ఇది వాటిని చేయాలని సమయం ఉంది? మీరు రూపంలో లేని 10 ఆశ్చర్యకరమైన సంకేతాలు

తరచుగా, మేము తన శారీరక ఆకారం గురించి ఆలోచించడం తర్వాతే ప్రమాణాల లో ఆశ్చర్యకరమైనవి చిత్రాలను చూడవచ్చు, ఇటీవల బాగా బిగించే జీన్స్ పొందడానికి ఆపడానికి లేదా శ్వాస పైకి మెట్లు ఆడకపోవుట బాధపడుతున్నారు మొదలు ప్రారంభం. అయితే, అది వాటిని చేయాలని సమయం అని సూచించినప్పుడు ఇతర చిహ్నాలు ఉన్నాయి.

నిద్రకు సంబంధించిన సమస్యలు

ఈ అత్యంత ముఖ్యమైన లక్షణాలు ఒకటి. కాబట్టి, మీరు ఎగరవేసినప్పుడు ఉంటే చేస్తున్నపుడు అర్థరాత్రి బెడ్ లో టర్నింగ్ మరియు నిద్ర కాదు, అది అవకాశం మీ శరీరం రోజంతా తగిన భౌతిక సూచించే పొందుటకు లేదు అని. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం ప్రయత్నించండి. మీరు నిద్ర సమస్యలు తమను ద్వారా కనిపించదు ఎలా చూస్తారు. ఈ రాత్రి యొక్క మిగిలిన ఉన్నత నాణ్యత ఉంటుంది, మరియు ఉదయం మీరు శక్తి మరియు ఓజస్సును పూర్తి ఉంటాం.

మాంద్యం భావాలు

ఇది తల్లిదండ్రులతో ప్రియమైన వారిని, వాదనలు లేదా చీఫ్ ఒక అసహ్యకరమైన సంభాషణ విరామం తర్వాత ఈ విధంగా అనుభూతి సాధారణ. అయితే, మీరు పదాల్ని రాష్ట్రంలో నిరంతరం ఉంటే, మరియు మీరు కారణం సరిగ్గా అర్థం కాదు, అది చాలా అవకాశం, తగినంత శారీరక శ్రమ లేకపోవడంతో కేసు. మీ శరీరం కానీ కూడా ఆత్మ మాత్రమే రెడీ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం ప్రారంభం, మరియు ఎలా ఆకారంలో మీరు గమనిస్తారు. ఆనందం యొక్క హార్మోన్ - శరీరం లో విడుదల ఎండోర్ఫిన్లు సహాయపడుతుంది వ్యాయామం రేట్ మరువకండి.

గాయం ప్రవృత్తిని

మీరు ఎప్పుడైనా మీరు మోకాలు లేదా చీలమండ నొప్పి నుండి కేవలం ఒక కిలోమీటరు వుండదు అని ఆలోచన చేశారు? ఈ మీ శరీరం మరింత తీవ్రమైన వ్యాయామం అవసరం ఒక ప్రధాన సంకేతం. వాస్తవానికి, ఈ సందర్భంలో మేము ఒక ప్రమాదంలో కారణంగా గాయాలు గురించి అందువలన న N. మీరు వ్యాయామం మాట్లాడటం లేదు, మరియు., మీరు అభివృద్ధి మరియు నొప్పి అనేక వదిలించుకోవటం అని కండరాలు బలోపేతం మరియు మంచి అనుభూతి ప్రారంభమౌతుంది.

slackness

వాస్తవానికి, మీరు అప్ ముందు రోజు చివరిలో ఇష్టమైన సిరీస్ యొక్క అనేక భాగాలలో చూడటం, లేదా పార్టీ పాల్గొంటే, సంతోషంగా మరియు శక్తివంతమైన ఉంటుంది కష్టం. అయితే, మీరు నిరంతరం అలసట భావన వెంటాడాయి ఉంటాయి ఉంటే, అప్పుడు అది క్రమంగా వ్యాయామం ప్రారంభించడానికి అవసరం ఒక సంకేతంగా ఉండవచ్చు.

