల.
• ఉప్పు ఒక చిటికెడు.

మొదటి దశ - ప్రాసెస్ మరియు పండు యొక్క తయారీ. తేదీలు పూర్తిగా కొట్టుకుపోయిన చేయాలి, వాటిని పొడిగా సమయం ఇవ్వండి. అప్పుడు సగం లో కట్ మరియు రాతి పండు చేద్దామని. ఒక చిన్న saucepan లో రెండు నారింజ రసం పిండి వేయు. అప్పుడు రసం తరిగిన అత్తి పండ్లను జోడించడానికి అగ్ని ఉంచబడింది. మిశ్రమం దిమ్మల కోసం వేచి. అప్పుడు బేకింగ్ పౌడర్ ఒక teaspoon జోడించండి. పూర్తిగా కలపాలి. అగ్ని ఆపివేయండి.

ఒక గిన్నె మెత్తగా వెన్న చాలు, రెండు కోడి గుడ్లను విభజించి whisk. క్రమంగా ఓట్మీల్ (పిండి) కలుపుతోంది. అత్తి పండ్లను నారింజ రసం తో - పిండి బాగా పిసికి ఉన్నప్పుడు, మీరు కేక్ ఒక తీపి భాగం జోడించవచ్చు. బౌల్ Multivarki వెన్న లేదా నూనె తో గ్రీజు. పిండి పోయాలి. ఒక గంట కేక్ "బేకింగ్" మోడ్ లో ఒక తేదీ కోసం సిద్ధమౌతోంది.

బెల్లము ప్రతిఫలం

కేకులు, క్యారట్లు వండుతారు మరియు ఎండిన పండ్ల చక్కెర లేకుండా చాలా రుచికరమైన మరియు సువాసన స్వీట్లు ఉంది. అదనంగా, పోషకాలు చిత్రంలో మరియు ఆరోగ్య సాధారణ రాష్ట్రం రెండు ప్రాథమిక పదార్థాలు ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి. ఈ వంటకం కాబట్టి slimming భయం ఇవి తక్కువ కేలరీలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల, ప్రగల్భాలు చేయవచ్చు.

• రెండు పెద్ద క్యారట్లు.
• ఒక నారింజ.
• ఊక యొక్క నాలుగు టేబుల్ స్పూన్లు.
• రెండు గుడ్లు.
• తేదీలు, ఎండుద్రాక్ష, ఎండిన జల్దారు - అభ్యర్థన మీద.
• చిటికెడు - సోడా మరియు ఉప్పు.

ఇరవై నిమిషాలు క్యారట్ కేకులు సిద్ధం. స్టవ్ వద్ద నిలబడి ఒక కాలం ఏ సమయంలో ఉన్నప్పుడు ఈ ఉదయం అల్పాహారం కోసం ఒక గొప్ప ఎంపిక. ఒక బ్లెండర్ లో అన్ని పదార్థాలు ఉంచండి మరియు బాగా కలపాలి. అవసరం పొందిన పిండి చిన్న బంతుల్లో ఏర్పాటు. గూడ కేంద్ర భాగం లో మరియు డ్రై ఫ్రూట్స్ చాలు.

ఇది మాత్రమే, బేకింగ్ కుకీలను ఉంచడానికి బేకింగ్ కోసం లైడ్ రేకు లేదా చర్మ పత్రాన్ని కాగితం మిగిలిపోయింది. ఓవెన్ లో పెట్టి, రెండు వందల డిగ్రీల వేడిచేసిన. వంట సమయం పదిహేను నిమిషాలు.

క్యారెట్ కేక్ మరియు అరటి

చక్కెర లేకుండా స్వీట్స్ అనేక ప్రయోజనకరమైన పండ్లు మరియు కూరగాయలు రూపొందించవచ్చు. అల్పాహారం పొగబెట్టిన సాసేజ్ కొవ్వు తో ప్రతి రోజు శాండ్విచ్లు తినడానికి వ్యక్తులు, ఎప్పుడూ మరియు ఒక ప్రతిఫలం మఫిన్లు భావిస్తారు కాదు మరియు అరటి కాబట్టి రుచికరమైన ఉంటుంది. మరియు అది విలువ వార్తలు!

• రెండు పెద్ద పక్వత అరటి.
• కొన్ని జూసీ క్యారట్లు.
• కూరగాయల నూనె 100 గ్రాములు.
• పిండి యొక్క tablespoon.
• బేకింగ్ పొడిని.

, ఒక అరటి తొక్క మరియు ఉంగరాలు, క్యారెట్లు కట్ కనిపిస్తుంది చాలా, శుభ్రపరచడానికి మరియు ఒక చిన్న తురుము పీట మీద రుద్దు: పదార్థాలు సిద్ధం. క్యారెట్లు కచ్చితమైన ఈ వంటకాన్ని అని కాదు. ఫలితంగా, మీరు పేలికలుగా ఉత్పత్తి యొక్క ఒక కప్పు కలిగి ఉండాలి. కూరగాయల పరిమాణంపై ఆధారపడి దాని మొత్తం భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు ఉంటుంది.

ఒక బ్లెండర్ లో అన్ని పదార్థాలు కలపండి. ఫలితంగా, పిండి మరియు బేకింగ్ పౌడర్ జోడించిన ఇది ఒక పేస్ట్, కావాలి. కూరగాయల నూనె ఒక బేకింగ్ డిష్, మిశ్రమానికి చాలు మరియు ముప్పై అయిదు నిమిషాలు ఓవెన్ లో పెట్టి తో గ్రీజ్.