హానికర ఆహారం కోసం ఆరాటపడుతూ

అక్రమ ఆహారం - ఇది బ్రేక్ చాలా కష్టం అని ఒక విష వృత్తం యొక్క. మేము క్రమం తప్పకుండా హానికరమైన ఉత్పత్తుల (ఉదా, ఫాస్ట్ ఫుడ్) తినడానికి, అది వాటిని ఇవ్వడం మరింత కష్టం అవుతుంది. కానీ అనేక మంది జిమ్ లో వారి పని వృధా కాదు మీ ఆహారం సర్దుబాటు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం ప్రయత్నించండి. క్రీడలు కాకుండా, పైన పేర్కొన్న, బాగా మీరు పంచదార అటాచ్మెంట్ వదిలించుకోవటం సహాయపడే ఆనందం యొక్క హార్మోన్ ఉత్పత్తి దోహదం.

సంతులనం ఇబ్బందులు

కోర్సు యొక్క, మేము సర్కస్ acrobats దృష్టి ఉండకూడదు. అయితే, సంతులనం యొక్క పూర్తి లేకపోవడం వెంటనే ఫిట్నెస్ చేయటం ప్రారంభించడానికి తగినంత కారణం. కాబట్టి, మీ కళ్ళు మూసివేసి, ఒక కాలు మీద సమతుల్యం ప్రయత్నించండి. మీరు చెడు వస్తే, మీ భౌతిక పరిస్థితి బలహీనంగా ఉంటుంది.

అసహ్యంగా నిలబడు

పేద భంగిమ కూడా మీరు చాలా మంచి భౌతిక ఆకారం లేని ఒక సంకేతం. అన్ని తరువాత, ప్రధాన తిరిగి కండరాలు క్షీణత లేదా మీరు అధిక బరువు ఉన్నప్పుడు, ఒక అసహ్యంగా నిలబడు ఉంది.

దీర్ఘకాలిక నొప్పి

మీరు నిరంతరం తన వెనుక భాగంలో అసౌకర్యం ఎదుర్కొంటున్నారు? మీరు మీ మోకాలు లేదా మెడ బాధించింది? ఈ సందర్భంలో, సంభావ్యత ఎక్కువగా ఉంటుంది లోపంగా ఒక వ్యాధి, మరియు తగినంత శారీరక శ్రమ లేకపోవడం కాదని.

మీరు పుష్ అప్స్ చేయలేను

ఈ భౌతిక పరిస్థితి చాలా ముఖ్యమైన సూచిక. 27 పుష్- ups - కాబట్టి, ఉదాహరణకు, ఒక ఆరోగ్యకరమైన 40 ఏళ్ల మహిళ 16 చేస్తామని అదే వయస్సు ఒక వ్యక్తి ఉండాలి, మరియు. ఇప్పుడు అది ప్రయత్నించండి! మీరు పని లేకపోతే, అప్పుడు వెంటనే జిమ్ కు వెళ్ళి!

మీకు నచ్చని క్రీడలు ఆడటానికి

ఖచ్చితంగా, మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం ఉంటే, ఈ ప్రక్రియ మీరు అనుకూల భావాలు కారణమవుతుంది. అయితే, మీరు అది కష్టం కూడా నడుస్తున్న బూట్లు మరియు వీధులు చేయడానికి బలవంతం కనుగొనేందుకు ఉంటే, అది ఒక తీవ్రమైన సిగ్నల్ వారి భౌతిక రూపం గురించి తీవ్రంగా ఆలోచించడం అవసరం సూచిస్తుంది ఉంది.

ప్రధాన విషయం - ప్రారంభించడానికి!

ఇది సమయం తయారు మరియు క్రీడలు చేయాలని మీరే బలవంతంగా ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. అయితే, మంచి భౌతిక ఆకారం లో ఉంటున్న యొక్క ప్రయోజనాలు అన్ని చేరువ చేయడానికి, మీరు మొదటి కదలికను చేయాలి. కాబట్టి, ఒక వ్యాయామశాలలో చేరడానికి లేదా ఉదయం అమలు స్నేహితులతో ఏర్పాట్లు. ప్రధాన విషయం ప్రారంభించడానికి! చాలా ఫిట్నెస్ శిక్షకులు కూడా భౌతిక శిక్షణ కోసం వివిధ ఎంపికలు ప్రయత్నించండి సూచించారు. కాబట్టి, మీరు, డ్యాన్స్, Zumba తాయ్-బో, ఏరోబిక్స్ లేదా కేవలం ఒక వ్యాయామశాలలో యోగా వెళ్ళవచ్చు. మీరు నిజంగా ఇష్టం ఏదో కనుగొనేందుకు ఉంటే, అప్పుడు మీరు క్రమం తప్పకుండా శిక్షణ సందర్శించడానికి చాలా ప్రయత్నం కలిగిస్తుంది లేదు.