కొబ్బరి మరియు అరటి కుకీలు

సహజ తీపి - ఉత్పత్తుల అనంతమైన మరియు చాలా భిన్నత్వం. ప్రక్రియ త్వరగా మరియు సులభం - ఈ ఉత్పత్తులు నుండి వంటలలో సిద్ధం. కొబ్బరి మరియు అరటి కుకీలు - ఏదో తీపి మరియు సంతృప్తికరంగా అల్పాహారం తినడానికి ఇష్టపడే సోమరితనం ప్రజలు కోసం, మేము అద్భుతంగా సువాసన మరియు రుచికరమైన డెజర్ట్ అందిస్తారు.

• మూడు పెద్ద అరటి.
• వోట్మీల్ రెండు కప్పులు.
• కూరగాయల నూనె రెండు టేబుల్ స్పూన్లు.
• కొబ్బరి 150 గ్రాముల.
• వెనిలిన్ ఒకటి సంచి.

ఈ డెజర్ట్ సిద్ధమవుతున్న గురించి పదిహేను నిమిషాల ఉంది. వాటిలో పది బేకింగ్ కుకీలను, ఐదు నిమిషాల ప్రక్రియ, మీరు డౌ ఉడికించాలి వెళతారు. ఇది చేయటానికి, కొబ్బరి, వనిల్లా, అరటి ముక్కలు, వోట్మీల్ మరియు ఒక బ్లెండర్ లో కూరగాయల నూనె ఒక స్పూన్ ఫుల్ ఉంచండి. అధిక వేగంతో కలపండి. డౌ సిద్ధంగా ఉంది. మేము 170 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత వద్ద 10 నిమిషాలు వేడిచేసిన ఓవెన్లో cups మరియు తన ఓడ పోయాలి.

ఫ్రూట్ ఇంద్రధనస్సు

వివిధ తీపి బేకింగ్ మరియు చక్కెర లేకుండా వంటకాల్లో కూడా ఉన్నాయి. వంట ఓవెన్లో ప్రమేయం లేదు ఎందుకంటే ఈ బాగా వంట సమయం తగ్గుతుంది. ఒక అల్పాహారం మరియు ఒక హృదయపూర్వక అల్పాహారం కోసం, సరఫరా అలాగే పండుగ పట్టిక "ఫ్రూట్ రెయిన్బో" అనే భోజనానికి కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది.

• ఒక పెద్ద పుచ్చకాయ.
• ద్రాక్ష యొక్క బంచ్.
• రెడ్ రకం పండు.
• గ్రీన్ ఆపిల్.
• ఆరెంజ్ నారింజ.
• స్ట్రాబెర్రీలు.
• కివి.
• మెడ్.

ప్లేట్లు పాత్ర ఒక సగం పుచ్చకాయ ఆడతారు. మీరు ఒక గిన్నె లో పండు ప్రారంభించడానికి ముందుగా, అది సగం లో కట్ మరియు విషయాల ఒక భాగం నుండి తొలగించడానికి చేయాలి. ఒక ప్రత్యేక గిన్నె లో చిన్న ముక్కలుగా తరిగి నారింజ మరియు ఆపిల్ కలపాలి. ద్రాక్షను బెర్రీలు మరియు సరసముగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి పండు ఉంచండి. తేనె తో నింపండి. ఒక మంచి మిక్స్. "ప్లేట్" లో పుచ్చకాయ జాగ్రత్తగా పండు నింపి ఉంచండి. అలంకరించండి డిష్ పుదీనా ఒక రెమ్మ ఉంటుంది.

ఎండిన పండ్లు యొక్క మిఠాయి

క్యాండీ ప్రేమ, కానీ మీరు కుడి తినడానికి కావలసిన? అప్పుడు మేము మీరు ఎండబెట్టిన పండు మరియు గింజ చిన్న ముక్క నుంచి తయారు చక్కెర లేకుండా స్వీట్లు అందిస్తున్నాయి. ఈ కాండీలను సుదీర్ఘ ట్రాఫిక్ జామ్ లో తినడానికి ఏదైనా కలిగి పాఠశాల లేదా పని, కారులో ఉంచాలి మీరు పడుతుంది.

• ఎండిన జల్దారు యొక్క వంద గ్రాముల.
• ప్రూనే మరియు ఎండుద్రాక్ష అదే సంఖ్య.
• తేదీలు మూడు వందల గ్రాముల.
• అక్రోట్లను లేదా బాదం నూట యాభై గ్రాముల.

విత్తనాలు అత్తి పండ్లను నుంచి శుద్ధి మరియు చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేశారు. తేదీలు, ఎండిన జల్దారు, ప్రూనే, ఎండుద్రాక్ష: ఒక బ్లెండర్ లో ఉంచండి. ఒక ఏకరీతి, జిగట సామూహిక వరకు కలపాలి. పూసలు రూపొందించే ఒక టేబుల్ సహాయంతో. వాల్నట్ లేదా బాదం మొదటి చాప్ ఉండాలి. ఈ గింజ చిన్న ముక్క విరిగిపడటంతో మిఠాయి. మూడు గంటలు ఫ్రిజ్ లో భోజనానికి తొలగించండి. రుచికరమైన స్వీట్లు చక్కెర లేకుండా తయారు. బాన్ యాపెటిట్!